高校心理健康教育中關(guān)于幸福教育的探索

袁磊

幸福教育是隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會進(jìn)步，與時俱進(jìn)形成的一門科學(xué)。在高校心理健康教育中研究幸福教育，其最終目的是提高學(xué)生對幸福的認(rèn)識，使其在學(xué)習(xí)和生活中更好地體會并創(chuàng)造幸福。幸福教育是建立在心理健康教育規(guī)律基礎(chǔ)之上的，幸福教育可以豐富學(xué)生對幸福的認(rèn)識，增加學(xué)生對幸福教育活動的理性認(rèn)識，能夠使高校開展的幸福教育活動取得更好的實際效果，為學(xué)生享受幸福和創(chuàng)造幸福提供更好的基礎(chǔ)。

一、幸福教育的內(nèi)涵

關(guān)于幸福的定義，西方學(xué)者對幸福的界定是它能夠?qū)⑽覀儗θ祟惔嬖诘乃伎俭w現(xiàn)出來，能夠認(rèn)識到幸福不僅是一種主觀感受，還包含著想要過一種美好生活的愿望。我國的《現(xiàn)代漢語詞典》中對“幸福”的定義有兩個方面：一是指使人心情舒暢的境遇和生活；二是指（生活、境遇）稱心如意。因此，幸福應(yīng)該是一種基于客觀現(xiàn)實和個人自身因素，在實踐中形成的一種積極的心理體驗。

基于對幸福的理解，幸福教育是以實現(xiàn)學(xué)生的終生幸福為價值取向的教育。一方面是為了培養(yǎng)學(xué)生對幸福理念的認(rèn)識及追求幸福的意識和能力，另一方面是為了讓學(xué)生在受教育的過程中感受幸福，這兩方面之間是相互聯(lián)系、相輔相成的。前者是貫穿于整個幸福教育理念的教育目標(biāo)、內(nèi)容、方法，后者是幸福的體驗過程。

讓學(xué)生在學(xué)習(xí)什么是幸福的同時，感受到幸福，認(rèn)識到正確的幸福，又通過整個學(xué)習(xí)生涯中所切身體驗到的幸福，為將來追求幸福、辨識幸福做準(zhǔn)備，從而為將來的幸福打好基礎(chǔ)，真正做到幸福地度過一生。把學(xué)生的幸福作為主要教育目的，把幫助學(xué)生培養(yǎng)追求和獲得幸福的能力作為第一要務(wù)。只有真正切身得到過、享受過幸福并懂得追求幸福的人，才會真正成為幸福的人、有用的人、有才能的人。

二、幸福教育在高校心理健康教育中的現(xiàn)狀

（一）幸福教育內(nèi)容和過程“形式化”

幸福是一種主觀感受和心理體驗，而這種主觀感受和心理體驗又與客觀世界和現(xiàn)實社會緊密相連，因此，學(xué)生需要把自己的幸福觀放在整個社會和歷史的背景下去審視其正確性和合理性。高校在心理健康教育形式上往往采用顯性教育方式，如正面灌輸?shù)恼f教，選擇大多傾向于高、大、全的理想，而課上所涉及的內(nèi)容與道理又與現(xiàn)實相隔較遠(yuǎn)，這對學(xué)生產(chǎn)生不了影響力，也缺乏親和感。

現(xiàn)階段國內(nèi)高校并沒有建立統(tǒng)一化的幸福教育模式，幸福教育的方法也是多種多樣、形式各異。這無疑分散了教育工作的針對性和有效性，也降低了幸福教育的教學(xué)質(zhì)量。在幸福教育中過分強調(diào)了它的理性和客觀性，脫離了以人為本的思想，忽視了人性基礎(chǔ)的幸福意義。許多專家在分析現(xiàn)階段國內(nèi)高校幸福教育問題的時候，都將研究方向集中于幸福教育的理論研究上，在幸福教育的實際應(yīng)用上的研究卻很少，缺乏對學(xué)生幸福教育的自身體驗研究。

（二）學(xué)生群體需要切實轉(zhuǎn)變對幸福教育的理解和認(rèn)識

許多學(xué)生對于幸福教育存在一些錯誤的理解和認(rèn)識，認(rèn)為幸福教育與專業(yè)課學(xué)習(xí)沒有關(guān)聯(lián)，自己是否選擇接受幸福教育對于日常學(xué)習(xí)生活的影響不大。還有一些學(xué)生對幸福教育的理解簡單化，認(rèn)為幸福教育就是教大家如何“找樂”等等。這些錯誤的觀念和認(rèn)識直接導(dǎo)致了學(xué)生群體在幸福教育中的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果不佳。

