中國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)研究

田汜明，張 健，張建華，王 琳，席繁宏，王厚雷

（1.重慶電信職業(yè)學(xué)院，重慶 400900；2.西北民族大學(xué) 體育學(xué)院，蘭州 730124；3.西北師范大學(xué) 體育學(xué)院，蘭州 730070；4.徽縣少年兒童業(yè)余體校，甘肅 隴南 742300；5.石河子大學(xué) 體育學(xué)院，新疆 石河子 832003）

作為當(dāng)今運(yùn)動心理學(xué)研究的重點(diǎn)問題，流暢心理狀態(tài)新的觀點(diǎn)和結(jié)論逐漸被提出，感知能力的高低、目標(biāo)設(shè)置的高低以及最好運(yùn)動成績的知覺都是影響流暢心理狀態(tài)出現(xiàn)的重要因素，通過對我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員流暢心理狀態(tài)的研究，可以找到提高我國大學(xué)生運(yùn)動成績的方法，并且可以使大學(xué)生運(yùn)動員更加注重比賽心理狀態(tài)的培養(yǎng)，學(xué)會如何使自己在比賽中達(dá)到流暢心理狀態(tài)。

流暢心理狀態(tài)作為一種被與本能有關(guān)的無意識力量控制的狀態(tài)，并不受運(yùn)動員自身控制，當(dāng)一名運(yùn)動員在比賽中進(jìn)入流暢心理狀態(tài)時，注意力將高度集中，全神貫注于各種運(yùn)動技巧和比賽規(guī)則，而不會有任何的私心雜念，并且整個比賽中表現(xiàn)出的都是恰到好處的動作技巧，能夠做到游刃有余地自由發(fā)揮。流暢心理狀態(tài)一旦被自身感知，就開始消亡，因為只有個體從那種心無旁騖的心理狀態(tài)中出來了，才有心思去感知自己的狀態(tài)，所以這種流暢心理狀態(tài)是可以被運(yùn)動員追憶出來的，這也是這種心理狀態(tài)可以被研究的前提，通過研究流暢心理狀態(tài)可以更進(jìn)一步了解流暢狀態(tài)在大學(xué)生田徑比賽中出現(xiàn)的時機(jī)，便于運(yùn)動員在訓(xùn)練中根據(jù)自身不同情況充分發(fā)揮這種狀態(tài)，也便于教練員在訓(xùn)練安排上針對不同性別、不同運(yùn)動年齡的大學(xué)生田徑運(yùn)動員創(chuàng)造出更多的出現(xiàn)流暢運(yùn)動狀態(tài)的環(huán)境。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究對象為參加全國第13屆大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽的跳高運(yùn)動員，其中男子運(yùn)動員35人，女子運(yùn)動員28人。

表1 研究對象運(yùn)動等級一覽表

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本文研究內(nèi)容和目的，通過對西北師范大學(xué)圖書館、中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國科技期刊數(shù)據(jù)庫查詢有關(guān)田徑運(yùn)動員比賽流暢狀態(tài)研究的文獻(xiàn)，并對資料進(jìn)行分類研讀，為本研究提供翔實(shí)的理論基礎(chǔ)。

問卷調(diào)查法。采用澳大利亞學(xué)者編寫的《流暢狀態(tài)量表－2》（Flow State Scale，F(xiàn)SS－2），對參加第13 屆全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽的跳高運(yùn)動員發(fā)放調(diào)查問卷。調(diào)查結(jié)束后，對調(diào)查問卷的信度與效度進(jìn)行檢驗，分析我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢狀態(tài)的特征。對參加全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽的男子甲組A、男子甲組B、男子乙組、女子甲組A、女子甲組B五個組別的跳高運(yùn)動員進(jìn)行了調(diào)查，共計63人。其中甲組A 為教育部大學(xué)生體育協(xié)會聯(lián)合秘書處正式注冊運(yùn)動員，男女運(yùn)動員共28人，甲組B為非教育部大學(xué)生體育協(xié)會聯(lián)合秘書處正式注冊的體育專業(yè)運(yùn)動員，男女運(yùn)動員共計28人，乙組為非教育部大學(xué)生體育協(xié)會聯(lián)合秘書處正式注冊的非體育專業(yè)運(yùn)動員，共計7人。運(yùn)動員完成競賽后，在賽后控制中心發(fā)放問卷，填寫完成后當(dāng)場回收。問卷調(diào)查時間大約為30分鐘。問卷回收的當(dāng)晚，課題組對回收的問卷進(jìn)行認(rèn)真篩選。最終獲得有效問卷63份，有效回收率達(dá)100%。問卷采用澳大利亞學(xué)者Jackson和Eklund在2002年重新修正的《流暢狀態(tài)量表－2》。該量表共有36道題目，由9個分量表組成，包括挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、高度的控制感、時間的變換、享受的體驗等內(nèi)容。每個題目后，有5種答案可供選擇，1為完全不同意，2為不同意，3為不同意也不反對，4為同意，5為完全同意，其信度指標(biāo)為0.83。我們采用因素分析方法對所使用的量表進(jìn)行了檢驗，對因子載荷在0.40以下的題目進(jìn)行了刪除，保留了33個題目，其因子載荷均達(dá)到了比較理想的水平，其解釋率為61.26%。9 個因素的特征值均在1.00 以上，其信度指標(biāo)為0.626，符合研究要求。

