高校體育教學(xué)時(shí)段設(shè)置改革研究

趙廣高，郟孫勇，吳茂金，黃曉曉

（1.南昌大學(xué)體育系，江西南昌 330031；2.浙江警官職業(yè)學(xué)院警體教學(xué)研究部，浙江杭州 310018）

高校體育教學(xué)時(shí)段設(shè)置改革研究

趙廣高1，郟孫勇2，吳茂金1，黃曉曉1

（1.南昌大學(xué)體育系，江西南昌 330031；2.浙江警官職業(yè)學(xué)院警體教學(xué)研究部，浙江杭州 310018）

通過比較分析大一學(xué)生上午、下午、晚上3個(gè)時(shí)段的肺活量、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈、50 m跑與800 m跑（女）/1 000 m跑（男）項(xiàng)目測(cè)試成績(jī)的差異，分析大學(xué)生身體機(jī)能、身體素質(zhì)發(fā)揮的適宜教學(xué)時(shí)段.研究發(fā)現(xiàn)，上午時(shí)段為肌肉耐力、速度與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學(xué)時(shí)段，下午為肌肉耐力、柔韌性與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學(xué)時(shí)段，而晚上則為呼吸機(jī)能、肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學(xué)時(shí)段.

體育教學(xué)；教學(xué)時(shí)段；高校；體質(zhì)健康

2014年6月11日，教育部印發(fā)了《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）［1］.《標(biāo)準(zhǔn)》指出，各高等學(xué)校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作的重要意義，牢固樹立健康第一的指導(dǎo)思想，把體育工作擺上重要位置.體育教學(xué)是高校體育工作的重要組成部分，體育教學(xué)的改革與發(fā)展水平對(duì)于高校體育工作實(shí)施的成效具有決定性的意義.目前，體育教學(xué)的改革主要圍繞體育課程的內(nèi)容與方法來開展［2-4］.鑒于人體運(yùn)動(dòng)能力與日周期節(jié)律的密切關(guān)系，研究者認(rèn)為，體育課程的時(shí)段設(shè)置同樣是體育教學(xué)研究中的一項(xiàng)重要課題［5］.

1 高校體育教學(xué)時(shí)段設(shè)置改革的意義

為了切實(shí)提高我國(guó)高校學(xué)生的體質(zhì)健康水平，《標(biāo)準(zhǔn)》將《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試結(jié)果作為高校學(xué)生評(píng)價(jià)的重要指標(biāo).《標(biāo)準(zhǔn)》提出，“學(xué)生體質(zhì)健康水平連續(xù)三年下降的學(xué)校，在‘高等學(xué)校本科教學(xué)工作水平評(píng)估’中不得評(píng)為合格等級(jí)”；“學(xué)生測(cè)試成績(jī)列入學(xué)生檔案，作為對(duì)學(xué)生評(píng)優(yōu)、評(píng)先的重要依據(jù).畢業(yè)時(shí)，學(xué)生測(cè)試成績(jī)達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)處理”.該《標(biāo)準(zhǔn)》的出臺(tái)，使高校體育教學(xué)工作任務(wù)進(jìn)一步加重，亟須體育教育工作者制定出更加科學(xué)有效的體育教學(xué)改革方案，來滿足學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的要求.

體育教學(xué)的目的在于提升大學(xué)生的呼吸機(jī)能、肌肉力量、柔韌性、速度與耐力等方面的身體機(jī)能與身體素質(zhì)，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》也主要圍繞這幾個(gè)方面來進(jìn)行測(cè)試和評(píng)價(jià).在我國(guó)高校的體育教學(xué)過程中，不同節(jié)次的課程內(nèi)容也是由不同種類的身體機(jī)能與身體素質(zhì)組成.許多研究發(fā)現(xiàn)，人體的多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力在一天中的不同時(shí)間段具有明顯的差異［6-10］；也就是說，不同類型的身體機(jī)能與身體素質(zhì)在一天中也會(huì)有特定的最佳時(shí)段.在掌握不同身體機(jī)能與身體素質(zhì)時(shí)段特征的基礎(chǔ)上，結(jié)合體育課程的教學(xué)大綱、教案、教學(xué)進(jìn)度安排等教學(xué)材料，針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容與結(jié)構(gòu)，合理設(shè)置不同體育課程的教學(xué)時(shí)段，不僅能很大程度地提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平，而且對(duì)于順利完成學(xué)校的本科教學(xué)工作水平評(píng)估、保證學(xué)生畢業(yè)率與滿足學(xué)生的評(píng)優(yōu)、評(píng)先條件等，都有一定的推動(dòng)作用.

