多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

于然（山東科技大學(xué)體育學(xué)院　山東青島　266590）

多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

于然
（山東科技大學(xué)體育學(xué)院山東青島266590）

摘要：該文研究的是多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用問(wèn)題。文章首先簡(jiǎn)要分析了多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)，然后又從學(xué)生學(xué)習(xí)的泛化階段、分化階段、鞏固階段三個(gè)階段入手，對(duì)多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用問(wèn)題進(jìn)行探討，并提出多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用時(shí)，應(yīng)注意的幾點(diǎn)問(wèn)題，希望能夠借此為高校乒乓球教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展提供一定的參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法乒乓球教學(xué)體育教學(xué)高校體育

多球訓(xùn)練法是從日本女排教練大松博文的排球訓(xùn)練方法中移植過(guò)來(lái)的一種乒乓球訓(xùn)練方法。其自20世紀(jì)60年代，由原中國(guó)乒乓球隊(duì)的教練李仁蘇將引入乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域之后，為我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量的提高和我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的提升做出了極大的貢獻(xiàn)。如今，乒乓球多球訓(xùn)練法已經(jīng)成為了各級(jí)乒乓球運(yùn)動(dòng)隊(duì)日常訓(xùn)練工作中不可或缺的一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，但是，其在高校乒乓球教學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用卻仍然較為少見(jiàn)。鑒于此，該文就針對(duì)多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用問(wèn)題進(jìn)行了研究，希望能夠借此為高校乒乓球教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展提供一定的參考與借鑒。

1　多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)

多球訓(xùn)練法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，實(shí)際上指的就是在開(kāi)展乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的過(guò)程中，將數(shù)十個(gè)，甚至是數(shù)百個(gè)乒乓球放在一個(gè)筐或者是一個(gè)盆內(nèi)，并根據(jù)不同的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)要求來(lái)連續(xù)不斷的取球，同時(shí)采用不同的供球方式將球擊至練習(xí)者的臺(tái)面上，讓練習(xí)者來(lái)回?fù)舻囊环N訓(xùn)練方法。多球訓(xùn)練法與傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練常用的單球訓(xùn)練法有著明顯的不同，而這也相應(yīng)的導(dǎo)致了教學(xué)和訓(xùn)練成效的不同。概括來(lái)說(shuō)，將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)，主要有如下幾點(diǎn)優(yōu)勢(shì)。

1.1多球訓(xùn)練法的應(yīng)用有助于教學(xué)質(zhì)量的提升

將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)之后，能夠大大地減少學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的撿球時(shí)間，讓學(xué)生在相同練習(xí)時(shí)間內(nèi)的練習(xí)次數(shù)明顯增多，讓學(xué)生在課堂教學(xué)中的有效練習(xí)時(shí)間明顯增加，從而更好地提高課堂教學(xué)的效率，使得所開(kāi)展的乒乓球教學(xué)活動(dòng)的質(zhì)量和成效都因此得到相應(yīng)的提升。

1.2多球訓(xùn)練法的應(yīng)用有助于學(xué)生正確的心理定向的形成

在開(kāi)展高校乒乓球教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，具有正確的心理定向是學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的、重要的心理?xiàng)l件之一。但是，由于在開(kāi)展高校乒乓球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，有相當(dāng)一部分學(xué)生是乒乓球初學(xué)者，對(duì)于這部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們中的很多人都沒(méi)有意識(shí)到掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的重要性，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，常常將注意力集中在如何把球擊上臺(tái)的問(wèn)題上，但是卻忽略了技術(shù)動(dòng)作的很多要領(lǐng)和細(xì)節(jié)。如果在出現(xiàn)這種情況時(shí)，任課教師不及時(shí)的進(jìn)行干涉和引導(dǎo)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)不正確、不規(guī)范的問(wèn)題。而在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)之后，由于多球訓(xùn)練具有“時(shí)間短，見(jiàn)效快”的特點(diǎn)，再加上，在開(kāi)展多球訓(xùn)練時(shí)，任課教師可以通過(guò)語(yǔ)言評(píng)價(jià)或者是語(yǔ)言提示的方法對(duì)正在練習(xí)的學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言提升和指導(dǎo)，因此，能夠讓學(xué)生將注意力集中到技術(shù)動(dòng)作上來(lái)，并讓初學(xué)者在較短的時(shí)間內(nèi)建立正確的心理定向，并在此基礎(chǔ)之上，在自己的反復(fù)練習(xí)和任課教師的指導(dǎo)之下，實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的正確掌握。