按照美國社會心理學(xué)家馬斯洛需求層次理論，人類個體的需要按照內(nèi)容可以分為生理需求一安全需求一社交需求一尊重需求一自我實現(xiàn)需求。這些需求具有從低到高的層次區(qū)分，人類正是通過實現(xiàn)需求層級由低到高的不斷跨越而實現(xiàn)幸福感的不斷提升。而許多學(xué)生片面地夸大物質(zhì)基礎(chǔ)的作用，缺少精神支撐，對于幸福教育也認(rèn)為是可有可無的，或是空洞說教的東西，這也是影響學(xué)生群體整體幸福觀的重要因素之一。

三、幸福教育在高校心理健康教育中的應(yīng)用

（一）在心理健康課程中突出幸福教育

幸福是一種能力，是可以通過人們主動和有意義的活動創(chuàng)造出來的。幸福教育應(yīng)該是解放人的思維、解放人的心靈，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生存，成為一個幸福的人。哈佛大學(xué)目前最受歡迎的選修課是“幸福課”，泰勒·本·沙哈爾在一周兩次的“幸福課”上，并沒有大談如何獲得成功，而是深入淺出地教他的學(xué)生如何更快樂、更充實、更幸福。目前，國內(nèi)除了浙江大學(xué)外，只有極少數(shù)學(xué)校開設(shè)了此課。因此，在高校的心理健康教育課程中開設(shè)“幸福課”，提高大學(xué)生主動、積極地創(chuàng)造幸福的能力是十分必要的。

除了可以借鑒哈佛大學(xué)的幸福課程教育，我們也可進(jìn)行“幸福課”的本土化教育，如教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定，不應(yīng)局限于認(rèn)知的收獲，還應(yīng)涵蓋本節(jié)課其他所有可能的目標(biāo)，如情感目標(biāo)、壓力釋放、意外驚喜等；在內(nèi)容的選取上，可以以關(guān)注人類優(yōu)勢與幸福的積極心理學(xué)為主，也可廣泛涉及發(fā)展心理學(xué)、社會心理學(xué)，乃至優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化和外來文化；在教學(xué)方法上，既可以有正統(tǒng)的講授，也可以給學(xué)生機(jī)會自由發(fā)表心聲，讓學(xué)生在收獲自由和自我中悄悄成長；可以穿插視頻、心理劇、經(jīng)典案例、戶外拓展等不拘一格的形式來凸顯以學(xué)生成長為中心的教學(xué)手段；在評價考核方面，可設(shè)立多元化的學(xué)生評價方式，加大過程考核，重視過程收益，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。幸福課要很好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，不僅需要硬件方面的支持，如優(yōu)質(zhì)的師資、先進(jìn)的教學(xué)環(huán)境等，更需要軟件方面的支撐，如積極進(jìn)取的民族風(fēng)貌、樂觀向上的思維傾向、豐富多彩的校園文化活動等。在多種條件的匯集之下，增強學(xué)生的主觀幸福感。

（二）通過團(tuán)體輔導(dǎo)活動，培養(yǎng)學(xué)生追求幸福的能力

幸福教育與學(xué)生生活實踐緊密相連，通過實踐活動提高學(xué)生幸福能力和提升學(xué)生幸福層次是進(jìn)行幸福教育的有效途徑。幸福的體驗就是學(xué)生以積極的態(tài)度去面對生活，以崇高的理想來籌劃生活，以負(fù)責(zé)的精神來對待周圍人、對待社會。一個人只有身處生活實踐中，才能體驗到什么是真正的幸福。

學(xué)?？梢詾閷W(xué)生開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動，通過活動一方面可以磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，另一方面可以增加學(xué)生之間的情感交流和團(tuán)隊合作意識，提高學(xué)生的交往能力，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展，提高學(xué)生的幸福能力。建議學(xué)生用“幸福賬本”記錄積極情緒與消極情緒，記錄每天幸福的事情和難過的事情，以月為單位，進(jìn)行討論，看看幸福的“盈虧”，對幸福進(jìn)行總結(jié)，對消極情緒予以疏解；以互助、自助為機(jī)制進(jìn)行心理疏導(dǎo)。肩負(fù)大學(xué)生群體教育重任的輔導(dǎo)員，有必要組織大學(xué)生進(jìn)行心理互助、自助，啟發(fā)大學(xué)生尋找適合他們的幸福，提高他們創(chuàng)造幸福的能力；感恩教育，督促學(xué)生學(xué)會感恩，建議重拾紙筆，用書信的方式向遠(yuǎn)方的親人道一聲感謝，讓學(xué)生明白，家人、朋友、老師的幫助等一切并非理所當(dāng)然，這些都是回味無窮的禮物，讓學(xué)生點滴記錄他人恩惠，常懷感恩之心，讓那些曾經(jīng)的“心安理得”變成“無限感激”，這個過程就是學(xué)生們主動創(chuàng)造幸福的過程。

