窈窕:三天

　　馬上就要穿婚紗了，可是想要減肥的準新娘，卻還為無法穿上選中的那款婚紗遺憾……但是不要著急，快速減肥食譜，可以讓你三天內(nèi)明顯窈窕起來。三天后，去試試那款漂亮的婚紗吧。
　　甩肉第一日
　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。
　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。
　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
　　甩肉第二日
　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1枚、西紅柿1個。
　　午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花6a8db211c5654a7db6986bfc9af5907850f9f3693cfa5735ffc69a9159bbd6ab湯、橘子1個。
　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。
　　米飯、蕎麥面能提供身體必需的能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
　　甩肉第三日
　　早餐：紫菜飯團1個、豆?jié){1杯。
　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
　　飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。