早點睡變樂觀

琳娜

美國賓漢姆頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，早睡有助抑郁癥和焦慮癥治療，讓人更樂觀。研究人員發(fā)現(xiàn)，熬夜晚睡會增加反復(fù)考慮一些負(fù)面想法的風(fēng)險。此前多項研究也發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠時間短、睡得晚與存在更多的負(fù)面想法相關(guān)聯(lián)。

研究人員選取了100名大學(xué)生完成一系列調(diào)查問卷和計算機任務(wù)，并通過學(xué)生的回答和計算機任務(wù)表現(xiàn)，評估出每位大學(xué)生對某些事物的憂慮、沉思和受困擾的程度。研究人員還詢問了每位學(xué)生是習(xí)慣早睡還是晚睡。結(jié)果顯示，相較那些睡得早、睡得長的人，睡得晚、睡得少的人有更多負(fù)面想法，調(diào)查問卷也證實，那些將自己描述為夜貓子的人會反復(fù)出現(xiàn)更多的負(fù)面想法。

研究人員雅各布·諾塔表示，“對于那些飽受負(fù)面思想困擾的人來說，確保在每晚按時休息是一種簡單而有效的治療方式?！睂λ邥r間減少與精神病理學(xué)之間關(guān)系的研究早已表明，病人專注于睡眠能減輕心理病態(tài)的癥狀。研究人員表示這一研究為治療心理障礙開辟了一條新途徑。