小V健康，你值得關(guān)注

●趙真

小V健康，你值得關(guān)注

●趙真

陰道是女人身體中最特別的器官，她既堅(jiān)強(qiáng)又脆弱——雖然存在上百種細(xì)菌，卻有自己獨(dú)特的健康生態(tài)。同時(shí)，她又是性愛(ài)和分娩的雙重通道，注定要面臨更多的健康挑戰(zhàn)，需要我們的貼心呵護(hù)。

關(guān)于小V，我們需要了解

小V外部也會(huì)長(zhǎng)“青春痘”

私處由于尿液、白帶等污染，而且長(zhǎng)期處于潮濕溫暖的環(huán)境中，細(xì)菌繁殖很快，加上皮膚油脂分泌旺盛等原因，私處的青春痘也會(huì)不時(shí)冒出來(lái)。多喝水，注意局部清洗，避免抓撓，它們會(huì)自行消失，無(wú)須太過(guò)擔(dān)心。

壞情緒也會(huì)誘發(fā)婦科病

壓力越大的女性，患陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)就越高?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性每增加一分的壓力，患細(xì)菌性陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)就多出一倍?？茖W(xué)家分析說(shuō)，壓力會(huì)降低人體免疫系統(tǒng)的防護(hù)效果，從而導(dǎo)致壞情緒的女性更容易患上陰道炎。呵護(hù)小V不僅要注意生理衛(wèi)生，還要關(guān)注心理健康，心情好才是真的好。

久坐也會(huì)影響小V健康

久坐會(huì)導(dǎo)致女性私處處于溫暖潮濕的環(huán)境，再加上空氣流通差，特別適合厭氧型霉菌生長(zhǎng)，誘發(fā)陰道炎。同樣的道理，穿緊身的化纖內(nèi)褲、緊身牛仔褲，或經(jīng)常使用衛(wèi)生護(hù)墊，都是對(duì)小V健康的傷害。

分泌物是小V的晴雨表

如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上有少量、白色或無(wú)色無(wú)味的分泌物，這屬于正常的生理現(xiàn)象。大部分女性在月經(jīng)前期分泌物會(huì)略多一些，這也是正?，F(xiàn)象。只有那些顏色發(fā)黃、褐色、味道不爽的分泌物才是疾病的提示。還有一種白帶是白色、塊狀豆腐渣樣的，是陰道疾病的信號(hào)，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快看醫(yī)生。

愛(ài)護(hù)小V，我們可以這樣做

少吃甜食

婦科醫(yī)生們通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，許多霉菌性陰道炎反復(fù)發(fā)作的女性大多喜歡吃甜食、喝甜飲料。過(guò)多吃甜食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖元過(guò)高，改變女性陰道內(nèi)正常的酸性環(huán)境，造成霉菌滋生、繁殖，從而給小V惹上麻煩。

晚餐來(lái)點(diǎn)兒大蒜

大蒜是天然的植物廣譜抗菌素。研究發(fā)現(xiàn)大蒜的殺菌能力竟能達(dá)到青霉素的1/10，而青霉素則是幾乎所有病菌的超級(jí)殺手，對(duì)于引起私處炎癥的滴蟲(chóng)、真菌都有殺滅效果。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。搗爛成蒜泥食用，抗菌效果最佳。如果你不喜歡大蒜的味道，可以晚飯后吃一粒大蒜素。

月經(jīng)期，小V需要特別關(guān)照

經(jīng)期是小V最脆弱的時(shí)期。如果護(hù)理不到位，病菌就會(huì)借著血液大量繁殖，侵犯陰道健康。經(jīng)期不要穿太緊的內(nèi)褲，以免造成經(jīng)血流出不暢。內(nèi)用衛(wèi)生棉需要每3～4小時(shí)換一次，純棉衛(wèi)生巾則需要每2小時(shí)左右更換。另外，經(jīng)期如廁前后要洗手，以免手上的細(xì)菌通過(guò)衛(wèi)生巾將病菌帶入到陰道內(nèi)部。每天睡前用溫水沖洗下體，以保持外陰的衛(wèi)生，不讓病菌有可乘之機(jī)。月經(jīng)期間要適當(dāng)多喝水，以增加排尿，讓陰道口有機(jī)會(huì)得到?jīng)_洗和清潔。

減少婦科炎癥，維生素B族不可缺少

皮膚粘膜健康出現(xiàn)問(wèn)題與維生素B族缺乏有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)B族維生素能幫助增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)人體泌尿、生殖系統(tǒng)免受炎癥的感染。建議少吃過(guò)度加工的食物、減少食物的儲(chǔ)存及烹飪時(shí)間。多吃新鮮的全谷類(lèi)食物以及多吃大量的綠色蔬菜，這些都是富含B族維生素的食物。

保護(hù)小V弱酸性環(huán)境

如果你很健康，平日里每天入睡前用流動(dòng)的溫水沖洗小V，再用干凈的專(zhuān)用毛巾擦干就足夠了。如果你有陰道炎癥或其他婦科疾病，應(yīng)該及時(shí)就診并遵醫(yī)囑對(duì)癥使用真正有治療性的洗液。切不可隨便灌洗陰道，擾亂她獨(dú)有的弱酸性“自然環(huán)境”，這樣反倒給了病菌趁虛而入的機(jī)會(huì)。

多吃蔓越莓

蔓越莓中含有一種特殊成分——濃縮丹寧酸，具有抵抗細(xì)菌附著于粘膜細(xì)胞的作用，對(duì)于尿道炎、膀胱炎的預(yù)防效果卓著。此外，蔓越莓可以酸化尿液，使內(nèi)環(huán)境不利于細(xì)菌滋長(zhǎng)，可改善和預(yù)防婦科炎癥。

試試精油坐浴療法

沒(méi)藥精油和薰衣草精油可以殺死生殖器官所感染的病菌。可在一盆水中滴入5～6滴純精油，將肚臍以下的部位浸泡于水中15分鐘。對(duì)痔瘡、膀胱炎、尿路感染、陰道炎都有療效。

自我穴位療法

曲池穴按壓祛濕：將你的肘部彎曲呈直角，直到肘橫紋外側(cè)的盡頭處就是穴位所在。用拇指指腹按壓，每次連續(xù)3分鐘，能有效改善濕熱體質(zhì)，遠(yuǎn)離陰道炎癥。

委中刺血清濕熱：委中穴位于奈窩正中，膝蓋正后方。如果舌苔厚膩，可在奈窩中點(diǎn)刺血拔罐，清熱利濕，有效緩解婦科炎癥。

（摘自《時(shí)尚健康》2015年8期）