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    大名鼎鼎的沙縣小吃

    2015-10-08 05:53:59薛冰
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2015年9期

    薛冰

    中華飲食文化百花爭妍,既有八大菜系的奇花異草,也有滬菜、京菜等的芳香眾卉。在這些奇花異草和芳香眾卉之間,還有一朵雖不起眼,但卻享譽海內(nèi)外的奇葩——沙縣小吃。

    沙縣小吃,又被稱為漢民族傳統(tǒng)飲食的“活化石”,其歷史可以追溯到夏商周時期,作為中原黃河流域飲食文化傳統(tǒng)的一個分支,兼閩南飲食特點與客家飲食文化于一體,具有濃郁的中華飲食特色。既有口味清淡、制作精良的城關(guān)小吃流派,也有口味較重,咸辣酸口的夏茂小吃流派。后者的米凍等小吃頗具特色,而前者的面食、燒麥、肉包等品種更是憑借其品種繁多、美味可口成為沙縣小吃的代表。

    沙縣小吃主要分為節(jié)令小吃、地域小吃和常規(guī)普通小吃。

    節(jié)令小吃:春節(jié)吃年糕、白果,元宵節(jié)吃芋包子……不同節(jié)氣對應(yīng)不同種類的飲食,蘊含著節(jié)氣飲食的養(yǎng)生原理,堪稱節(jié)令小吃的典范。

    地域小吃:則是以夏茂牛系列的六十余種佳肴、鄭湖板鴨、南陽蛋角尤為出名。當(dāng)然,為世人所熟知的還是扁肉、拌面、牛奶餅等普通小吃,既經(jīng)濟實惠,又新鮮可口。沙縣小吃注重綠色健康,大多低脂肪、低熱量,無論是原料還是佐料的營養(yǎng)都非常豐富,藥膳燉罐更是將沙縣小吃的醫(yī)療保健傳統(tǒng)發(fā)揮到極致。

    沙縣小吃在堅持打造精品小吃的基礎(chǔ)上,將原有的特點有效迎合各地口味變化,再加上長期以來的品牌戰(zhàn)略和符合快節(jié)奏生活的服務(wù)特點,使之不僅在中國遍地開花,更是走出國門,成為中華美食走向世界的典范。

    沙縣扁肉 沙縣扁肉以其“打肉”的制作特點與其他地方的“切肉”之法區(qū)別開來,“打肉”能夠擴大細(xì)胞間的距離,使口感脆嫩有味。扁肉皮要求反復(fù)碾壓,直到皮薄如紙。

    原料:新鮮豬瘦肉250克,扁肉皮200克(小麥制成),豬骨適量,鹽、味精、蔥油少許。

    做法:提前用豬骨熬湯,待用。用搟面杖敲打豬肉,打成肉泥。加入適量鹽、味精攪拌均勻,再將餡料包入扁肉皮。將扁肉放入滾開的豬骨湯中,待扁肉漂浮到湯面片刻,放入少許蔥油即可。

    營養(yǎng)價值:豬瘦肉蛋白質(zhì)含量極高,其蛋白質(zhì)中所含的必需氨基酸能夠有效滿足人體對蛋白質(zhì)的需要。豬瘦肉還能夠提供血紅素,并且促進(jìn)鐵的吸收,有效改善缺鐵性貧血。豬骨湯中含有豐富的膠原蛋白、卵磷脂,能夠增強人體造血細(xì)胞的功能,可以減緩骨骼老化,滋補功效顯著。小麥富含的脂肪、蛋白質(zhì)、食物纖維和維生素E對人體都大有裨益。

    禁忌人群:豬骨湯性寒涼、脾胃虛寒、消化能力差的人群慎食?!靶←溡蕾囘\動誘發(fā)的過敏性休克”人群忌食。

    沙縣拌面 沙縣拌面常與沙縣扁肉搭配,原料簡單,做法易學(xué),香味濃郁,油而不膩,備受人們的喜愛。

    原料:面條500克(注重筋道),花生醬50克,青菜少許,鹽、味精、香油、醋、蒜泥、花生醬適量。

    做法:水煮沸,面條下鍋,煮熟后過涼水,放入碗中。青菜放到面條上,調(diào)好的花生醬放精鹽、味精、香油、蒜泥與面條攪拌均勻,配一碗清湯即可。

    營養(yǎng)價值:面條富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,易于消化,能夠改善貧血等癥狀,還可以增強人體免疫力?;ㄉu含有大量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素和維生素B族、維生素E,可以降血壓、血脂,還能輔助治療再生性貧血等癥狀。

    禁忌人群:糖尿病患者、脾弱便溏者、高脂血癥患者、膽囊切除者慎食。病濕熱者忌食。

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