每次刷牙到底要幾分鐘？

每次刷牙到底要幾分鐘？

記者 趙維莉

你會(huì)刷牙嗎？你每次刷牙幾分鐘？你一天刷幾次牙？別誤會(huì)，我們可不是來賣牙膏的，而是想看看你對自己的牙齒了解多少。一口潔白的牙齒，確實(shí)能在你微笑的時(shí)候?yàn)槟慵臃植簧?，而如果你有?yán)重的口氣，也會(huì)讓機(jī)會(huì)遠(yuǎn)離你，所以從現(xiàn)在開始和我們一起來保護(hù)自己的牙齒吧。

牙齦出血是疾病前兆

入了秋，不少人就開始抱怨，天干物燥，太容易上火了，這不一不小心牙齦又腫了，咬不了東西，張不開嘴，甚至整個(gè)臉都為此“變了形”。但是面對這樣的窘境，不少同學(xué)是不是也抱著“吃點(diǎn)消炎藥就好”的觀點(diǎn)，任其發(fā)展，畢竟也就是些小問題，不值得在意。對此，和平區(qū)牙病防治所的連醫(yī)生卻要說，作為一種靜悄悄的疾病，牙周病確實(shí)非常容易被忽視，但是它的后果卻非常嚴(yán)重，如果得不到及時(shí)治療會(huì)出現(xiàn)咬物無力，口臭，甚至牙齒脫落。

那么什么是牙周病呢？連醫(yī)生表示，從字面理解就是牙周圍產(chǎn)生的疾病，特別是指支持牙齒周圍組織結(jié)構(gòu)如牙齦、牙槽骨和牙根外面組織的炎癥和毀壞，他特別強(qiáng)調(diào)患上牙周病的病人，牙齒本身是沒有問題的。產(chǎn)生牙周病主要有兩個(gè)方面，一是外部因素，就是外界的細(xì)菌入侵，再有就是個(gè)人的口腔衛(wèi)生，比如說牙石、某些食物、咀嚼食物產(chǎn)生一些創(chuàng)傷、醫(yī)源性損害。另外，現(xiàn)在比較公認(rèn)的吸煙問題，煙草對口腔組織的刺激。

對于一些人一著急上火就容易牙齦出現(xiàn)問題的情況，他解釋這是與每個(gè)人的身體機(jī)能有關(guān)，有可能是代謝性疾病，比如說糖尿病所引起的?！把乐懿?shí)際上是一個(gè)綜合性因素導(dǎo)致的牙周圍組織的破壞。”他總結(jié)道。

判斷自己是否患上牙周病很簡單，連醫(yī)生介紹說，患者在家可以進(jìn)行自我診斷，比方說牙齦紅腫、牙齦出血、咀嚼無力等都能通過表現(xiàn)知道，需要及時(shí)就醫(yī)看看是不是有牙周疾病。

別把牙膏當(dāng)治病良藥

針對現(xiàn)在電視廣告中各式被吹的神乎其神的牙膏，尤其是不少牙膏標(biāo)榜自己可以預(yù)防治療牙周病，對此連醫(yī)生持保留意見?！把乐懿〉牟∫蚍浅?fù)雜，醫(yī)生要通過檢驗(yàn)檢查，才能更確切地判斷出患者的患病原因，然后對癥下藥，進(jìn)行治療?！彼硎?，如果只是牙周局部有一些炎癥，使用一些藥物性牙膏，是能起到治療作用的，但前提必須是要對癥下藥，而且藥物性牙膏最好也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。“只有找到病因，從根本上針對他治療疾病，才能治標(biāo)治本。”

很多人羞于在人前開口，很大一部分原因就是口腔有異味，很多時(shí)候在刷牙之后也會(huì)出現(xiàn)這種情況，于是有些人覺得可能是腸胃問題，但是經(jīng)過治療并沒有得到改善。對此，連醫(yī)生表示，口腔異味只是一個(gè)現(xiàn)象，而牙周炎是口腔異味的主要原因之一。當(dāng)然，如果有咽部、鼻腔，有鼻竇炎的患者，容易出現(xiàn)；再往下，消化道的問題，消化道消化不良的患者也產(chǎn)生異味。所以，他建議有此困擾的同學(xué)，要根據(jù)不同的時(shí)間，比如有的早上清晨起來口腔有異味，有的是空腹的時(shí)候有異味，結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行診治。

吃東西要注意兩側(cè)均衡

此外，他發(fā)現(xiàn)很多人都有一個(gè)不良習(xí)慣，那就是喜歡用一側(cè)牙齒咀嚼食物，久而久之，一側(cè)牙齒忙不停，另一側(cè)牙齒卻“閑”出了病。他表示，形成單側(cè)咀嚼習(xí)慣的原因很多。比如一側(cè)有壞牙，一吃東西就痛；或者一側(cè)牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙；一側(cè)牙齒排列不整齊，人們也會(huì)不知不覺用另一側(cè)咀嚼……

他建議大家，吃食物時(shí)，應(yīng)該兩側(cè)均衡地咀嚼，這樣兩側(cè)牙床才能均勻地受到功能刺激，有利于牙齒、頜骨，以及相應(yīng)肌肉的正常發(fā)育。如果長期單側(cè)咀嚼，另一側(cè)則顯得萎縮，影響面容美觀。長期不咀嚼的一側(cè)，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積于牙齒周圍，引起牙周支持骨的改變，出現(xiàn)牙齦出血、口臭等癥狀。長期一側(cè)受力，左右力量不平衡，還容易誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，最常見的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)里面有彈響聲音、關(guān)節(jié)痛或張口受限等。

所以，有單側(cè)咀嚼習(xí)慣的人，要及時(shí)糾正，最好讓家人監(jiān)督自己。如果缺牙應(yīng)采取相應(yīng)措施或鑲假牙。如果面部不對稱尚不嚴(yán)重，而且年齡不大，畸形會(huì)逐漸消失。

對于很多科普讀物宣傳的每次刷牙要刷夠三分鐘的說法，連醫(yī)生表示要“重質(zhì)不重量”?！捌鋵?shí)刷牙還挺講究技術(shù)的，你要了解你的口腔結(jié)構(gòu)，結(jié)合自己的情況選擇牙刷，然后根據(jù)正確的方法刷牙?！彼麖?qiáng)調(diào)，刷牙的第一步要首先學(xué)會(huì)這確窩牙刷，然后確保牙齒的每一面都刷到，首先先用清水去刷，刷完之后結(jié)合口腔的狀態(tài)選擇牙膏，一點(diǎn)點(diǎn)的牙膏做一個(gè)補(bǔ)充，來潔凈一下，這樣就達(dá)到了刷牙的效果。至于時(shí)間，他笑說，你三分鐘刷好了就不需要五分鐘，你五分鐘還沒有刷好得用十分鐘。

編輯/趙維莉