論協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用

王浩宇

(華中師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430079)

論協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用

王浩宇

(華中師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430079)

隨著社會對教育質(zhì)量的要求與期待的提高,素質(zhì)教育的浪潮已經(jīng)席卷了國民教育的各個階段。小學(xué)教育作為高等教育的基礎(chǔ)與前提,素質(zhì)教育要從小學(xué)抓起。隨著國內(nèi)足球運動的興起,各層次的教育機(jī)構(gòu)也逐漸重視足球訓(xùn)練活動。就小學(xué)教育來說,適當(dāng)?shù)淖闱蛴?xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì),也能更好的鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性,但是就目前來看,足球訓(xùn)練的成效還不明顯,如何做好小學(xué)足球訓(xùn)練工作已經(jīng)成為一項值得深入研究的課題。該文從協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對小學(xué)足球訓(xùn)練的重要意義入手,分析小學(xué)足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方式,進(jìn)而提出改善小學(xué)足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練效果的對策建議,發(fā)揮出協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的重要作用。

協(xié)調(diào)性 小學(xué)足球 體育運動 作用

足球運動是一項對抗性強(qiáng)、技巧性高且觀賞度高的一項運動,是廣大中小學(xué)生分外喜愛的體育運動之一。足球運動是一項對協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊合作意識要求較高的系統(tǒng)性運動,小學(xué)同學(xué)們想要學(xué)好足球運動、掌握其中奧妙,就必須首先做好協(xié)調(diào)性的相關(guān)訓(xùn)練,才能充分掌握足球運動的技巧。

1 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對小學(xué)足球訓(xùn)練的重要作用

協(xié)調(diào)性是在身體各個部位之間的動作、速度、方向等多方面相互平衡、穩(wěn)定也保持一定的韻律的進(jìn)行一系列活動的過程,它不僅影響著人的動作及行為,而且對于體育運動活動的進(jìn)行和開展也具有重要的作用。

1.1 協(xié)調(diào)性練習(xí)是進(jìn)行小學(xué)足球訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)

協(xié)調(diào)性無處不在,尤其是在體育運動中,協(xié)調(diào)性更是發(fā)揮著巨大的作用。在小學(xué)足球訓(xùn)練過程中,身體對于運動的靈活性、敏捷性以及腳感等都屬于協(xié)調(diào)性的一部分,甚至心理狀態(tài)與身體狀態(tài)之間的協(xié)調(diào)和配合也屬于協(xié)調(diào)性的一部分。足球訓(xùn)練多是通過小學(xué)生進(jìn)行足球游戲、足球訓(xùn)練或是足球比賽進(jìn)行的,在這其中,協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練可以幫助學(xué)生更好地掌握足球運動的技巧,熟悉自身運動狀態(tài)及體能情況,進(jìn)而更好地進(jìn)行足球訓(xùn)練。因此,協(xié)調(diào)性練習(xí)對于足球訓(xùn)練來說是一項重要地前提性、基礎(chǔ)性的工作。

1.2 協(xié)調(diào)性練習(xí)可以提高學(xué)生在足球運動中的靈敏性

世界上著名的運動學(xué)方面的專家——馬特維也夫認(rèn)為協(xié)調(diào)性是行為靈敏性的基礎(chǔ)和前提。靈敏性多是指在人體面對各種的突變的情況時,本能地進(jìn)行迅速的、協(xié)調(diào)的、敏捷的一些動作的能力和水平。在足球訓(xùn)練活動中,協(xié)調(diào)性可以更好的足球運動屬于同場對抗異屬組合類運動項目,在具有較好地協(xié)調(diào)性時才可以將力量與靈敏發(fā)揮到極致,才能實現(xiàn)足球運動的競技目的。

