做對(duì)3件事，拼出顏值高分

●王怡

做對(duì)3件事，拼出顏值高分

●王怡

進(jìn)入冬季，肌膚變得脆弱敏感，不管你是脆弱敏感肌，還是面無(wú)血色蒼白肌，我們?yōu)槟懔可泶蛟祓B(yǎng)出好氣色的升級(jí)計(jì)劃。

面無(wú)血色的蒼白肌

用節(jié)食等不健康的方式減肥，雖然瘦得快，但營(yíng)養(yǎng)不足，面色當(dāng)然蒼白無(wú)生氣。另一方面，氣溫下降，沒(méi)有保護(hù)好膝蓋、肩膀等容易受寒的地方，或者貪食冷飲，也會(huì)令寒氣在體內(nèi)聚集，寒凝血瘀，臉色就會(huì)發(fā)白。

在辦公室，你要這么做

最快的選擇當(dāng)然是彩妝，腮紅可以幫你瞬間提升氣色，提亮膚色。建議肌膚白皙的女性選擇冷粉色，會(huì)呈現(xiàn)出自然的剔透感。

平時(shí)多喝熱飲，泡紅棗枸杞桂圓茶，能助補(bǔ)氣血，紅潤(rùn)膚色。

補(bǔ)涂含有靈芝和冬蟲夏草的護(hù)膚產(chǎn)品，內(nèi)強(qiáng)韌外抵御，幫助煥能、煥亮、煥新，令肌膚更健康、更營(yíng)養(yǎng)，氣色自然紅潤(rùn)。

回家了，你要這樣做

周末休息日：除了使用深層清潔面膜，還要配合高效能的營(yíng)養(yǎng)面膜，為肌膚密集補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提升抵抗力，膚色瞬間明亮光澤。

工作日：下班回家，一定要為肌膚及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能保持氣色紅潤(rùn)。建議搭配使用高保濕精華面膜，煥亮肌膚，紅潤(rùn)膚色。另外，在日常護(hù)膚時(shí)，可以加強(qiáng)按摩。

精油養(yǎng)護(hù)：推薦玫瑰或茉莉精油，可以激發(fā)女性自覺(jué)自愛(ài)的能力。

日常養(yǎng)生法

建議準(zhǔn)備一些棗作為零食。中醫(yī)認(rèn)為，大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性，都可以通過(guò)大棗調(diào)理身體。不過(guò)體質(zhì)屬于容易上火的燥熱族，還是改吃薏仁為佳。例如，綠豆薏仁湯有很好的排水作用，可以改善水腫型體質(zhì)。

黯淡無(wú)光灰暗肌

工作越忙，血液和營(yíng)養(yǎng)分配給肌膚的就會(huì)越少，長(zhǎng)此以往，肌膚得不到充沛的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，膚色就會(huì)灰暗無(wú)光。

在辦公室，你要這么做

臉上的油脂要清潔，在臉部使用噴霧，可以提振精神，改善膚色。

按壓頭部的穴位，例如太陽(yáng)穴、迎香穴、風(fēng)池穴，也可以緩解壓力，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善膚色。

涂涂抹抹趕跑灰氣，辦公桌上可以常備含純植物精油的產(chǎn)品，感到壓力大時(shí)，涂抹在指腹，放在鼻前深呼吸，精油的味道可以提振精神、舒緩情緒，然后點(diǎn)按在太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等頭部肩頸穴位，還可以放松緊繃的神經(jīng)和肌肉。在護(hù)膚產(chǎn)品中，能夠幫助肌膚去灰氣的植物成分尤其多，例如波斯合歡樹，也被稱為快樂(lè)之樹，科學(xué)家研究表明，合歡樹含有的獨(dú)特成分可以舒緩緊張的情緒，令肌膚更健康、透亮。

回家了，你要這樣做

周末休息日：使用能補(bǔ)充深層營(yíng)養(yǎng)的精華面膜，內(nèi)強(qiáng)韌外抵御，增強(qiáng)肌膚自身的抵抗力，從容面對(duì)新的一周。

周二：這時(shí)需要搭配輕松去除毛孔污垢的深層清潔產(chǎn)品，然后使用保濕面膜，進(jìn)一步令肌膚平滑、潔凈、粉嫩。

周五：可以使用加強(qiáng)新陳代謝的面膜，既讓肌膚恢復(fù)了活力，又補(bǔ)足水分。

精油養(yǎng)護(hù)：推薦你使用醛類成分精油，如檸檬馬鞭草，它們可以使空氣陰離子化，從而影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助鎮(zhèn)靜舒緩。

