怎樣防范中風(fēng)？

答：中風(fēng)分兩類：一類是因高血壓導(dǎo)致腦血管破裂出血引起的，稱之為稱為出血性中風(fēng)，有腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等；一類是由腦動(dòng)脈硬化引起的，稱為缺血性中風(fēng)，它可以發(fā)生于高血壓伴動(dòng)脈硬化的患者，也可發(fā)生于只有動(dòng)脈硬化而無(wú)高血壓的人，如腦栓塞、腦血栓等。

而在平常的生活中有一些小的細(xì)節(jié)就是在提醒我們有腦中風(fēng)的危險(xiǎn)了，比如有時(shí)拿在手中的東西跌落在地，正在夾菜的時(shí)候菜掉落，這種現(xiàn)象可能數(shù)秒或數(shù)分鐘后便瞬即消失，往往大家不會(huì)注意。還有的時(shí)候在正常交談的時(shí)候忽然語(yǔ)塞或者口吃不清，又或者出現(xiàn)站立不穩(wěn)、眩暈，或又是伴有惡心、嘔吐，還有就是視力忽然模糊不清甚至短暫失明。還有比較明顯的就是突發(fā)的頭暈眼花，走路不穩(wěn)必須扶墻。這些信號(hào)都是在提醒我們有中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)了，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做檢查。

除此之外，中風(fēng)還有4個(gè)容易發(fā)作的時(shí)間，也需要提醒大家注意。

◎清晨：清晨，人體的血壓開(kāi)始逐漸上升，血液黏稠度增高，因此易發(fā)生中風(fēng)。高血壓、動(dòng)脈硬化患者醒后應(yīng)該在床上坐半分鐘，稍微動(dòng)動(dòng)頭頸身體后再慢慢下床（編者注：醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的做法是3個(gè)半分鐘，即醒后在床上躺半分鐘，隨后在床上坐半分鐘，再將雙腿垂在床邊半分鐘）。

◎氣溫突降之時(shí)：氣溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，易誘發(fā)中風(fēng)?，F(xiàn)在是秋冬交接之際，晝夜溫差大，是中風(fēng)高發(fā)季節(jié)，大家一定要及時(shí)添加衣物。

◎情緒激動(dòng)之時(shí)：爭(zhēng)吵和情緒起伏很大是引起血壓突然升高，導(dǎo)致發(fā)生中風(fēng)。

◎排便時(shí)：有些中風(fēng)是發(fā)生在排便時(shí)，特別是一些便秘的朋友，因?yàn)橛昧ζ翚馀疟銜r(shí)，腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上，易引發(fā)中風(fēng)。因此，排便不能太用力，如廁時(shí)最好采取座位，站起時(shí)應(yīng)緩慢，切記不要突然起身，要慢慢起身或者扶墻站立。同時(shí)平時(shí)多吃含纖維的食物和新鮮蔬菜、水果，避免便秘。

此外，我們?cè)谌粘５娘嬍持锌梢杂幸庾R(shí)地?cái)z入一些利于預(yù)防中風(fēng)的食物和水果，比如：

香蕉 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的鉀元素對(duì)于中風(fēng)具有很好的預(yù)防作用。因?yàn)殁浭巧窠?jīng)傳遞的媒介物質(zhì)，對(duì)于神經(jīng)信號(hào)傳遞和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的吸收起著至關(guān)重要的作用。每天吃約100克香蕉，將大大降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

土豆 土豆同樣富含鉀元素，同時(shí)有大量維生素C，其作用和香蕉類似。中醫(yī)認(rèn)為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、寬中通便的作用，每天攝入50克土豆，可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降32%。

牛奶 牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)能起保護(hù)作用。每天喝牛奶對(duì)防治腦卒中大有益處。