芭蕾基訓(xùn)對(duì)舞蹈演員的重要性

■陳潔

芭蕾這門藝術(shù)至今已有數(shù)百年的歷史追本溯源，大體可分為古希臘舞蹈,古羅馬的擬劇表演、意大利的職業(yè)喜劇，中世紀(jì)雜耍者的藝術(shù)、法國(guó)和意大利宮廷舞會(huì)上的舞蹈及歐洲各國(guó)的民族民間舞蹈。希臘是古代世界的文明中心，音樂(lè)、戲劇、建筑、雕塑和舞蹈各種藝術(shù)形式都很發(fā)達(dá)，可以說(shuō)沒(méi)有古代希臘羅馬的高度發(fā)達(dá)的文化，很難會(huì)有后世芭蕾藝術(shù)的誕生。

俄國(guó)芭蕾吸收了意大利，法蘭西和丹麥三大學(xué)派的精華，在本國(guó)民族藝術(shù)的基礎(chǔ)上結(jié)合了俄羅斯演員的形體特點(diǎn)，創(chuàng)立了俄羅斯芭蕾教學(xué)體系，它作為世界舞蹈藝術(shù)的精華，其典范性、科學(xué)性和體系化的水平是首屈一指的。其中“切凱第”教學(xué)法和“布農(nóng)維爾”教學(xué)法分別是俄羅斯和丹麥在芭蕾訓(xùn)練中的兩大體系?！扒袆P第”教學(xué)法的主要特色是對(duì)芭蕾主要?jiǎng)幼鬟M(jìn)行分類，系統(tǒng)的整理，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的性格和規(guī)格要點(diǎn)作出了比較細(xì)致的講解，并根據(jù)上述體系和教材進(jìn)行統(tǒng)一的芭蕾教師資格考試，直到現(xiàn)在“切凱第”體系對(duì)英國(guó)乃至世界古典芭蕾有著巨大的影響。丹麥的“布農(nóng)維爾“教學(xué)體系一直重視古典芭蕾的傳統(tǒng)，珍惜和保存了其劇目和風(fēng)格。

我們今天所接觸到的芭蕾基訓(xùn)是以俄派為主的俄羅斯芭蕾教學(xué)體系，它吸取了其他各國(guó)芭蕾舞的精華，是以人體解剖學(xué)為基礎(chǔ)的，依照人體結(jié)構(gòu)形成并遵循科學(xué)規(guī)律的一套較為完善的訓(xùn)練體系。同時(shí)根據(jù)人體自身特點(diǎn)再加以優(yōu)化改進(jìn)，因人而異，凸顯了動(dòng)作的個(gè)性和規(guī)格要點(diǎn)。是一套科學(xué)的、系統(tǒng)的、規(guī)范的及其完備的訓(xùn)練方式方法。它以“開、繃、直、立”四字方針為其技術(shù)原則，以典雅、和諧、流暢作為其運(yùn)動(dòng)審美原則，從而建立了一種既是理想主義的又充滿幻想色彩的超現(xiàn)實(shí)的身體形態(tài)。以“豪華、浮飾、繁瑣、夸張”為主體的獨(dú)特表演形式奠定了芭蕾的基礎(chǔ)性，使初學(xué)者和舞蹈演員對(duì)于形體和氣質(zhì)美感的把握有了一個(gè)較為直觀的初步感受。其目地是通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練掌握要領(lǐng)與難點(diǎn)，逐漸形成具有個(gè)性鮮明的特點(diǎn)且規(guī)范、豐富的舞蹈語(yǔ)匯，使之達(dá)到更為理想的效果。

1.芭蕾基訓(xùn)能夠修飾舞蹈演員的身體形態(tài)、塑造內(nèi)在氣質(zhì)

