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2015-10-26 18:37:26來要水
健康博覽 2015年10期
來要水
秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜，群燕辭歸鵠南翔。又是一年深秋時(shí)，凄涼肅殺之氣讓多少人自古逢秋悲寂寥，心有所滯，郁郁寡歡?！坝糇C”的發(fā)生中醫(yī)多認(rèn)為是由于情志所傷，比如失戀，就會(huì)造成氣機(jī)阻滯，肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致臟腑氣機(jī)失衡，遂致情志不遂，抑郁寡歡。隨著社會(huì)壓力的增大，這樣的病人也越來越多，而瑟瑟秋風(fēng)，凄涼一片的秋天就成為抑郁癥的高發(fā)時(shí)期。
悲秋有因
秋天的凄涼景象，易誘發(fā)消沉的心理，往往使人傷感、抑郁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人腦底部的松果體，能分泌“褪黑激素”，褪黑素晝夜和季節(jié)分泌節(jié)律的改變與季節(jié)性情感紊亂和多種內(nèi)源性抑郁癥有關(guān)，隨著入秋以后太陽照射時(shí)間的逐漸縮短，人體內(nèi)的褪黑素含量就會(huì)增加，引起體內(nèi)興奮性遞質(zhì)濃度降低，興奮性下降。因此，焦慮癥病人在秋冬季節(jié)容易發(fā)病，正常人群也會(huì)有不少人出現(xiàn)抑郁情緒。
斬?cái)唷坝簟备?/p>
隨著人們對(duì)健康的關(guān)注程度越來越大，心理健康問題也愈發(fā)被重視起來。不斷增大的社會(huì)壓力催生了更多的抑郁癥患者，也促發(fā)了各種減壓排憂的方法，但多是些治標(biāo)不治本的臨時(shí)解壓方法，要想從根本上治療抑郁，還需要斬?cái)唷坝簟备?/p>
規(guī)律用藥
一部分抑郁癥患者是思想壓力比較大，如工作壓力、人際壓力、家庭壓力等等都會(huì)成為抑郁癥發(fā)病的原因。雖然西藥對(duì)改善抑郁有一定的作用，但是其產(chǎn)生的副作用又對(duì)機(jī)體的康復(fù)具有一定的影響，而中醫(yī)藥因人而異的辨證施治具有副作用小、效果佳的獨(dú)特魅力，堅(jiān)持正規(guī)用藥，并且服用足量足療程是很重要的。我們可以應(yīng)用一些疏肝理氣、調(diào)和氣血的中藥來治療。中成藥有：加味逍遙丸、疏肝和胃丸、開胸順氣丸、木香順氣丸、歸脾丸等等。
調(diào)好情志
社會(huì)壓力、工作壓力、人際壓力等等都會(huì)對(duì)身心造成一定的傷害，增強(qiáng)自信，改變心態(tài)，結(jié)合自身的發(fā)病原因，進(jìn)行自我調(diào)整，對(duì)戰(zhàn)勝抑郁以及焦慮都會(huì)起到很重大的作用。
合理膳食
一般抑郁癥患者，消化系統(tǒng)都或多或少都會(huì)出現(xiàn)問題，所以對(duì)飲食是有一定要求的，甜食容易滋膩礙胃；煙酒、辣椒容易生火，更容易造成緊張，所以這些都是禁止的。
做好功課鍛煉的功課
每天晚上堅(jiān)持慢跑5到10分鐘，也就1到2公里，可使心跳增加到100多下，這樣我們在白天如果有更大的壓力，也能輕易的承受所授之重，另外跑步的時(shí)候我們的心往往會(huì)很靜，可千萬不要認(rèn)為勞作就是體育鍛煉，二者是截然不同的。
開郁的功課
按摩“撒”氣穴———太沖穴和足三里。
太沖穴———可稱為人體的“撒”氣穴，位于足背側(cè)，在第1跖骨間隙的后方凹陷處（第一大腳拇指和第二腳指之間的后方），此穴對(duì)愛發(fā)火者甚至對(duì)那些郁悶者都有很好的舒緩作用，起到降火理氣的作用，尤其對(duì)于高血壓、頭痛、青光眼、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等的患者來說更加有益。
