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    心臟病人不宜“春捂秋凍”

    2015-10-20 14:53:19于荷
    家庭科學(xué)·新健康 2015年10期
    關(guān)鍵詞:孫宏濤勞累養(yǎng)心

    于荷

    俗話說“春捂秋凍”,意思是春天穿衣服要盡量保暖,而秋季不要過早、過多地增加衣服,而要適當(dāng)凍一凍,從而激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷、抵御冬季多種疾病的能力。然而,有些人是不合適“春捂秋凍”的,比如說心血管病人。

    心血管病人易“凍”出病

    ●本刊記者:金秋十月,秋高氣爽,溫度逐漸降低,但很多人并沒有增添衣物,想借“秋凍”增強(qiáng)身體適應(yīng)能力,來適應(yīng)寒冬的到來。心血管病人是否也能如此呢?

    ○孫宏濤:秋凍有一定道理,但卻不是一凍到底,尤其是心血管病人。當(dāng)天氣變化平緩時(shí),少穿點(diǎn)衣服,使身體略感涼意、不感覺寒冷是可以的。而當(dāng)有強(qiáng)冷空氣活動、氣溫急劇下降時(shí),則不能一味地追求秋凍,深秋時(shí)節(jié)的低溫和多風(fēng),常常是心臟病的誘發(fā)因素。

    ●本刊記者:低溫到底會給心血管病人帶來什么危險(xiǎn)呢?

    ○孫宏濤:人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部保存能量,這就會導(dǎo)致血管收縮,血壓增高,心臟搏動加快,勢必加重心臟的負(fù)重。寒冷的空氣能刺激人體的植物神經(jīng),導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,釋放出較多的兒茶酚胺,加重心肌缺血,誘發(fā)心臟病發(fā)作。而且,冷空氣有時(shí)會直接刺激冠狀動脈,導(dǎo)致冠狀動脈的痙攣,發(fā)生急性心肌梗死,導(dǎo)致猝死。還有一點(diǎn),一味“秋凍”而沒及時(shí)添加保暖衣物,還可能出現(xiàn)上呼吸道感染,也就是老百姓所說的“感冒”。感冒會加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)T發(fā)心功能衰竭,加重病情。因?yàn)楦忻岸T發(fā)心臟病的例子,在臨床上比比皆是。因此,心血管病人不宜秋凍。

    國慶長假要“養(yǎng)心”

    ●本刊記者:那秋季心血管病人應(yīng)該如何“養(yǎng)心”呢?

    ○孫宏濤:應(yīng)該注意幾點(diǎn)吧。首先,預(yù)防感冒。感冒會導(dǎo)致炎癥活躍,影響血液粘稠度和血管收縮,使血液運(yùn)行不暢通,從而導(dǎo)致心肌缺血,引發(fā)心臟?。黄浯?,不要過度勞累。過度勞累會加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心肌缺血缺氧,引發(fā)心腦疾病?;加行呐K病的人要注意休息,家人平時(shí)多分擔(dān)一些,不要讓患者太勞累。尤其國慶長假,很多人會熬夜或者是出游,這時(shí)心血管病人更應(yīng)該注意休息;再次,就是控制情緒。人在情緒波動時(shí),腎上腺分泌增加,血管收縮,心跳加速,血壓上升,容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動脈痙攣,從而引發(fā)心臟病;最后就是適度的運(yùn)動和鍛煉。

    “動”到微微出汗就好

    ●本刊記者:我想重點(diǎn)提一下運(yùn)動,什么樣的運(yùn)動是適度呢?

    ○孫宏濤:剛剛提到不要過于勞累,但運(yùn)動量太輕只能起到安慰作用,不能改善心血管功能。病人可根據(jù)自己年齡、性別、體力、病情、當(dāng)日氣溫等不同情況適量調(diào)整運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動強(qiáng)度。心臟病人平時(shí)可多做一些有氧運(yùn)動,例如爬山、跳跳廣場舞等,運(yùn)動時(shí)要以自己身體感到舒適為宜,不要太累。鍛煉時(shí)要注意防寒保暖,要循序漸進(jìn)地進(jìn)行,天氣太冷時(shí)可適當(dāng)減少運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動量。當(dāng)周身微熱,尚未出汗時(shí),即可停止,切勿運(yùn)動到大汗淋漓,否則,寒氣通過毛孔進(jìn)入人體,易引發(fā)感冒。

    ●本刊記者:謝謝孫博士,我們下期見!

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