2 高校體育教學(xué)時(shí)段設(shè)置的現(xiàn)狀及分析

目前，我國(guó)高校的體育教學(xué)時(shí)段主要包括上午、下午和晚上.就每個(gè)教學(xué)班來說，學(xué)生上課的時(shí)段較為固定.如大一某班的體育課程設(shè)置在周二14∶00—15∶30，該班整個(gè)學(xué)期甚至兩年的體育課程時(shí)間都會(huì)固定設(shè)置在該時(shí)段.此外，不同教學(xué)班時(shí)段的設(shè)置也不統(tǒng)一，時(shí)段設(shè)置更多考慮不同時(shí)段教學(xué)班級(jí)數(shù)量的均衡，以及學(xué)生自身專業(yè)課程的時(shí)段設(shè)置.由于高校學(xué)生其他課程的上課時(shí)段較為固定，這種體育教學(xué)時(shí)段的設(shè)置方法有利于各項(xiàng)教學(xué)工作的順利開展.然而，與其他課程相比，體育課程的教學(xué)內(nèi)容結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，不同節(jié)次的體育課程包含了用于提升不同類型身體機(jī)能與身體素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容.由于不同類型身體機(jī)能與身體素質(zhì)的水平在一天中的不同時(shí)段具有一定的差異，某個(gè)固定的教學(xué)時(shí)段可能有利于某項(xiàng)身體機(jī)能與身體素質(zhì)的發(fā)展，但對(duì)于其他身體機(jī)能與身體素質(zhì)來說，不僅無法達(dá)到有效的教學(xué)效果，甚至可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生因身體活動(dòng)不適而出現(xiàn)過度疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷.在當(dāng)前高校的體育工作形勢(shì)下，這種體育教學(xué)時(shí)段的設(shè)置方法亟須優(yōu)化.

3 高校體育教學(xué)的適宜時(shí)段研究

3.1 研究設(shè)計(jì)

選取南昌大學(xué)大一男生、女生各12名為本研究受試者.受試男生年齡20.17±0.94歲，身高1.73±0.09 m，體重60.48±14.66 kg；受試女生年齡20.58±1.00歲，身高1.58±0.04 m，體重50.52±6.61 kg.各受試者身體健康，無不宜參加的身體活動(dòng).分別在9∶30—10∶30、15∶30—16∶30、20∶00—21∶00測(cè)定每名受試者的肺活量、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈、50 m跑與800 m跑（女）/1 000 m跑（男）成績(jī).每個(gè)項(xiàng)目3次測(cè)試的順序均隨機(jī)安排，800 m、1 000 m跑測(cè)試前2天受試者未進(jìn)行任何劇烈運(yùn)動(dòng).

測(cè)試結(jié)果借助SPSS 19.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理.統(tǒng)計(jì)方法采用一般線性模型-重復(fù)度量法，對(duì)比分析3個(gè)時(shí)段受試者各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)的差異程度.

3.2 研究結(jié)果分析

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試男、女生的肺活量測(cè)試結(jié)果均為晚上最佳，其中受試男生晚上的肺活量水平顯著高于上午（P＜0.05）；受試男、女生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)均為晚上最佳，其中受試男生晚上的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)顯著高于上午（P＜0.05）；受試男、女生的坐位體前屈測(cè)試結(jié)果均為下午最佳，其中受試女生下午的坐位體前屈成績(jī)顯著優(yōu)于上午（P＜0.01）；受試男、女生50 m跑的測(cè)試成績(jī)均為上午最佳，其中受試女生上午的50 m跑成績(jī)顯著優(yōu)于晚上（P＜0.05）.3個(gè)時(shí)段受試者引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1 000 m跑（男）、800 m跑（女）成績(jī)均無顯著性差異.

3.3 研究結(jié)論

體育教學(xué)的主要目的是提升大學(xué)生的身體機(jī)能與身體素質(zhì).基于此，本研究選擇肺活量、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、坐位體前屈、50 m跑與800 m跑（女）/1 000 m跑（男）作為測(cè)試項(xiàng)目，分別反映受試者的呼吸機(jī)能、肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力、柔韌性、速度與無氧耐力，用以掌握大學(xué)生各項(xiàng)身體機(jī)能與身體素質(zhì)發(fā)展的適宜教學(xué)時(shí)段.參考本研究結(jié)果可以得出，上午時(shí)段為高校肌肉耐力、速度素質(zhì)與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學(xué)時(shí)段，下午為肌肉耐力、柔韌性與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學(xué)時(shí)段，而晚上則為呼吸機(jī)能、肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力與無氧耐力素質(zhì)的適宜教學(xué)時(shí)段（表1）.