日常養(yǎng)生法

常備一些小零食，比如健康的堅(jiān)果，既能解饞又能美膚。研究表明，一些堅(jiān)果類食物如葵花籽，具有較強(qiáng)的清除自由基的作用。

膚色暗黃肌

白領(lǐng)麗人因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，會(huì)造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護(hù)能力，也可能造成內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響膚質(zhì)。另一方面，皮膚的老化角質(zhì)沒(méi)有新陳代謝就會(huì)堆積在表面，造成肌膚觸感粗糙，也會(huì)讓黑色素難以代謝，這種類型的肌膚黯沉，可能會(huì)伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛的困擾。

在辦公室，你要這么做

辦公室內(nèi)的日光燈、電腦屏幕和一些辦公設(shè)備發(fā)出來(lái)的紫外線和輻射會(huì)讓皮膚變黑、變黃。室內(nèi)紫外線能深入肌膚真皮層，對(duì)膠原蛋白、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，所以在室內(nèi)也要記得涂防曬霜，并且每2～3小時(shí)補(bǔ)涂一次。

回家了，你要這樣做

好好睡能去黃氣：晚上的睡眠時(shí)間是肌膚更新、修復(fù)時(shí)刻，新的細(xì)胞生長(zhǎng)，老化角質(zhì)細(xì)胞被清除，都在美容覺(jué)時(shí)間發(fā)生。另外，因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)形成黃褐斑的人，若經(jīng)常熬夜，黃褐斑狀況會(huì)加重。

勤去角質(zhì)：過(guò)厚的角質(zhì)再加上不徹底的清潔，會(huì)阻擋肌膚的通透和光澤。在有效清潔后，用去角質(zhì)的化妝水搭配棉片擦拭臉部，去除多余角質(zhì)，讓肌膚散發(fā)通透光彩。

精油養(yǎng)護(hù)：推薦使用云香科類精油，如甜橙、葡萄柚等，這類精油含有激勵(lì)神經(jīng)的成分，氣味清新，能增進(jìn)活力，保持身心愉悅。

日常養(yǎng)生法

在蔬果上要選擇色彩鮮艷，富含植物多酚的，如草莓或櫻桃，抗氧化和美容效果都很好。

泛紅過(guò)敏肌

季節(jié)交替，紫外線、花粉等都可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。秋冬季氣溫逐漸降低，天氣變冷、干燥，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚容易出現(xiàn)干燥、皸裂等受損狀況。另外，辦公室也暗藏很多過(guò)敏原，從排風(fēng)口到電話、鍵盤，都可能成為過(guò)敏原。

辦公室，你要這么做

建立辦公桌的清新小環(huán)境：擺放空氣凈化器或者綠植，在自己的辦公桌周圍建立一個(gè)清新的空氣小循環(huán)系統(tǒng)。

辦公室防敏感要看季節(jié)：對(duì)于過(guò)敏肌膚，不同季節(jié)應(yīng)對(duì)的方式也有所不同。春季，不要頻繁更換護(hù)膚品牌，以免導(dǎo)致肌膚敏感，選擇清爽滋潤(rùn)的保濕產(chǎn)品并注意防曬。夏季，油性肌膚要注意控油，室外活動(dòng)要做好防曬，日曬較長(zhǎng)的肌膚要注意曬后修復(fù)，使用舒緩、保濕的乳液加強(qiáng)保養(yǎng)和修復(fù)。秋季應(yīng)選用溫和的天然產(chǎn)品，注意防曬。冬季洗臉?biāo)疁夭灰颂撸螖?shù)不宜太頻繁，可以減少油脂流失。宜選用較高油脂、質(zhì)地豐潤(rùn)的霜?jiǎng)┘訌?qiáng)皮膚屏障的修復(fù)，室外工作或較長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下要做足防曬。

回家了，你要這樣做

清潔：選用溫和的產(chǎn)品清潔肌膚，次數(shù)不宜頻繁，每日一次足矣。

保濕：避免使用控油成分的爽膚水，及含有乙醇成分的收斂水。

修復(fù)：肌膚過(guò)敏時(shí)，建議使用含有舒緩成分的護(hù)膚品，抵消炎癥反應(yīng)，緩解肌膚過(guò)敏。

精油養(yǎng)護(hù)：薰衣草、洋甘菊精油有極佳的鎮(zhèn)靜舒緩效果，可以安撫不穩(wěn)定的肌膚。

日常養(yǎng)生法

堅(jiān)持定期舒緩運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。推薦過(guò)敏肌女性常喝性平溫和的洋甘菊茶，清心美顏，平衡情緒，長(zhǎng)期飲用可以增進(jìn)肌膚平衡，提高自愈力。

（摘自《悅己》2015年10期）