訪談法。根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容的需要，對參加第13屆全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽的部分跳高運(yùn)動員進(jìn)行訪談，為進(jìn)一步分析研究、明晰論文的框架提供參考依據(jù)。

數(shù)理統(tǒng)計法。運(yùn)用SPSS軟件對所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 本研究所用量表的檢驗

2.1.1 量表各維度的區(qū)分度

通過對第13屆全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽中跳高運(yùn)動員的整體流暢度等要素的調(diào)查可知，所有的t值均達(dá)到了顯著水平（P＜0.01）。這一結(jié)果說明本量表的各個維度具有良好的區(qū)分度。

2.1.2 量表的內(nèi)部一致性系數(shù)

對于量表的內(nèi)部一致性系數(shù)，一般都采用克隆巴赫系數(shù)來進(jìn)行檢測?？寺“秃障禂?shù)由李·克隆巴赫在1951年提出。它克服了部分折半法的缺點(diǎn)，是心理、教育測驗方面社會科學(xué)研究最常使用的信度分析方法。

當(dāng)各維度的α系數(shù)均大于等于0.6時，說明各維度分量表的內(nèi)部一致性程度較好，在可接受范圍內(nèi)。

表2 跳高運(yùn)動員競技流暢度分析與心理狀態(tài)量表系數(shù)的關(guān)系

表2顯示，我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢狀態(tài)9個維度的克隆巴赫系數(shù)在0.612—0.781之間；其中“行動與意識融合”維度的克隆巴赫系數(shù)值最高，為0.781，“明確的反饋”維度的克隆巴赫系數(shù)值最低，為0.612。由于本次測試人數(shù)較少，在一定程度上對克隆巴赫系數(shù)產(chǎn)生了影響，但總體上仍在可接受范圍之內(nèi)（系數(shù)均大于0.6），說明9 個維度的內(nèi)部一致性程度較好。

2.1.3 量表的構(gòu)想效度

因素分析技術(shù)常用來幫助建立心理學(xué)量表的信度和效度。心理科學(xué)研究者常用的因素分析可分為兩種：探索性因素分析和驗證性因素分析，驗證性因素分析是結(jié)構(gòu)公式模型（Structure Equation Modelling，SEM）的特例。兩者的主要區(qū)別在于：第一，前者是利用數(shù)據(jù)來進(jìn)行分析，后者是通過理論來進(jìn)行分析；第二，前者無法做出預(yù)測，也沒有相應(yīng)的理論導(dǎo)向作為依據(jù)，而后者可通過分析對主觀因素和客觀因素造成的影響進(jìn)行預(yù)測。

基于因子相關(guān)性分析法，通過各種分析方法，實(shí)驗者可以量化確定假設(shè)性因子數(shù)量、變量擬合的函數(shù)關(guān)系以及各要素之間的聯(lián)系，這就是所謂的結(jié)構(gòu)公式模型分析法。通過該模型實(shí)驗者能夠分析要素之間的關(guān)系，建立其相關(guān)性構(gòu)架。王濟(jì)川（1999）將該模型的具體實(shí)施劃分為設(shè)計模型、辨別因素、預(yù)測參數(shù)、評價分析和拓展改進(jìn)五個步驟。

