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    “心病”屢屢釀惡果,心理健康你關(guān)注過(guò)嗎?

    2015-09-10 07:22:44藍(lán)風(fēng)
    婦女生活 2015年3期
    關(guān)鍵詞:李希心病王女士

    藍(lán)風(fēng)

    編者按:

    日常生活中,我們大都比較在意身體健康,一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人身體不適,都會(huì)積極尋醫(yī)問(wèn)藥,精心治療直至康復(fù)。可當(dāng)自己或家人遇到心理問(wèn)題,比如心里有疙瘩、生悶氣或因某些原因心生積怨時(shí),能夠關(guān)注、關(guān)心,并積極排解的卻不多。可以說(shuō),對(duì)心理健康不重視,是當(dāng)下的一個(gè)普遍現(xiàn)象。據(jù)人民網(wǎng)2014年11月6日?qǐng)?bào)道,一項(xiàng)大型聯(lián)合調(diào)查顯示,我國(guó)“近七成都市人站在心理懸崖”,表現(xiàn)為神經(jīng)緊張、焦慮,常因一些小事感到煩躁不安;超過(guò)一半的人睡眠質(zhì)量差、情緒低沉、憂郁、缺乏食欲、胸悶、乏力,覺(jué)得生活沒(méi)樂(lè)趣;還有近1/5的人出現(xiàn)強(qiáng)迫性觀念或行為。心理問(wèn)題極易引發(fā)嚴(yán)重后果,比如導(dǎo)致抑郁癥、老年孤獨(dú)癥等,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致自殺,或仇視、報(bào)復(fù)社會(huì)。近幾年,類似的個(gè)案時(shí)常見(jiàn)諸媒體,雖然每個(gè)個(gè)案背后都有其客觀因素,但當(dāng)事人的心理問(wèn)題則大都難辭其咎。為了家庭和睦、社會(huì)和諧,我們應(yīng)行動(dòng)起來(lái),關(guān)注心理健康。

    難以言說(shuō)的痛苦

    在一家報(bào)社工作的張小琴最近經(jīng)常頭痛、牙痛、口腔潰瘍,月經(jīng)也出現(xiàn)了異常,還經(jīng)常伴有全身性酸痛。更讓她難以忍受的是,晚上她會(huì)突然失眠,渾身乏力,精神恍惚,白天無(wú)法正常工作,她不得不請(qǐng)假去看醫(yī)生。她先后掛了婦科、外科、內(nèi)科、口腔科等,經(jīng)一一檢查,沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么大毛病。醫(yī)生建議她去看一下心理門診。她頓時(shí)一激靈,找到了自己的病根兒。

    在幾個(gè)月前的一次例會(huì)上,老總表?yè)P(yáng)了張小琴的兩名部下,一個(gè)“80后”,一個(gè)“90后”。老總由衷地夸獎(jiǎng)?wù)f:“真是后生可畏啊!”按理說(shuō),張小琴的手下出成績(jī),她應(yīng)該感到高興,可老總那句“后生可畏”,著實(shí)讓她感到“可畏”。同時(shí),她敏感地意識(shí)到,老總這是在向她傳遞某種信號(hào)。

    張小琴是報(bào)社首席編輯?!笆紫庉嫛笔墙?jīng)過(guò)評(píng)選確定的,每半年評(píng)一次,考察指標(biāo)包括策劃、版面、差錯(cuò)率、讀者滿意度等多個(gè)方面的綜合評(píng)價(jià)。張小琴憑著過(guò)硬的專業(yè)素質(zhì)和勤勤懇懇的工作態(tài)度,連續(xù)兩年穩(wěn)坐“首席編輯”寶座。可如今,剛過(guò)40歲的她有了力不從心之感,特別是那些朝氣蓬勃、思維敏捷、敢于創(chuàng)新的后起之秀,給她造成了極大壓力。老總這次表?yè)P(yáng)她的手下,似乎是在提醒她,“首席”的寶座有麻煩了。本來(lái)天底下就沒(méi)有常勝將軍,“首席”又不是終身制,可長(zhǎng)期戴在頭上的這頂桂冠,要是被自己的手下摘走,張小琴覺(jué)得丟臉!