作為一名舞蹈演員，首先展現(xiàn)在觀眾眼前的就是形體美，所以芭蕾的以“立”為主，獨(dú)特的高貴，挺拔的形態(tài)無(wú)疑是舞蹈演員首先需要具備的形態(tài)美：芭蕾的基本形態(tài)是從站立開始的，它不等同于自然站立的身體形態(tài)：以膝蓋為節(jié)點(diǎn)，小腿要堅(jiān)定有力的延伸至腳下，讓腳趾放松，充分接觸地面，不倒腳、不弓腳心，大腿肌肉要向上延伸拉長(zhǎng)，臀部夾緊，不頂胯，以頸椎、腰椎、尾椎為直立點(diǎn)收緊腹部，肋骨向內(nèi)包裹，雙肩打開，肩胛骨夾緊下沉，脖子拉長(zhǎng)，下顎上揚(yáng)，眼睛平視前方。兩胯與雙肩四點(diǎn)要擺正，這些基本形態(tài)的站姿訓(xùn)練能夠提升演員外在的形態(tài)美。通過(guò)一段時(shí)間的基本站姿訓(xùn)練，身體肌肉有了初步的記憶也形成了一種習(xí)慣，適當(dāng)?shù)娜谌胛璧刚Z(yǔ)匯能夠鍛煉舞蹈演員肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性，長(zhǎng)期以往，芭蕾高貴、典雅、柔美的氣質(zhì)就由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)了。

2.系統(tǒng)、規(guī)范的訓(xùn)練模式有利于提高舞蹈演員的肌肉控制能力和精湛的技藝

重心和肌肉的控制能力是保證一名舞蹈演員動(dòng)作完成質(zhì)量的重中之重，只有把這兩大問(wèn)題科學(xué)、系統(tǒng)的解決好，才能打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)提高技藝水平。“開、繃、直、立”是芭蕾最基本的技術(shù)原則，“輕、高、快、穩(wěn)”則是它更進(jìn)一步的要求。“開”就是要求肩部雙頰、胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腳踝向外打開，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練使肌肉呈扁平狀，增加內(nèi)側(cè)肌肉的力量。不正當(dāng)?shù)挠?xùn)練會(huì)使腿部外側(cè)肌肉增大，變成難看的“馬褲腿”。“繃”是指離地就要繃腳，腳背的顯現(xiàn)使腿的線條顯得筆直修長(zhǎng)?！爸薄笔侵刚玖r(shí)脊椎尾椎需與地面保持垂直，就是我們常說(shuō)的“身體的中心軸”要立直。不能有塌腰，摳胸等體態(tài)的出現(xiàn)?！傲ⅰ弊鋈魏蝿?dòng)作時(shí)要想著身體的直立感，始終保持向上挺拔的姿態(tài)，只有規(guī)范了這些要領(lǐng)，舞蹈演員才算完成了第一階段的訓(xùn)練。舞臺(tái)下要有扎實(shí)的基本功，舞臺(tái)上才能完成較為復(fù)雜的動(dòng)作和技術(shù)技巧?！拜p”指完成動(dòng)作時(shí)必須做到輕盈飄逸，特別是跳躍性的動(dòng)作，落地要輕，要控制，沒(méi)有聲音，“高”是指在跳躍中肌肉具備出色的爆發(fā)力，擺脫地球的引力?！翱臁碧刂割l率，在瞬間動(dòng)作的變換，速度要快、要靈活?！胺€(wěn)”指動(dòng)作完成的穩(wěn)定性，無(wú)論旋轉(zhuǎn)或是跳躍，落地的瞬間都要站穩(wěn)。如果反之便會(huì)前功盡棄。舞臺(tái)上精彩的瞬間都對(duì)身體和肌肉的控制能力有非常高要求的。而這些又是依附于最為基礎(chǔ)的把上把下的單一動(dòng)作來(lái)完成好的。千萬(wàn)不要小看這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。就拿p l i e來(lái)說(shuō)，它是為旋轉(zhuǎn)和跳躍做準(zhǔn)備的，簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作卻有很多復(fù)雜的要求，要注意身體的直立，肌肉的拉伸過(guò)程，胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及腳踝的外開，以及頭、手、腿部相互之間的協(xié)調(diào)性，其實(shí)越是簡(jiǎn)單的動(dòng)作越是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。沒(méi)有好的p l i e就沒(méi)有好的旋轉(zhuǎn)和跳躍。