通過因素分析、標(biāo)準(zhǔn)化測驗的相關(guān)以及聚合度和區(qū)分有效性對影響要素進(jìn)行檢驗，進(jìn)而檢測量表的構(gòu)想效度。要素辨識能夠劃分成探索性因素分析和驗證性因素分析?？紤]到測驗的研究中假設(shè)了存在這一結(jié)構(gòu)，因此本研究直接對數(shù)據(jù)進(jìn)行了驗證性因素分析，以檢驗量表設(shè)計的有效性。將實(shí)際搜集的指標(biāo)放入模型進(jìn)行預(yù)測分析，并比較實(shí)驗結(jié)果和實(shí)際情況的相似性來判斷構(gòu)思的合理性，這就是所謂的要素有效性檢測。模型預(yù)測所得數(shù)據(jù)與實(shí)際數(shù)據(jù)的擬合度表現(xiàn)良好，可以看出原來的模型構(gòu)思是合理的。

表3 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表各維度分量表的構(gòu)想效度

從表3反映出的我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表各維度的模型擬合指數(shù)來看，模型的TLI、CFI、NNFI三項指標(biāo)的擬合優(yōu)化程度均大于90%，是在合理范圍之內(nèi)的。Steiger與Lind［1］對于RMSEA 的要求是控制在0到0.08。若該數(shù)據(jù)在0到0.05的范圍內(nèi)，表明代表模型的表現(xiàn)十分優(yōu)秀，若超過0.05 但小于0.08，表明有效性略差，但還是在可接受范圍內(nèi)。總之，數(shù)據(jù)模型的有效性越高代表著實(shí)驗所得數(shù)據(jù)越接近實(shí)際狀況下的數(shù)據(jù)。

2.2 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)的整體描述

2.2.1 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表維度的構(gòu)成

所構(gòu)建的心理狀態(tài)測試的可信度是建立在要素分析基礎(chǔ)之上的。因子分析法是兩種分析形式的統(tǒng)一體，即驗證性分析和純粹的探索性分析，對于探索性分析的模型一般采用Structure Equation Modelling（SEM），其屬于結(jié)構(gòu)分析的大類，但兩者又存在著明顯的不同：①結(jié)構(gòu)性分析的基礎(chǔ)是專業(yè)知識，而探索性分析主要是依賴數(shù)據(jù)擬合；②對于各個影響指標(biāo)與實(shí)際值的偏差程度只有結(jié)構(gòu)性分析可以給出預(yù)測，這是前者達(dá)不到的。有完善的知識構(gòu)架作為指導(dǎo)，這是結(jié)構(gòu)分析最大的優(yōu)勢。

最后我們在我國大學(xué)生跳高項目參與者的參賽心理狀況調(diào)查表中設(shè)計了36道問題，這些問題都經(jīng)過精心挑選。這份調(diào)查表包括了9個方面，每個方面都包含4個問題。根據(jù)Schtuze、Gessaroli（1993）［2］的方法，運(yùn)用皮爾遜偏態(tài)檢驗的方法，對36個問題調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行驗證，分析顯示所得數(shù)據(jù)的Skewness絕對值在1.0以內(nèi)，達(dá)到了因子分析的標(biāo)準(zhǔn)。

有研究表明，利用結(jié)構(gòu)公式模型對構(gòu)成要素的擬合程度進(jìn)行分析驗證主要分成以下幾步進(jìn)行：模型設(shè)定、模型識別、模型估計、模型評價和模型修訂［3］。

根據(jù)該方法，對模型進(jìn)行評價，先做一個一階九因素模型。采用最大似然法對驗證性分析所得結(jié)果進(jìn)行評估，主要是為了評價該調(diào)查表中所選指標(biāo)的擬合程度。Amos進(jìn)行了具體實(shí)驗，實(shí)驗結(jié)果表明，行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、清晰的目標(biāo)、全神關(guān)注于當(dāng)前任務(wù)、高度的控制感、自我意識的喪失、時間的轉(zhuǎn)換、享受的體驗9個分項目的協(xié)方差值的臨界比例均達(dá)到0.05的顯著水平（表4）。

表4 9因素間協(xié)方差值

從調(diào)查結(jié)果看，我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員在9 個維度方面按照均值降序排列為明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、享受的體驗、挑戰(zhàn)與技能平衡、時間的轉(zhuǎn)換、自我意識的喪失、清晰的目標(biāo)、行動與意識融合、高度的控制感（表5）。

