希臘人的養(yǎng)生寶典

在美國商務(wù)部發(fā)表的一份報告中，希臘被列入全球長壽國家的前十名之中。美國《赫芬頓郵報》綜合多項(xiàng)研究，總結(jié)出了希臘人的長壽智慧。

地中海式飲食。地中海式的飲食方案中含有大量的蔬菜、橄欖、健康的脂肪、魚肉、全粒谷物和適量紅酒，被認(rèn)為具有廣泛的健康效應(yīng)，有助于降低心臟病、肥胖癥、癌癥和認(rèn)知障礙癥的發(fā)病率。

雷打不動的午睡習(xí)慣。在一些較小的城鎮(zhèn)和村莊里，商業(yè)交易通常會在下午時段關(guān)閉，因?yàn)橄ＥD人的午休時間到了，直到下午五點(diǎn)左右店鋪才會重新開門營業(yè)。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的希臘學(xué)研究者迪米特里奧斯認(rèn)為，午睡是人體對炎熱氣候所做出的一種自然調(diào)節(jié)反應(yīng)，是一種健康生活習(xí)慣。

來回散步。太陽落山之后，希臘家家戶戶都在小城鎮(zhèn)的主要街道上來回悠閑地散步。他們也喜歡沿著海濱散步，能呼吸到新鮮的空氣。

善于思考。希臘的哲學(xué)流派是世界上最古老的哲學(xué)體系，對生活細(xì)節(jié)進(jìn)行仔細(xì)思考是古希臘人遺留下來的傳統(tǒng)，并保持至今。正如亞里士多德所說的：“了解自己才能增長智慧，生活得更完美。”

熱情好客。熱情好客的傳統(tǒng)已經(jīng)深深嵌入了希臘人的家庭觀念中。希臘人喜歡接待異鄉(xiāng)客人，他們會向游客提供優(yōu)質(zhì)的食宿，對朋友、親屬和熟人更會如此。

充分享受休閑時間。希臘人以慢節(jié)奏的生活方式聞名，這讓他們有條不紊的工作，又能盡情享受家庭生活、樂趣和美食。

愛講民間神話故事。內(nèi)容豐富的希臘神話故事至今還在民間流傳，通過這些經(jīng)典故事，希臘人領(lǐng)悟了人生的意義，繼承了祖輩的文化習(xí)俗和健康的生活習(xí)慣。反復(fù)講故事對大腦也是種鍛煉。

喜歡戶外運(yùn)動。希臘的氣候溫和、陽光充足，希臘人喜歡在陽光的沐浴下從事大量的戶外運(yùn)動。

把健康食品拿到一起聚餐。希臘人喜愛享受美食，又喜歡與家庭成員、朋友聚會，所以人們會很自然地聚集在一起享受健康美味，這已經(jīng)成了希臘人的一個保留傳統(tǒng)。《解開心鎖》一書的作者阿加普寫道：“一起吃飯能融化生疏感，這是希臘人的溝通方式。”

恬淡寡欲。這是古希臘的一個哲學(xué)學(xué)派，保留至今。該學(xué)派認(rèn)為，幸?？鞓犯兄荒軓膬?nèi)心中尋找得到，對超出人們意志范圍之外的事情就不必去擔(dān)憂。這一哲學(xué)理念能為希臘人提供安全的感受。