田徑健身課程“心、身健康”教學(xué)模式實驗研究

摘要：為提高大學(xué)生身心健康水平，采用實驗、統(tǒng)計等方法，在我校非體育類專業(yè)的田徑健身課程教學(xué)中，構(gòu)建促進大學(xué)生“心、身健康”教學(xué)模式，并進行教學(xué)實踐。結(jié)果顯示：建立了田徑健身課程教學(xué)目標體系與學(xué)習(xí)評價指標體系；依據(jù)天氣變化確定走、跑、跳、投等課次教學(xué)內(nèi)容；確立了教師統(tǒng)一安排與學(xué)生自我選擇練習(xí)內(nèi)容合二而一的課次教學(xué)模式；設(shè)立了教學(xué)效果的學(xué)生自我身心評價與教師評價相結(jié)合的“過程式評價”方法；98%的學(xué)生喜歡上田徑健身課，課堂練習(xí)熱情高，認為心身得到良好的鍛煉，學(xué)生身心素質(zhì)有顯著提高。結(jié)論：“心、身健康”教學(xué)模式運用于田徑健身課程教學(xué)中，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)、增進學(xué)生身心健康有顯著效果；田徑健身課程在普通高校開展空間廣闊，健身價值高。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；田徑健身課程；心身健康；教學(xué)模式

吳東等在2011年調(diào)查得出的結(jié)論：全國大學(xué)生體質(zhì)全面下降。再次證明了我國大學(xué)生的體質(zhì)呈下降趨勢。近年來國家有關(guān)部門和專家及學(xué)者們也通過各種途徑和方法，力求解決這一問題。我們經(jīng)過多年的努力，在大學(xué)生中嘗試開設(shè)田徑健身課程，從選擇田徑教學(xué)內(nèi)容到教學(xué)方法以及評價方法等多方面進行了改革，為深入研究和探索田徑健身的價值與方法尋找途徑。

1.研究對象與方法

以我校大學(xué)生2006——2013級大學(xué)生（3061人。其中男3001人、女60人）為研究對象。主要采用實驗法，調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計法等進行研究。

2.實驗設(shè)計

2.1指導(dǎo)思想

深入貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想。突出促進學(xué)生心、身健康同步發(fā)展。

2.2教學(xué)目標體系與評價指標體系的確立

依據(jù)教學(xué)指導(dǎo)思想，由多名田徑健身課程授課教師起草、12名同業(yè)教師參與和27名相關(guān)專家修訂確定教學(xué)目標體系與評價指標體系權(quán)重（見表1）。

2.2.1學(xué)生心理目標確定

學(xué)生心里健康教學(xué)目標內(nèi)容確定的依據(jù)：人的心里素質(zhì)內(nèi)容十分復(fù)雜與廣泛，結(jié)合田徑健身課程的學(xué)習(xí)和實踐的特點，依據(jù)《現(xiàn)代心理學(xué)》綜合確定3項心里健康目標，第一“知覺”，表現(xiàn)在使學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握田徑健身的意義與價值（包括課堂選擇練習(xí)內(nèi)容的意義與價值），通過引導(dǎo)使學(xué)生產(chǎn)生理性運動感悟，激發(fā)學(xué)生“我要田徑健身”的激情，繼而確定個人課堂與終身田徑鍛煉的意識與目標；第二“情感”，表現(xiàn)在培養(yǎng)學(xué)生以飽滿的熱情和濃厚的興趣及穩(wěn)定的情緒進行田徑健身實踐；第三“意志”，表現(xiàn)在學(xué)生主動克服自身的生理惰性和一切影響健身鍛煉的外部因素，支持、鼓勵、調(diào)節(jié)、實現(xiàn)自己持之以恒的堅持田徑鍛煉（包括完成課內(nèi)完成的運動量，課外堅持田徑鍛煉的頻率）。意志培養(yǎng)目標：超越自我——實現(xiàn)新的運動經(jīng)歷；挑戰(zhàn)自我——提高運動質(zhì)量（成績）；戰(zhàn)勝自我——改變懶惰、軟弱、放棄等不良的運動鍛煉行為，逐步形成運動鍛煉意識與習(xí)慣。

2.2.2學(xué)生生理健康目標確定

學(xué)生生理健康教學(xué)目標內(nèi)容確定的依據(jù)：根據(jù)田徑運動的特點，通過提高學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，達到提高生理健康水平的目標。