表5 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分描述

2.2.2 不同組別跳高運(yùn)動員比賽心理流暢狀態(tài)的比較分析

統(tǒng)計結(jié)果表明，A 組運(yùn)動員在9 個維度上的得分介于3—20分之間，其中得分最高的為明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失、時間的變換、享受的體驗5個維度，平均得分為15.470；得分最低的維度為高度的控制感，平均得分為10.870。B組運(yùn)動員在9個維度上的得分介于6—20之間，其中得分最高的為全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失、享受的體驗3個維度，平均得分為14.627；得分最低的維度為高度的控制感，平均得分為10.640。

表6 不同組別跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分情況

表6還顯示，A 組運(yùn)動員在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的回饋、明確的目的、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、高度的控制感、時間的轉(zhuǎn)換、享受的體驗這8個維度的均分得分和R 值上，均大于B 組運(yùn)動員。而自我意識的喪失此維度的均分得分和R 值上，B組運(yùn)動員略高于A 組。

進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，A 組運(yùn)動員在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的回饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失這5個方面的得分均高于B 組運(yùn)動員，且差異顯著（P＜0.001）。數(shù)據(jù)顯示在“挑戰(zhàn)與技能平衡”這個項目上，A 組參賽隊員的分?jǐn)?shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過B 組參賽隊員，由此可以看出在比賽過程中A 組參賽隊員在“挑戰(zhàn)與技能平衡”這個項目上比B組參賽隊員更需要改進(jìn)，真正將競賽與技術(shù)結(jié)合起來。發(fā)生這種情況的原因估計是由于A 組參賽隊員面對的比賽除了國內(nèi)的比賽外，還有國際級比賽，相對于B組運(yùn)動員面對的比賽更加激烈，更富挑戰(zhàn)性，這必然要求A組隊員在相應(yīng)的能力知覺水平上也要高于B 組運(yùn)動員，只有當(dāng)二者完全達(dá)到一種平衡狀態(tài)時，A 組運(yùn)動員才可能產(chǎn)生比賽流暢心理狀態(tài)。在“全神貫注于當(dāng)前任務(wù)”方面，A 組參賽隊員的分?jǐn)?shù)高于B 組參賽隊員，這表明A 組參賽隊員在競賽進(jìn)入白熱化狀態(tài)時，能完全集中于比賽當(dāng)中，更好地進(jìn)入備戰(zhàn)最佳狀態(tài)。在自我意識的喪失方面，A 組參賽隊員的分?jǐn)?shù)也超過B組參賽隊員，說明A 組參賽隊員更容易在比賽中處于沒有自我、意識喪失的狀態(tài)。

表7 不同組別跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分差異情況

所謂行動與意識融合是說參賽者能最大程度地達(dá)到自己設(shè)想的狀態(tài)，從較高的分?jǐn)?shù)中可以看出參賽者在參與過程中心情輕松、能順暢地完成整個比賽過程。所謂挑戰(zhàn)與技能平衡是參賽者將平時訓(xùn)練的技術(shù)運(yùn)用到競賽中，這個項目的分?jǐn)?shù)越高，表示參賽者的獲勝信心越強(qiáng)，能更加積極地將自己調(diào)動起來參與到比賽中，發(fā)揮最佳的比賽狀態(tài)。明確的反饋即運(yùn)動員收到及時的、明確的反饋，通常這些反饋來自于活動自身，得分越高，說明運(yùn)動員“知道自己正在走向既定目標(biāo)”的感覺越明顯。全神關(guān)注于當(dāng)前任務(wù)是比賽流暢心理狀態(tài)9個維度中提及頻率最高的一個，此維度的得分越高，說明運(yùn)動員的注意力越集中，想的都是如何更好地完成比賽，很難受外界干擾因素的影響。而自我意識的喪失是指參賽者整個精神都集中在競賽之中，這時對自我的成功、價值的實(shí)現(xiàn)以及他人的意見都不會在意，這個項目會由于參賽者個體差異出現(xiàn)很大的不同，得分越低表示參賽者越看重競賽名次、精神壓力很大，這往往會導(dǎo)致在比賽中發(fā)揮失常，不利于發(fā)揮自身最佳競技水平。

2.2.3 不同性別跳高運(yùn)動員比賽心理流暢狀態(tài)分析

表8 不同組別跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分情況

表8顯示，男子運(yùn)動員在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、自我意識的喪失這3個項目上的平均得分和R 值都高于女子運(yùn)動員；而對于明確的回饋、清晰的目標(biāo)、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、高度的控制感、時間的轉(zhuǎn)換、享受的體驗這6個維度的均分得分和R值上，女子運(yùn)動員都高于男子。統(tǒng)計結(jié)果表明，不同性別的運(yùn)動員，在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失這五個項目上的差異均存在極顯著性（P＜0.001）（表9）。

