高校體育訓(xùn)練中的防傷害措施研究①

黃兆偉（廣西民族師范學(xué)院　廣西崇左　532200）

高校體育訓(xùn)練中的防傷害措施研究①

黃兆偉
（廣西民族師范學(xué)院廣西崇左532200）

摘 要：體育訓(xùn)練是我國(guó)現(xiàn)代教育體系中的重要組成部分，在改進(jìn)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生綜合素質(zhì)中發(fā)揮著重要作用。大學(xué)教育是我國(guó)常規(guī)教育體系中最后的階段，在高校開(kāi)展體育訓(xùn)練，不但能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更能為大學(xué)生健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。該文由現(xiàn)階段高校體育訓(xùn)練傷害的相關(guān)概念入手，分析幾種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害形式，最后，對(duì)高校體育教師如何正確開(kāi)展體育教學(xué)進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué)防傷害措施體育訓(xùn)練分析

體育訓(xùn)練是高校教學(xué)體系中重要組成部分。針對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)弱、不愿意鍛煉的特點(diǎn)，在高校中進(jìn)行科學(xué)的體育訓(xùn)練，能夠有效控制當(dāng)前大學(xué)生群體中體弱多病等問(wèn)題，為學(xué)生學(xué)習(xí)提供健康的身體條件。體育訓(xùn)練傷害是體育訓(xùn)練中的常見(jiàn)現(xiàn)象，若不能及時(shí)的采取相應(yīng)的預(yù)防、解決措施，不但會(huì)給同學(xué)造成身體上的疼痛，也會(huì)帶來(lái)一系列的心理負(fù)擔(dān)，不利于未來(lái)的體育教學(xué)。該文以此為背景，對(duì)高校體育教學(xué)訓(xùn)練中的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)單分析。

1　學(xué)生體育傷害的概念及內(nèi)容

正確認(rèn)識(shí)學(xué)生體育傷害的相關(guān)內(nèi)容，能夠?yàn)榻處熤贫茖W(xué)的教學(xué)方案提供理論基礎(chǔ)。

1.1學(xué)生傷害的概念

1.1.1學(xué)生傷害事故定義

國(guó)家在2002年我國(guó)推出了《學(xué)生傷害事故處理辦法》，對(duì)學(xué)生傷害事故做明確定義?！掇k法》指出：所謂學(xué)生傷害事故，就是指學(xué)生在學(xué)校教學(xué)活動(dòng)、學(xué)校所組織的活動(dòng)中，以及學(xué)校負(fù)有管理責(zé)任的場(chǎng)地、校舍等其他教學(xué)設(shè)施中發(fā)生的人員傷亡的事故。其中，體育傷害是學(xué)生傷害事故中的重要組成部分。

1.1.2高校體育訓(xùn)練事故分析

多數(shù)學(xué)者認(rèn)為：學(xué)生在學(xué)校所發(fā)生的、與體育教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的學(xué)生傷害事故就是體育訓(xùn)練事故，其中包括體育課、體育競(jìng)賽、體育場(chǎng)、體育設(shè)施等發(fā)生人身傷害的事故。

從我國(guó)高校的常見(jiàn)體育訓(xùn)練事故來(lái)看，骨折、扭傷、摔傷等是常見(jiàn)的體育訓(xùn)練事故類型，高校體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)與教學(xué)大綱進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)措施，保證相關(guān)教學(xué)內(nèi)容能滿足學(xué)生體育訓(xùn)練的要求。

1.2高校體育與心理健康的關(guān)系

心理健康是現(xiàn)代健康的重要組成部分，高校為在教學(xué)中真正做到“以人為本”，就應(yīng)該通過(guò)體育教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生的全方面發(fā)展。