2.3教學(xué)內(nèi)容體系建立與課次分配

田徑健身課程內(nèi)容體系的確立，必須體現(xiàn)其完整性，確保學(xué)生身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。同時在選擇教學(xué)內(nèi)容上必須考慮學(xué)生是否喜歡和容易接受，在保證使學(xué)生有極大的興趣性的同時，還不能脫離以走、跑、跳、投及器械（提高體能）等為基本手段的身體練習(xí)內(nèi)容，完全避免田徑競技的技術(shù)束縛和過大的運動強度等枯燥的田徑運動。為突出健身的有效性，每次課都要達到足夠的運動量，強度以中等及以下為主，如耐力跑2400-4000米，不做時間、速度等硬性規(guī)定和限制，動作符合跑的技術(shù)要求即可，只有合理和足夠的運動量才能確保體育課達到的健身效果。開課前，具體課次教學(xué)內(nèi)容不固定在某一天或某一次課，實際授課時根據(jù)天氣特點與變化確定。特別是我國南方地區(qū)，具有溫度高（夏季白天大都在33度以上）、降雨頻率高（有時3-5天/周，每天要下1次或幾次），因此田徑健身課教學(xué)應(yīng)根據(jù)當日天氣狀況進行具體確定，如在天氣較涼爽（33度以下）時，可安排較長時間的有氧耐力跑類，提高心肺功能和耐久力以及頑強的意志品質(zhì)；高溫天氣可安排跳躍、投擲、游戲類等，提高力量和柔韌、靈敏素質(zhì)；因雨水場地受限時多安排室內(nèi)器械練習(xí)為主。

2.4教學(xué)操作

每次課的“基本部分”教學(xué)分為前、后兩個階段。前段由教師講授與統(tǒng)一安排完成；后段由學(xué)生自己安排與選擇已學(xué)過的內(nèi)容獨立完成，突出滿足學(xué)生“個性化需求”教學(xué)特點。教師跟蹤督導(dǎo)，以滿足學(xué)生個體鍛煉需求和培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成獨立鍛煉身體的良好習(xí)慣。每一段的練習(xí)學(xué)生都要根據(jù)練習(xí)內(nèi)容和自己的身體狀況（包括對練習(xí)內(nèi)容的興趣性、身體的運動狀態(tài)）首先確定心里目標，以心理目標指導(dǎo)自己完成練習(xí)內(nèi)容。

2.5評價方法及計分方法

課次評價與計分方法。每次課學(xué)生都要對自己學(xué)習(xí)完成的情況進行定量（“運動數(shù)量”）和定性（“心里狀態(tài)”）進行評價與計分，取消傳統(tǒng)的田徑技術(shù)評定或達標（時間、高度及遠度）等“終結(jié)式評價”。定量評價與計分，如慢速跑2400米記60分，每增加400米增加10分，100分為頂點。定性評價與計分，如課堂參與健身的具體意義、興趣程度、投入的精力與體力的努力度等總體自我感覺，總體分為很高90-100分、較高80-90分、不高70-80分、差60-70分。定量與定性兩項評價成績比例為各占50%。

學(xué)生田徑健身課程總成績計分方法。學(xué)生每次課記錄的分數(shù)累加除以課的次數(shù)為學(xué)生自我評價總成績，占70%。教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)評價占30%，包括出席率、課堂紀律、聽課與練習(xí)表現(xiàn)，對教學(xué)的關(guān)注度，獨立完成練習(xí)的能力與表現(xiàn)等。

3.結(jié)果與分析

3.1我校田徑健身課程的開設(shè)與發(fā)展

在“健康第一”的體育教育思想指導(dǎo)下，我校于2006年開始面向全校大學(xué)生開設(shè)田徑健身課，起初只有2個班52名學(xué)生，隨時間的延長逐漸增加到23個班700多學(xué)生/學(xué)年，成為全校開設(shè)體育項目中參與學(xué)生人數(shù)較多的項目。授課教師也由1名增加至5名。說明田徑健身課的開設(shè)與教學(xué)逐步受到學(xué)生歡迎。endprint

3.2學(xué)生對教學(xué)的支持率與滿意度

課前與課后分別就“實驗設(shè)計”對學(xué)生進行了調(diào)查，支持率均為100%。特別是依據(jù)天氣變化靈活安排上課內(nèi)容和場地器材等得到學(xué)生贊譽。學(xué)生對完成數(shù)量和心里感受自己評價計分，認為是教師對他們的信任，前所未有，體現(xiàn)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)、為己鍛煉、自我需要和所得的個體需求，同時也體現(xiàn)了體育課要達到的教學(xué)目標和學(xué)生自覺參與體育學(xué)習(xí)的個性化學(xué)習(xí)過程。

3.3教師評價

“過程式評價”對教師的責(zé)任心要求高，對學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)在課堂上進行詢問、提問和認真的觀察并對異?，F(xiàn)象做重點記錄并及時處理。起初個別學(xué)生有投機心里，計分不夠真實，特別是自我心里健康評價隨意性較大，后經(jīng)過引導(dǎo)逐步得以改進，整體十分滿意，特別是對90%以上的學(xué)生（包括身體素質(zhì)差的、肥胖型的、以往不喜歡運動的學(xué)生）能夠努力完成練習(xí)、大汗淋淋和為自己取得練習(xí)成就而感到興高采烈的場面，作為教師才真正感受到教學(xué)改革帶來的效果，充滿喜悅感和成就感。

3.4教學(xué)目標實現(xiàn)