男子運(yùn)動員在運(yùn)動技能的高低與比賽情境的要求之間有較為一致的感知，又可以說對自己的運(yùn)動能力的知覺較高，足以應(yīng)對比賽的要求，對比賽情境能夠較好地控制，比較注重于自己能力的發(fā)揮，不太關(guān)心其他人如何評價自己，容易以自我為中心。因此，在行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失這五個項目的得分上，男子運(yùn)動員均高于女子運(yùn)動員，且差異明顯（P＜0.001）。男子運(yùn)動員在“挑戰(zhàn)與技能平衡”維度上得分高，這也可以從比賽的挑戰(zhàn)性來解釋。因為男子運(yùn)動員參加比賽的機(jī)會多，故參與比賽的斗志要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過女性參賽者，同時這也要求男性參賽者的競賽水平要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，故一起參加比賽時，男子運(yùn)動員比女子運(yùn)動員更能將平時的訓(xùn)練水平在競賽中表現(xiàn)出來。在“行動與意識融合”這個項目上，男性參賽者的分?jǐn)?shù)普遍高于女性，導(dǎo)致這個現(xiàn)象的可能原因是男性參賽者本身的比賽水準(zhǔn)高于女性，對競賽技巧的掌握程度也明顯優(yōu)于女性。對于“明確的反饋”，男子運(yùn)動員得分高于女子運(yùn)動員，這可能是因為在比賽中，男子運(yùn)動員能更清楚自己發(fā)揮得如何，更清楚自己是否在朝著既定目標(biāo)前進(jìn)。

表9 不同組別跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)量表得分差異情況

2.3 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)的特征分析

2.3.1 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)與運(yùn)動成績的相關(guān)分析

蔣滿華和孫延林（2001）［4］指出，我國女子排球甲級隊A 組12支隊伍中主力運(yùn)動員的比賽流暢體驗要比非主力運(yùn)動員強(qiáng)，運(yùn)動員比賽流暢體驗與各隊在當(dāng)年聯(lián)賽中的發(fā)揮和成績一致性較高。胡詠梅等人［5－6］的研究也證實(shí)了運(yùn)動成績與比賽流暢心理狀態(tài)高度相關(guān)的結(jié)論。

將63名大學(xué)生跳高項目參賽者的競賽心理狀況的9個方面的具體數(shù)據(jù)進(jìn)行對照分析，結(jié)果顯示參賽者名次高低與行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失這五項內(nèi)容的得分高度相關(guān)（表10）。經(jīng)t檢驗，上述五個維度與運(yùn)動員成績有顯著性差異，P值均小于0.05。

表10 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)與運(yùn)動成績的相關(guān)分析

2.3.2 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)的特征

以激發(fā)參賽者發(fā)揮最佳比賽水平為目標(biāo)，學(xué)者開始對參賽者在競技中的心理狀況進(jìn)行分析。該項研究必須結(jié)合參賽者在競賽中心理狀況的實(shí)際情況。對參賽者在比賽中各個心理素質(zhì)的指標(biāo)進(jìn)行分析，對所涉及的9個項目進(jìn)行主成分分析，分析得出行動與意識融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失是其中最重要的指標(biāo)。

由此可以看出，我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢狀態(tài)的心理特征表現(xiàn)為心理高度放松，自信心強(qiáng)，目標(biāo)清楚，注意力高度集中，自我意識喪失能高度關(guān)注當(dāng)前任務(wù)。

2.4 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢狀態(tài)心理調(diào)控與干預(yù)

2.4.1 心理干預(yù)的理論基礎(chǔ)

心理學(xué)家分析得出，人的潛意識控制著我們的每個動作，所有動作的發(fā)生都是有根據(jù)的，經(jīng)過精神分析，可以提高意識水平的控制力［7－8］。心理適應(yīng)能力的增強(qiáng)，可以反射出自我了解能力的增加，反之，自我了解能力減弱。上面幾項結(jié)論是心理分析治愈進(jìn)行的根據(jù)。在行為主義學(xué)派看來，人無法適應(yīng)環(huán)境情況的出現(xiàn)都是行為怪異的具體體現(xiàn)，通過習(xí)得可以實(shí)現(xiàn)行為不適應(yīng)到行為適應(yīng)的轉(zhuǎn)換。行為治療可以加強(qiáng)行為適應(yīng)，削弱行為不適應(yīng)。舒適的外界環(huán)境有利于行為異常者放松，從而達(dá)到放松身心的作用，有利于在自我認(rèn)知和他人評價方面得到改善。在認(rèn)知心理學(xué)家看來，心理障礙指由于不能合理地區(qū)分現(xiàn)實(shí)與理想的差別，由于受自身知識、思維習(xí)慣、刻板印象的影響，在錯誤的心理過程前提下或者以片面、不正確的信息為依據(jù)所得到的錯誤理解的結(jié)果，正面的思想認(rèn)識有利于改變行為上的怪異以及緩解焦慮。