精湛的技藝是靠身體與肌肉的控制能力保證的，芭蕾舞中的雙人舞技法，為舞蹈作品增添了亮點(diǎn)的同時(shí)，對(duì)舞蹈演員的素質(zhì)能力也提出了更高的要求。例如：托舉在作品中并不少見，對(duì)力量和氣息的運(yùn)用尤為重要。輕柔、飄逸的托舉如果沒(méi)有身體和肌肉超強(qiáng)的控制能力就無(wú)法完成，反之變得笨拙。我們可以看到，在時(shí)下流行的現(xiàn)代舞元素中，不乏力量氣息的掌控與運(yùn)用，很多都是以芭蕾為基礎(chǔ)，從中借鑒和提取的。

3.芭蕾舞與古典舞的精華與弊病

我們中國(guó)的古典舞也借鑒和吸取了芭蕾訓(xùn)練中的精華，再融入一些京劇中身段的韻法就形成了一套古典舞特有的訓(xùn)練體系。我們不得不承認(rèn)芭蕾所起的作用是不容忽視的。而對(duì)于我們中國(guó)的舞蹈演員來(lái)說(shuō)，無(wú)論是芭蕾還是古典，從客觀上講都是利弊相通的。芭蕾對(duì)腳下的規(guī)范性和基礎(chǔ)性是任何舞種都無(wú)法比擬和超越的。其弊端在于過(guò)分的挺拔束縛了上身的自由，很容易造成僵硬化格式。而我們中國(guó)的古典舞眾所周知是由中國(guó)的戲曲衍變發(fā)展過(guò)來(lái)的，由于中國(guó)的戲曲表演都是穿著長(zhǎng)長(zhǎng)的戲服，注重上身的韻律卻忽視了腳下捉襟見肘的尷尬，所以中國(guó)的古典舞對(duì)氣息的運(yùn)用能夠解脫上半身的呆板、木訥，不注重下半身的規(guī)范性和伸展卻是造成舞蹈演員肌肉塊狀、粗壯的弊病之一。

長(zhǎng)期的實(shí)踐證明，經(jīng)過(guò)芭蕾專業(yè)訓(xùn)練的舞蹈演員在舞臺(tái)上不僅形態(tài)舒展修長(zhǎng)，對(duì)于動(dòng)作的完成質(zhì)量干凈利落，腳下規(guī)范，上身挺拔優(yōu)美，肌肉的控制力較好，能夠擺脫地球引力，有能力完成好控制、旋轉(zhuǎn)、跳躍等各種復(fù)雜的技術(shù)技巧。

4.芭蕾基訓(xùn)提升舞蹈演員對(duì)音樂(lè)的感知度

“音樂(lè)是舞蹈的靈魂”，通過(guò)節(jié)奏和節(jié)拍限定舞蹈動(dòng)作的時(shí)值和速度。芭蕾舞中所用的音樂(lè)大多是鋼琴和交響樂(lè)，節(jié)奏、旋律、力度、音色和動(dòng)作的輕重緩急，強(qiáng)弱快慢都是相輔相成的。不同的動(dòng)作有不同的節(jié)奏劃分，比如小踢腿練習(xí)：有重拍在里的，也有重拍在外的，有一拍做一個(gè)動(dòng)作的，也有一拍做二個(gè)動(dòng)作的，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，對(duì)音樂(lè)的理解，對(duì)節(jié)拍的把握首先就是一個(gè)難點(diǎn)，在表現(xiàn)舞蹈作品時(shí)，音樂(lè)節(jié)奏的掌控更突顯出動(dòng)作的張弛有度和自身情感的抒發(fā)，提升了舞蹈作品的表現(xiàn)力，音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的相融合，更加符合視覺與聽覺一體化的審美原則。

綜上所述，芭蕾是一個(gè)系統(tǒng)、規(guī)范、科學(xué)的訓(xùn)練體系，對(duì)于業(yè)余舞者來(lái)說(shuō)，對(duì)內(nèi)在氣質(zhì)，外在形態(tài)都起到了提升和管控作用，對(duì)于專業(yè)的舞蹈演員來(lái)講，肌肉的素質(zhì)能力和身體的控制力以及音樂(lè)的分析能力都能得到全面的訓(xùn)練。豐富內(nèi)心情感，表達(dá)自我感受，音樂(lè)與舞蹈的相互融合，符合視覺與聽覺一體化的審美原則。