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    怎樣防范中風(fēng)?

    2015-11-06 10:31:26
    關(guān)鍵詞:床上香蕉土豆

    答:中風(fēng)分兩類:一類是因高血壓導(dǎo)致腦血管破裂出血引起的,稱之為稱為出血性中風(fēng),有腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等;一類是由腦動(dòng)脈硬化引起的,稱為缺血性中風(fēng),它可以發(fā)生于高血壓伴動(dòng)脈硬化的患者,也可發(fā)生于只有動(dòng)脈硬化而無(wú)高血壓的人,如腦栓塞、腦血栓等。

    而在平常的生活中有一些小的細(xì)節(jié)就是在提醒我們有腦中風(fēng)的危險(xiǎn)了,比如有時(shí)拿在手中的東西跌落在地,正在夾菜的時(shí)候菜掉落,這種現(xiàn)象可能數(shù)秒或數(shù)分鐘后便瞬即消失,往往大家不會(huì)注意。還有的時(shí)候在正常交談的時(shí)候忽然語(yǔ)塞或者口吃不清,又或者出現(xiàn)站立不穩(wěn)、眩暈,或又是伴有惡心、嘔吐,還有就是視力忽然模糊不清甚至短暫失明。還有比較明顯的就是突發(fā)的頭暈眼花,走路不穩(wěn)必須扶墻。這些信號(hào)都是在提醒我們有中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)了,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做檢查。

    除此之外,中風(fēng)還有4個(gè)容易發(fā)作的時(shí)間,也需要提醒大家注意。

    ◎清晨:清晨,人體的血壓開(kāi)始逐漸上升,血液黏稠度增高,因此易發(fā)生中風(fēng)。高血壓、動(dòng)脈硬化患者醒后應(yīng)該在床上坐半分鐘,稍微動(dòng)動(dòng)頭頸身體后再慢慢下床(編者注:醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的做法是3個(gè)半分鐘,即醒后在床上躺半分鐘,隨后在床上坐半分鐘,再將雙腿垂在床邊半分鐘)。

    ◎氣溫突降之時(shí):氣溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血壓升高,易誘發(fā)中風(fēng)?,F(xiàn)在是秋冬交接之際,晝夜溫差大,是中風(fēng)高發(fā)季節(jié),大家一定要及時(shí)添加衣物。

    ◎情緒激動(dòng)之時(shí):爭(zhēng)吵和情緒起伏很大是引起血壓突然升高,導(dǎo)致發(fā)生中風(fēng)。

    ◎排便時(shí):有些中風(fēng)是發(fā)生在排便時(shí),特別是一些便秘的朋友,因?yàn)橛昧ζ翚馀疟銜r(shí),腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上,易引發(fā)中風(fēng)。因此,排便不能太用力,如廁時(shí)最好采取座位,站起時(shí)應(yīng)緩慢,切記不要突然起身,要慢慢起身或者扶墻站立。同時(shí)平時(shí)多吃含纖維的食物和新鮮蔬菜、水果,避免便秘。

    此外,我們?cè)谌粘5娘嬍持锌梢杂幸庾R(shí)地?cái)z入一些利于預(yù)防中風(fēng)的食物和水果,比如:

    香蕉 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香蕉中富含的鉀元素對(duì)于中風(fēng)具有很好的預(yù)防作用。因?yàn)殁浭巧窠?jīng)傳遞的媒介物質(zhì),對(duì)于神經(jīng)信號(hào)傳遞和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的吸收起著至關(guān)重要的作用。每天吃約100克香蕉,將大大降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

    土豆 土豆同樣富含鉀元素,同時(shí)有大量維生素C,其作用和香蕉類似。中醫(yī)認(rèn)為,土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、寬中通便的作用,每天攝入50克土豆,可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降32%。

    牛奶 牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)能起保護(hù)作用。每天喝牛奶對(duì)防治腦卒中大有益處。

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