科學(xué)的體育教學(xué)有利于學(xué)生身心健康。對(duì)體育教師而言，在教學(xué)過(guò)程中必須要認(rèn)識(shí)到自身教學(xué)與學(xué)生心理之間的關(guān)系，通過(guò)控制一系列教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生抗壓耐挫的積極心理，消除在生活、學(xué)習(xí)中的煩惱，為學(xué)生帶來(lái)體育運(yùn)動(dòng)的愉悅感，不但能夠?yàn)轶w育教學(xué)營(yíng)造一種健康、向上的學(xué)習(xí)環(huán)境，也能為進(jìn)一步開(kāi)展其他教學(xué)方案奠定基礎(chǔ)。

2　高校體育訓(xùn)練中的傷害事故

科學(xué)有效的分析高校體育訓(xùn)練中的傷害事故，能夠?yàn)榻處煂ふ殷w育教學(xué)新途徑奠定基礎(chǔ)。該文由高校體育訓(xùn)練教學(xué)入手，對(duì)其傷害事故做以下幾方面思考。

2.1高校體育訓(xùn)練傷害的特點(diǎn)

2.1.1個(gè)體鮮明的特點(diǎn)

高校的實(shí)質(zhì)是一個(gè)巨大的群體，每個(gè)人都以相對(duì)獨(dú)立的角色參加體育教學(xué)訓(xùn)練，這就導(dǎo)致學(xué)生會(huì)在心理、運(yùn)動(dòng)能力、行為等多方面表現(xiàn)出差異，這也是高校體育運(yùn)動(dòng)基本不存在群體性學(xué)生傷害的根本原因。而學(xué)生自身的獨(dú)特性，就是導(dǎo)致其出現(xiàn)體育訓(xùn)練傷害的重要原因。教師在未來(lái)教學(xué)過(guò)程中，必須要認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)與學(xué)生個(gè)性之間的聯(lián)系，以進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)辦法。

2.1.2傷害形式復(fù)雜性

高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)形式多樣，這種導(dǎo)致學(xué)生在不同訓(xùn)練背景下的傷害形式不同。例如，高校體育運(yùn)動(dòng)中存在具有對(duì)抗性的籃球比賽、足球比賽等，也有新興的登山運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)等，復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)形式導(dǎo)致傷害形式存在差異性。

2.2以學(xué)生自身為主體的運(yùn)動(dòng)傷害分析

體育運(yùn)動(dòng)傷害具有明顯的不可預(yù)見(jiàn)性特點(diǎn)，且隨著相關(guān)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)一步增加，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中必須要采取科學(xué)的安全防護(hù)措施，避免出現(xiàn)體育訓(xùn)練傷害。例如，在足球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生應(yīng)該佩戴相應(yīng)保護(hù)措施，避免關(guān)節(jié)受到損傷。但從現(xiàn)階段我國(guó)高校學(xué)生自我安全保護(hù)形式來(lái)看，在激烈體育運(yùn)動(dòng)中采取相應(yīng)保護(hù)措施的學(xué)生數(shù)量?jī)H為總量的23.68％，說(shuō)明我國(guó)高校學(xué)生體育安全意識(shí)較差，教師在開(kāi)展教學(xué)的過(guò)程中，不但要優(yōu)化教學(xué)方法，也要向同學(xué)灌輸科學(xué)的體育訓(xùn)練自我保護(hù)思想。

3　高校體育教師開(kāi)展體育教學(xué)的措施分析

高校體育教師在開(kāi)展體育教學(xué)的過(guò)程中，要充分結(jié)合本學(xué)校的教學(xué)要求與學(xué)生特點(diǎn)，不斷優(yōu)化教學(xué)方法。該文結(jié)合相關(guān)資料，對(duì)體育教師開(kāi)展體育教學(xué)提出以下幾點(diǎn)建議。

3.1優(yōu)化鍛煉方法，實(shí)現(xiàn)科學(xué)的體育教學(xué)

