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    生氣真的是百病之源

    2015-10-20 14:59:41李曉君
    家庭科學·新健康 2015年10期
    關鍵詞:百病肝氣頭暈

    李曉君

    人們在日常生活中,免不了要生各種氣:怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等,不一而足。殊不知,生氣是百病之源,可使肝氣郁結,引發(fā)各種疾病。

    ?笠 乳腺增生。

    人生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿,似乎有氣在里面憋住,或有走竄疼痛之感,這是氣機郁結在肝經部位的緣故。久之,女性可出現(xiàn)乳房脹痛,乳腺增生;如果在產后,則容易發(fā)生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。甲狀腺結節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生,也與愛生氣有密切關系。

    ?笠 消化不良。

    肝郁氣結,還可導致膽汁郁滯,使其不能正常分泌與排泄,不僅影響食物的消化吸收,出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥,還可以導致膽囊炎、膽結石。由于肝和脾胃相鄰,有些人在生氣之后,常見胸脅脹滿,伴有腹脹腹痛,或腸鳴腹瀉,中醫(yī)稱之為“肝脾不和”;如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸,或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病,中醫(yī)稱做“肝氣犯胃”。

    ?笠 頭暈頭痛、排精不暢。

    俗話說“怒發(fā)沖冠”,從中醫(yī)角度講是“怒則氣上”。因為生氣導致肝氣 上逆,升發(fā)太過,容易表現(xiàn)為頭脹、頭痛、頭暈,面紅目赤,甚至引發(fā)腦出血,猝然昏倒不省人事。因為氣行則血行,氣逆血也隨之上逆,后果往往很嚴重。相反,生氣也可導致氣機不能下行,致使男性排精不暢,女子月經周期紊亂,經行不暢或痛經。

    ?笠 抑郁失眠。

    人的精神情緒,與氣血關系最為密切,氣血順暢,則情緒平和,心情舒暢。生氣可導致氣機不暢,所以也常出現(xiàn)精神心理疾病,如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等,甚至發(fā)展為抑郁癥。若大怒傷肝,肝氣上逆,則常見煩躁易怒,亢奮激動,失眠多夢。

    《黃帝內經》早就說過“百病生于氣也”,愛生氣的人很難健康,更難長壽。如何做到 “莫生氣”呢?一是調整心態(tài),淡泊名利;二是難得糊涂,寬容忍讓;三是興趣廣泛,豁達開朗;四是文體活動,娛樂心身。如果性格內向,比較容易生悶氣的話,可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類,以及綠色蔬菜、堅果等讓人心情愉快的食物。多聽輕松活潑的音樂,也會使心情改善。假如生氣引起疾病上身,那么中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣,調節(jié)情緒,擺脫煩惱。

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