影響排球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的心理因素及對(duì)策分析

趙星烈

摘 要： 發(fā)球是排球比賽的開(kāi)始，是每次進(jìn)攻的前奏，是排球各項(xiàng)技術(shù)中唯一不直接受對(duì)方和同伴影響而由個(gè)人獨(dú)立完成的技術(shù)。本文針對(duì)影響發(fā)球的各種心理因素進(jìn)行了整理分析，通過(guò)大量地搜集資料及臨場(chǎng)觀察，對(duì)發(fā)球時(shí)的心理狀態(tài)、常見(jiàn)的影響因素提出了相應(yīng)的補(bǔ)救方法，更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)水平。

關(guān)鍵詞： 排球運(yùn)動(dòng)員 發(fā)球 心理因素

1.引言

發(fā)球是比賽的開(kāi)始，也是進(jìn)攻的開(kāi)始，它不但可以直接得分或破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，而且強(qiáng)而有力的發(fā)球會(huì)給對(duì)方心理造成壓力，對(duì)本方則可以鼓舞士氣，增強(qiáng)斗志。據(jù)觀察，那些臨場(chǎng)心理狀態(tài)極佳、充滿自信的運(yùn)動(dòng)員幾乎不會(huì)出現(xiàn)什么大的差錯(cuò)和起伏，而當(dāng)運(yùn)動(dòng)員焦躁不安時(shí)，很難持續(xù)做出準(zhǔn)確的動(dòng)作，這種情況在高水平的比賽中表現(xiàn)得更突出。因此，一般認(rèn)為，生物力學(xué)因素（技術(shù)因素）對(duì)低水平運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響占80%，心理因素占20%，對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員則相反，生物力學(xué)因素占20%，心理因素占80%。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)對(duì)發(fā)球訓(xùn)練乃至比賽中的技術(shù)水平發(fā)揮都是至關(guān)重要的。

2.研究對(duì)象和方法

2.1研究對(duì)象

排球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的心理因素作為研究對(duì)象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，查閱相關(guān)資料，為研究提供理論依據(jù)。

2.2.2觀察法

通過(guò)觀察教學(xué)比賽和不同年齡及水平的比賽現(xiàn)狀和錄像，對(duì)發(fā)球瞬間進(jìn)行觀察和分析。

3分析與結(jié)果

3.1排球運(yùn)動(dòng)員比賽中發(fā)球

3.1.1穩(wěn)定的發(fā)球心理

穩(wěn)定的發(fā)球心理，使運(yùn)動(dòng)員保持穩(wěn)定的情緒，平時(shí)的技術(shù)就可以得到充分發(fā)揮。對(duì)于穩(wěn)定發(fā)球運(yùn)動(dòng)員，大腦總是比較清醒，對(duì)發(fā)球充滿信心，對(duì)周圍的一切視而不見(jiàn)，而在頭腦中對(duì)發(fā)球時(shí)的動(dòng)作有明確的、清晰的形象，明確自己動(dòng)作的目的——發(fā)球得分或?qū)ふ覍?duì)方的弱點(diǎn)，破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)等。所以運(yùn)動(dòng)員發(fā)球心理訓(xùn)練水平，在比賽中表現(xiàn)得極突出。

3.1.2不穩(wěn)定的發(fā)球心理

在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)夾雜許多復(fù)雜因素。心理不穩(wěn)定，消極地發(fā)球，是與運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平及心理水平息息相關(guān)的。不穩(wěn)定的發(fā)球心理主要癥狀是：發(fā)球時(shí)情緒不穩(wěn)定，異常焦慮，緊張，怕失誤，對(duì)發(fā)球沒(méi)有信心，導(dǎo)致動(dòng)作走形。因此，在排球訓(xùn)練中，迫切需要解決運(yùn)動(dòng)員在不斷提高身體素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，重視運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)心理問(wèn)題的探討，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的心理水平。

