中醫(yī)氣功動(dòng)靜結(jié)合 方能氣順又健康

氣功講究動(dòng)靜結(jié)合，氣功修養(yǎng)也在于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。如何達(dá)到身體和自然合一就要用身和心的意念力來表現(xiàn)。呼吸也是聯(lián)系其最重要的步驟，無論是動(dòng)態(tài)還是靜態(tài)，呼吸調(diào)和才能氣順合一。

有些人喜歡靜，而有些人則喜歡動(dòng)。中醫(yī)歷來不片面強(qiáng)調(diào)某一方面因素，而是強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合。

總結(jié)中醫(yī)關(guān)于動(dòng)靜結(jié)合的具體方式，精髓應(yīng)該是外動(dòng)內(nèi)靜，身動(dòng)心靜。其實(shí)，只要仔細(xì)觀察身邊的長壽老人，確實(shí)有這個(gè)規(guī)律。

《呂氏春秋·盡數(shù)篇》記載：“流水不腐，戶樞不蠹?！碧拼嗅t(yī)養(yǎng)生大家、長壽之星孫思邈，他體會到運(yùn)動(dòng)能使“百病除行，補(bǔ)益延年，眼明輕健，不復(fù)疲乏”。18世紀(jì)法國哲學(xué)家伏爾泰說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句名言充分強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)對保持人體健康、祛病延年所起到的積極作用。無論古今中外，觀點(diǎn)應(yīng)該是一致的，就是正確的運(yùn)動(dòng)對健康肯定是有利的。

運(yùn)動(dòng)的形式是多種多樣的，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式有的有濃厚的中醫(yī)特色，比如練氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、放風(fēng)箏、釣魚等。還有被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如按蹺，即不是鍛煉者自己運(yùn)動(dòng)，而是借助他人的力量使肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，眼下比較流行的推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬此類。

現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)更是豐富多彩，爬山、跑步、散步、各種球類、武術(shù)、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦極等，每個(gè)人根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、興趣、鍛煉基礎(chǔ)和其他條件可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。 摘自中華養(yǎng)生網(wǎng)