生理心理學(xué)家的觀點(diǎn)是：改善其生理生化效應(yīng)，是心理治療的根本途徑，情緒的波動、心情的起伏都會影響人體各大系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2.4.2 競技體育心理干預(yù)模式

心理學(xué)者在上世紀(jì)90年代基于前人的研究結(jié)果對調(diào)控參賽者比賽情緒做了歸納，從運(yùn)動員自身、教練、整個團(tuán)隊和心理輔導(dǎo)員這幾個方面來看，具體指終身發(fā)展模式、家庭環(huán)境模式、多系統(tǒng)模式、整合組織模式、婚姻治愈模式、發(fā)展心理模式、社會影響模式和自我認(rèn)識模式這8 種干預(yù)模式［9］。

2.4.2.1 多系統(tǒng)模式

在國外，那些已結(jié)婚并有自己家庭的成年運(yùn)動員被稱為競技娛樂運(yùn)動員（competitive recreational athletes），他們的生活環(huán)境相比其他人較復(fù)雜。根據(jù)班杜拉的交互決定論，人類行為是由個體和其所處環(huán)境因素共同決定的，人和環(huán)境相互作用，相互影響［10］。

班杜拉的交互決定論認(rèn)為個人所處環(huán)境會嚴(yán)重影響個人的行為習(xí)慣，行為與生存條件相輔相成，彼此相依［2］。競技娛樂運(yùn)動員活躍于比較繁雜的生活環(huán)境中，他們要面對家庭、工作、社會和運(yùn)動背景等方面的綜合壓力。運(yùn)動心理學(xué)家提出了多系統(tǒng)模式（the multisystemic model），來幫助運(yùn)動員較好地適應(yīng)來自生活、學(xué)習(xí)、社會的方方面面的壓力。

2.4.2.2 自我認(rèn)識模式

人的自我認(rèn)知受到焦慮、悲觀等情緒的影響，不正確的價值觀念和自我意識，往往會誘發(fā)負(fù)面情緒，導(dǎo)致行為失常。因此可以從自我認(rèn)識和行為表現(xiàn)的關(guān)系入手，調(diào)控參賽者的比賽情緒，激發(fā)他的最佳競技狀態(tài)。

2.4.2.3 家庭環(huán)境模式

由前人的實(shí)驗結(jié)果可知，家庭、教練和心理輔導(dǎo)員對年輕運(yùn)動員的情緒調(diào)控有很大的幫助，當(dāng)他們進(jìn)入青春期后，最突出的相關(guān)因素來自家庭［11］?；诩胰?、環(huán)境、成員相互制約的關(guān)系分析運(yùn)動員的心理特點(diǎn)，在運(yùn)動員心理問題解決方案的實(shí)施過程中把家庭作為一個整體，通過交流、角色扮演、認(rèn)同等方式，讓家庭成員產(chǎn)生相互影響，在此基礎(chǔ)上調(diào)控運(yùn)動員的情緒狀態(tài)。

2.4.2.4 整合組織模式

當(dāng)前的情況下，我們整個隊伍中的教練和隊員、隊員和隊員以及運(yùn)動心理學(xué)家和教練之間存在的矛盾在不斷激化和升級，尤其是運(yùn)動心理學(xué)家和教練之間的矛盾，會影響團(tuán)隊凝聚力［9］。針對這種情況，加德納教授提出了新型的整合組織模式（integrated organizational model）的心理引導(dǎo)模式，主要注重的就是團(tuán)隊教練和心理學(xué)家之間關(guān)系的調(diào)整，使二者團(tuán)結(jié)協(xié)作，對運(yùn)動員干預(yù)影響［10］。心理學(xué)家和教練員分別通過互相講授對訓(xùn)練有益的心理學(xué)知識以及相關(guān)的運(yùn)動知識，提升他們對于彼此工作內(nèi)容的了解程度，最終有利于工作的改進(jìn)。

