章 瑩,付 偉
·世界全科醫(yī)學(xué)工作瞭望·
英美兩國(guó)老年癡呆預(yù)防指南解讀及社區(qū)護(hù)理啟示
章 瑩,付 偉
老年癡呆預(yù)防是世界各國(guó)政府、醫(yī)務(wù)工作者、研究者、公眾面臨的重大問題,護(hù)士同樣承擔(dān)著預(yù)防老年癡呆的重要責(zé)任。本文對(duì)英美兩國(guó)近幾年的老年癡呆預(yù)防指南進(jìn)行解讀,總結(jié)指南中生活方式預(yù)防老年癡呆的要點(diǎn),強(qiáng)調(diào)早期診斷及干預(yù)的益處,旨在為我國(guó)社區(qū)護(hù)理工作者進(jìn)行預(yù)防老年癡呆健康教育提供科學(xué)根據(jù),幫助護(hù)士發(fā)揮在初級(jí)衛(wèi)生保健中健康促進(jìn)與健康教育者角色的作用。
癡呆;老年人;綜合預(yù)防;護(hù)理
章瑩,付偉.英美兩國(guó)老年癡呆預(yù)防指南解讀及社區(qū)護(hù)理啟示[J].中國(guó)全科醫(yī)學(xué),2015,18(1):4-7. [www.chinagp.net]
Zhang Y,F(xiàn)u W.Interpretation of the guidelines for dementia prevention in the UK and the US and their enlightenment to community nursing[J].Chinese General Practice,2015,18(1):4-7.
【編者按】 老年癡呆是世界家庭醫(yī)生組織 (WONCA)關(guān)注的重點(diǎn)疾病。隨著人口老齡化進(jìn)程的加快,老年癡呆的患病率逐年上升,然而目前尚無(wú)根治該病的方法,所以預(yù)防老年癡呆成為一項(xiàng)刻不容緩的任務(wù)。本期對(duì)英美兩國(guó)近幾年的老年癡呆預(yù)防指南進(jìn)行解讀,并提出我國(guó)社區(qū)護(hù)理人員在預(yù)防老年癡呆中的作用和任務(wù),希望為社區(qū)護(hù)士在初級(jí)衛(wèi)生保健中發(fā)揮健康促進(jìn)與健康教育作用提供幫助和借鑒。
伴隨著人口老齡化,老年癡呆的患病率逐年上升。從65歲開始,老年癡呆的患病率以每五年翻倍的速度持續(xù)增長(zhǎng)[1],85歲以后患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)接近 50%[2]。據(jù)國(guó)際老年癡呆協(xié)會(huì)估計(jì),目前約有3 600萬(wàn)人患有老年癡呆,預(yù)計(jì)到 2050年將增至 1.15億人[3]。老年癡呆具有慢性、持續(xù)、不可逆的特點(diǎn),雖已有較多藥物能延緩癥狀的發(fā)展,但尚無(wú)徹底的治療方法。因此,該病的預(yù)防越來越受到各國(guó)研究人員的關(guān)注。英美兩國(guó)近年相繼出臺(tái)多部老年癡呆預(yù)防指南,指出控制一些危險(xiǎn)因素、建立健康的生活方式可以有效預(yù)防該病的發(fā)生,建議早期診斷及干預(yù),強(qiáng)調(diào)初級(jí)衛(wèi)生保健從業(yè)人員健康教育與健康促進(jìn)工作的重要作用。本文就此進(jìn)行解讀,以期為我國(guó)社區(qū)護(hù)理人員開展預(yù)防老年癡呆的專業(yè)性健康教育提供循證依據(jù)。
英美兩國(guó)老年癡呆預(yù)防指南有:美國(guó)國(guó)家老齡問題研究所 (National Institute on Aging)編寫的 《預(yù)防阿爾茨海默病——你知道哪些?》 (Preventing Alzheimer′s Disease——What Do We Know?)[4],北威爾士公共衛(wèi)生組織 (North Wales Public Health Team)編寫的 《老年癡呆:預(yù)防以及早期干預(yù)》 (Dementia:Prevention and Early Intervention)[5],英 國(guó) 國(guó) 民 保 健 服 務(wù) (National Health Service)的 《老年癡呆的初級(jí)衛(wèi)生保?。侯A(yù)防、早期診斷與早期管理》 (Dementia in Primary Care:Guidelines for Prevention, Early Identification & Management)[6]和 《老年癡呆能被預(yù)防嗎?》 (Can Dementia be Prevented?)[7],英國(guó)老齡化和心理衛(wèi)生中心(Centre for Ageing and Mental Health)編寫的 《老年癡呆早期干預(yù)》(Early Interventions in Dementia)[8],具體見表1。這幾部指南均指出,目前仍然沒有明確的醫(yī)療措施可預(yù)防老年癡呆。激素療法、疫苗、藥物等仍在研發(fā)當(dāng)中。強(qiáng)調(diào)健康生活方式預(yù)防老年癡呆的重要作用,建議健康教育者對(duì)中年人 (40~64歲)進(jìn)行生活方式預(yù)防老年癡呆的健康教育與健康促進(jìn),這可使各類型的癡呆患病率降低大約 20%[5]。此外,指南還總結(jié)分析了早期診斷及干預(yù)的諸多益處。
