太極拳在高中校本課程中的開發(fā)研究

沈淼鑫

摘 要： 太極拳引入高中校本課程中，符合高中體育新課程改革的要求，可以鍛煉學(xué)生身心，培育學(xué)生精神，傳承民族文化。本課題把太極拳作為高中校本課程進行開發(fā)，在教材的選編上采用二十四式簡化太極拳作為教學(xué)內(nèi)容；在學(xué)時安排上采用符合學(xué)生接受能力的分段教學(xué)形式；在教學(xué)策略上根據(jù)太極拳運動的特點，從培養(yǎng)興趣入手，采用靈活多樣的教學(xué)手段，讓學(xué)生喜歡太極拳運動；在課程評價上對學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的目的、態(tài)度、參與意識進行整體性評價，構(gòu)建“課堂—課外—期末”三結(jié)合的評價體系。經(jīng)過實踐，切實讓學(xué)生在太極拳課程學(xué)習(xí)中舒展身心，強壯身體，培育精神，提升素質(zhì)。

關(guān)鍵詞： 太極拳 高中校本課程 開發(fā)研究

一、研究背景

（一）新課程改革呼喚體育類校本課程的開發(fā)

高中體育新課程改革方案提出：“體育課要強化科學(xué)精神和人文精神的培養(yǎng)，傳承中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)?！眰鹘y(tǒng)高中劃一的國家課程與學(xué)生個性多樣化發(fā)展需要之間存在矛盾。矛盾主要表現(xiàn)在：一是課程結(jié)構(gòu)單一，缺乏整體觀點，致使教育重視必修課，輕視選修課；重視分科課程，輕視綜合課程；重視文化知識課程，輕視藝術(shù)、體育和勞技課程。二是課程設(shè)置統(tǒng)一，課程要求劃一，這樣的課程設(shè)置，令學(xué)校無特色、教學(xué)無特點、學(xué)生無特長。三是課程內(nèi)容不合理，脫離實際。比如一些學(xué)科內(nèi)容實用性差，脫離社會生活實際。因此，總的來說，傳統(tǒng)高中課程由于僅考慮共同性與統(tǒng)一性，難以照顧各類學(xué)生的興趣愛好和學(xué)習(xí)需求，因此其課程目標很難滿足學(xué)生個人發(fā)展的需求，局限性顯而易見。

高中體育集“娛樂”、“健體”和“育心”于一體，具有多重價值功能，是學(xué)校校本課程開發(fā)的重要陣地，在校本課程開發(fā)中開發(fā)體育類項目，有利于學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展，有利于學(xué)校校本課程體系的完善，也有利于體育教師業(yè)務(wù)能力的提升。當前人文類、科技類、藝術(shù)類等校本課程在高中學(xué)校中開展得有聲有色，新課標呼喚體育類校本課程有所作為。

（二）太極拳課程有利于學(xué)生身心健康發(fā)展

太極拳以“道家自然無為為思想基礎(chǔ)，集佛家之舍己寬容，儒家之中庸之道，兼具有中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、導(dǎo)引養(yǎng)生、周易陰陽、物理之力學(xué)原理”等眾多學(xué)科熔于一體，歷史悠久，內(nèi)涵豐富，價值多元。其形象和內(nèi)涵已經(jīng)成為具有鮮明特征的中國文化元素和民族標志。把太極拳引入高中校本課程之中，可以使學(xué)生在鍛煉身體、修身養(yǎng)性的同時，激發(fā)對民族傳統(tǒng)體育的興趣，傳承中華文化。因此，將太極拳引入高中校本課程，對于高中學(xué)生“健身”而言，可以增強學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)靈活性，有效發(fā)展下肢力量，提高心肺功能。對于“開智”而言，太極拳蘊涵豐富的中國傳統(tǒng)陰陽哲學(xué)思想，可以感悟生命、啟迪智慧。對于“育心”而言，太極拳寧靜、緩和，可以緩解因?qū)W習(xí)帶來的緊張情緒，放松心情，修身養(yǎng)性。

