性沖動煩惱，如何理性對待？

東方瑾

性沖動，不只是男生才有

同故事里的小張一樣，小夏也有類似的煩惱。她今年17歲，是個美麗而大方的女孩，馬上就要升入高二了。她知道自己在長大，身體在快速發(fā)育，也知道自己開始關(guān)注異性。可就在不久前，某次洗澡時，她突然想起了班里的一位帥氣男孩，那個男孩平日里老是喜歡捉弄她，但又會表現(xiàn)出對她很好很關(guān)心的樣子，小夏想著想著便開始觸摸自己的身體，同時開始感覺心跳加速，腦子里的畫面就像跳了臺的頻道一樣突然變得亂七八糟，她緊張地把水溫迅速調(diào)到冷水狀態(tài)，這才慢慢地平靜下來。小夏也很擔(dān)心這樣下去，會給自己帶來煩惱。

其實，小夏和小張都不必過于擔(dān)心，這種內(nèi)心反應(yīng)并不分性別，它是在青春期偶爾會出現(xiàn)的心理。從男性的第一次遺精和女性的第一次月經(jīng)開始，人們便有了生物本性上繁殖后代的能力了，隨著生理上的成熟，漸漸衍生出這種心理狀態(tài)，這意味著男孩或女孩邁向了性成熟的第一步。

為何會產(chǎn)生這種沖動心理？

性沖動是趨向異性目標的一股內(nèi)在力量，是正常的性心理現(xiàn)象。對于逐漸走向“性成熟”的青少年來說，一方面身體在快速發(fā)育，生物本能地產(chǎn)生與異性身體接觸的渴望，一方面又不具備性接觸及性交往的實際社會能力與責(zé)任，在壓抑與克制之間便產(chǎn)生了對抗，煩惱必然滋生。

透過小張和小夏的問題，可以肯定的是，他們都分別產(chǎn)生了性沖動。10～18歲這一年齡段的青少年，正是處于青春期的在校初高中學(xué)生。而在這個年齡段，特別是男孩第一次遺精與女孩第一次月經(jīng)后，性的成熟是非?？焖俚?，而性沖動也會隨著年齡的增長而越發(fā)地頻繁和明顯，這是一個正常的成長過程。

雖然身體上在快速發(fā)育，但作為社會成員，隨著知識的積累以及社會責(zé)任意識的增強，我們應(yīng)該明白，即便產(chǎn)生了性沖動，也必須學(xué)會克制。盡管青春期有激烈的生理和荷爾蒙變化，卻并不意味這必須是一個很麻煩或糟糕的時期，所以青少年朋友要學(xué)會通過各種有效的方法來釋放這種心理。

怎樣調(diào)節(jié)心理，擺脫性沖動？

我們可以通過以下方法來調(diào)節(jié)自己的心理，避免性沖動的產(chǎn)生：

將引起性沖動的源頭屏蔽，主動抵制淫穢雜志、小說、電影等。這些會刺激性沖動，會讓自己陷入更深的矛盾與壓抑中去。既然知道是怎么回事，那就不要讓自己陷入麻煩中，我們要牢記學(xué)業(yè)才是這個時段的重點，這才是聰明的做法。

飲食也是一個重要方面，青春期不要吃太多的蔥、姜、蒜、韭菜等食物;盡量少吃肉類食物，多吃一些新鮮、清淡的素食;尤其不要喝酒、抽煙。因為太過刺激的食物和不良的習(xí)慣，本身就影響著我們的身體發(fā)育。

多運動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。性欲產(chǎn)生時，要采用相應(yīng)的辦法提醒、暗示自己，以緩解性沖動。在課余時間，我們可以把“過盛”的精力投入健康的事物上。這樣可以緩解性沖動的勢頭，也能舒緩壓抑的情緒。

避免過于興奮或消沉的情緒。人在情緒變化比較大的時候會出現(xiàn)身體分泌物不同程度的變化，也會因為心理刺激而引起生理性的快速反應(yīng)。學(xué)會自我控制情緒，往往會緩解性沖動。

此外，家長和老師要做的是，用比較健康的方式讓青少年獲取性知識。不要一味地回避或強制打壓，在問題出現(xiàn)的時候，應(yīng)給予正確而耐心的引導(dǎo)，包括正確的克制方法，也包括責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。