1.3 協(xié)調(diào)性練習(xí)可以提高學(xué)生對足球運動的學(xué)習(xí)興趣

足球運動是一項激烈的對抗性運動,對于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的要求都比較高。從足球的教學(xué)內(nèi)容來看,基本涵蓋了所有的體能訓(xùn)練的內(nèi)容,授課內(nèi)容多而雜,難免會遇到學(xué)生注意力難以集中、授課效果不佳等情況。若在課堂中有效的、合理的安排輔助性的協(xié)調(diào)性練習(xí),對于小學(xué)生來說,可以增加課堂的趣味性,使得足球課堂變得更加生動,進(jìn)而激發(fā)出學(xué)生對足球運動的濃厚興趣,進(jìn)而產(chǎn)生對足球訓(xùn)練課堂的期待和要求,改善足球訓(xùn)練的效果。

2 我國小學(xué)足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的主要方式

目前來看,我國的小學(xué)足球運動訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的方式主要有四種,分別是職業(yè)俱樂部式的訓(xùn)練、省市級的運動隊伍形式的訓(xùn)練、業(yè)務(wù)培訓(xùn)班形式的訓(xùn)練以及學(xué)校組織的自由式訓(xùn)練等。多種形式的足球訓(xùn)練進(jìn)行的協(xié)調(diào)性練習(xí)形式多是大同小異,多是各個練習(xí)方法之間的組合不同,下面就協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式方法做簡要介紹。

2.1 固定動作練習(xí)法

此種練習(xí)方法多是選取幾個特定的動作,對學(xué)生進(jìn)行特定動作的多次重復(fù)訓(xùn)練,從而實現(xiàn)提高學(xué)生對于足球運動的常用動作的熟悉度和協(xié)調(diào)性的目的。采用的動作多為肩部環(huán)繞動作、縱跳動作、前后跳動作等。肩部環(huán)繞動作是以肩關(guān)節(jié)作為軸心,直臂進(jìn)行前后上下的畫圓擺動,鍛煉學(xué)生的肩部肌肉,增強(qiáng)肩部力量?？v跳及前后跳動作訓(xùn)練是要求學(xué)生雙腳并攏,通過手彎向上揮動帶動整個身體向上跳動,主要鍛煉學(xué)生的彈跳力。

2.2 多種動作組合練習(xí)法

此種練習(xí)方法是將足球運動中常用的動作進(jìn)行分析,制定出的側(cè)重鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性的動作組合,通過多次的重復(fù)實現(xiàn)學(xué)生身體機(jī)能的熟悉感,從而實現(xiàn)提高學(xué)生協(xié)調(diào)性的目標(biāo)。多種動作組合練習(xí)法主要采用的動作有立臥撐跳運動以及身體協(xié)調(diào)性動作練習(xí)等,側(cè)重的是各個動作之間的連貫與協(xié)調(diào),并要求學(xué)生及時適應(yīng)節(jié)奏的變化,提高對突發(fā)條件變化的反應(yīng)能力,鍛煉對足球運動的靈活與多變的應(yīng)急處理能力。

2.3 條件刺激鍛煉法

此種模式的鍛煉方法是通過對學(xué)生進(jìn)行突發(fā)的口令或信號刺激,使其進(jìn)行一定的行為的練習(xí)模式,主要包括變向奔跑練習(xí)和快速轉(zhuǎn)體練習(xí)。變向奔跑練習(xí)時,由教師給予信號進(jìn)行向前的10 m沖刺,在接收到教師的停止信號后往反方向奔跑6 m,循環(huán)往復(fù),實現(xiàn)學(xué)生對口令及信號的反應(yīng)靈敏度練習(xí)?？焖俎D(zhuǎn)體練習(xí)法是學(xué)生在接到教師的口令或信號之后向前沖刺,在接到教師口令之后立即停止,再次聽到教師口令時便向后沖刺,循環(huán)往復(fù),也是一種鍛煉學(xué)生應(yīng)對信號刺激靈敏性的練習(xí)方法。

