巧用墻壁 提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

鄭潔潔 朱廣慶 孫海明 浙江省杭州市周浦小學(xué)

巧用墻壁 提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)

鄭潔潔 朱廣慶 孫海明 浙江省杭州市周浦小學(xué)

腳內(nèi)側(cè)傳球，俗稱腳弓傳球，是足球比賽中運用較多的踢球技術(shù)之一，在日常踢球中使用率也是非常之高，不論傳球、停球、射門等都會用到這一技術(shù)。由于腳內(nèi)側(cè)接觸球的面積大，容易控制出球的方向，是足球傳球中最簡單最準(zhǔn)確的傳球方法，所以特別適用于小學(xué)階斷的初學(xué)者。但小學(xué)足球教學(xué)和練習(xí)過程中，還是普遍存在著方向（容易偏轉(zhuǎn)）和力量（過輕過重）的問題。俗語說：對墻踢球——有去必有回，根據(jù)筆者多年的經(jīng)驗，通過定位和移動對墻踢球，可以增加練習(xí)密度、提高趣味性，同時既可以單人練習(xí)，也可以多人練習(xí)，對提高小學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)富有成效。

一、定位對墻練習(xí)

定位對墻練習(xí)是固定踢球位置或者以墻面固定的某一點為目標(biāo)，通過學(xué)生與墻面的互動練習(xí)提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的一種教學(xué)手段。

（一）定位傳接

目的：通過定位傳接球練習(xí)提高感知踢球部位及控制踢球力量的能力。

方法：一人一球，球和墻相距1.5米至2米，面對墻壁，用腳內(nèi)側(cè)踢球，通過墻壁反彈后停球，再繼續(xù)對墻練習(xí)。

注意：1.對墻練習(xí)時，身體正對墻壁（見圖1-1）。

2.初學(xué)者可先利用腳底停球，熟練后可采用腳內(nèi)側(cè)停球（見圖1-2）。

圖1-1

圖1-2

（二）多球射門（見圖2-1）

圖2-1

目的：學(xué)生很喜歡射門的感覺，一球進(jìn)門甚至?xí)g呼，通過射門練習(xí)提高學(xué)生興趣。

方法：靠墻用兩個標(biāo)志筒做成“小球門”，在離“門”5米左右處并排定5個點放5個足球，學(xué)生依次利用腳內(nèi)側(cè)射門，允許助跑。

注意：1.對墻練習(xí)一段時間后，腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)已經(jīng)初步掌握時可以嘗試練習(xí)多球?qū)Α吧溟T”（見圖2-2）。

2.初學(xué)者可不計時射門，熟練后可要求縮短時間，比一比，誰射得準(zhǔn)而快（見圖2-3）。

圖2-2

圖2-3

（三）一球多點（見圖3-1）

圖3-1

目的：因為出腳方向的不同，此練習(xí)有利于提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的有效性。

方法：在墻壁靠近地面處設(shè)置三至四個點位，可標(biāo)上數(shù)字，在離墻5米處定點放球，學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球踢向各個數(shù)字，允許助跑（見圖3-2、3-3）。

圖3-2

注意：1.設(shè)置點位時要注意靠近地面，同時兩個點位間保持一定的距離。

圖3-3

2.為了節(jié)約時間，可以多準(zhǔn)備幾個足球，一人連續(xù)踢完每個點位，再撿球。

（四）三角傳球（見圖4-1）

圖4-1

目的：此練習(xí)要求腳內(nèi)側(cè)踢球通過墻面反彈讓隊友接到球，對于腳內(nèi)側(cè)踢球的準(zhǔn)確性提出了更高的要求，有利于提高學(xué)生控制傳球方向和擊球力量的能力。

方法：練習(xí)時，二人一球，相距4米左右，離墻2米左右，一學(xué)生傳球至墻壁，通過墻壁反彈給另一學(xué)生，另一學(xué)生以同樣的方法回傳（見圖4-2、4-3、4-4）。

圖4-2

注意：練習(xí)初期，學(xué)生比較難控制傳球的方向，允許學(xué)生在一定范圍內(nèi)跑動接球，但要控制好兩人之間以及對墻的距離。

圖4-3

圖4-4

二、移動對墻練習(xí)