二、研究設(shè)計

（一）研究界定

1.校本課程

校本課程（school—based curriculum）即以學(xué)校為本位、由學(xué)校自己確定的課程，主要是針對國家課程開發(fā)，以學(xué)校為基地進行地方性、特色性等課程的開發(fā)，與國家課程、地方課程相對應(yīng)。它的開發(fā)主體是教師，教師可以與專家合作，但不是專家編寫教材，由教師自選自編。教師開發(fā)課程模式是“實踐—評估—開發(fā)”，教師在實踐中對自己面對的情景進行分析，對學(xué)生的需要做出評估，確定目標，選擇與組織內(nèi)容，決定實施與評價的方式。

2.太極拳課程

太極拳課程是男女生都適合的一項修身養(yǎng)性、內(nèi)外兼修的武術(shù)拳種課程，它以“棚、捋、擠、按、推、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。在技擊上要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。高中長期學(xué)練可以緩解學(xué)習(xí)壓力，強身健體，傳承中華傳統(tǒng)文化。

（二）研究內(nèi)容

把太極拳引入校本課程的開發(fā)之中，在實踐中無現(xiàn)成經(jīng)驗可循，因而面臨重重問題。如在教材內(nèi)容的選擇上，太極拳流派多樣，有楊式、陳式等。在教學(xué)中選擇何種套路比較合理，需要選擇取舍。又如太極拳課時編排上如何在學(xué)校規(guī)定教學(xué)時數(shù)內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)。再如，在太極拳教學(xué)上，太極拳動作繁難復(fù)雜，如何在教學(xué)中化繁為簡，使學(xué)生易記易練。在太極拳的理論教學(xué)上，太極拳拳理深奧玄妙，在講解中如何結(jié)合中國的傳統(tǒng)哲學(xué)思想把拳理講明、講透，太極拳教學(xué)的課程如何進行學(xué)習(xí)評價等這些使得本課題的研究具有現(xiàn)實的背景。

（三）預(yù)期目標

1.為太極拳在校本課程開發(fā)中探索出一條路子

校本課程開發(fā)是一個復(fù)雜的過程，需考慮各種因素。在高中校課中引入太極拳教學(xué)，在教材上要結(jié)合現(xiàn)有武術(shù)教材，對太極拳教學(xué)內(nèi)容進行選擇，在課時上要結(jié)合學(xué)校整體校本課時安排，編制課時進度。在教學(xué)上要結(jié)合學(xué)生現(xiàn)有的知識水平，選擇合理的組織形式、教學(xué)方法。在學(xué)習(xí)評價上要結(jié)合實際制定科學(xué)合理的評價方式、評價標準，通過太極拳校本課程的開發(fā)，探索出一條太極拳校本課程開發(fā)的路子，為體育類校本課程的開發(fā)提供借鑒。

2.摸索出一套適合高中學(xué)生的太極拳教學(xué)方法

通?！拔湫g(shù)課”是體育教學(xué)中最難的一類課程，因為武術(shù)動作繁復(fù)不對稱，所以不便使用鏡面示范，學(xué)生難學(xué)難練難記。太極拳具有武術(shù)教學(xué)的一切特點，且太極拳動作圓柔，如行云流水連綿不絕，練習(xí)時要以意念為先導(dǎo)，以“氣”引“行”、“身”、“眼”、“步”同時跟進。在教學(xué)過程中既要分解又要整體更要探索合適的教學(xué)手段、方法，否則學(xué)生要么現(xiàn)學(xué)現(xiàn)忘，要么很容易練成“體操太極拳”。如何結(jié)合高中學(xué)生特點，采用多種教學(xué)方法手段，使高中學(xué)生掌握太極拳又快又準確，這些需要在教學(xué)中摸索。通過本課題的實踐，力求找到一套行之有效的方法。

3.學(xué)生在太極拳課程學(xué)習(xí)中獲得身心的健康發(fā)展

通過太極拳在高中校本課程中的實施，學(xué)生到底有無收獲，收獲了什么。比如在認知上，是否對中國傳統(tǒng)文化有更深的理解；在身體上，是否發(fā)展力量、耐力、柔韌等體能水素質(zhì)；在心理、情感上通過練習(xí)太極拳心理壓力得到怎樣的放松，情緒是否得到改善。另外，太極拳究竟對高中生有多大吸引力等這些都需要研究了解以便本課程的更好開展。

