內(nèi)衣穿搭教室

Circle Kaitlin

你對于自己每天都穿的內(nèi)衣了解嗎？

在挑選內(nèi)衣時有各種學(xué)問，

胸部的承托、

胸部脂肪的集中度、

流線形態(tài)的塑造，

還有對于不同服裝的搭配等，

究竟怎樣才能

挑選一個適合自己的胸罩呢？

從了解自己的胸型開始，

展現(xiàn)由內(nèi)而外的優(yōu)美姿態(tài)。

知道胸罩A&Q

Q1：怎樣才是正確穿著胸圍的步驟？

A：彎下身體，讓胸脯滑進(jìn)胸罩，再把背部贅肉推向胸罩，接著檢查以下四點：

1 圍帶——扣中間那格，下胸圍是否固定。

2 肩帶——調(diào)整至放得下一只手指且沒有太大壓迫感。女士們一般都把肩帶調(diào)得太松以求舒適，可是肩帶過松影響承托力，導(dǎo)致胸部下垂，胸部應(yīng)該處于手臂垂直的中央位置。

3 U形鋼圈——兩個U形鋼圈的末端應(yīng)緊貼胸口。

4 胸罩——剛好包裹胸部脂肪。

5 舉手——有否走位，穿回上衣查看胸形是否合適。

Q2：不同的胸形應(yīng)該穿什么款式的胸圍較為好看？

A：胸形可大致分為五類。

嬌小型：一般穿A cup，可挑選push up bra，由下而上及兩邊側(cè)推，提升胸部曲線。

標(biāo)準(zhǔn)型：擁有大概70C或75B的女生，自然的托墊已足夠，想胸部更為立體可選擇側(cè)推墊的款式。

纖細(xì)豐胸型：指身形瘦削或下胸圍較細(xì)但胸部豐滿的，應(yīng)挑選具承托功能的胸圍。

圓渾平胸型：指身形圓渾或下胸圍較大但胸部較小的，除了具push up 功能之外，亦可選擇圍帶較粗的款式以撫平贅肉。

大杯型：身形及胸部皆豐滿的，既要承托力之余，亦要粗圍帶以修飾贅肉。

Q3：市面上的矯形或塑形內(nèi)衣有平有貴，它們有什么分別呢？

A：貴至千元的通常是根據(jù)個人尺碼度身訂造，而物料幼細(xì)、具創(chuàng)新元素，品質(zhì)亦得到檢定認(rèn)證;而數(shù)百元的如銅鑼灣蔡太，則根據(jù)個人尺碼找市面上適合客人的品牌及款式，屬顧問角色。

Q4：胸圍應(yīng)怎樣保養(yǎng)？壽命有多久？

A：胸圍一般用上半年至九個月便會減弱了功能性，建議每半年試一次身，尤其懷孕，胸部的尺寸或會有所不同。建議手洗胸圍，使用溫和中性的皂液輕擦肩帶、圍帶、杯位，然后用毛巾印走水分再晾干。晾干夾不應(yīng)夾于肩帶，而是夾在兩杯位中間的位置。

于胸圍外加穿束衣或小背心，均用作修飾及減低贅肉移動。

修飾束衣

修飾小背心

From braologie.com

Ritratti黑色露背型胸圍

內(nèi)褲 From Rigby & Peller

捆綁式的胸圍適合穿著晚裝，

不論前后也把內(nèi)衣牢牢隱藏。

For Deep V

場景一 休閑度假

穿著一件細(xì)肩帶長裙或?qū)掝I(lǐng)t恤，胸部的曲線美態(tài)都能若隱若現(xiàn)，不少品牌都有推出deep V型內(nèi)衣，主要包裹外胸兩側(cè)，同時具側(cè)墊達(dá)集中功能。若deep V外衣的V位較大，或會容易露出內(nèi)衣，可挑選綴蕾絲的deep V胸圍，即使“走光”亦只是刻意的配襯了吧。

1. 深V外衣

兩杯的接合位僅以鋼圈接上，可配上深V外衣。

Ritratti白色蕾絲/胸圍/內(nèi)褲

From Rigby & Peller

2. 低胸T恤

無蕾絲裝飾，最適合穿著低胸T恤。

Calvin Klein裸色Y-back帶胸圍

3/4.露肩裝

1.蕾絲部分伸延至肩帶，可供外露或襯以外衣。

Chasney Beauty黑色蕾絲胸圍/內(nèi)褲

2.露出繡花邊也不覺是內(nèi)衣。

Valisere藍(lán)色繡花胸圍 / 內(nèi)褲

From Triumph

5.豐滿女性

遮蔽部分較少，同時也保持了應(yīng)有的承托力。

Intimissimi黑色蕾絲胸圍 / 內(nèi)褲

For Bare Back

場景二 高端晚宴

穿著露背裝時，佩戴“砵仔糕”類的nude bra便不用擔(dān)心背后帶的問題，但安全感不足。捆綁式長圍帶可解決這問題，圍帶可綁至較低位置，若外衣許可，大部分款式都可扣上肩帶，安全感倍增。若露背裝屬casual wear，建議配襯圍帶如扣飾、閃片等，飾出獨特的個性。

1. 唯美胸型

若扣上可拆除式肩帶后，承托力與胸形也會較好看，而捆綁式長圍帶可以綁至更低位置。

La Perla裸色露背型胸圍

2. 肩帶輪換

備有透明肩帶、透明圍帶及捆綁式長圍帶，可迎合不同外衣的需要。

Bubies黑色綴閃片帶露背型胸圍

3. 舒適首選

不設(shè)前扣，所以不易營造事業(yè)線，但比nude bra舒適，因為不用整個胸被黏貼著。一套附上兩對貼紙，貼紙可視乎情況循環(huán)再用，另可額外購買。

