讀《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》一文有感

王勇　（河北省石家莊市八一小學，050081）

讀《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》一文有感

王勇（河北省石家莊市八一小學，050081）

各抒己見：點擊本刊文章議論課改熱點

今年訂閱了《中國學校體育》雜志，很是喜歡看此書，因為雜志里有很多貼近我們工作實際的內(nèi)容，特別是對于題材比較新穎獨特的關(guān)于體育教育教學工作的方式方法最感興趣。今年第3期雜志“一線話題”欄目里由北京市順義區(qū)楊鎮(zhèn)中心小學校賈利軍老師寫的《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》（以下簡稱原文）的文章，引起了我特別的關(guān)注。從文中圖片中可以看出這個練習內(nèi)容應(yīng)該是由水平二的學生完成的。由于筆者最近一年多來也在進行小學生室內(nèi)體能發(fā)展相關(guān)練習的實驗，并在2014年《中國學校體育》第2期上也發(fā)表過一篇名為《例談體育室內(nèi)課的體能練習》的文章，也頗有教學心得，為此在仔細閱讀文章后，筆者發(fā)現(xiàn)自己的一些見解與想法與原文的某些觀點有些不同，于是結(jié)合筆者的實驗，對其中的兩個練習內(nèi)容談?wù)勔恍┫敕ǎＭ芘c賈老師和廣大的一線教師及專家們進行商榷與交流。如有不當之處，還望大家予以批評指正。

一、“傳遞物資”游戲不能有效地發(fā)展身體的柔韌性

通過查閱資料發(fā)現(xiàn)，專家楊世勇認為：“身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期在人體自然生長發(fā)育的過程中，有一定的規(guī)律。其表現(xiàn)在，某些特定的年齡階段其發(fā)展的速度較快，這個較快時期就是身體素質(zhì)發(fā)展的最佳時期。”因此在對小學生進行身體素質(zhì)的訓練過程中，要準確把握身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，這樣才能夠收到事半功倍的效果。柔韌素質(zhì)發(fā)展的最佳時期較早，為5～11歲。從原文中柔韌類“傳遞物資”游戲中，可以看到原文運用游戲的方法發(fā)展柔韌性的初衷是好的，這個時期對學生來進行柔韌性練習也準確抓住了柔韌素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，顯然能對柔韌素質(zhì)進行提升。但是我們的柔韌性素質(zhì)運用這種上肢傳遞物資的游戲方式真能達到發(fā)展肌肉伸展性的目的嗎？就像原文在文章表述游戲方法時寫到：“游戲開始后，第一名同學，抓住書包先體前屈，然后再上體后仰，兩臂伸直將書包傳遞至下一名學生的兩腿之間……”筆者認為這種沒有實質(zhì)性的拉伸，拉伸后又沒有一定時間停頓的動作方法，是不可能起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的效果。此游戲究其動作過程和作為游戲的方式去做，學生可能因為比快，而片面降低動作幅度去追求動作速率，從效果上看，更像是一種發(fā)展上肢和腰腹力量的練習，對下肢股后肌群，跟上肢肩關(guān)節(jié)的伸展性作用不是很大。筆者認為在做柔韌性練習時還是需要有實質(zhì)性的拉伸才能確實起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的目的。筆者在教學中為了趣味性地發(fā)展學生的柔韌素質(zhì)，經(jīng)常采用學生之間相互合作的拉伸方式。比如多人搭肩，第一排學生搭第二排學生的肩，第二排學生搭第三排學生的肩的方法，以此類推，還要求每一個學生在每次下壓過程中都要下肢伸直，上身盡可能向下壓；有時還安排后排座位的學生依次用鼻子在自己的桌子上寫自己的姓；或進行“合作造句”（即每人用鼻子寫一個字，全組完成一句話）游戲。

二、“高山平衡”游戲不能較好地發(fā)展平衡能力

原文的第三個游戲為平衡類游戲：“高山”平衡。從圖片上看學生是在桌子上進行的練習，并且文中提到，當練習者支撐不穩(wěn)，或者身體，課桌晃動時，幫助的學生需幫助練習者穩(wěn)定課桌或者保持身體平衡。從這個練習場地和動作來看，筆者可以告訴大家這個練習本身就是一個不平衡練習，是對核心區(qū)的一種練習手段，在這個不平衡的練習上加入一個相對不平衡的物質(zhì)桌子這就又無形中增加了不平衡性，這屬于一種雙不平衡。這種“雙不平衡”的動作練習，就算對于一個經(jīng)常參加業(yè)余訓練的運動員來說也是比較有難度的，況且是全班學生在日常教學課運用，確實是很不容易去完成的。為什么這么說呢？參考北京體育大學李春雷老師跟夏吉祥老師所寫的《田徑核心力量訓練研究》中可以知道：按照訓練時的穩(wěn)定與否和動作姿勢及負荷強度將田徑的核心力量訓練分為七個難度等級:1.穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動作；2.穩(wěn)定狀態(tài)下無負荷的運動；3.非穩(wěn)定狀態(tài)下靜力性動作；4.非穩(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運動；5.非穩(wěn)定狀態(tài)下自由力量練習；6.非穩(wěn)定下核心爆發(fā)力練習；7.穩(wěn)定下核心專項力量練習。當然核心訓練和其他力量訓練一樣都要循序漸進，不管是高水平運動員還是低水平運動員都要按照這7個等級逐級遞增。對照上面所介紹的等級筆者可以推斷出，原文的游戲至少該屬于穩(wěn)定狀態(tài)下的無負荷或為非穩(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運動狀態(tài)。所以筆者建議改成第一個等級，也就是穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動作，像平板支撐，側(cè)支撐都是不錯的選擇。

當然原文中其他游戲的設(shè)計還是很不錯的，語言表述得特別流暢清楚，是很值得去學習借鑒的。眾所周知，隨著最近這幾年惡劣天氣的增多，室內(nèi)體育課的數(shù)量也在不斷的增加，亟需大量的、適合學生在教室里鍛煉的、科學的教材內(nèi)容，這就要求教師在備課的時候要多從學生的位置去思考，多學習一些先進的現(xiàn)代體能練習的科學方法，像賈老師那樣多結(jié)合實際情況去勇于探索和設(shè)計，將更多適合學生安全有效的練習方法運用到我們的室內(nèi)體育教學之中，為培養(yǎng)體格強健、意志堅強的祖國下一代人服務(wù)。

［1］楊世勇.體能訓練學［M］.成都：四川科學技術(shù)出版社，2002.

［2］李春雷.夏吉祥.田徑核心力量訓練研究北京體育大學學報［J］.2009.4.

河北王勇