（四）研究思路

1.以理論為先導(dǎo)，制訂實施方案

從理論上重新學(xué)習(xí)新課標，對校本課程的概念進行再認識，明確了解國家相關(guān)教育部門對于高中校本課程開發(fā)的實施意見、指導(dǎo)原則。學(xué)習(xí)其他學(xué)科有關(guān)校本課程開發(fā)的有益經(jīng)驗，包括教材選取，教學(xué)計劃的制訂，教法學(xué)法，開發(fā)過程中的問題與建議。學(xué)習(xí)國家、省、市各級教育部門對校本課程開發(fā)的相關(guān)文件、指導(dǎo)意見等，掌握一手資料為課題實施研究提供參考。舉行開題會議，討論研究方案，構(gòu)建研究網(wǎng)絡(luò)，明確研究思路，落實研究目標，形成操作方案；通過分析太極拳各類教材，篩選符合高中段的太極拳教學(xué)內(nèi)容；收集整理、選編開發(fā)太極拳準備活動（太極操），設(shè)計教學(xué)案例。

2.以實踐為基礎(chǔ)，研究實施過程

在本校高二年級中開設(shè)兩班太極拳校本課程，讓學(xué)生自由報名參加，每班人數(shù)控制在30人左右，按照學(xué)校校本課程的課時安排，對先前制訂的課程方案進行實踐，選取二十四式簡化太極拳和四十二式太極拳作為教學(xué)實驗內(nèi)容，對課時進行分別編排，對照教學(xué)，對太極拳具體教學(xué)手段、方法進行研究，在太極拳教學(xué)評價上進行形成性評價和終結(jié)性教學(xué)評價的實踐研究。對實施過程中出現(xiàn)的問題進行辨析改進，再進行課程教學(xué)實踐驗證，記錄好的數(shù)據(jù)資料；專門組織一次教師教學(xué)觀摩活動，對課題進行指導(dǎo)讓同行專家提意見建議，對存在的問題進行總結(jié)糾正。

3.以調(diào)查為根據(jù)，反思總結(jié)經(jīng)驗

在太極拳校本課程開發(fā)的過程中隨時進行問題調(diào)查，調(diào)查以隨訪學(xué)生為主，特別是對教學(xué)效果的調(diào)查，做到每節(jié)課都有調(diào)查，每節(jié)課都有教學(xué)反思，對不足之處進行改進，對經(jīng)驗進行總結(jié)。對學(xué)生實施太極拳教學(xué)后的身心影響進行樣本調(diào)查，調(diào)查采用隨訪和問卷調(diào)查結(jié)合的方法，主要針對學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳后對身體素質(zhì)、技能水平的影響；學(xué)生心理素質(zhì)、情感價值的影響等方面開展，對調(diào)查的結(jié)果進行統(tǒng)計分析、歸類研究。

三、研究實踐

（一）太極拳課程編排

1.教材選擇

太極拳流派多樣，有楊式、陳式等，對太極拳進行校本課程開發(fā)首先要對教材精心選擇編排，我通過多年的太極拳教學(xué)發(fā)現(xiàn)，二十四式簡化太極拳，全套動作在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上刪繁就簡結(jié)構(gòu)安排合理，體現(xiàn)由簡至繁、先易后難的原則，對初學(xué)者來說，易學(xué)、易懂，便于掌握。另外，二十四式簡化太極拳社會基礎(chǔ)廣泛，學(xué)習(xí)資料豐富易得，教學(xué)周期相對較短，符合學(xué)校的年段教學(xué)。因此，把二十四式簡化太極拳作為高中太極拳校本課程教材較合理。

2.課程任務(wù)與教學(xué)目標設(shè)定

課程任務(wù)和教學(xué)目標的設(shè)定，是整個課程開發(fā)過程中的目標指向，它將引領(lǐng)教學(xué)實踐，我通過實踐把太極拳校本課程的任務(wù)和教學(xué)目標設(shè)定為：

