乍暖還寒老人要注意防寒

健康對于每個(gè)人來說都是最重要的，尤其是老人，他們上了年紀(jì)，抵抗力下降，總是容易讓疾病纏上他們，尤其是在寒冷的時(shí)節(jié)，如今雖說已經(jīng)進(jìn)入初春，但是天氣卻變化無常，所以對于老人來說，這樣的天氣會給身體健康帶來更大的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是以下幾類慢性病的老人尤其要做好防寒工作。

胃不好的老人。人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，會使原有的胃病再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，要注意胃部的保暖，最好穿件馬甲或肚兜，以保護(hù)胃脘部。平時(shí)要注意忌食生冷寒涼的食物，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，胃寒者應(yīng)多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯等。

心臟不好的老人。心臟不好的老人醒來時(shí)不要立刻離開被窩，先在被窩中活動一下身體；夜間起夜一定要披衣服；適當(dāng)減少晨練時(shí)間，可改為室內(nèi)有氧運(yùn)動：出門前一定要穿著保暖，可在房門口“預(yù)冷”一會兒，以免到戶外后溫度差異過大，并且不宜長時(shí)間逆風(fēng)行走。

腦血管疾病者。低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一，因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦部負(fù)荷加重，所以容易引發(fā)腦出血或者腦血栓形成。因此腦血管病患者及60歲以上的老年人，天氣寒冷的時(shí)候應(yīng)盡量減少出門次數(shù)。出門一定要戴好圍巾、帽子。

患支氣管炎、支氣管哮喘者。寒冷空氣會對患者氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管痙攣，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。對于這類人群，防寒保暖重點(diǎn)部位在背部，因?yàn)榧绫巢康娘L(fēng)門穴是“風(fēng)”出入胸腔的“門戶”，應(yīng)穿棉馬甲“擋風(fēng)”，平時(shí)也要適當(dāng)按摩。此外，呼吸疾病患者還應(yīng)同時(shí)進(jìn)行耐寒鍛煉，包括室內(nèi)定時(shí)開窗通風(fēng)，無風(fēng)有陽光的天氣到室外活動10-30分鐘，每天早晨練習(xí)冷水洗臉。

關(guān)節(jié)炎患者。一旦受寒，老人們會覺得腿部酸麻脹疼或有沉重感，上下樓或蹲立都覺得困難。為了給關(guān)節(jié)“保暖”，建議寒天要穿加厚棉褲，或者穿護(hù)膝，避免長時(shí)間在寒冷環(huán)境下站立。每晚睡前多用熱水泡腳，保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動自如。平時(shí)應(yīng)避免關(guān)節(jié)過分活動或持重物造成關(guān)節(jié)勞累再損傷，急性發(fā)作期劇烈疼痛時(shí)應(yīng)限制活動。