2.1 危險(xiǎn)因素 指南就老年癡呆的危險(xiǎn)因素進(jìn)行梳理,旨在明確健康教育、健康促進(jìn)工作實(shí)施的目標(biāo)人群。危險(xiǎn)因素包括不可控因素和可控因素。不可控因素有年齡、遺傳、性別 (女性)、患有學(xué)習(xí)障礙、21-三體綜合征及帕金森病等??煽匾蛩匕ㄐ难芤蛩?,像患有高血壓、肥胖、血脂障礙、糖尿病的人群易患老年癡呆。久坐、社交貧乏、存在飲食行為障礙、飲酒過度、吸煙、患有抑郁癥、文化層次低、缺乏預(yù)防老年癡呆的早期教育、環(huán)境壓力、有頭部外傷史與老年癡呆的發(fā)生有著密切關(guān)系。
2.2 預(yù)防措施 針對(duì)上述危險(xiǎn)因素,尤其是可控因素,指南羅列了詳盡且具有可操作性的老年癡呆預(yù)防措施,包括飲食建議、戒煙限酒、體育鍛煉、社交活動(dòng)、大腦功能鍛煉、睡眠習(xí)慣等。健康教育人員可依據(jù)實(shí)際情況,在評(píng)估健康教育目標(biāo)人群現(xiàn)有健康水平及生活方式問題之后,制定出有針對(duì)性的健康教育方案,以實(shí)施科學(xué)的預(yù)防老年癡呆健康教育干預(yù)措施。
2.2.1 飲食建議 指南就飲食提出以下幾點(diǎn)建議:(1)建議地中海型飲食 (Mediterranean Diet)。地中海型飲食是以自然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為基礎(chǔ),包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類,加上適量的紅酒和大蒜,再輔以獨(dú)特調(diào)料的烹飪方式,是一種特殊的飲食方式。指南指出,地中海型飲食可使患輕度認(rèn)知障礙 (MCI)的幾率下降28%,并使輕度認(rèn)知障礙轉(zhuǎn)為阿爾茲海默型癡呆的幾率下降48%。(2)強(qiáng)調(diào)低鹽,每人每天攝入鹽量不超過6 g。(3)避免進(jìn)食含有飽和脂肪酸的食物。避免反式脂肪和飽和脂肪:如避免食用全脂乳制品、紅肉、快餐、油炸食品、加工食物等。建議進(jìn)食一些對(duì)于心臟有益的食物。(4)增加新鮮水果、蔬菜 (NHS建議每天5種蔬果,即5 A DAY PLAN)及谷物攝入量可以在一定程度上降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。(5)確保攝入充足的 ω-3脂肪酸,如深海魚類 (三文魚、金槍魚、鮭魚、沙丁魚),或者補(bǔ)充深海魚油。(6)建議少量多餐,規(guī)律飲食使血糖穩(wěn)定在一定的水平。(7)每天2~4杯綠茶被證實(shí)可以有效預(yù)防老年癡呆。
2.2.2 戒煙限酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng) 指南建議戒煙,并且嚴(yán)格控制酒精攝入量。對(duì)于男性,每天的酒精攝入量為3~4個(gè)單位 (1個(gè)單位相當(dāng)于1小杯葡萄酒的量,大約25 ml);對(duì)于女性,每天的酒精攝入量限定為 2~3個(gè)單位。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以保證循環(huán)系統(tǒng)的有效運(yùn)作,降低膽固醇水平,使血壓維持在相對(duì)正常的水平,降低患老年癡呆尤其是血管性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于大多數(shù)人,建議每周至少進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)150 min,運(yùn)動(dòng)形式推薦單車或者快走。
2.2.3 社交活動(dòng)、智力訓(xùn)練 當(dāng)前,獨(dú)居老人數(shù)量越來越多。北威爾士預(yù)測(cè)該地至 2030年,65歲以上獨(dú)居老人占43.3%。缺乏社交活動(dòng)易患老年癡呆。指南建議老年人增加每周社交活動(dòng)次數(shù),形式包括走訪親友、觀看電影、俱樂部活動(dòng)、志愿者活動(dòng)等,以增加認(rèn)知儲(chǔ)備,降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
表1 老年癡呆預(yù)防指南Table 1 Guidelines for dementia prevention