Mark & Spencer裸色膠貼胸圍

4. 豐滿胸型

多款肩帶圍帶配合不同需要，胸口特意用上透明接駁，騷胸露背也沒問題，而且剪裁與承托力也不錯。

Mark & Spencer黑色綴透明帶露背型胸圍

5. 輕薄實用

比一般的nude bra薄，同樣可隨個人喜好擠出理想事業(yè)線，黏貼可洗凈循環(huán)使用三十至四十次。

Triumph裸色啫喱黏貼胸圍

Valisere

藍(lán)色綴金飾胸圍

內(nèi)褲 From Triumph

For Sports

場景三 活力運(yùn)動

運(yùn)動時動作頗大，若只穿著一般的內(nèi)衣，胸部未必能得到應(yīng)有的保護(hù)。舊式的sports bra為了減少胸部于運(yùn)動時的移動，一般都以超貼身來包裹胸脯，胸脯自然動彈不得，可是胸形也給擠扁了?，F(xiàn)今的sports bra主張承托及美化線條兼?zhèn)洹?/p>

1. Calvin Klein

粉藍(lán)色sports bra /內(nèi)褲

承托度：

美化線條度：

胸部承托十足，而且線條很美，跳躍時感覺不到胸部搖晃。

2. Intimissi白色sports bra

承托度：

美化線條度：

跳躍時會感到胸部搖晃。

3. Juicy粉紅色綴豹紋帶sports bra

承托度：

美化線條度：

色彩圖案吸引，可是跳躍時會感到胸部強(qiáng)烈搖晃。

4. Marks and Spencer

深藍(lán)色綴粉紅包邊sports bra

承托度：

美化線條度：

因為用上鋼線，所以承托及胸形也不錯，可是舒適度卻一般。

5. Uniqlo灰色橫間連胸墊背心

承托度：

美化線條度：

連胸墊背心可于運(yùn)動時穿著，非常舒適，但跳躍時會感到胸部強(qiáng)烈搖晃，承托度未如想理。

6. Nike Pro Rival桃紅色sports bra

美化線條度：

用上明顯的杯位車線，杯位寬闊，視覺上達(dá)豐胸效果。跳躍時只感到胸部的自然搖晃，非常舒適。

7.Adidas螢光黃色sports bra

承托度：

用上不同的密針織法，使杯邊位更貼身從而達(dá)到承托效果，可是跳躍時亦感到胸部搖晃。

如何消滅副乳

許多女性都有因內(nèi)衣穿著不當(dāng)、姿勢不良或是因脂肪太多而造成的副乳情況。本期教大家透過簡易的運(yùn)動及按摩方法，消滅副乳，助大家盡顯完美線條。局部瘦身主要靠肌力訓(xùn)練且要配合適量的按摩做到緊致之效，不論是有氧或肌力運(yùn)動，必需要持之以恒每天練習(xí)才可。若肌肉感到酸痛不適時，則需立即停止，并多靠按摩推開堆積的乳酸，隔天再重新訓(xùn)練，避免拉傷肌肉。

運(yùn)動篇

第一式 強(qiáng)化背肌

1. 先準(zhǔn)備一條具有伸縮力及彈性的拉筋帶，綁在與肩膀同等水平的橫梁上。

2. 進(jìn)行此步驟時緊記挺腰收腹，抬頭向前望。

3. 單手拉緊拉筋帶，以向后拉扯的方法打圈，此動作每邊手重復(fù)5-10次。

第二式 強(qiáng)化手臂肌肉

1. 背向橫梁，單手緊握拉筋帶。

2. 保持腰背挺直。

3. 單手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止，每邊重復(fù)5-10次。

第三式 收緊腋下贅肉

1. 保持背向動作。

2. 單手朝外大字形打開，慢動作地往胸前拉扯，每邊重復(fù)5-10次。

第四式 收緊手臂贅肉

1. 準(zhǔn)備兩個啞鈴。

2. 雙手拿著啞鈴，慢慢地將緊握啞鈴的雙手放在后腦位置，數(shù)3秒后慢慢舉起雙手，雙手緊記緊貼耳朵位置。

3. 重復(fù)動作15次。

第五式 緊致三角肌

1. 雙手各拿一個啞鈴，接著慢慢將雙手朝外，平舉至水平線。

2. 當(dāng)感覺上臂二頭肌、三頭肌與胸大肌的位置伸展且肌肉持續(xù)拉提時，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側(cè)的位置。

3. 每次可做15下，重復(fù)做三次。

第六式 拉提副乳

1. 雙手各拿一個啞鈴，夾緊背部肌肉，并逆向?qū)♀復(fù)罄嶂?5度左右。

2. 感覺后臂的肌肉與副乳得到拉提后，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側(cè)。

按摩篇

步驟一

1. 于手臂位置涂上具有緊致之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，此方法有效按摩到腋窩內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)，做到緊致排毒之效，重復(fù)動作5次便可。

步驟二

1. 為腋下及胸口肌膚涂抹按摩油后，一邊手可緊貼腋下位置，由外而內(nèi)的方法推按，幫助贅肉收緊回到胸部位置。

2. 同時，另一邊手可緊貼胸下的位置，輕力往上推按，讓胸部線條更緊實，不會出現(xiàn)下垂情況。

3.每邊重復(fù)15次。