（一）遠(yuǎn)近結(jié)合（見圖5-1）

圖5-1

目的：在比賽和練習(xí)中，傳球力量的大小，直接影響隊友的接球質(zhì)量，通過本練習(xí)提高學(xué)生對于控制踢球力量的能力。

方法：一人一球，練習(xí)時，分別在離墻壁2米處定一個近點，4米處定一個遠(yuǎn)點，在一個點位對墻傳接球多次后運球至另一個點繼續(xù)練習(xí)，遠(yuǎn)近輪換練習(xí)（見圖5-2、5-3）。

圖5-2

圖5-3

注意：1.腳內(nèi)側(cè)傳球的助跑方向在練習(xí)時是與目標(biāo)成直線的。

2.遠(yuǎn)近點結(jié)合練習(xí)時最好多次輪換，更有利于學(xué)生體會距離與踢球力量之間的關(guān)系。

（二）移動過人（見圖6-1）

圖6-1

目的：在足球比賽中，經(jīng)常會用到“二過一”的戰(zhàn)術(shù)，在此我們利用墻壁作為“隊友”進(jìn)行“二過一”的練習(xí)。

方法：學(xué)生和墻面平行向前直線運球，遇到障礙物后“傳球”給墻壁，向前加速跑動，接到墻壁“傳回”的球繼續(xù)控球前進(jìn)，并根據(jù)墻壁的長短可進(jìn)行多次練習(xí)（見圖6-2、6-3、6-4）。

圖6-2

注意：1.傳球時要注意判斷好足球行進(jìn)的路線。

2.過障礙物時要求從外側(cè)跑動接球。

（三）大力傳球（見圖7-1）

圖6-3

圖6-4

圖7-1

目的：此練習(xí)是直線運球接大力射門，對學(xué)生的控球、腳內(nèi)側(cè)踢球的力量控制都是一個考驗。

方法：在離墻2米和10米左右各定一點，從10米處直線運球至離墻2米左右時用腳內(nèi)側(cè)大力抽射，球經(jīng)過墻壁反彈，第二名學(xué)生接球后依次進(jìn)行（見圖7-2、7-3）。

注意：1.注意踝關(guān)節(jié)要緊張固定腳型（在實戰(zhàn)時很多腳受傷的人，受傷的根本原因多是踝關(guān)節(jié)松弛）。

圖7-2

圖7-3

圖8-1

2.第二位學(xué)生要在接球后再出發(fā)，注意控制前后安全距離。

（四）變線傳接（見圖8-1）

目的：通過本練習(xí)提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)踢球的綜合能力。

方法：在離墻10米左右定點，并在斜前方5米左右設(shè)置障礙物。練習(xí)開始，學(xué)生直線運球至離墻2米左右時“傳球”給墻壁，接到墻壁“傳回”的球，繼續(xù)控球并繞過障礙物，傳球給下一位學(xué)生，同樣的方法進(jìn)行輪換練習(xí)（見圖8-2、8-3、8-4、8-5、8-6）。

注意：此練習(xí)為綜合性練習(xí)，適合有一定水平的學(xué)生，以多人練習(xí)為主。

圖8-2

圖8-3

圖8-4

圖8-5

圖8-6

杭州市周浦小學(xué)校園足球活動開展簡介：

基于“健康、快樂”的辦學(xué)發(fā)展理念，杭州市周浦小學(xué)通過“課堂教學(xué)”、“陽光體育活動”、“校園年級足球聯(lián)賽”、“區(qū)域性校園足球賽”等系列活動，大力推廣校園足球，以“人人愛足球，人人會踢球”為培養(yǎng)目標(biāo)。目前，全校4～6年級每班各成立一支足球隊，每年參與校園年級足球聯(lián)賽100余場，參與人數(shù)400余人，學(xué)校成立的女子足球隊已連續(xù)兩年獲得西湖區(qū)校園足球比賽前四甲。目前，校園內(nèi)已形成良好的足球氛圍。