    自從那次例會(huì)后,張小琴就逐漸出現(xiàn)了上述癥狀,她以為過(guò)一陣子就會(huì)好,可沒(méi)想到會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

    經(jīng)心理醫(yī)生診斷,她是因?yàn)椤靶牟 睂?dǎo)致了身體上的疼痛——緊張性疼痛,失眠也是“心病”所致。醫(yī)生告訴她,像她這樣出現(xiàn)緊張性疼痛的白領(lǐng)并不少見(jiàn)。他們每天為事業(yè)打拼,承受著激烈競(jìng)爭(zhēng)的壓力,長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),緊張情緒往往會(huì)影響他們對(duì)軀體癥狀的判斷,導(dǎo)致感覺(jué)異常,總是覺(jué)得這兒疼那兒癢。事實(shí)上,他們不是真的頭痛、牙痛,而是一種精神焦慮癥所致。

    受焦慮情緒困擾的不僅僅是工作壓力大的白領(lǐng),還有生活壓力大的低收入群體。開(kāi)大排檔的江師傅就是其中的一員。江師傅原是一家鋼廠的職工,長(zhǎng)得一表人才,為人老實(shí),性格溫和,有技術(shù),做事又勤快,每月拿的獎(jiǎng)金總是最高。當(dāng)年,他曾是許多女工心目中的白馬王子,后來(lái)被與他同班組的同事許彩云近水樓臺(tái)搶占先機(jī)。婚后,兩人很快有了兒子。江師傅對(duì)妻兒特別好,溫柔體貼,說(shuō)話輕言細(xì)語(yǔ),還搶著干家務(wù),讓許彩云感覺(jué)自己是世界上最幸福的人。

    幾年前,鋼鐵行業(yè)不景氣,廠里效益下滑大幅裁員,江師傅下崗了。下崗后的江師傅明顯變了,沉默寡言,整天抽悶煙,經(jīng)常發(fā)脾氣、吼罵妻兒。后來(lái),在許彩云的鼓勵(lì)和支持下,江師傅擺攤做起了夜市小吃。剛開(kāi)始生意還不錯(cuò),江師傅的心情漸漸好轉(zhuǎn)。可好景不長(zhǎng),擺攤的漸漸多了,有特色的也不少,江師傅的生意每況愈下,顧客漸漸流失。為此,江師傅心情越來(lái)越糟。一天,有個(gè)顧客吃完飯付賬時(shí),想抹掉零頭,江師傅很生氣,雙方一言不合打了一架。晚上收工回到家,兒子怯怯地拿出試卷讓他簽字,江師傅一看兒子只考了68分,抬手就給了兒子一耳光。那是他第一次對(duì)兒子動(dòng)粗,嚇得兒子瑟瑟發(fā)抖。許彩云本能地過(guò)來(lái)護(hù)兒子,結(jié)果也被江師傅打了一巴掌。

    從那以后,江師傅便經(jīng)常動(dòng)粗,漸漸地把顧客都“打”跑了。生意沒(méi)法繼續(xù)維持,江師傅只好回家歇著。從此,抽煙、喝酒、打罵妻兒成了他生活的全部?jī)?nèi)容,家里的氣氛壓抑而恐怖。每次打罵妻兒后,江師傅自己也很難受,可他下次還是忍不住動(dòng)手。一天,一個(gè)過(guò)去的同事來(lái)他家做客,對(duì)江師傅的性情變化十分吃驚,悄悄提醒許彩云帶他去看看心理醫(yī)生。許彩云連哄帶騙,把江師傅弄到了醫(yī)院,江師傅這才知道自己得了“心病”。

    青少年也屬于容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的群體。13歲的李希是個(gè)性格內(nèi)向的孩子,幾乎沒(méi)有朋友。下課的時(shí)候,同學(xué)們打打鬧鬧,李希要么看書(shū),要么一個(gè)人靜靜地望著窗外。課堂上,他從不舉手回答問(wèn)題,被老師點(diǎn)到,他站起來(lái)后也大都是面無(wú)表情不開(kāi)口。漸漸地,同學(xué)們不邀他玩了,老師也不點(diǎn)名要他回答問(wèn)題了。如果不是發(fā)生了后來(lái)的打架事件,大家也僅僅以為他只是性格內(nèi)向,并不會(huì)加以重視。