2.4.2.5 婚姻治愈模式

婚姻治愈模式（marital therapy model），就是將運(yùn)動心理學(xué)家研究得到的認(rèn)知方式作為實(shí)際調(diào)解的重要形式之一，從而幫助運(yùn)動員來解決問題，減少婚姻等問題對他們的影響［10］。

2.4.2.6 社會影響模式

在當(dāng)前的社會發(fā)展過程之中，性別的不同給我們的生活帶來的差異也非常明顯，從而也會影響個體的實(shí)際社會行為表現(xiàn)，同時社會對于兩個性別之間的教育形式也存在不小的差距。在上個世紀(jì)80年代，吉爾對這個問題進(jìn)行了深入的研究，得出了性別的不同會影響個體受教育的程度，而受教育的程度對于性別的發(fā)展方向也具有一定作用的結(jié)論，從而利用了社會教育模式（social－educational perspective model）來對女性運(yùn)動員進(jìn)行了心理方面的教育和引導(dǎo)。這個方式和原則所要表達(dá)的主要內(nèi)容就是運(yùn)動心理學(xué)家在進(jìn)行教育和調(diào)解時持有的態(tài)度是男女平等，保證對于女運(yùn)動員的引導(dǎo)和教育，不斷實(shí)現(xiàn)個人的發(fā)展和進(jìn)步。

2.4.2.7 發(fā)展心理模式

青少年運(yùn)動員身體和心理在不斷趨于成熟，因此他們更加需要外界的科學(xué)引導(dǎo)來幫助他們樹立正確的觀念，從而認(rèn)識到自己在社會和團(tuán)體之中的位置［11］。針對這樣的情況，很多運(yùn)動心理學(xué)家將發(fā)展心理模式（developmental psychology）運(yùn)用到了實(shí)際的教育過程之中，幫助青少年實(shí)現(xiàn)進(jìn)步，取得更大的成就。

2.4.2.8 終身發(fā)展模式

人類本身就是矛盾的集合體，因此人類的發(fā)展過程中也存在著很大的矛盾，如果發(fā)展的方向出現(xiàn)了偏差，就會造成非常嚴(yán)重的失誤，從而不利于整體的進(jìn)步和發(fā)展［12］。針對這樣的情況，心理學(xué)家將能夠造成發(fā)展偏差的情況稱之為關(guān)鍵生活事件（critical life event）［13］?？梢园l(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在所研究的終身發(fā)展模式（1ife－span development mode1）其實(shí)就是人類在進(jìn)步的過程中不斷遇到關(guān)鍵事件并且及時進(jìn)行解決的一個方式。

2.4.3 我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)的具體干預(yù)方法

如果僅僅有勝利的信念和決心是不能支撐運(yùn)動員完成日常的訓(xùn)練和比賽的，一般來說，出色的運(yùn)動員都需要具有非常好的心理素質(zhì)以及良好的體能、高超的技能、較強(qiáng)的緩解能力。因而只有不斷提升當(dāng)前運(yùn)動員的心理承受能力，才能幫助他們在日常的訓(xùn)練、生活、比賽中處理好各種沖突，積極調(diào)整在運(yùn)動比賽中的個人態(tài)度和心理狀態(tài)，提升自己的自控能力，從而順利完成比賽。

對于在“挑戰(zhàn)與技能平衡”這個維度得分較低的大學(xué)生跳高運(yùn)動員，應(yīng)通過目標(biāo)設(shè)置的方法來進(jìn)行干預(yù)。早在1908年，心理學(xué)家耶克斯和多德森把心理喚醒與成績的關(guān)系描述為倒U 型假說，按照倒U 型假說，每種行為都會有一個自己適合的覺醒時機(jī)，在這個水平之上或者之下，都不能取得最好的體育比賽成績。因此在平時的訓(xùn)練和運(yùn)動之中，教練員應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動員具體訓(xùn)練水平，設(shè)置與其技能相平衡的高度來進(jìn)行練習(xí)，從而達(dá)到干預(yù)“挑戰(zhàn)與技能平衡”此維度的目的。

針對行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)以及自我意識的喪失這四個維度得分較低的運(yùn)動員，應(yīng)通過表象訓(xùn)練來進(jìn)行干預(yù)。表象訓(xùn)練由以下三個部分構(gòu)成：