表1 高校體育教學(xué)內(nèi)容的適宜時(shí)段推薦表Fig.1 Recomm ended tim e tab le for sports teaching contents in colleges

4 研究展望

作為高校相關(guān)的教學(xué)管理人員與教學(xué)工作人員，要了解各項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容的時(shí)段特征，圍繞體育課程的教學(xué)時(shí)段、教學(xué)內(nèi)容與成績(jī)考核等開展相關(guān)的體育教學(xué)改革.

1）根據(jù)教學(xué)內(nèi)容合理設(shè)置教學(xué)時(shí)段.教學(xué)管理人員應(yīng)打破過去單一的、固定的體育教學(xué)時(shí)段設(shè)置模式，進(jìn)而選擇適合體育教學(xué)內(nèi)容與結(jié)構(gòu)的更靈活的教學(xué)時(shí)段設(shè)置模式.新的時(shí)段設(shè)置應(yīng)針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容與結(jié)構(gòu)，將每節(jié)體育課設(shè)置在一天中最合適的時(shí)段來進(jìn)行.如以提升速度、肌肉耐力等為目的的體育課可安排在上午，以發(fā)展柔韌性等為目的的體育課設(shè)置至下午，而用以增強(qiáng)呼吸機(jī)能等為目的的體育課則安排在晚上進(jìn)行.

2）根據(jù)考核項(xiàng)目合理設(shè)置成績(jī)考核時(shí)段.鑒于各項(xiàng)身體素質(zhì)在一天中具有不同的最佳發(fā)揮時(shí)段，如果在某一固定時(shí)段完成所有測(cè)試項(xiàng)目的成績(jī)考核，其中部分項(xiàng)目的考核成績(jī)就不能反映學(xué)生的最佳水平.因此，體育教育工作者應(yīng)通過分析各項(xiàng)考核內(nèi)容的特點(diǎn)，合理設(shè)定體育成績(jī)的考核時(shí)段，使學(xué)生在各項(xiàng)內(nèi)容考核的過程中都能夠發(fā)揮最佳水平，從而激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，逐步提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平.

［1］ 教育部.關(guān)于印發(fā)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的通知［EB/OL］.2014-06-11［2015-03-18］.http：//www.moe.edu.cn/publicfiles/ business/htm lfiles/moe/s3273/201407/171180.htm l.

［2］ 馬莉.我國(guó)目前幾種主要體育教學(xué)模式評(píng)價(jià)［J］.河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)：哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版，2014，33（1）：132-134.

［3］ 潘躍林，王瑞靜.部分體育教學(xué)內(nèi)容“契約式”教學(xué)模式的構(gòu)建［J］.體育學(xué)刊，2014，21（4）：104-108.

［4］ 鄢先友.體育游戲法在高校體育公共課教學(xué)中的實(shí)證研究［J］.河南教育學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2015，24（1）：90-94.

［5］ 趙廣高，郟孫勇，章賽清.日周期節(jié)律與體育課程時(shí)段設(shè)置的關(guān)系探析［J］.體育研究與教育，2014，29（1）：99-100.

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［7］ REILLY T，BAXTER C.Influence of time of day on reactions to cycling at a fixed high intensity［J］.Br JSports Med，1983，17（2）：128-130.

［8］ DRUST B，WATERHOUSE J，ATKINSON G，et al.Circadian rhythms in sports performance-an update［J］.Chronobiol Int，2005，22（1）：21-44.

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［10］ 花秀芹.不同時(shí)間段中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)能量代謝的影響［D］.蘇州：蘇州大學(xué)，2011.

Research on Reform of Periods for Physical Education Teaching in College

ZHAO Guang-gao1，JIA Sun-yong2，WU Mao-jin1，HUANG Xiao-xiao1

（1.Department of Physical Education，Nanchang University，Nanchang 330031，China；2.Department of Police Physical Training，Zhejiang Police Vocational Academy，Hangzhou 310018，China）

Best testing periods for physical function and physical fitness were investigated through comparing testing scores of“National Standard of Students Fitness”in freshmen among three testing periods：morning，afternoon，and evening.Results show thatmorning is the appropriate period for teaching ofmuscle endurance，speed，and anaerobic endurance.A fternoon is the appropriate period for teaching ofmuscle endurance，flexibility，and anaerobic endurance.Evening is the appropriate period for teaching of pulmonary function，exp losive force of the lower limbs，muscle endurance，and anaerobic endurance.

physical education；teaching period；college；physical health

G807.4

A

1007-0834（2015）03-0081-03

10.3969/j.issn.1007-0834.2015.03.022

2015-04-09

江西省社會(huì)科學(xué)“十二五”規(guī)劃項(xiàng)目（12TY21）；全國(guó)教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題（DLA120320）

趙廣高（1982—），男，河南周口人，南昌大學(xué)體育系副教授，博士，主要研究方向：運(yùn)動(dòng)生理學(xué).