    前不久,一個(gè)同學(xué)把李希的座位往前挪了一點(diǎn),他發(fā)現(xiàn)后揪住那個(gè)同學(xué)就給了人家一拳。老師過(guò)來(lái)問(wèn)緣由,被打的同學(xué)憤怒地控訴,李希卻沒(méi)有半個(gè)字的解釋。老師叫來(lái)家長(zhǎng),這才知道,李希在家里也不怎么說(shuō)話。大家這才意識(shí)到,他可能心理上有問(wèn)題。家長(zhǎng)隨即帶李希去看心理醫(yī)生,結(jié)果發(fā)現(xiàn)他有孤僻癥,若進(jìn)一步發(fā)展,會(huì)惡化為自閉癥。醫(yī)生詢問(wèn)后得知,李希的父母上班很忙,經(jīng)常加班,沒(méi)時(shí)間管孩子,在李希很小的時(shí)候把他送到了鄉(xiāng)下,交由爺爺奶奶看管,直到他上小學(xué)后才把他接回城里。在醫(yī)生的啟發(fā)下,李希終于開(kāi)口了,他指著自己的爸爸媽媽說(shuō):“我恨你們!”家長(zhǎng)頓時(shí)目瞪口呆,他們感到冤,自己辛辛苦苦為了什么,還不是為了給他創(chuàng)造一個(gè)好的生活環(huán)境?李希說(shuō),小時(shí)候有同伴說(shuō)他是被爸爸媽媽扔了才到鄉(xiāng)下的,他就用拳頭揍他們,經(jīng)常有被打的孩子在父母帶領(lǐng)下上門告狀。后來(lái),爺爺奶奶怕李希再惹事,就把他關(guān)在家里不讓他出門。當(dāng)時(shí)人人都喊他“打架王”,為此他連幼兒園都沒(méi)上過(guò),很少與同伴交流,漸漸地也就不愿跟人交往了……

    據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道,我國(guó)“近七成都市人站在心理懸崖”,表現(xiàn)為神經(jīng)緊張、焦慮,常因一些小事感到煩躁不安;超過(guò)一半的人睡眠質(zhì)量差,情緒低沉、憂郁,缺乏食欲而且胸悶、乏力等,覺(jué)得生活沒(méi)樂(lè)趣;還有近1/5的人出現(xiàn)強(qiáng)迫性觀念或行為。心理問(wèn)題正嚴(yán)重困擾著很多人。

    不可估量的惡果

    出現(xiàn)心理問(wèn)題,若發(fā)現(xiàn)不及時(shí),或發(fā)現(xiàn)后得不到疏導(dǎo)、矯正,很容易引發(fā)悲劇。

    人到中年的王女士是某金融企業(yè)的部門副職,工作上勤勤懇懇,各項(xiàng)業(yè)績(jī)突出,被領(lǐng)導(dǎo)和同事們交口稱贊。2014年初,在公司人事調(diào)整中,王女士被提拔為另一個(gè)部門的正職。升職本來(lái)是件喜事,可王女士卻高興不起來(lái),反而覺(jué)得心理上壓力巨大。當(dāng)同事們向她祝賀時(shí),她表現(xiàn)得情緒低沉。同事們以為她故作謙虛,也都沒(méi)當(dāng)一回事??山酉聛?lái),王女士的舉動(dòng)讓大家大跌眼鏡:她居然找到領(lǐng)導(dǎo),說(shuō)她沒(méi)當(dāng)過(guò)正職,怕做不好,不想干。同事們對(duì)她頗有微詞,認(rèn)為她太虛偽。領(lǐng)導(dǎo)也不知道她是真不想干還是另有隱情,沒(méi)有細(xì)問(wèn),要她服從組織安排。王女士又跟丈夫說(shuō)了自己的想法,不想干,可丈夫也沒(méi)當(dāng)一回事,輕描淡寫(xiě)地勸她:“一個(gè)新的崗位,你需要慢慢適應(yīng),一切都會(huì)好的?!?/p>

    王女士無(wú)奈,硬著頭皮上任了,可她越來(lái)越感到焦慮不安,開(kāi)始出現(xiàn)睡眠障礙,每晚幾乎只能睡兩三個(gè)小時(shí),凌晨三四點(diǎn)鐘醒來(lái),就再也睡不著了,開(kāi)始發(fā)愁新的一天怎么過(guò)。她不想上班,不想應(yīng)酬,甚至不想見(jiàn)人。但作為一個(gè)部門的負(fù)責(zé)人,她又覺(jué)得責(zé)任重大,只能硬撐著去上班。有時(shí)因工作需要她不得不去應(yīng)酬,但身處熱熱鬧鬧的環(huán)境,卻神情恍惚,仿佛置身荒野?;氐郊依锼帜涿畹叵氚l(fā)脾氣,但看丈夫?yàn)榱酥С炙鸭覄?wù)全包了,她又找不到理由發(fā)作……

