托爾斯泰：活動(dòng)性休息精力旺

史俊華

俄國(guó)作家列夫·托爾斯泰，在給世界留下《復(fù)活》《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》《安娜·卡列尼娜》等膾炙人口文學(xué)名著的同時(shí)，由于他經(jīng)常在緊張的創(chuàng)作間隙進(jìn)行活動(dòng)性休息，從而保持了充沛的精力，延長(zhǎng)了自己的創(chuàng)作生命和自然生命，享年82歲。

托爾斯泰曾說(shuō)：“埋頭從事腦力勞動(dòng)，是一件極痛苦的事情，如果不活動(dòng)活動(dòng)，我在晚上讀書(shū)、寫(xiě)作或是認(rèn)真地聽(tīng)別人談話時(shí)，就會(huì)頭暈?zāi)垦！！彼跁?shū)房裝了一副單杠，在寫(xiě)作間隙，常用腿鉤杠倒掛身子，蕩來(lái)蕩去。他用繩子做了一套器械，寫(xiě)作累了就在上面翻筋斗。晚年，他仍能在單杠上做各種高難度的動(dòng)作，靈巧得像只燕子。托爾斯泰還時(shí)常招呼孩子們玩一種叫“努米底亞騎”的游戲。他舉起一只手，圍著桌子跳躍、飛跑，孩子們?cè)诤竺孀分稹㈡覒颉Ｒ恢迸艿綒獯跤?，然后他做一些放松運(yùn)動(dòng)，重新回到書(shū)桌繼續(xù)寫(xiě)作。

托爾斯泰提倡的活動(dòng)，不只是體育鍛煉，還包括生產(chǎn)活動(dòng)。盡管他出身顯貴，但對(duì)農(nóng)民總是懷著深切的同情。他經(jīng)常自問(wèn)，難道不能搬到農(nóng)舍同勞動(dòng)人民一起生活，像農(nóng)民一樣吃飯、干活，用自己的勞動(dòng)來(lái)養(yǎng)活自己？于是他主動(dòng)幫助窮苦農(nóng)民蓋房子、砌爐灶、犁地、割草，直到古稀之年，還堅(jiān)持自己打水、劈柴。正是得益于這種勞逸結(jié)合，托爾斯泰“強(qiáng)健得像一頭?！?，而且與農(nóng)民憂樂(lè)與共的生活，讓他的文字能夠“鉆到農(nóng)民的心靈中去”，列寧就稱贊托爾斯泰是俄國(guó)革命的鏡子。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，托爾斯泰倡導(dǎo)和踐行的活動(dòng)性休息非常有道理。這種休息并不是停止活動(dòng)，只是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)交替進(jìn)行，從而達(dá)到休息的目的。因?yàn)榇竽X皮質(zhì)有100多億神經(jīng)細(xì)胞，不僅大小不同，形狀各異，而且功能也不一樣。它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)，這一區(qū)域活動(dòng)，另一區(qū)域就休息。通過(guò)改變活動(dòng)內(nèi)容，就能使大腦的不同區(qū)域得到休息。

當(dāng)然，活動(dòng)性休息不僅局限于體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)之間，從事不同的活動(dòng)，思考不同的問(wèn)題，都可以起到緩解疲勞、恢復(fù)精力的作用。工作中，不少人經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，不妨試試托爾斯泰倡導(dǎo)的活動(dòng)性休息。如果處理得當(dāng)，也可做到工作健康兩不誤，動(dòng)中休息精力旺。