你家是否舒適健康，可用尺子量一量

施善葆

為什么看電視的時候我們總會覺得眼睛不舒服，甚至是頭暈目眩？為什么在廚房操作臺上沒有工作多久我們就會腰酸背痛？為什么即使是睡在自己熟悉的床上我們也會翻來覆去睡不好？想知道答案嗎？趕快準備一把尺子吧，它能回答你。

茶幾距離沙發(fā)多遠，你最自在？

答案是：40～45厘米

茶幾當然要出彩，款式多新潮都不過分，但基本功能不能變，坐在沙發(fā)上，隨時要拿的東西：咖啡杯、水果、雜志、煙灰缸……不用你頻繁起身，也不用彎腰，一伸胳膊輕松到手。這個距離要多遠？40～45厘米最好。這樣的間隙，還能滿足你在沙發(fā)與茶幾間來回走動，方便卻不擁擠。順便友情提示一句：茶幾應該比沙發(fā)扶手低2.5～5厘米左右，這樣才是最和諧的搭配。

畫框要掛多高，伸懶腰時才足夠安全？

答案是：沙發(fā)靠背向上 20～25厘米

給背景墻上掛上畫框，本是高雅之舉，若是因為高度沒把握好，在伸懶腰時，不小心給碰了下來，就不太浪漫了。何必讓自己為它提心吊膽呢？用尺子量一下，沙發(fā)靠背向上20～25厘米就是畫框底邊的位置。這個高度不光安全，還符合美學的講究，因為只有這樣的間隔，沙發(fā)和畫框看起來才有整體感，背景墻也才能體現出最佳效果。

沙發(fā)靠背有多高，坐著才最舒服？

答案是：80～90厘米

如果讓你去想象，一款最舒服的沙發(fā)應該是什么樣子？一定少不了大靠背，墊子軟得能把你包起來，最好還有貴妃榻，能躺著就不坐著。這樣就舒服了嗎？正相反。大靠背會讓你的后腦勺和頸部基本保持在一條直線上，靠不了多久，頸部肌肉就開始發(fā)酸，靠久了，頭都會疼。所以千萬不要迷戀后宮式的奢靡款式，坐在靠背高度80～90厘米的沙發(fā)上，正好可以舒舒服服地仰在上邊，那才是真正地放松。

電視的高度是多少，看電視時眼睛才不會累？

答案是：40～120厘米

如今不把電視掛到墻上，就似乎不夠時尚。但不管電視款式有幾般變化，超薄還是背投，屏幕的高度都必須無條件地服從眼睛的需要。高不能超過120厘米，低不能低過40厘米。在這個之間，眼睛和頸椎都只需要花費最小的力氣，便可以看到最好的畫面。

光有高度還不夠，在空間坐標中，距離也是非常重要的元素。這里有個公式：看電視的健康距離=電視屏幕大小x 4。也就是說，你看電視的距離應該是家里電視大小的4倍。比如，客廳里放一臺37英寸的電視（1英寸=2.54厘米），沙發(fā)就應該放在距離電視3.7米左右的地方，這樣眼睛最舒服，視聽效果也是最好的。

床距地面多高，才能擁有一夜好夢？

答案是：離地45～50厘米

追求時髦的人時常會忽略現實的需要，就比如來自日本的榻榻米，放在你家里就未必適合。太矮，容易受潮不說，清掃地板時飄起的灰塵也全跑到了床單上。高床就更不用說了，爬上爬下，還得時刻擔心別做夢翻身掉下來。床的高度是不是也有說法？沒錯，你走到床邊，床墊略高過膝蓋，離地距離45～50厘米就是它的合理高度。

枕頭要多高，躺著才舒服？

答案是：一個拳頭的高度

想要回答這個問題，尺子都省了，直接把你的拳頭立起來，就是這個高度。這個高度才符合你站起來時頸部的自然曲度。顯然，每個人的拳頭大小都不一樣，枕頭的高度也就因人而異。買一個最適合自己的枕頭犒勞一下辛苦的自己吧。

床頭燈安在哪，看書的時候才不會有影子？

答案是：高于床頭2.5～5厘米

誰也不希望看書時，大片的文字被黑黑的影子擋住。如果你沒有設計好床頭燈的高度，你的影子就會這么討厭。怎么辦？想辦法讓床頭燈的燈罩底邊和床頭高度差不多，大約高出2.5-5厘米，再試試，影子肯定消失了。

床與窗子之間的最適宜距離是多少？

答案是：40厘米以上

床能直接擺在窗子下面嗎？不能。心理專家早就研究過，將床直接放在窗子邊，睡覺的時候會產生不安全感，特別是遇到壞天氣，會影響你整夜的睡眠。再說，夏天開著窗子睡覺，靠近窗邊還容易受風、著涼感冒。喜歡靠在窗邊賞風景的你，還是趕緊給床換個位置吧，至少距離窗子40厘米以上，才夠保險哦。

馬桶多高坐著才最舒服？

答案是：膝蓋向下3厘米

馬桶雖然不是椅子，可就有人喜歡坐在這上邊一邊看書一邊方便。居家設計就要追求享受無處不在，馬桶當然不能例外。選擇馬桶時，比著自己的膝蓋再向下3～5厘米，坐著一準舒服。大腿不會被馬桶邊緣硌得難受，血液流通順暢，小腿也不覺得吃力，不會因為坐得太久腰腿麻木。更妙的是，大腿與腹部形成的角度剛好給腹部一個壓力，讓你在方便時更加順利。

根據你的身材，多高的廚房操作臺最舒適？

答案是：身高/操作臺高度=16/7

廚房設計得是否合理，只要往操作臺前一站便知分曉。那些太低或者太高的臺面，都會無形中增加大廚們的辛勞程度，本來可以站直身子輕松地切好土豆絲，非得彎著腰，作低頭認罪狀才能搞定?？梢?，操作臺不合適，做個家常小菜都可能累得要命。

根據你的身材，多高的操作臺最合適？舉個例子，假如你身高160厘米，操作臺就應該高70厘米。按這樣的比例，你就可以輕松站在操作臺前施展手藝了。不管你的身高多少，只要按照16/7的比例類推，得出的數字就是最適合你的操作臺高度。

不過，你要是個面點高手，這個比例就不合適了。能讓你長時間揉面又不會累到腰酸背痛的高度比例是16/6。不信你試試？

關于操作臺還有一個小小的數字可以讓你的廚房勞動變得更加愜意。將操作臺底部柜子向內縮進3～6厘米。這樣，你就不用傾斜站立了。將柜子底部縮進，腳的進深活動空間大了，你不僅可以站直身體，還可以把膝蓋稍微彎曲，雙腿輪流休息，做飯終于不那么痛苦了。

編輯/譚明