1.3多球訓(xùn)練法的應(yīng)用有助于學(xué)生錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作的糾正

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜，且對(duì)技巧性要求很高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，在開(kāi)展高校乒乓球教學(xué)活動(dòng)的過(guò)程中，對(duì)于初學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于他們對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作規(guī)范的了解程度有限，所以，在剛開(kāi)始接觸和學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)各種錯(cuò)誤。例如：正手攻球不準(zhǔn)確或者是不規(guī)范、找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)等等。這些錯(cuò)誤在單球練習(xí)的過(guò)程中，要想得到糾正是比較困難的。但是，如果采用的是多球訓(xùn)練的方法，任課教師就可以通過(guò)一邊供球，一邊觀察學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生將注意力放到技術(shù)動(dòng)作上來(lái)，觀察自己的問(wèn)題所在，并及時(shí)的予以糾正，這樣就能夠起到很好的糾錯(cuò)的效果，大大降低學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作和不規(guī)范動(dòng)作的出現(xiàn)幾率。

1.4多球訓(xùn)練法的應(yīng)用有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

意志，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人為了實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)而支配自己的行動(dòng)，并自覺(jué)克服所遇到的各種困難與挑戰(zhàn)的心理過(guò)程。在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)之后，任課教師可以通過(guò)有規(guī)律的加大球速和擴(kuò)大球的落點(diǎn)的方式，在促進(jìn)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握，加速動(dòng)力定型的同時(shí)，通過(guò)練習(xí)密度的提高和節(jié)奏的不斷變化，來(lái)加大學(xué)生的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，并在這個(gè)過(guò)程中，給予學(xué)生積極的鼓勵(lì)。例如：告訴學(xué)生“沒(méi)有救不起來(lái)的球，只有不去救球的人”以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，讓學(xué)生戰(zhàn)勝自身的惰性，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。由此可見(jiàn)，多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用對(duì)于學(xué)生良好的意志品質(zhì)的培養(yǎng)是具有積極的促進(jìn)作用的。

2　多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用方法

在高校乒乓球教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程通?？梢苑譃榉夯A段、分化階段和鞏固階段三個(gè)主要的環(huán)節(jié)，以下就從這個(gè)三個(gè)環(huán)節(jié)入手針對(duì)多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析。

2.1泛化階段

在泛化階段，很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張、動(dòng)作不協(xié)調(diào)以及控制力差等問(wèn)題。而之所以會(huì)出現(xiàn)上述問(wèn)題，據(jù)分析主要是因?yàn)?，?duì)于很多學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們都是剛剛開(kāi)始接觸乒乓球運(yùn)動(dòng)，因此，大腦皮層的內(nèi)抑制還沒(méi)有得到完全的建立，常常出現(xiàn)過(guò)度興奮或者是過(guò)度抑制的情況，以至于條件反射不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)和動(dòng)作表象也處于尚未成形的狀態(tài)，所以對(duì)球的擊打并不是很準(zhǔn)確。

針對(duì)這個(gè)階段的特點(diǎn)，在采用多球訓(xùn)練法時(shí)，應(yīng)安排相對(duì)較小的訓(xùn)練負(fù)荷，通過(guò)小負(fù)荷、長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)練習(xí)，幫助學(xué)生建立乒乓球技術(shù)的基本概念，以便于將動(dòng)作技巧化。除此之外，還要注意，對(duì)于泛化階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其主要的目的是掌握好每一個(gè)乒乓球單項(xiàng)技術(shù)，因此，在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于這一階段的教學(xué)時(shí)，就應(yīng)主要采用多球單練的方式，而且還要盡可能的采用游戲的方式來(lái)開(kāi)展多球訓(xùn)練工作，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的乒乓球?qū)W習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

2.2分化階段

分化階段，也可以說(shuō)是學(xué)生改進(jìn)與提高技術(shù)動(dòng)作的階段。在這個(gè)階段，學(xué)生大腦皮層中興奮與抑制過(guò)程是處于分化階段的，興奮相對(duì)集中，且內(nèi)抑制也逐步得到了發(fā)展與鞏固，再加上，經(jīng)過(guò)上一階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)初步建立起了動(dòng)作的動(dòng)力定型，因此，對(duì)于多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，均已經(jīng)能夠較為熟練地完成所學(xué)習(xí)的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

