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    悅讀

    2015-10-26 05:15:38
    現(xiàn)代婦女 2015年9期
    關(guān)鍵詞:香菜母乳喂養(yǎng)基因

    常愛早起更快樂 脾氣急易失眠

    ——睡眠好壞與性格有關(guān)

    美國《赫芬頓郵報》總結(jié)了性格對睡眠習(xí)慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響。

    1.基因決定了你是“夜貓子”還是“早起鳥”。起床早晚由人體“生物鐘時型”決定,時型很大程度上又由基因決定。美國國家睡眠基金會環(huán)境學(xué)者娜塔莉·多特維奇說:“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節(jié)律差異,并會受到年齡的影響。例如,與老年人相比,青少年更有可能晚起?!?/p>

    2.早起的人更快樂。加拿大多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),習(xí)慣于早起的人比“夜貓子”在情緒狀態(tài)上更積極,對生活的滿意度更高,做事更有意志力。

    3.A型性格的人入睡困難。按行為方式,人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁等,這類人很易受壓力的困擾,入睡也會存在一些困難。

    4.“夜貓子”更愛冒險。發(fā)表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究成果表明,“夜貓子”更愛尋求新奇和感官刺激,他們的創(chuàng)意更多,認知能力較強。

    5.性格外向的人睡眠質(zhì)量好。發(fā)表在《健康心理學(xué)雜志》上的一項初步研究成果表明,性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外,盡責(zé)謹慎和友善的人,其睡眠質(zhì)量也較好。

    6.神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥。發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)評論雜志》上的一項研究成果表明,神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強烈,當壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過來會削弱人們應(yīng)對壓力的能力。

    Trakkies:專治丟三落四

    這款名為“trakkies”的智能設(shè)備體積超小,可以通過藍牙與任何你需要隨身攜帶的東西相連接,并在發(fā)現(xiàn)它們超出安全距離時,發(fā)出警報、做出提示,即便物品深埋在包包的角落里、沙發(fā)墊下,也能夠顯示出來。這款智能設(shè)備已登錄眾籌網(wǎng)站進行籌集。

    峭壁上的透明酒店

    如果你足夠膽大,就可以入住秘魯山谷懸崖峭壁上的3個透明繭型臥艙,體驗400英尺(約為121米)高空的刺激睡眠。它的建造材料采用太空鋁和可應(yīng)對各種天氣的聚碳酸酯,安全可靠。臥艙長24英尺(約7米),寬8英尺(約2.4米),有4張床、一個用餐區(qū)和一個封閉衛(wèi)生間,6扇窗戶便于通風(fēng),舒適性不亞于普通酒店。

    不愛吃香菜,基因在搗亂

    ——挑食一族終平反

    有人喜歡香菜獨特的柑橘香味,有人卻對其敬而遠之。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,世界上大約有1/7的人不愛香菜的味道,形容其如同肥皂。美國一家著名基因檢測公司的研究人員發(fā)現(xiàn)這種奇怪現(xiàn)象的原因:不愛吃香菜,可能與體內(nèi)的基因有關(guān)。

    研究人員對近5萬人的DNA進行了研究,比較了喜歡和不喜歡香菜的人的基因后發(fā)現(xiàn):那些吃了香菜后覺得有肥皂味的人,都攜帶一種名為“OR6A2”的特殊基因。這類基因參與人體的嗅覺味覺功能,并且對醛分子特別敏感,這種化學(xué)物質(zhì)具有香菜的氣味,即所謂肥皂味。研究人員還發(fā)現(xiàn),約一半的歐洲人染色體中有兩個“OR6A2”基因,但只有15%的人說香菜有肥皂味,另有11%不攜帶“OR6A2”基因的人也說香菜有肥皂味。

    研究人員表示,結(jié)果證明,遺傳變異在對香菜的味覺感受中占有了一定的比例,不僅如此,另一種與氣味相關(guān)的基因和兩種與苦味相關(guān)的基因也會影響對香菜的味覺。

    周圍環(huán)境差,細胞老得快

    ——論生活質(zhì)量的重要性

    美國匹茲堡大學(xué)健康科學(xué)學(xué)院和護理學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn),無論實際年齡多大,生活在犯罪率高、噪音大和破壞公物行為多的地區(qū)的人們,在生理年齡上要老10多歲。

    研究團隊選取了參加“荷蘭抑郁和焦慮研究”項目中2902名荷蘭人的數(shù)據(jù)資料,測量了他們白血球細胞的端粒長度。通過詢問他們所遭遇到的各種生活障礙和對犯罪、噪音等干擾因素的擔(dān)憂,研究者確定了他們居住區(qū)域的生活質(zhì)量。分析結(jié)果顯示,周圍生活環(huán)境臟亂差的人,端粒的長度要明顯短于周圍生活環(huán)境好的人,兩組人群在端粒長度方面的差異,相當于實際年齡相差了12歲之多。

    研究人員認為,這是由于不利的社會經(jīng)濟、政治和情感因素,造成的身心壓力會長期激活細胞的應(yīng)激反應(yīng)。因此,周圍環(huán)境差不僅傷害身心健康,也會波及細胞層面的健康。

    母乳喂養(yǎng)嬰兒的婦女動脈更年輕

    ——妊娠后的身體調(diào)整

    發(fā)表在美國《婦產(chǎn)科雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn),采用母乳喂養(yǎng)的年輕女性多年后的動脈更健康。

    美國凱撒醫(yī)療機構(gòu)的科研人員選取了846名美國女性,她們都在上個世紀80年代參加了一項長期的心血管健康研究,當時年齡處于18~30歲之間(育齡期)。20年后,她們接受頸動脈超聲檢查。結(jié)果顯示,這些女性中,生孩子后用母乳喂養(yǎng)嬰兒1個月(或根本沒采取母乳喂養(yǎng))的人,頸動脈壁的增厚程度更明顯;用母乳喂養(yǎng)嬰兒10個月或更長時間的女性,頸動脈最為清潔。動脈壁增厚是血管老化的表現(xiàn)之一。研究中,頸動脈增厚程度最明顯的女性,從血管層面看老了3~5歲。

    研究人員分析,這可能是因為母乳喂養(yǎng)嬰兒有助女性保持合理體重,控制血壓,保護心血管健康。懷孕對女性的心血管和代謝功能提出了更高的要求,母乳喂養(yǎng)嬰兒有助女性在妊娠后對身體進行調(diào)整,改善血管健康水平。 (責(zé)編 懸塔塔)

    面紗攝影機

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    手掌印制圖畫

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    這本名為《秘密花園》的涂色書在歐美、亞洲的部分國家引爆了購買狂潮,如今這股熱風(fēng)也刮到中國。它是英國插畫家喬安娜·貝斯福的作品。該書只有200多字,更多的是她的黑白線圖稿,有孔雀、葉子、花朵等圖案,讀者需要自己用彩色鉛筆將黑白圖稿填充顏色。涂色可舒緩心情,減少焦躁情緒,釋放壓力。

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