此外,大腦功能鍛煉有助于維持大腦活力,降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。大腦功能鍛煉包括學(xué)習(xí)新知識(shí),如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)、學(xué)習(xí)手語(yǔ)、彈奏樂器、閱讀報(bào)刊或書籍以及培養(yǎng)一個(gè)新的愛好習(xí)慣。越具有挑戰(zhàn)的事情,越能增加大腦儲(chǔ)備。指南建議應(yīng)加強(qiáng)老年人記憶力訓(xùn)練,可以從一些簡(jiǎn)單的漸進(jìn)性的事情開始,如記住美國(guó) 50個(gè)州的首府,并且配上節(jié)奏幫助增強(qiáng)記憶,還有猜謎游戲等。
2.2.4 其他 指南強(qiáng)調(diào)老年人應(yīng)制定一個(gè)規(guī)律的睡眠作息時(shí)間表,按時(shí)入睡、按時(shí)起床,確保大腦生物鐘保持規(guī)律應(yīng)答。盡管午睡對(duì)于消除疲勞有諸多益處,但是對(duì)于大多數(shù)老年人來說,午睡會(huì)使失眠加重。如果老年人已有失眠的困擾,應(yīng)盡量減少午睡時(shí)間。臥室內(nèi)不要放置電視或電腦,睡前洗熱水澡,做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),睡前應(yīng)保持精神放松。老年人還應(yīng)注意避免頭部外傷。在做一些球類運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保護(hù)好頭部,戴好頭盔。冬天應(yīng)戴好帽子,保護(hù)好頭部血管。另外,指南指出老年人應(yīng)保持理想體質(zhì)量,使血壓、血糖、膽固醇控制在一個(gè)可接受的范圍內(nèi)。
指南參考2011年世界老年癡呆報(bào)告(World Alzheimer Report 2011:The Benefits of Early Diagnosis and Intervention)[9],總結(jié)了早期診斷及干預(yù)的益處如下:(1)延緩疾病進(jìn)展;(2)獲得尊重及理解;(3)將決策自主權(quán)最大化,確保在大腦功能完好的情況下對(duì)未來進(jìn)行規(guī)劃并做出正確決策;(4)及時(shí)獲得醫(yī)療及預(yù)防保健服務(wù),獲取支持及建議;(5)降低風(fēng)險(xiǎn),確保安全,預(yù)測(cè)和避免藥物治療的不良反應(yīng);(6)規(guī)劃未來,如提早退休、財(cái)政計(jì)劃及安全問題;(7)避免或減少未來成本,推遲或避免進(jìn)護(hù)理院;(8)作為人權(quán)的一部分,獲得知情權(quán)。
指南明確了初級(jí)衛(wèi)生保健人員預(yù)防老年癡呆的工作職責(zé),包括:(1)對(duì)年齡40~64歲成年人開展生活方式干預(yù);(2)幫助老年人提高社會(huì)參與度,如在社區(qū)設(shè)立俱樂部 (Age Well Centres,Over 50s Clubs,Walking Groups);(3)明確患有學(xué)習(xí)障礙,尤其是有 21-三體綜合征人群的特殊需要,包括設(shè)立額外的健康培訓(xùn)、體檢和社會(huì)服務(wù)項(xiàng)目,幫助此類人群早期識(shí)別老年癡呆跡象;(4)明確老年人心理健康支持需要;(5)為患有輕度認(rèn)知障礙的人群提供定期記憶評(píng)估;(6)對(duì)患有卒中、帕金森病的人群提供健康檢查;(7)在社區(qū)開設(shè)壓力管理、認(rèn)知行為療法、記憶力訓(xùn)練中心;(8)對(duì)中年及老年人群實(shí)行戒煙、限酒、糖尿病、肥胖、高血壓、高膽固醇的健康管理;(9)為患有抑郁癥、焦慮癥等精神障礙的老年人提供專項(xiàng)健康服務(wù);(10)老年人藥物管理,降低藥物對(duì)認(rèn)知功能損害的副作用。
此外,指南建議通過健康教育,提高家庭成員預(yù)防老年癡呆的健康知識(shí)水平,使其能提早識(shí)別老年癡呆的早期跡象,能夠區(qū)別癡呆與正常老化,幫助老年人早期診斷及干預(yù)老年癡呆。早期跡象包括以下幾點(diǎn):(1)對(duì)近期發(fā)生的事情很難記住,但對(duì)很久以前發(fā)生的事情不存在記憶困難;(2)很難理解談話或電視節(jié)目;(3)一直忘記朋友或熟悉東西的名字;(4)總是重復(fù)已經(jīng)說過的話或者很難記住剛說過的話;(5)思考和推理存在困難;(6)情緒變化,對(duì)記憶丟失感到焦慮、抑郁或者憤怒;(7)對(duì)熟悉的環(huán)境感到困惑;(8)聽到其他人開始注意或者評(píng)論他們的記憶問題。