足三里———位于外側(cè)膝眼下四橫指，脛骨邊緣。此穴可以調(diào)和脾胃氣機(jī)，對(duì)于那些因?yàn)閻壑睈凵鷼舛斐杀忝鼗蛘吒篂a的人來說，這是很好的治療和預(yù)防，還可以治療胃腸病等疾病。
抑郁并不可怕，可怕的是自己意志的消沉，秋天的肅殺雖然有絲絲涼意，但意志的堅(jiān)定，猶能坐看庭前花開花落，笑望天邊云卷云舒，心若向陽，何懼“悲秋”！
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悲秋有因
秋天的凄涼景象，易誘發(fā)消沉的心理，往往使人傷感、抑郁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人腦底部的松果體，能分泌“褪黑激素”，褪黑素晝夜和季節(jié)分泌節(jié)律的改變與季節(jié)性情感紊亂和多種內(nèi)源性抑郁癥有關(guān)，隨著入秋以后太陽照射時(shí)間的逐漸縮短，人體內(nèi)的褪黑素含量就會(huì)增加，引起體內(nèi)興奮性遞質(zhì)濃度降低，興奮性下降。因此，焦慮癥病人在秋冬季節(jié)容易發(fā)病，正常人群也會(huì)有不少人出現(xiàn)抑郁情緒。
斬?cái)唷坝簟备?/p>
隨著人們對(duì)健康的關(guān)注程度越來越大，心理健康問題也愈發(fā)被重視起來。不斷增大的社會(huì)壓力催生了更多的抑郁癥患者，也促發(fā)了各種減壓排憂的方法，但多是些治標(biāo)不治本的臨時(shí)解壓方法，要想從根本上治療抑郁，還需要斬?cái)唷坝簟备?/p>
規(guī)律用藥
一部分抑郁癥患者是思想壓力比較大，如工作壓力、人際壓力、家庭壓力等等都會(huì)成為抑郁癥發(fā)病的原因。雖然西藥對(duì)改善抑郁有一定的作用，但是其產(chǎn)生的副作用又對(duì)機(jī)體的康復(fù)具有一定的影響，而中醫(yī)藥因人而異的辨證施治具有副作用小、效果佳的獨(dú)特魅力，堅(jiān)持正規(guī)用藥，并且服用足量足療程是很重要的。我們可以應(yīng)用一些疏肝理氣、調(diào)和氣血的中藥來治療。中成藥有：加味逍遙丸、疏肝和胃丸、開胸順氣丸、木香順氣丸、歸脾丸等等。
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社會(huì)壓力、工作壓力、人際壓力等等都會(huì)對(duì)身心造成一定的傷害，增強(qiáng)自信，改變心態(tài)，結(jié)合自身的發(fā)病原因，進(jìn)行自我調(diào)整，對(duì)戰(zhàn)勝抑郁以及焦慮都會(huì)起到很重大的作用。
合理膳食
一般抑郁癥患者，消化系統(tǒng)都或多或少都會(huì)出現(xiàn)問題，所以對(duì)飲食是有一定要求的，甜食容易滋膩礙胃；煙酒、辣椒容易生火，更容易造成緊張，所以這些都是禁止的。
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開郁的功課
按摩“撒”氣穴———太沖穴和足三里。
太沖穴———可稱為人體的“撒”氣穴，位于足背側(cè)，在第1跖骨間隙的后方凹陷處（第一大腳拇指和第二腳指之間的后方），此穴對(duì)愛發(fā)火者甚至對(duì)那些郁悶者都有很好的舒緩作用，起到降火理氣的作用，尤其對(duì)于高血壓、頭痛、青光眼、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等的患者來說更加有益。
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抑郁并不可怕，可怕的是自己意志的消沉，秋天的肅殺雖然有絲絲涼意，但意志的堅(jiān)定，猶能坐看庭前花開花落，笑望天邊云卷云舒，心若向陽，何懼“悲秋”！
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