（1）學(xué)習(xí)有關(guān)太極拳的理論知識，了解太極拳的特有韻味及悠遠歷史，懂得太極拳的鍛煉價值和人文價值，繼承和發(fā)揚民族體育文化。

（2）學(xué)習(xí)武術(shù)套路24式簡化太極拳，在音樂口令的引領(lǐng)下完成整套動作，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性和力量素質(zhì)。

（3）通過學(xué)練培養(yǎng)沉著堅毅的心理品質(zhì)和勇猛精進、寬容正直的武德精神。

3.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配

我通過實踐教學(xué)認為二十四式太極拳教學(xué)采用分段教授比較符合學(xué)生的實際接受能力和學(xué)校45分鐘的課堂教學(xué)時間，具體教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配如下：

（二）太極拳課程的教學(xué)策略

1.從培養(yǎng)興趣入手，讓學(xué)生喜歡太極拳運動

學(xué)習(xí)興趣是影響學(xué)習(xí)自覺性和積極性的重要因素，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一旦被激發(fā)，就會產(chǎn)生聚精會神的注意力、愉快緊張的情緒及堅強的意志等，從而增強學(xué)習(xí)效果。學(xué)生對太極拳的興趣是由太極拳運動的特點和教師的培養(yǎng)決定的，興趣越濃厚，信心越足。針對興趣形成和發(fā)展的條件，我主要通過以下兩個途徑培養(yǎng)學(xué)生對太極拳的興趣。

（1）講授意義，激發(fā)興趣與動機

講授學(xué)習(xí)太極拳的目的意義，增強學(xué)生學(xué)習(xí)和傳承民族文化的責(zé)任感和緊迫感。要達到這一目的，教學(xué)中在向?qū)W生介紹太極拳的概念、特點與作用的同時，向?qū)W生介紹國內(nèi)外太極拳運動開展的情況及發(fā)展遠景。當學(xué)生的興趣、理想、目標與社會潮流一致時，他們就會產(chǎn)生一種責(zé)任感和緊迫感，從而使學(xué)生產(chǎn)生深入學(xué)習(xí)太極拳的內(nèi)在動力。

（2）認真?zhèn)魇?，在運動中培養(yǎng)興趣

學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的形成有賴于教師向?qū)W生傳授相關(guān)知識的深度和廣度，學(xué)生掌握相關(guān)知識越多、越深，學(xué)習(xí)興趣越濃厚。課堂教學(xué)是教師傳授太極拳相關(guān)知識、技能和培養(yǎng)能力的主要陣地，要讓學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)有興趣，教師的技能水平、精神狀態(tài)和解說示范必須精益求精。在備課時要充分考慮傳授相關(guān)知識的深度和廣度認真?zhèn)湔n，上課時不僅要觀察學(xué)生的即時反饋認真仔細上課，而且要根據(jù)學(xué)生的愛好和教師特長，適當增加補充教材，以拓寬學(xué)生知識面，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

興趣激發(fā)案例：教師在講授新動作時對動作名稱出典進行拓展，如“懶扎衣”古人長服束腰，演拳時須將長服卷起塞于腰帶中，以便動步踢腿?！皯性隆边@一動作既有此義，又有臨敵隨意撩衣應(yīng)戰(zhàn)，乃武藝高強不慌不忙之意。而“攬雀尾”的動作名稱，是由于一代太極名家楊祿禪具有的以手掌攬雀，雀小能飛的理想化技術(shù)而命名，體現(xiàn)對前輩武術(shù)家的敬仰之情，寓意良好，這樣學(xué)生就會對太極拳有更深刻的理解和興趣。

2.從太極拳特點入手，讓學(xué)生把握學(xué)練要領(lǐng)