4.1 在社區(qū)開展預(yù)防老年癡呆的健康教育 護(hù)士在初級(jí)衛(wèi)生保健中扮演重要角色,為健康教育、健康促進(jìn)工作的主要承擔(dān)者。國(guó)外多項(xiàng)研究證明,在早期接受預(yù)防老年癡呆相關(guān)知識(shí)的健康教育,在中年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,可有效預(yù)防老年癡呆[10-11]。社區(qū)護(hù)理作為 具有“六位一體”功能的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的重要組成部分,重視 “防”病的過程。但當(dāng)前較少有社區(qū)開展老年癡呆專項(xiàng)健康教育[12]。筆者建議,社區(qū)護(hù)士可參考國(guó)外老年癡呆預(yù)防指南,依據(jù)轄區(qū)實(shí)際情況,制定出具有科學(xué)性、可操作性的預(yù)防老年癡呆健康教育方案,提高老年人預(yù)防老年癡呆的知識(shí)水平,改善其晚年生活質(zhì)量。
4.2 在社區(qū)確立健康教育優(yōu)先項(xiàng)目及目標(biāo)人群 社區(qū)護(hù)士作為初級(jí)衛(wèi)生保健的主要成員,可與社區(qū)心理專科醫(yī)生、管理者、藥師等組成多學(xué)科專業(yè)團(tuán)隊(duì),評(píng)估該轄區(qū)老年人預(yù)防老年癡呆的健康問題,確立健康教育優(yōu)先項(xiàng)目及目標(biāo)人群,提高社區(qū)居民預(yù)防老年癡呆的知識(shí)水平,有助于老年癡呆的早期識(shí)別及診斷。另外,社區(qū)護(hù)士還可通過家庭訪視,了解轄區(qū)老年人的心理狀況、預(yù)防老年癡呆的意愿及需求,并結(jié)合社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心實(shí)際情況,開展一系列俱樂部活動(dòng),提高老年人,尤其是失獨(dú)老人、空巢老人及有精神障礙老人的社會(huì)參與度,降低其患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
總之,社區(qū)護(hù)士作為健康教育與健康促進(jìn)工作的主要承擔(dān)者,在預(yù)防老年癡呆中扮演重要角色。社區(qū)護(hù)士可以通過借鑒英美兩國(guó)老年癡呆預(yù)防指南,在評(píng)估轄區(qū)居民預(yù)防老年癡呆生活方式上現(xiàn)存的主要問題后,制定出具有科學(xué)性、可操作性的預(yù)防老年癡呆的健康教育方案,推動(dòng)老年護(hù)理事業(yè)發(fā)展,提高老年人晚年生活質(zhì)量,充分發(fā)揮護(hù)士在預(yù)防老年癡呆工作中的優(yōu)勢(shì)和作用。
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Interpretation of the Guidelines for Dementia Prevention in the UK and the US and Their Enlightenment to Community Nursing
ZHANG Ying,F(xiàn)U Wei.Nursing College,Hangzhou Normal University,Hangzhou 310036,China
Dementia prevention is one of the major challenges faced by the governments,medical workers,researchers and the public alike,in which nurses bear very important responsibility.This article interpreted the latest guidelines on dementia prevention in UK and the US,summarized the key points of lifestyle in the prevention and emphasized the benefits of early diagnosis and intervention.It aims to provide scientific support for the community health workers carrying on health education training campaign against dementia and help nurses play an essential role in health promotion and health education in primary health care.
Dementia;Aged;Universal precautions;Nursing care
R 197
B
10.3969/j.issn.1007-9572.2015.01.002
2014-07-20;
2014-12-10)
(本文編輯:閆行敏)
310036浙江省杭州市,杭州師范大學(xué)醫(yī)學(xué)院護(hù)理系
付偉,310036浙江省杭州市,杭州師范大學(xué)醫(yī)學(xué)院護(hù)理系;E-mail:fwfyhappy@aliyun.com.