3.4.1學(xué)生的心里目標

“知覺”：95%以上的學(xué)生課堂認真聽課、不懂就問、積極表現(xiàn)，對教師相關(guān)的健身理論的提問，回答正確率在80%以上。

“情感”：在“過程式評價”的要求下，學(xué)生課堂遲到早退及曠課等現(xiàn)象極少，有的班級在整個學(xué)期里沒有1人出現(xiàn)過遲到、早退、曠課現(xiàn)象，這也是筆者近30年教學(xué)中罕見。開始上課時隊伍集合快且整齊，再現(xiàn)軍訓(xùn)時的風(fēng)采。課中學(xué)生組織紀律性強、練習(xí)興趣濃、熱情高，這一切都說明學(xué)生的“情感”教學(xué)目標得以有效實現(xiàn)。

“意志”：最能體現(xiàn)人的意志品質(zhì)是耐力跑，統(tǒng)計學(xué)生開課前5次課和和后5次課耐力跑的平均提高幅度為28.6%；教師課堂設(shè)定的身體練習(xí)內(nèi)容，90%的學(xué)生能夠100%完成，通過學(xué)生課中耐力跑體驗，課后有三分之二的學(xué)生能夠堅持田徑鍛煉3次/周以上，較比課前平均2次/周提高30%多。證明學(xué)生堅持鍛煉的意志品質(zhì)得到顯著提高。挑戰(zhàn)自我、充實自我、完善自我的意志培養(yǎng)目標得以有效實現(xiàn)。

3.4.2學(xué)生的生理目標

學(xué)生的生理健康程度可以通過提高身體素質(zhì)、增強體質(zhì)得以表現(xiàn)。對前5次課和后5次課學(xué)生的平均身體素質(zhì)指標測試統(tǒng)計，除速度素質(zhì)外，力量、耐力、柔韌與協(xié)調(diào)等都有顯著性提高，詳見表2，表明生理健康教學(xué)目標得以有效實現(xiàn)。

3.5學(xué)生成績

經(jīng)過一個學(xué)期的教學(xué)，學(xué)生的自我與教師綜合評價成績統(tǒng)計結(jié)果為： 不及格為0；60-70分5%（事假、病假較多的學(xué)生）；70-80分15%；80-90分58%；90-100分22%?；痉险龖B(tài)分布，符合學(xué)校要求。

3.6存在問題

3.6.1參加田徑健身課程女生的比例過低

根據(jù)參加田徑健身課程的人數(shù)男3001人、女60人統(tǒng)計，男生占98.01%，女生占1.96%，顯然女生比例過少，有些班級全部是男生。實際上女生更需要提高全面身體素質(zhì)鍛煉。

3.6.2心里健康評價的科學(xué)化手段和監(jiān)測不夠

提高大學(xué)生心里健康水平與生理水平同等重要，但多年來一直對學(xué)生課堂學(xué)習(xí)心理層面的實際情況無法達到更加科學(xué)、準確的檢測，完全憑借學(xué)生的自我感受和教師的觀察進行評價，因此存在一定的誤差性，教師認為有15%左右的學(xué)生自我評價偏高，并對此進行相應(yīng)調(diào)整。生理層面的運動量和強度可以通過呼吸、心率、表情等得以檢測，因此相對易控制和監(jiān)控。

4.結(jié)論與建議

建立滿足學(xué)生興趣性、突出健身性、靈活性等田徑“心、身健康”教學(xué)模式，可以完全改變田徑枯燥、學(xué)生厭學(xué)、教師不好教的狀況，能使更多的大學(xué)生對此產(chǎn)生新的認識并積極參與，學(xué)生對課程設(shè)計的贊同率100%；隨學(xué)期教學(xué)推進，學(xué)生課次完成的練習(xí)耐力跑距離（運動量）、上下肢力量顯著提高，表明學(xué)生的身體素質(zhì)顯著提高；采取學(xué)生自我評價為主的考核與計分方法，滿足了學(xué)生學(xué)習(xí)的主體需求和對自己進行運動效果檢測，從而更有效的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；以過程評價代替終結(jié)式評價的方法，更能體現(xiàn)田徑健身課程的健身特點和有利于達到促進學(xué)生身心健康水平的教學(xué)目標；田徑健身課在我國普通高校教學(xué)中開展空間廣闊，健身價值高。

參加田徑健身課程的女生比例偏低，應(yīng)動員更多的女生選修田徑健身課程；對學(xué)生心里健康狀況及課堂變化缺乏科學(xué)數(shù)據(jù)監(jiān)控，應(yīng)與相關(guān)專家、科研機構(gòu)聯(lián)合研制人的心里健康水平與變化檢測儀器，使教學(xué)更有針對性、評價更加準確。

[參考文獻]

[1]吳東，蔣勝杰.全國大學(xué)生體質(zhì)全面下降. [EB/OL].北京：2011-09-03.

[2]張文普，王炳振.田徑健身價值的開發(fā)[J].體育學(xué)刊.2003，10（5）：33—36.

[3]王偉.田徑專修課教學(xué)模式構(gòu)建與實驗研究[J].安徽體育科技，2006，27（4）：77—79.

[4]張英波.田徑體能訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，2005.

[5]張貴敏.田徑運動教程[M].北京：人民體育出版社，2006.endprint