針對(duì)這一階段的特點(diǎn)，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法開(kāi)展高校乒乓球教學(xué)時(shí)，任課教師應(yīng)將重點(diǎn)放在提升學(xué)生的乒乓球技術(shù)動(dòng)作和結(jié)構(gòu)上，以此來(lái)幫助學(xué)生適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)中有可能出現(xiàn)的各種復(fù)雜的情況。因此，在此階段，較為適用的是變換多球訓(xùn)練法，也就是通過(guò)變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)形式等讓學(xué)生適應(yīng)各種情況的訓(xùn)練方法。除此之外，在此階段應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，由于多數(shù)學(xué)生

都已經(jīng)逐步形成了乒乓球技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型，能夠較為輕松地完成各種技術(shù)動(dòng)作，因此，還可以適當(dāng)?shù)丶哟笥?xùn)練的難度，例如：增加單位時(shí)間內(nèi)的供球組數(shù)、提高球的速度、落點(diǎn)等方面的難度等等。

2.3鞏固階段

在進(jìn)入到鞏固階段之后，學(xué)生大腦皮層的興奮過(guò)程已經(jīng)相當(dāng)?shù)募校瑑?nèi)抑制也相當(dāng)?shù)睦喂?，并且大多?shù)學(xué)生都已經(jīng)形成了比較牢固的乒乓球技術(shù)動(dòng)作的定力定型，能夠較為輕松、準(zhǔn)確地完成各種技術(shù)動(dòng)作，且在一定程度上做到了技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用。

因此，針對(duì)這一階段的特點(diǎn)，在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)時(shí)，任課教師應(yīng)采用持續(xù)訓(xùn)練和變換訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方式，通過(guò)持續(xù)訓(xùn)練來(lái)開(kāi)展有規(guī)律、有節(jié)奏的練習(xí)，以此來(lái)改進(jìn)和提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)，使得學(xué)生的動(dòng)作更加的連貫和規(guī)范。同時(shí)，采用變換訓(xùn)練的方式，來(lái)提高學(xué)生在復(fù)雜的情況下靈活運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)的能力，并最終達(dá)到進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量的目的。

3　在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法應(yīng)注意的問(wèn)題

為了確保多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用成效，在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)時(shí)，還應(yīng)注意如下幾點(diǎn)問(wèn)題。

一是，注意多球訓(xùn)練法與單球訓(xùn)練法的合理應(yīng)用。雖然說(shuō)，多球訓(xùn)練法相較于單球訓(xùn)練法而言，具有諸多的優(yōu)勢(shì)，但是，用多球訓(xùn)練法來(lái)完全的替代單球訓(xùn)練法是不科學(xué)的，也是不可行的。之所以這樣講是因?yàn)?，在單球練?xí)時(shí)，雙方的擊球都要受到對(duì)方上一板來(lái)球性質(zhì)的制約，也因此決定了下一板球的性質(zhì)、節(jié)奏以及戰(zhàn)術(shù)走向。而多球訓(xùn)練則很容易淡化學(xué)生對(duì)來(lái)球性質(zhì)的判斷，從而影響學(xué)生應(yīng)變能力的培養(yǎng)。因此，在將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)時(shí)，一定要注意多球訓(xùn)練法與單球訓(xùn)練法的有機(jī)結(jié)合。

二是，要注意循序漸進(jìn)的問(wèn)題。也就是說(shuō)在開(kāi)展多球訓(xùn)練時(shí)，一定要遵循一定的程序，循序漸進(jìn)的開(kāi)展。例如，從簡(jiǎn)單的單線定點(diǎn)、復(fù)線定點(diǎn)到不定點(diǎn)；從單項(xiàng)基本技術(shù)練習(xí)、到結(jié)合性基本技術(shù)練習(xí)，再到單個(gè)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，最后到綜合性戰(zhàn)術(shù)練習(xí)等等

三是，要注意因材施教的問(wèn)題。由于每個(gè)學(xué)生之間的身體素質(zhì)和乒乓球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的不同，在開(kāi)展多球訓(xùn)練時(shí)，任課教師就應(yīng)加以區(qū)別，根據(jù)其對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的實(shí)際掌握情況安排個(gè)性化的訓(xùn)練方案。例如：對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差的學(xué)生，要以單線定點(diǎn)多球?yàn)橹?，發(fā)球的落點(diǎn)應(yīng)在小范圍內(nèi)進(jìn)行變化，重點(diǎn)在啟發(fā)學(xué)生的步法能力。

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中圖分類號(hào)：G846

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）08（b）-0053-02