3.2常見(jiàn)的影響發(fā)球的心理因素

3.2.1個(gè)人力量

個(gè)人力量是自身因素也是主觀因素。因此，運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球水平越高，其心理定向?qū)?shí)際發(fā)球的監(jiān)控和指向作用就越強(qiáng)。個(gè)性心理因素是影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)球水平的另一主要因素。其主要包括：發(fā)球動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)是激勵(lì)人活動(dòng)的一種心理，動(dòng)機(jī)和效果有密切的關(guān)系；運(yùn)動(dòng)員的自信心，自信不足與自信過(guò)度都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮。

3.2.2環(huán)境因素

環(huán)境因素包括臨場(chǎng)變化和觀眾及場(chǎng)上隊(duì)員。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)連續(xù)練習(xí)發(fā)球是受關(guān)注的程度，定的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生緊張的情緒。而在比賽中臨場(chǎng)的賽勢(shì)是運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生發(fā)球動(dòng)機(jī)方向和強(qiáng)度的誘因。積極的誘因?qū)π袨楫a(chǎn)生動(dòng)力作用，消極的誘因?qū)π袨楫a(chǎn)生阻礙的作用。環(huán)境因素往往是不可變的因素，而個(gè)人力量程度受環(huán)境因素的影響，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)水平越高，心理素質(zhì)越好，受環(huán)境因素影響的程度就越小。

3.3發(fā)球技術(shù)的心理控制和訓(xùn)練

3.3.1心理控制——合理的歸因

圖 對(duì)于成功和失敗的穩(wěn)定的及不穩(wěn)定的歸因的結(jié)果

把成功的發(fā)球歸因與內(nèi)在的/穩(wěn)定的因素，比如能力，對(duì)于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心是非常有好處的。所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中應(yīng)該多鼓勵(lì)，讓運(yùn)動(dòng)員接受對(duì)自己成功的贊揚(yáng)。

3.3.2心理訓(xùn)練的方法

3.3.2.1表象重現(xiàn)訓(xùn)練法

表象是過(guò)去感知的事物在頭腦中的重記。表象重現(xiàn)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地、系統(tǒng)地在頭腦中重現(xiàn)原已形成的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作表象。它的作用是使原有的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系恢復(fù)，引起相應(yīng)的肌肉活動(dòng)，產(chǎn)生正確的動(dòng)力定型效應(yīng)，從而加快動(dòng)作熟練和加強(qiáng)對(duì)難度動(dòng)作的記憶。這種訓(xùn)練法可以幫助自己更快、更牢固地掌握發(fā)球技術(shù)，也可以使技術(shù)更熟練和鞏固。

3.3.2.模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法是用接近比賽實(shí)際情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)，以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的適應(yīng)能力的心理訓(xùn)練方法。模擬訓(xùn)練法分為現(xiàn)實(shí)模擬和抽象模擬?，F(xiàn)實(shí)模擬訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)各種場(chǎng)地、觀眾氣氛、各種戰(zhàn)術(shù)、體力負(fù)荷及心理負(fù)荷的訓(xùn)練。抽象訓(xùn)練應(yīng)盡量配合圖片，以保證相對(duì)直觀，并用錄有觀歡呼的錄音帶配合訓(xùn)練，促進(jìn)隊(duì)員適應(yīng)熱烈的場(chǎng)面。

3.4結(jié)果

在比賽中，心理因素直接影響發(fā)球的成功率，進(jìn)而影響整場(chǎng)比賽的結(jié)果。心理訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的重要組成部分，是不可忽略的。要找到引起運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不良情緒的原因，在訓(xùn)練和比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極的誘導(dǎo)、合理的歸因。

4.建議

4.1在日常訓(xùn)練中應(yīng)提高對(duì)心理素質(zhì)的重視程度。

4.2在模擬比賽中應(yīng)多采用比分的相近，落差大，關(guān)鍵局關(guān)鍵比分的模擬訓(xùn)練以提高運(yùn)動(dòng)的臨場(chǎng)適應(yīng)能力。

4.3對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)嚴(yán)格要求，在進(jìn)行挫折教育的同時(shí)注意自信心的培養(yǎng)，多創(chuàng)造比賽的機(jī)會(huì)。

4.4定期進(jìn)行心理輔導(dǎo)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的技戰(zhàn)術(shù)、心理發(fā)展動(dòng)向作出匯報(bào)。

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