記者趙維莉
把懷疑的時間用來付諸行動
記者趙維莉
一個學期的結(jié)束,也意味著新的學年即將到來,對已經(jīng)過去的你是否滿意?對即將到來的是否又充滿希望?剛剛結(jié)束的期末考試你是否有些許遺憾,對自己有了新的期待,有了新的目標,但真正開始向目標邁進時,大腦卻又開始“評估”自己到底有沒有那個能力——這讓你猶豫不前,取得成功真的那么難嗎?
每次臨到放假之前,作為班主任的張爽老師都會有一個習慣,給大家開個班會,除了叮囑大家假期注意安全、合理安排時間,做到勞逸結(jié)合外,更是要給大家鼓鼓勁,加加油。很多人會覺得奇怪,開學時候給大家鼓勵一下不是時機更好嗎?對此,張爽老師有著自己很獨特的看法。
“期末考試是對一個學期的學習總結(jié),很多同學會在這個時候開始反思自己的成績是否理想,不理想的原因有哪些,自己接下來要怎么辦。”張老師表示,其實每到假期,不少同學都會鼓起勇氣,想要認真學習,改變自己,但是卻因為一些內(nèi)在固有的思維,而讓自己的想法胎死腹中?!八麄儠樽约褐朴唽W習計劃,卻緊接著質(zhì)疑自己是否能完成,是否可以取得理想成績,總之在這樣的優(yōu)柔寡斷中,一個假期就過去了,一切都成了空談。”她表示這樣的同學并不占少數(shù),如果這個時候有人能給他們一個堅定的支持,那么他們離目標就更近一步了。不過,這些都外在的,要想真正改變,還應該從內(nèi)在做起。
她對同學們的鼓勵往往都是從鼓勵他們立即行動開始的?!皼]有人能隨隨便便成功,所以一定要付出努力,才會有收獲?!彼?,她建議同學們在心里開始懷疑自己是否有能力取得成功的時候,還不如把反復“論證”的時間拿來開始為實現(xiàn)目標而努力。
“其實對未來的不確定,會讓每個人都產(chǎn)生焦慮,而這種焦慮是不會自動減輕的,而且有些人可能會更敏感。”張老師表示這種焦慮的來源,是對未來的不確定,我們的大腦會不自覺地對自己進行評估,“如果這個時候你開始否定自己,那么就會選擇退縮,第一步都走不出來,那么何談最后的成功?!彼?,她建議大家不妨暗示自己,其實一切做起來沒那么難,這樣會鼓勵你自己去踏出第一步,只要有了行動,那么你就有了一個好的開頭。
同時,她也提出,當同學們一旦開始去追尋自己的目標,就一定要堅定,因為只要你邁出了第一步,那么你做得越多,成功的可能性就越大,而在這個過程中你會慢慢地開始因為自己的努力而肯定自己,相信自己,建立越來越多的自信,慢慢的你會相信自己。
不過只暗示自己沒有那么難是不夠的,而讓你的目標更貼合實際是更為重要的。“坐在同一教室,聽相同的老師講課,為什么大家的成績會有差別?其實很正常,因為每個人的素質(zhì)和擅長的科目都不同,所以為自己制訂一個合適的目標,會讓你更容易取得成功。”張老師經(jīng)常告誡同學們,不要拿自己的目標去和他人攀比,不要覺得自己“應該”做什么,不如好好想想自己到底能做什么,能做好什么,了解了自己真正想要的東西之后,你才會找到更適合的方式去完成自己的目標。把目標用具體的可量化的方式表達,比如:“下周散步三次,每次20分鐘?!鼻杏?,不要想一步登天,一口吃成個胖子,另外目標最好是自己真正想做的,而不是為了取悅他人。
當然,我們在完成目標的過程中,不會是一帆風順,會遇到艱難險阻,而遇到困難時,你所采用的方法,也將決定你是否會繼續(xù)前行。“很多懷疑自己、對自己未來心存焦慮的人,更多的是看到自己不足,或是事情的負面,所以會讓那種對自己的懷疑越來越多,于是就會放棄追尋目標的動力,會停止行動,到最后只會失敗?!睆埨蠋熣J為這樣“不成功”的經(jīng)歷多了,會讓你對自己越來越不自信,導致以后再為自己制訂計劃時,會先習慣性地否定自己,到最后認為自己什么也做不了,只能一事無成。所以,面對困難和挑戰(zhàn)時,不妨多想想如果自己克服了會是怎樣的“海闊天空”,而真的成功之后,你會覺得自己的一切付出都是值得的。
在最后,張老師建議大家要做生活中自己的拉拉隊隊長,“當你付出努力,經(jīng)過艱難險阻走到最后時,會發(fā)現(xiàn)結(jié)果也許與預期有所差別,但是不要灰心,更不要打擊自己,要知道一件事兒的成功,要天時地利人和,我們已經(jīng)做到自己的最好就足夠了?!彪m然結(jié)果我們可能控制不了,但是你要鼓勵自己在過程中付出的努力,這樣你就能一直保持動力。大家在人生的路上都還年輕,未來有很多種可能,我們要堅定自己的選擇,明確自己的方向,采取積極的行動,讓自己的生活、人生變得充實有意義!