（三）加強人文素質(zhì)教育，提高學(xué)生的審美境界

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底認(rèn)為，那些有智慧的人正是憑借著知識而成為有智慧的人，進(jìn)而獲得一種內(nèi)在幸福?？梢姡R是獲得幸福生活的重要保障。沒有良好的知識基礎(chǔ)，就不可能輕易獲得幸福。因此，培養(yǎng)學(xué)生的幸福能力，提高學(xué)生的審美境界，不僅要鍛煉學(xué)生的實踐能力，而且要注重學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)，使其掌握構(gòu)建幸福生活的知識基礎(chǔ)。

加強人文素質(zhì)教育，注重在基礎(chǔ)課以及專業(yè)課教學(xué)中滲透人文素質(zhì)精神，培養(yǎng)學(xué)生勇于鉆研、求真務(wù)實的科學(xué)態(tài)度。在潛移默化中改變學(xué)生對生活和對事物的看法，提倡學(xué)生在學(xué)習(xí)自然科學(xué)知識的同時，養(yǎng)成良好的人生態(tài)度，以提高自身的綜合素質(zhì)。學(xué)校還應(yīng)重視開展人文社科類課程，給學(xué)生提供更多欣賞藝術(shù)作品的機(jī)會和條件，例如，音樂、舞蹈、歌劇欣賞等，使學(xué)生逐步積累自己的審美經(jīng)驗。打破原有教學(xué)過程中專業(yè)過窄、知識面狹窄的局面。另外，應(yīng)注重開展人文素質(zhì)講座，如人際關(guān)系、幸福心理學(xué)以及職業(yè)生涯規(guī)劃等講座，就學(xué)生關(guān)心的現(xiàn)實問題給予指導(dǎo)，使其形成完善的人格和健康的心理素質(zhì)。

（四）自我調(diào)節(jié)與教育引導(dǎo)相結(jié)合，提升學(xué)生的積極情感

積極情感是滿足個體某種需要時伴隨的愉悅的情感體驗，表現(xiàn)為自我生命的認(rèn)同、肯定和接納，是對生命意義的自覺、愉悅，以及對整個世界的同情、關(guān)懷與鐘愛。積極的生命情感使人振奮、昂揚向上和富于愛心，成為人生的動力，積極情感是提升個人幸福層次的要素和重要內(nèi)容。加強學(xué)生幸福教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康向上的積極情感需要通過學(xué)生自身和教育者兩方面來實施，即增強學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力和加強心理健康教育對學(xué)生的教育和引導(dǎo)。通過有意識的為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一些問題情境，或提供真實案例供學(xué)生參考和分析，在此基礎(chǔ)上對學(xué)生加以引導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生的積極思維，提高學(xué)生解決困難的能力。

（五）提高教師素質(zhì)，發(fā)揮教師的感染力和示范作用

在幸福教育中，學(xué)生和教師是相互“感染”的。當(dāng)教師把自身的幸福體驗外化為表情傳達(dá)給學(xué)生，學(xué)生可以通過觀察在自己內(nèi)心產(chǎn)生同樣的心理感受，在這一過程中教師對學(xué)生的幸福發(fā)揮了“感染”作用。教師與學(xué)生的這種幸福感受是創(chuàng)造與享受的內(nèi)在統(tǒng)一，這種統(tǒng)一的過程，對幸福教育的教師不是犧牲而是享受，不是重復(fù)而是創(chuàng)造，不是謀生的手段而是生活的本身，在此過程中，教師的幸福層次直接影響著學(xué)生對幸福的感受，只有努力提高教師的幸福感和幸福層次，才能使學(xué)生在教育教學(xué)過程中體會真正的幸福，體驗真正的幸福教育過程。

四、總結(jié)

幸福教育為高校心理健康教育開辟了新的思路，它豐富了以往只重視解決心理問題不重視培養(yǎng)學(xué)生積極健全人格的教育模式，引導(dǎo)學(xué)生正確理解和追求幸福，真正實現(xiàn)大學(xué)生的全面自由發(fā)展。幸福教育也是在積極心理學(xué)興起后進(jìn)駐校園的一種嘗試和探索，在它的引領(lǐng)下，相信會有更多新的理念不斷涌現(xiàn)，從而使高校心理健康教育更加深入學(xué)生心靈，成為他們的內(nèi)在需要。