3 做好小學(xué)足球協(xié)調(diào)性練習(xí)的對策建議

協(xié)調(diào)性練習(xí)對于小學(xué)生來說具有幫助青少年協(xié)調(diào)發(fā)展、挖掘?qū)W生足球運動潛力、提升小學(xué)生足球運動技能等等重要的作用和意義,那么如何做好小學(xué)生的足球協(xié)調(diào)性練習(xí)是一個值得深思的問題,特提出建議如下。

3.1 要從思想上重視協(xié)調(diào)性練習(xí)

協(xié)調(diào)性練習(xí)是一項以教師為主導(dǎo)的運動練習(xí),要做好這項工作就要首先從教師入手。研究表明,進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)的最佳年齡是6～16歲,所以小學(xué)時期體育教師要充分把握住小學(xué)生的協(xié)調(diào)性練習(xí)時機(jī),要進(jìn)一步提高小學(xué)體育教師對于協(xié)調(diào)性練習(xí)重要性的認(rèn)識,在進(jìn)行足球運動課程學(xué)習(xí)之前,要充分挖掘和鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性潛力,加強(qiáng)足球協(xié)調(diào)性練習(xí),提高協(xié)調(diào)性練習(xí)的實施效果,培養(yǎng)學(xué)生對于體育運動尤其是足球運動的興趣,進(jìn)而實現(xiàn)以協(xié)調(diào)性為基礎(chǔ)提高其他運動能力的目的。

3.2 要從課程安排上側(cè)重協(xié)調(diào)性練習(xí)

小學(xué)的體育課程安排往往是由體育教師自主決定的,一個學(xué)期固定的課時里由教師來決定學(xué)習(xí)什么內(nèi)容、什么運動以及進(jìn)行多大強(qiáng)度的訓(xùn)練。在小學(xué)的足球課程中,教師要側(cè)重進(jìn)行學(xué)生的協(xié)調(diào)性練習(xí),改善學(xué)生處理人與足球的關(guān)系的能力,提高學(xué)生的反應(yīng)靈敏度,改善小學(xué)生對足球普遍控球能力較差的現(xiàn)狀,將協(xié)調(diào)性練習(xí)開展成為每次體育課的課前熱身活動,帶動學(xué)生將這種協(xié)調(diào)性練習(xí)的理念養(yǎng)成習(xí)慣,改善小學(xué)生的協(xié)調(diào)運動水平,提高足球運動技能。

3.3 要從設(shè)施上保障協(xié)調(diào)性練習(xí)順利進(jìn)行

在我國,小學(xué)往往面臨著運動設(shè)施短缺的尷尬,多是源于國內(nèi)對于小學(xué)體育運動的不重視,認(rèn)為小學(xué)生年級還小,不會使用或是不能使用運動場地或是某些運動器材,所以導(dǎo)致了小學(xué)校園內(nèi)協(xié)調(diào)性練習(xí)場地狹小、運動器材奇缺的現(xiàn)狀。要進(jìn)一步完善小學(xué)校園內(nèi)的運動器材,給予學(xué)生提供一個進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)的場地,配備基本的運動練習(xí)器材,并根據(jù)教學(xué)需要,適當(dāng)準(zhǔn)備協(xié)調(diào)性游戲所需的球類等工具,提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性練習(xí)效果,為進(jìn)行良好的足球訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

4 結(jié)語

協(xié)調(diào)性練習(xí)是小學(xué)足球訓(xùn)練過程中的重要內(nèi)容,是關(guān)系到小學(xué)生的足球運動發(fā)展的重要環(huán)節(jié),更是踐行素質(zhì)教育的重要表現(xiàn)。在進(jìn)行小學(xué)足球運動訓(xùn)練過程中,只有充分認(rèn)識到協(xié)調(diào)性練習(xí)的重要性,從學(xué)校到教師、從思想到物質(zhì)都充分支持協(xié)調(diào)性練習(xí)活動的開展,才可以實現(xiàn)協(xié)調(diào)性練習(xí)挖掘青少年的足球運動潛力、提高青少年足球運動技能、實踐素質(zhì)教育的偉大目標(biāo)。

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