（1）拳架先高而后低

太極拳運動要求重心較低，不能有起伏。高中階段學(xué)生的身體水平參差不齊，初學(xué)時下肢力量不能長時間承受，往往會造成動作變形，產(chǎn)生學(xué)習(xí)厭倦畏難情緒，對學(xué)習(xí)太極拳造成較大影響。因此，在套路教學(xué)中我認為拳架可以先升高重心、步型不變地進行練習(xí)。這樣學(xué)生下肢就不會感到太吃力，從而集中精力進行練習(xí)和體會太極拳的手上動作及其他方面的技巧。當學(xué)生學(xué)會動作后老師再按標準姿勢示范，強調(diào)步型到位，虛實分明，降低重心，以達到太極拳運動對重心的要求。

（2）練法先快而后慢

太極拳的運動規(guī)律是速度均勻緩慢。在教學(xué)中，高中生相對來說沒有耐心，教學(xué)中可以采用先快而后慢的教學(xué)方法。可以消除學(xué)生的急躁情緒，提高教學(xué)效率。具體做法是先把一組動作按較快的打拳速度教完，再根據(jù)太極拳運動的特點，領(lǐng)著學(xué)生減慢速度，反復(fù)練習(xí)，達到上下相隨、融會貫通的境地。此時老師應(yīng)特別強調(diào)太極拳動作宜柔不宜剛（發(fā)力時除外），重心宜低不宜高，速度宜慢不宜快，動作、呼吸和意念相配合。通過教師的反復(fù)示范講解，學(xué)生對太極拳的認識會慢慢地從感性認識上升到理性認識，逐漸達到太極拳輕靈、緩慢、柔和、剛?cè)嵯酀⒅匦钠椒€(wěn)、速度均勻、周身相隨、節(jié)節(jié)貫穿等要求，提高學(xué)生的技能水平和身體素質(zhì)，為自學(xué)其他各式太極拳奠定堅實基礎(chǔ)。

3.以教學(xué)實踐為抓手，讓學(xué)生在學(xué)練中獲得發(fā)展

（1）分解法和完整法相結(jié)合

太極拳的每個動作都是由手型、手法、步型、步法、腿法加上身法的變化組合而成，且對肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性要求很高，因此，教授太極拳的動作，宜先進行完整教學(xué)讓學(xué)生初步建立動作概念，然后將動作分成幾個小點進行細節(jié)強化。

案例：“摟膝拗步”動作當完整模仿學(xué)練完后，可將動作細分為“放松下沉相合”、“轉(zhuǎn)體上捋撤步”、“前棚松胯轉(zhuǎn)體”等部分進行分步細化教學(xué)，使動作的每招每式都符合要求，在教學(xué)中應(yīng)重點抓好具有代表性的動作，最后將動作有機地聯(lián)結(jié)起來完整練習(xí)，這樣就會獲得事半功倍的效果。

（2）應(yīng)運想象訓(xùn)練記憶動作

太極拳動作繁雜，要求嚴格，在學(xué)習(xí)中難以記憶，因而比較容易遺忘，而遺忘會誘發(fā)不良的心理狀態(tài)，使學(xué)生失去學(xué)習(xí)信心，導(dǎo)致對太極拳的興趣逐漸淡薄。想象訓(xùn)練是鞏固記憶、保持體力的有效方法，想象訓(xùn)練是通過大腦的意念活動，強化太極拳動作在大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)中的痕跡，以發(fā)揮鞏固記憶的作用。

案例：當一組動作學(xué)完后，讓學(xué)生閉上眼睛把學(xué)過的動作名稱、套路在腦海中像放“電影”一樣回憶一遍，然后實際做一遍，這樣能使學(xué)生較快地掌握太極拳的動作和要領(lǐng)。

（3）靈活運用太極拳口訣

太極拳中有許多諺語，揭示了太極拳運動的基本要求和一般規(guī)律。如：“太極修煉莫取意，拳中已經(jīng)有拳意。意上加意是刻意。一招一式皆隨意。人說沉肩不在肩，練拳肘垂肩自沉，含胸其實不在胸，肩沉肘垂腰胯弓，勁走螺旋曲中直，太極渾圓在其中，其中本就無訣竅.只有努力勤加苦?！痹谥v解太極拳具體動作要領(lǐng)時可以結(jié)合口訣進行說明，這樣易懂又易記，無意中使太極拳文化得以灌輸傳播。