體育教師在開(kāi)展教學(xué)的過(guò)程中，要掌握體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵方法，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，開(kāi)展具有針對(duì)性的體育教學(xué)。一般情況下，高校體育教師在開(kāi)展教學(xué)過(guò)程中，會(huì)根據(jù)學(xué)生的身體條件、性別的因素實(shí)施差異化的體育訓(xùn)練。以3000 m長(zhǎng)跑教學(xué)為例，高校體育教師在教學(xué)之前，會(huì)將不同體重的學(xué)生劃分出來(lái)，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)相對(duì)較好的學(xué)生長(zhǎng)跑；再發(fā)揮體育委員、班級(jí)干部的作用，鼓勵(lì)體質(zhì)相對(duì)較弱的學(xué)生完成長(zhǎng)跑。在高校體育教學(xué)中，這是一種較為常見(jiàn)的長(zhǎng)跑教學(xué)方法，這種方法雖然有效滿足了高校體育教學(xué)的基本要求，但難以滿足鍛煉學(xué)生身體機(jī)能的要求。因此，進(jìn)一步優(yōu)化鍛煉方法是十分必要的。

同樣以3000 m長(zhǎng)跑訓(xùn)練為例，教師在教學(xué)過(guò)程中，可在原有教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，對(duì)相關(guān)步驟做進(jìn)一步優(yōu)化。首先，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體條件，將學(xué)生分為隊(duì)伍1和隊(duì)伍2，其中隊(duì)伍1的同學(xué)身體素質(zhì)較好，隊(duì)伍2同學(xué)身體素質(zhì)相對(duì)較差；其次，開(kāi)展長(zhǎng)跑鍛煉，教師先要求體育委員帶領(lǐng)隊(duì)伍1同學(xué)進(jìn)行3000 m長(zhǎng)跑，觀察長(zhǎng)跑過(guò)程中學(xué)生普遍出現(xiàn)的問(wèn)題，大概統(tǒng)計(jì)學(xué)生奔跑過(guò)程中出現(xiàn)摔倒的頻次。

同時(shí)，教師親自帶領(lǐng)隊(duì)伍2的同學(xué)們進(jìn)行1500 m長(zhǎng)跑，觀察這部分同學(xué)長(zhǎng)跑過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題；最后，在長(zhǎng)跑結(jié)束后，教師要先聽(tīng)取體育委員所反映的信息，結(jié)合自己的觀察項(xiàng)同學(xué)分析長(zhǎng)跑過(guò)程中的錯(cuò)誤現(xiàn)象，如雙臂擺動(dòng)頻率過(guò)高等。待同學(xué)簡(jiǎn)單休息后，教師再組織全部同學(xué)，沿操場(chǎng)奔跑一圈，觀察教育效果。對(duì)于學(xué)生掌握不徹底、應(yīng)用不規(guī)范的現(xiàn)象，教師可組織同學(xué)進(jìn)行二次學(xué)習(xí)。

經(jīng)過(guò)反復(fù)幾次鍛煉之后，學(xué)生的長(zhǎng)跑能力有小幅度提升，且長(zhǎng)跑過(guò)程中出現(xiàn)摔倒、抽筋的現(xiàn)象明顯減少。

3.2做好準(zhǔn)備活動(dòng)，完善體育運(yùn)動(dòng)流程

準(zhǔn)備活動(dòng)是降低體育訓(xùn)練傷害發(fā)生率的重要保證，進(jìn)行科學(xué)的體育訓(xùn)練，能激活人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，將學(xué)生身體狀態(tài)逐漸調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

對(duì)教師而言，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練（比賽）環(huán)境、氣候條件選擇準(zhǔn)備活動(dòng)。例如，對(duì)于一些興奮性較低的體育運(yùn)動(dòng)（如競(jìng)走、慢跑等）或天氣較為寒冷的時(shí)候，教師應(yīng)該適當(dāng)提高準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間也應(yīng)該略長(zhǎng)；對(duì)于一些興奮性較強(qiáng)（如足球、籃球比賽等）或天氣較為溫和的氣候中，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度不需要太高，能調(diào)動(dòng)學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)即可。同時(shí)，教師要根據(jù)體育訓(xùn)練中的常見(jiàn)現(xiàn)象如頭暈、惡心等，簡(jiǎn)單向同學(xué)講述這些現(xiàn)象的發(fā)生機(jī)理，并通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)演示，告知同學(xué)如何科學(xué)處理運(yùn)動(dòng)不適現(xiàn)象。最后，在一些具有對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)中，體育教師可事先準(zhǔn)備一個(gè)吸氧機(jī)，以積極處理比賽中的突發(fā)情況。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的教學(xué)，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)之間會(huì)養(yǎng)成自覺(jué)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，調(diào)整身體狀態(tài)，避免出現(xiàn)體育傷害現(xiàn)象。

