將健身瑜伽引入師范院校內(nèi)體育課堂的必要性分析

苗子蕊（遵義師范學院助教　貴州遵義　563000）

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將健身瑜伽引入師范院校內(nèi)體育課堂的必要性分析

苗子蕊
（遵義師范學院助教貴州遵義563000）

摘 要：該文運用文獻資料法和實地訪談法，對師范類院校公共體育課程的開設(shè)提出建議，并結(jié)合貴州省遵義市幾所高校已具備的場地設(shè)施等硬性條件及體育課程設(shè)置的現(xiàn)狀提出，將健身瑜伽、舞韻瑜伽等女生喜愛的體育運動形式引入公共體育課堂有極大的必要性，可以最大限度提高所有學生參與體育運動的積極性，為更好地開展體育教學工作、同時將在其他地區(qū)高校開展效果良好的健身瑜伽活動引入貴州遵義并為廣大師生所接受并傳播、為全民健身計劃的實施與完成提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：師范院校瑜伽體育課程必要性

日前，政協(xié)第十二屆全國委員會在北京人民大會堂開幕。在第八次雙周協(xié)商座談會上，會議主題為“貫徹落實《全民健身條例》，增強國民身體素質(zhì)”。參加本次會議的全國政協(xié)委員、相關(guān)專家學者就全民健身項目建言獻策，央視主持人白巖松在會上進行了發(fā)言，就學校體育談了許多獨到見解。他說：古人說“大醫(yī)治未病”，趁著還沒有得病的時候趕緊去防，體育是最有效的方式。學校體育是A面，免費體育小設(shè)施的建設(shè)是B面，學校體育讓人養(yǎng)成習慣，免費的小體育設(shè)施讓人運動，加在一起形成良性的效果。學校體育是教育全面發(fā)展的有機組成部分，而體育教學又是學校體育的中心環(huán)節(jié)，體育教學質(zhì)量的好壞將直接影響世紀人才的培養(yǎng)[1]。截止到2014年9月，全中國共有師范類大學（包括師范學院）98所。眾所周知，師范類院校是培養(yǎng)地方基層中小學教師的主要渠道，在校生除了理工科專業(yè)男生較多，其他專業(yè)女生占絕大多數(shù)。因此，假如可以使師范類院校體育課程更加多樣化、人性化，將素來偏低的女生參與體育活動的激情充分調(diào)動起來，使終身體育的意識深入人心并經(jīng)由這些未來的基層教師傳播下去，那么全民健身才會真正卓有成效地開展下去。該文通過查閱文獻資料并進行實地訪談，對高校內(nèi)公共體育課程設(shè)置提出建議，即將健身瑜伽等女生偏愛的體育運動引入課堂的必要性進行分析探究，以期為更好地開展體育教學工作提供些許依據(jù)。

“瑜伽”一詞近年來并不陌生，經(jīng)由美籍華人張蕙蘭女士引入后在幾年內(nèi)迅速流傳至大江南北。除了市面上如雨后春筍般出現(xiàn)的各種瑜伽俱樂部、瑜伽會所之外，大學體育課堂也逐漸將其列為選修課程，因其獨特的美容瘦身功效廣為女生喜愛。

1　瑜伽進入高校課堂的必要條件

1.1主觀條件

當代大學生，尤其是師范院校內(nèi)占很大比例的女生，對于塑造“身體美”與“心靈美”和諧統(tǒng)一訴求也遠勝于以往。他們對于體育項目的選擇與追求已經(jīng)與國際上的新理念、新思潮同步，新的體育科目的設(shè)置與嘗試是他們的愿望，而提高大學生的身心健康水平從而培養(yǎng)大學生的終身體育意識是作為學校體育的最后階段---高校體育教學的主要任務(wù)之一。

通過訪談，很多女生對開設(shè)瑜伽課程以供選修有著強烈的希冀與渴望。有接觸過瑜伽的女生還表示，即便目前不具備開課的條件，也希望體育老師在課前的熱身活動中有所創(chuàng)新，拋棄以往陳舊的慢跑準備活動，而融入瑜伽元素，這樣在課堂一開始就可以提起學習興趣，代替慢跑兩圈后對體育課堂的排斥心理。因此，通過女生對瑜伽健身課程的主動參與，可以有效地改變以往體育課堂上“男生奮力練、女生一旁看”的現(xiàn)象，有助于培養(yǎng)女生良好的體育理念，增強體育素質(zhì)。

1.2客觀因素

瑜伽是一種神奇、優(yōu)雅、安全并內(nèi)外兼修的運動，瑜伽練習不受年齡、身體條件和場地的限制，在高校的開展具有廣闊的潛力和前景[2]。瑜伽練習不需太大的場地，運動器材方面一塊180×60 cm的瑜伽墊足以滿足課堂需要，一節(jié)60 cm的體育課大致包括15 min的熱身練習、40 min的體位學習和5 min的瑜伽休息術(shù)，這種運動強度即便是體弱的女生也基本能夠承受。高校體育課程已然處于—個轉(zhuǎn)型時期，學生興趣的泛化，學生視角的新穎已經(jīng)使傳統(tǒng)體育項目面臨著新興、時尚體育項目的挑戰(zhàn)。學生選擇體育運動項目時，健康、健美和適合終身堅持的傾向日益明顯，高校瑜伽課程的開設(shè)正是迎合這一需求的時代產(chǎn)物，具有很重要的課程價值和現(xiàn)實意義。以遵義師范學院為例，新生在大學一年級的體育必修課中要學習兩個學期的初級長拳與太極拳，然后才可以在大二時自主選擇他們愛好的健美操、球類等體育項目。很多學生在大一便對體育產(chǎn)生排斥心理甚至是厭倦，假如在以后的選修項目設(shè)置上依然不能滿足他們的訴求，這些學生就很難形成正確的體育意識，也不可能愛上運動。