案例：在野馬分鬃動作實戰(zhàn)要點時，學(xué)生往往找不準攻擊要點，這時老師提煉一下口訣“野馬分鬃攻腋下，弓步穩(wěn)，上手攻，下手採”。在學(xué)生練時讓學(xué)生念口訣，用口訣引導(dǎo)動作，學(xué)生就會很容易掌握要點。

（4）結(jié)合攻防意義講解動作

太極拳有別于其他體育項目的顯著特點，在講解動作要領(lǐng)、規(guī)則的同時應(yīng)結(jié)合用途，剖析其攻防的含義，使學(xué)生深刻理解動作的內(nèi)涵和本質(zhì)，較快掌握動作技法，培養(yǎng)武術(shù)意識，另外結(jié)合攻防意義的講解也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高和活躍課堂氣氛。

案例如“白鶴亮翅”學(xué)習(xí)時，學(xué)生對這一動作往往認為只是名稱好聽，動作沒有實戰(zhàn)意義，練習(xí)時不得要領(lǐng)甚至“擺造型”，這時教師可以請一位學(xué)生做助手，深入講解動作的攻防意義。這一動作口訣：虛實連環(huán)上，生死心中判；白鶴巧亮翅，一招定存亡。

防而不殺應(yīng)用：雙方對峙（圖1），我方主動進攻。我方先以左手標指虛刺對方眼睛（圖2），上動不停，我方右腳向前方邁步，跨到對方前腳后側(cè)，捆住其腿。與此同時，我方右手由右上向左下劈壓對方左手（圖3），上動不停，我方右手由左下方向右上方斜飛對方上盤（圖4），重心隨勢略前傾，致使對方朝后摔倒在地。

一招即殺應(yīng)用：雙方對峙（圖1），我方主動進攻。我方以左手標指虛刺對方眼睛（圖5），上動不停，我方右腳向前方邁步，跨至對方前腳后側(cè)，捆住其腿。與此同時，我方右手由右上向左下劈打?qū)Ψ筋^部太陽穴，以掌根為著力點（圖6），接勢，我方右手不收，順勢向下掛壓對方左手（圖7），借助對方左手反抗上挑之力，迅速向右上方斜飛對方咽喉，以小臂為著力點（圖8），發(fā)力要猛然、短促。接勢，我方右手向下向里劃弧，將對方攔腰反抱住，我方左手抓扣住自己右手腕（圖9），用力反提，將對方反抱在半空中，致使頭部朝下（圖10）。我方雙手抱住對方腰部用力下砸，致使對方頭頂撞擊地面，對方因受重創(chuàng)而喪失戰(zhàn)斗力。

通過以上攻防意義講解學(xué)生對這一動作的內(nèi)涵和作用就會有新認識，動作的要點也能立即明白。

（5）應(yīng)用小組合作學(xué)習(xí)提高學(xué)習(xí)效率

我在太極拳教學(xué)中通過實踐發(fā)現(xiàn)應(yīng)用小組合作學(xué)習(xí)，會產(chǎn)生意想不到的效果。一般在武術(shù)課教學(xué)教師往往采用老師在前面示范教學(xué)，學(xué)生在后面跟練這一模式，師生之間有互動，生生之間卻無互動。這樣的教學(xué)老師會教得很辛苦，同時也會學(xué)得很辛苦，學(xué)習(xí)效率低下。傳統(tǒng)武術(shù)有“切磋”一說，教師不妨把教學(xué)時間讓一部分出來，讓學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，小組合作學(xué)習(xí)互相切磋，通過切磋討論學(xué)生之間“會的教不會”，教師不時進入各組指導(dǎo)，這樣可以有效快速地掌握新動作學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，同時使課堂變得活躍。