（1）觀看優(yōu)秀運(yùn)動員相對規(guī)范的技術(shù)動作錄像和運(yùn)動員自己完成技術(shù)動作時的錄像。這樣能夠幫助運(yùn)動員了解自己在完成這個動作和訓(xùn)練的時候是怎樣具體實(shí)現(xiàn)的，加深運(yùn)動員對于這些內(nèi)容的印象，提高他們對于這些動作的熟練程度。

（2）觀看了幾次錄像后，讓他們更好地體會這個動作的內(nèi)容和要領(lǐng)，找到做出這個動作的最好狀態(tài)，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練。

（3）通過前面的訓(xùn)練，對于這些動作已經(jīng)有了一定的了解和掌握，應(yīng)該在不斷熟練的基礎(chǔ)上，對這些動作進(jìn)行研究，從而實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)展。

針對以上所提到的挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失5個維度得分都不高的運(yùn)動員，也可嘗試使用其他方法進(jìn)行訓(xùn)練和引導(dǎo)，比如自我談話。所謂自我談話就是通過暗示、詞句等形式來進(jìn)行的一種談話訓(xùn)練方法。通過簡短的語言引導(dǎo)（主要針對10個字以內(nèi)的談話內(nèi)容），實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動員的自我激勵作用。咨詢者對自我談話內(nèi)容的記憶和熟練程度進(jìn)行監(jiān)督，在這個訓(xùn)練和引導(dǎo)過程中，運(yùn)動隊員的注意力須是高度集中的，才能保證迅速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。主要采取的訓(xùn)練方式為實(shí)驗室自我談話訓(xùn)練4 周，每周三次，訓(xùn)練時間為10 分鐘左右。

呼吸調(diào)節(jié)也是最常用、最有效的心理技能引導(dǎo)方式。自我談話之外，可以通過調(diào)節(jié)呼吸速度的方式完成對運(yùn)動員的訓(xùn)練和引導(dǎo)。運(yùn)動隊員學(xué)會使用調(diào)節(jié)呼吸的方式，能夠有效緩解參加比賽以及訓(xùn)練中的緊張心理，從而以最好的狀態(tài)面對比賽。運(yùn)動員在開始的呼吸調(diào)節(jié)過程中可以不用進(jìn)行干擾等措施，之后的訓(xùn)練中可以加入噪音的干擾。這個訓(xùn)練共進(jìn)行4周，每周3次。

專題講座以教師講授為主，師生互動為輔。可針對運(yùn)動員、教練員關(guān)心的話題，通過講座對運(yùn)動員應(yīng)對策略和心智成熟施加影響，也對心理干預(yù)有所幫助，有效緩解或排除其困擾。

自主教育是指運(yùn)動員通過閱讀、小組討論等方式產(chǎn)生心理共鳴，能夠有效減輕他們所面臨的社會以及團(tuán)隊壓力。不僅如此，這個方式也能有效提升團(tuán)隊的合作能力和水平，從而提升整體實(shí)力。

3 結(jié)論

通過相關(guān)分析，發(fā)現(xiàn)我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)的9個維度中，有5個與運(yùn)動成績高度相關(guān)，分別是挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失。

因此可以認(rèn)為，我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)由5個維度內(nèi)容來構(gòu)成，分別是挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失。從5個維度的因素負(fù)荷來看，挑戰(zhàn)與技能平衡因素負(fù)荷最高，說明運(yùn)動技能與比賽要求達(dá)到一種平衡狀態(tài)，是產(chǎn)生比賽流暢心理狀態(tài)的關(guān)鍵因素。

我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員在跳高比賽中出現(xiàn)的比賽流暢心理狀態(tài)的特征表現(xiàn)為心態(tài)比較輕松，自信心強(qiáng)，目標(biāo)清楚，注意力集中，自我意識的喪失，能高度關(guān)注于當(dāng)前任務(wù)。

從組別上看，A 組運(yùn)動員在挑戰(zhàn)與技能平衡、行動與意識融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識的喪失5維度的得分情況明顯高于B 組；而從性別這個方面來看，男子運(yùn)動員在這5個維度上的得分均高于女子運(yùn)動員。

根據(jù)我國大學(xué)生跳高運(yùn)動員比賽流暢心理狀態(tài)的特征，對參賽心理易受影響的運(yùn)動員應(yīng)及時干預(yù)，干預(yù)方法有目標(biāo)設(shè)置、表象訓(xùn)練、自我談話、呼吸調(diào)節(jié)、專題講座與自我教育等。

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