怎樣生一個好寶寶

姜輝 劉德風(fēng)

在備孕階段，對于男性來說，必要的孕前檢查是可取的。

孕前檢查的項目除一般的體格檢查外，還應(yīng)進(jìn)行血、尿常規(guī)，乙肝表面抗原和一些特殊病原體的檢測。有條件的地方應(yīng)該進(jìn)行染色體的檢測，避免遺傳性疾病。 若男性接觸放射線、化學(xué)物質(zhì)、農(nóng)藥或高溫作業(yè)等，可能影響生殖細(xì)胞時，應(yīng)作精液檢查;若可疑患有性病或曾患性病者，應(yīng)進(jìn)行性病檢測，發(fā)現(xiàn)異常及時治療，使雙方在最佳健康狀態(tài)下計劃懷孕。但是有些檢查，比如說精液檢查提示少弱精，如果不是差的特別厲害也是沒有大礙的，因為有些時候即便是跟正常有點差距也是不影響生育的，所以這時候不應(yīng)該有太大的心理壓力，正常的性生活備孕即可?？梢韵葒L試懷孕幾個月到一年，如果一年后還沒有懷孕，這時候就應(yīng)該醫(yī)院生殖科去好好檢查檢查了。如果孕前多次精液質(zhì)量特別差，達(dá)到了嚴(yán)重的少弱畸形精子癥的時候就應(yīng)該引起足夠的重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下改善精液質(zhì)量對成功的生育起著非常好的作用，因為正常的懷孕需要精液質(zhì)量達(dá)到一定水平，這樣才會有足夠好的狀態(tài)的精子游到女性的輸軟管與卵子結(jié)合受孕。同時精液質(zhì)量以及激素水平的異常有時也會提示一些其他疾病的問題，比如染色體的問題，內(nèi)分泌的問題等，這些都會影響正常的生育。

在孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營養(yǎng)，可以多吃一些對調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補(bǔ)充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。對夫妻雙方有傳染病者，如肝炎，應(yīng)進(jìn)行相關(guān)專業(yè)檢查，確定病情穩(wěn)定，在專業(yè)醫(yī)生和產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下妊娠，并在孕期進(jìn)行嚴(yán)格觀察。夫婦雙方有任何染色體疾病或家族史，應(yīng)當(dāng)在孕前進(jìn)行相關(guān)遺傳學(xué)咨詢。

在平時要注意對睪丸等生殖器官的保護(hù)。睪丸是一個對溫度很敏感的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度過高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免，如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

假若你已計劃好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關(guān)系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明。

另外，酒精也是準(zhǔn)備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導(dǎo)致發(fā)育不健全的例子也不少。

不要熬夜，多吃一些海鮮食品，蝦類、貝殼兒類食物會比較有助於自身精子的成活率。

要加強(qiáng)自我保護(hù)意識，尤其應(yīng)做好職業(yè)。防護(hù)如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意。

運(yùn)動，堅持運(yùn)動。運(yùn)動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運(yùn)動更有助于你孕力的保持和提高?？熳摺⒙?、游泳、是最佳運(yùn)動，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅持運(yùn)動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。