案例：當上新授課時第三動作左攬雀尾、右攬雀尾時，教師把動作初步教授完后，可以以班級寢室為小組分組，教師說明練習(xí)要求：①互相學(xué)習(xí)把動作整個打完；②每一組練習(xí)時集體概括一下動作要領(lǐng)推薦一位同學(xué)說明；③比比哪組學(xué)得快，要領(lǐng)概括得好。學(xué)生小組練習(xí)時教師下到各組指導(dǎo)。最后集中讓各小組集體練習(xí)一遍并說明要領(lǐng)，各組之間互相觀看，教師客觀公正的進行點評，對練得最好說得最好的組的同學(xué)平時成績給予加分。

（6）運用游戲、比賽等激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

當學(xué)生練習(xí)太極拳產(chǎn)生厭倦情緒時，教師適時采用一些套路分段賽、小組對抗賽等或者安排一些含武術(shù)內(nèi)容的集中注意力的專項游戲，如太極推手、站樁和“聽力”等。這樣可以寓教于樂，振奮學(xué)生的精神和情緒，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

游戲案例：手型變換游戲，目的：通過游戲練習(xí)拳、掌、鉤等太極拳基本手型，鞏固動作方法、避免簡單、重復(fù)的練習(xí)，提高學(xué)生的練習(xí)興趣。游戲方法：兩人相距1米左右對面站立，雙手抱拳成武術(shù)預(yù)備姿勢。齊喊“拳、掌、鉤”，當聲音結(jié)束同時迅速做出沖拳或推掌、勾手的動作，按照拳勝掌、掌勝鉤、鉤勝拳的順序決定勝負。游戲規(guī)則：手型要正確，動作要迅速，兩人同時完成，不能中途更改

（7）合理使用音響、掛圖、多媒體等教學(xué)器材輔助教學(xué)。

在太極拳教學(xué)中合理使用音響、掛圖等教學(xué)器材進行輔助教學(xué)有利于學(xué)生學(xué)練動作，在音響使用方面，我從網(wǎng)上買了一個得勝牌“E180OM”便攜式多媒體擴音器，使用效果相當好，當一組動作學(xué)完后教師放一下音樂，學(xué)生在悠揚的音樂的引領(lǐng)下，情緒立即安定下來動作跟隨口令，專注于練習(xí)，既減輕教師的喉嚨壓力，又增強教學(xué)效果。在新動作教授時使用掛圖，學(xué)生可以直觀明了地看懂動作。在理論課學(xué)習(xí)時應(yīng)用多媒體講授太極拳的起源播放一些太極拳影視作品，這些教學(xué)手段的應(yīng)用能更好地讓學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳。

多媒體使用案例：在理論課講授太極拳起源時可以播看電影《神丐》，它講述了楊氏太極拳創(chuàng)始人楊露禪為學(xué)拳不折不撓三下陳家溝學(xué)藝的艱辛故事。在學(xué)習(xí)太極拳搏擊力學(xué)原理時可以播看央視“探索與發(fā)現(xiàn)”欄目——《太極拳密境》，這一節(jié)目形象直觀、科學(xué)地解釋了太極拳在實戰(zhàn)搏擊中占上風(fēng)的奧秘。

（三）太極拳課程的教學(xué)評價

教學(xué)評價是教學(xué)反饋住處和改進的依據(jù)，通過實踐我采用整體評價對學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的目的、態(tài)度、參與意識進行評價，構(gòu)建“課堂—課外—期末”三結(jié)合的評價體系，

1.課堂評價

根據(jù)太極拳學(xué)練特點，將整個堂課評價劃分三步走。

第一步初步學(xué)習(xí)：（引導(dǎo)興趣給予評價）評價把握引導(dǎo)學(xué)生的參與興趣和熱情度，抓住讓學(xué)生主動參與這一要旨，主要對學(xué)習(xí)目的、態(tài)度、參與意識進行評價，對積極練習(xí)的學(xué)生進行肯定。

第二步技術(shù)掌握：（創(chuàng)新評價）這一過程，主要是引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生好奇心，并把它點撥轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性思維。主要對套路動作掌握程度進行評價，對積極思考認真學(xué)練動作掌握較好的學(xué)生進行肯定，強調(diào)動作細節(jié)。