2　遵義市開展瑜伽教學的可行性

筆者曾在重慶讀研，對重慶高校的瑜伽發(fā)展曾做過粗略調(diào)查。目前重慶超過一半的高校已經(jīng)開設(shè)了瑜伽課程，并且學生反饋良好，這一體育項目得到教師和學生的一致認可。而與重慶緊鄰的遵義市，有遵義師范學院、遵義醫(yī)學院、遵義航天職業(yè)技術(shù)學院等幾所高校卻都沒有開設(shè)瑜伽課程，經(jīng)過考查，其實遵義幾所高校已經(jīng)滿足以下幾個基本條件。

2.1領(lǐng)導重視

通過訪談，與幾所學校體育部門的領(lǐng)導溝通，他們均表示很支持這一項目在本校開展，但是首先要解決的是瑜伽師資。會在以后的教師招聘上傾向于此類專項的人才引進，力爭緊跟這個潮流，滿足學生多方面的需求。

2.2瑜伽師資

毫無疑問，如果想將健身瑜伽引入高校課堂讓學生學習并喜愛，專業(yè)的瑜伽教師是必要條件。首先，瑜伽并不是簡單的體位、姿勢練習，它有其自身一套完整的理論體系，包括起源、流派、適用人群、注意事項等，這些都需要專業(yè)的老師給與引導和傳授，并非如大多數(shù)人所認為的參照圖書或者視頻就可以正確練習。其次，體育運動有一定的群體性，很多習練者在教師的指導下整齊劃一去做一項運動，比單獨一個人參加體育鍛煉要有趣味的多，學生也更樂意堅持，從而可以在大學四年期間養(yǎng)成很好的體育習慣從而受用終身。除了北京體育大學最近開設(shè)了瑜伽教練員資質(zhì)認證課程之外，其他師范院校和體育院校在這個領(lǐng)域幾乎都是空白，導致高校瑜伽教師緊缺。而且瑜伽傳入我國的時間尚短，仍然是一個新生的健身項目。人們對它的了解僅限于近乎玄妙的“天人合一”的最高境界，至于這一境界的評判標準和怎樣達到這樣的境界，都是需要我們長時間共同努力探索研究的，因此高校的瑜伽教學也正處于

初步發(fā)展和不斷摸索的階段。通過查閱文獻得知，目前幾乎全部院校的瑜伽教師是從事健美操或者體操專項，通過自學或參加瑜伽師資的培訓課程之后開始從事瑜伽教學。根據(jù)目前專業(yè)瑜伽教師短缺的現(xiàn)狀，必須由學校領(lǐng)導層面予以重視，在充分利用目前“非專業(yè)”瑜伽教師的基礎(chǔ)上，加大瑜伽教師的中短期培訓和進修力度，珍惜和創(chuàng)造各種可能的機會提高瑜伽教師的專業(yè)理論知識水平和自身的知識結(jié)構(gòu)。

2.3瑜伽設(shè)施

教學過程是老師與學生互相學習與提高的過程，教學環(huán)境的優(yōu)劣會對教學效果和教學質(zhì)量產(chǎn)生直接的影響，同時也左右著師生的上課心情。就瑜伽教學而言，其本身就是一種力量、柔韌和美的教育，所以一個類似于練舞房，配有音響設(shè)備、墻面鏡子和PVC材質(zhì)地板的瑜伽教室是開展瑜伽課程最基本的物質(zhì)條件。就筆者任教的遵義師范學院來講，學校音樂與舞蹈學院有專門的練舞教室，但是僅限于學生學習古典與現(xiàn)代舞時使用，全國其他學校這種情況也不在少數(shù)，其實如果上課時間不沖突，完全可以更好地充分利用學校的已有設(shè)施，不造成資源浪費。畢竟高校的辦學經(jīng)費有限，只能想方設(shè)法使已有的教學設(shè)備發(fā)揮最大功用。學校有關(guān)部門應該采取各種有效措施，盡快完善瑜伽課程的教學條件，為師生營造一個適合、舒心的教學環(huán)境。即便沒有瑜伽教室，市場上瑜伽墊的代價并不高，從幾十元到幾百元不等，學生自備瑜伽墊，選一塊開闊、安靜的空地即可進行教學，是最適合在條件設(shè)施不齊備的學校開展的體育課程[3]。

3　結(jié)語

瑜伽作為國際上具有悠久歷史的養(yǎng)生運動進入我國是一個新生事物，同樣健身瑜伽作為大學生的體育專項課程尚需要一個認識和提高、建設(shè)和完善的過程"[4]綜上所述，由于瑜伽所具有的獨特之處和日益深入的普及力度，在尚未開設(shè)本門課程的高校，尤其是性別比例明顯的師范類院校引進瑜伽課程，是大勢所趨同時也是人心所向。對豐富學校公共體育教學形式，促進學校體育新階段的發(fā)展與提高，實施素質(zhì)教育，促使學生形成良好的體育意識具有不可替代的意義。

參考文獻

[1]姜志明，王濤.當代中國大學體育教學生態(tài)化的缺失與反思[J].山東體育學院學報，2011，27（1）：84-85，87.

[2]劉敏.廣東省高校瑜伽課程開展的影響因素研究[J].廣州體育學院學報，2013，33（6）：119-123.

[3]余曉.關(guān)于高校健身瑜伽課程的教學方法研究[J].文體用品與科技，2014（24）：128-129.

[4]郁晶晶.高校瑜伽教學若干問題探析[J].上海體育學院學報，2011，35（3）：85-87.

中圖分類號：G80

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)04(a)-0144-02