3.3控制鍛煉間歇時(shí)間，科學(xué)過(guò)渡體育運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)

在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，若本堂課的體育教學(xué)內(nèi)容較多，教師必須要控制鍛煉間歇時(shí)間，避免因高強(qiáng)度損傷給同學(xué)身體造成傷害。

例如，教師在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，可帶領(lǐng)整個(gè)隊(duì)伍沿操場(chǎng)緩慢行走一圈，避免一些學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之后，直接坐在地上；在行走一段時(shí)間后，教師可允許學(xué)生喝水、休息等。同時(shí)，間歇時(shí)間、形式必須要體現(xiàn)體育教學(xué)內(nèi)容的相關(guān)要求。例如，體育運(yùn)動(dòng)側(cè)重于上肢鍛煉，在間歇時(shí)間教師可將訓(xùn)練重點(diǎn)轉(zhuǎn)到下肢鍛煉上，反之亦然。

通過(guò)控制鍛煉間歇時(shí)間、科學(xué)過(guò)渡體育運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，能進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)生身體的血液供給環(huán)境，能夠積極防治體育訓(xùn)練損傷現(xiàn)象。

3.4應(yīng)用新技術(shù)，傳播體育運(yùn)動(dòng)防傷害措施

在微時(shí)代的大背景下，教師與學(xué)生之間的交流方式呈現(xiàn)出多樣化趨勢(shì)，對(duì)體育教師而言，必須要積極利用各種新技術(shù)，傳播體育運(yùn)動(dòng)防傷害知識(shí)。

教師可利用班級(jí)的微博平臺(tái)，根據(jù)學(xué)生在體育課上表現(xiàn)，要求相關(guān)同學(xué)對(duì)某一運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)進(jìn)行優(yōu)化；同時(shí)，教師可在網(wǎng)上尋找有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)的視屏資料，將其分享在微博平臺(tái)上，要求學(xué)生定時(shí)觀看，并與班級(jí)輔導(dǎo)員取得聯(lián)系，要求每個(gè)同學(xué)根據(jù)視屏資料寫(xiě)一篇觀后感。教師也可利用微信，與某些體育課上表現(xiàn)不如意的同學(xué)取得聯(lián)系，在對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)的同時(shí)，告訴該同學(xué)應(yīng)該在哪些方面進(jìn)行改進(jìn)；對(duì)于發(fā)生體育訓(xùn)練傷害的同學(xué)，教師應(yīng)以溫和的語(yǔ)言預(yù)期交流，告訴其體育傷害的正常性，并通過(guò)實(shí)際案例，鼓勵(lì)學(xué)生走出受傷的陰影，根據(jù)醫(yī)生建議接受質(zhì)量，盡早回到課堂。

4　結(jié)語(yǔ)

該文簡(jiǎn)單分析了高校體育訓(xùn)練中防傷害的相關(guān)措施，對(duì)教師而言，必須要充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)與其他教學(xué)的差異性，尊重學(xué)生身體的差異，適當(dāng)增加學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)壓力，逐漸培養(yǎng)學(xué)生抗壓耐挫的積極心理，為提升學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力奠定基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：①黃兆偉（1974，9—），男，在職研究生，研究方向：學(xué)校體育教育與訓(xùn)練。

中圖分類號(hào)：G808.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）03（b）-0036-02