第三部熟練掌握：（結(jié)果評價）這一過程，教師要把握好評價尺度，不僅要對學(xué)生的動作掌握情況做出評價，而且要對整個學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的情感、態(tài)度與表現(xiàn)進行評價。

2.課外評價

課外活動是體育教學(xué)的延伸，將學(xué)生練習(xí)太極拳也作為課外評價學(xué)生的一方面，對太極拳學(xué)練有促進作用。我將學(xué)生進行分組，每次課外學(xué)練情況由小組長作記錄。上課時不定時地進行小組比賽，單個或分組進行演練，學(xué)生和老師一起評價，這樣就能客觀準確地對各小組的課外練習(xí)成效進行評價。

3.期末評價

期末評價主要是對整個學(xué)習(xí)進行終結(jié)性評價，包括出勤考核（10%）、理論知識考核（30%）和動作技能考核（60%）三個方面。在理論知識考核中我主要是采取寫小論文的形式，例如“談?wù)勀銓μ珮O拳的認識”，讓每位學(xué)生寫一篇文章，教師根據(jù)文章的見地給予評分。動作技能考核，方法是讓每一位學(xué)生都在音樂的帶領(lǐng)下完整演練一遍二十四式簡化太極拳，由老師和部分學(xué)生組成的考評委員會根據(jù)學(xué)生對整個套路完成的熟練程度及對動作規(guī)格、方法、勁力、節(jié)奏、意識的掌握程度按一定標準打分，取平均值作為最終成績，占總成績的60%。

四、成效與思考

（一）研究成效

1.舒展了學(xué)生身心，強健了體魄。

通過對太極拳校本課程的學(xué)習(xí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生通過學(xué)練太極拳在心理情緒方面，因?qū)W習(xí)帶來的心理緊張、心理焦慮壓力得到緩解，晚上睡眠得到改善，心情比以往更好。在身體方面，學(xué)生的身體力量、耐力、柔軟性素質(zhì)普遍得到提高特別是柔韌素質(zhì)各主要關(guān)節(jié)的活動幅度有明顯增大，學(xué)生認為自己比以往學(xué)習(xí)精力更充沛，身體比以往更棒。

2.培育了學(xué)生精神，提升了素質(zhì)。

太極拳其拳理根植于中國傳統(tǒng)文化，其中蘊含的深刻哲理不乏為人處世的原則做人的道理，感悟生命、啟迪智慧，如“彼不動、己不動，彼既動、己才動”，“舍己從人”等體現(xiàn)“恕讓”精神。學(xué)生通過學(xué)練太極拳，在傳統(tǒng)的武德文化浸潤下，變得更講禮、更自信、更富責(zé)任心。

3.提升了教師的體育課程開發(fā)能力。

體育校本課程的開發(fā)是一個系統(tǒng)而繁難的過程，我通過太極拳校本課程的開發(fā)，在實踐中摸索探究課程開發(fā)的路徑策略，感到這對自己的教學(xué)成長是一次很好的鍛煉機會，它培養(yǎng)了自己的體育課程開發(fā)能力，提升了自己的教學(xué)理論和教學(xué)實踐水平。

（二）研究思考

把太極拳作為高中校本課程進行開發(fā)，是一個系統(tǒng)復(fù)雜的過程，在教材的選編上采用二十四式簡化太極拳作為教學(xué)內(nèi)容較合理，設(shè)定教學(xué)目標要立足學(xué)生的全面發(fā)展，在學(xué)時安排上采用分段教授法符合學(xué)生的實際接受能力。在教學(xué)策略上要從培養(yǎng)興趣入手，讓學(xué)生喜歡太極拳運動；根據(jù)太極拳運動的特點，把握學(xué)要點；根據(jù)具體教學(xué)實踐，采用靈活多樣的教學(xué)手段多個方面入手才能受到良好的教學(xué)效果。在課程評價上要采用整體評價對學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的目的、態(tài)度、參與意識進行評價，構(gòu)建“課堂—課外—期末”三結(jié)合的評價體系，才能客觀地評價太極拳教學(xué)。

參考文獻：

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