    在這種難忍的煎熬中,王女士度過(guò)了將近半年。年中,各部門忙著半年總結(jié),追求完美的王女士開(kāi)始惶恐不安,覺(jué)得自己什么都沒(méi)做好,馬上就要曬業(yè)績(jī)單了,可怎么辦?她開(kāi)始沒(méi)日沒(méi)夜地加班。悲劇就在這時(shí)發(fā)生了。在一個(gè)家里沒(méi)人的夜晚,連續(xù)加班的王女士突發(fā)腦溢血,倒在了書(shū)房的電腦桌旁……醫(yī)生認(rèn)為,王女士的不幸可能與她長(zhǎng)期精神緊張、焦慮和壓抑有關(guān)。丈夫隨后在王女士的電腦里發(fā)現(xiàn)了她寫(xiě)的日記,印證了醫(yī)生的判斷。日記詳細(xì)記錄了王女士的心路歷程,丈夫看后痛悔不已,逢人就說(shuō):“我要是早點(diǎn)知道她患了憂郁癥,說(shuō)什么也不會(huì)讓她當(dāng)那個(gè)經(jīng)理,是我對(duì)她關(guān)心不夠??!”王女士的同事、領(lǐng)導(dǎo)也都很自責(zé),坦言與她溝通不足。

    2014年發(fā)生在北方某市的一起慘劇,也是因?yàn)楫?dāng)事人出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題而又長(zhǎng)期得不到宣泄釀成的。那是一起讓人心悸的母親毆打女兒致死案。女兒是母親的心頭肉,而這位母親卻用皮帶、搟面杖等毆打女兒近兩個(gè)小時(shí),直到女兒奄奄一息才慌忙送醫(yī),但為時(shí)已晚。事情的起因是母親懷疑女兒偷拿了家里的錢,而女兒不承認(rèn)。據(jù)鄰居反映,這位母親并非不愛(ài)自己的女兒,相反,她一切以女兒為中心,起早貪黑掙錢,舍不得吃舍不得穿,卻不惜高昂的借讀費(fèi)讓女兒上最好的學(xué)校。她是單身,離婚后一個(gè)人帶著孩子。因?yàn)橐獜?qiáng),要面子,因?yàn)榕畠荷砩嫌胁簧傩∶?,她就一心想讓女兒改掉那些毛病,?duì)女兒的教育方式簡(jiǎn)單粗暴。她曾跟鄰居說(shuō)過(guò),自己也知道打孩子不對(duì),可一生氣就控制不住自己。她想過(guò)看心理醫(yī)生,可又不知道去哪里看。

    這位母親其實(shí)已經(jīng)意識(shí)到了自己的心理問(wèn)題,可惜沒(méi)有給予重視,最終引發(fā)悲劇。而近幾年,類似的因心理問(wèn)題引發(fā)的悲劇越來(lái)越多。

    2014年,江南某市一名品學(xué)兼優(yōu)的高中生,就因?yàn)槔蠋煹囊痪渑u(píng),從6樓跳下當(dāng)場(chǎng)身亡。該男生一直是學(xué)校的尖子生,學(xué)習(xí)成績(jī)好,歌唱得好,球踢得好,人緣也好,是大家公認(rèn)的好孩子、好學(xué)生。他跳樓的消息一傳開(kāi),包括老師、同學(xué)、親友、鄰居幾乎沒(méi)有人相信,一個(gè)活潑開(kāi)朗的陽(yáng)光少年怎么會(huì)跳樓?而他跳樓的原因,說(shuō)起來(lái)更讓人難以置信:因上課時(shí)玩手機(jī),老師批評(píng)了他幾句,沒(méi)收了手機(jī),叫他通知家長(zhǎng)來(lái)取。結(jié)果當(dāng)晚悲劇就發(fā)生了。

    事后,孩子的父母痛徹心扉地回憶了孩子平時(shí)的一些言行,仔細(xì)揣摩還是有一些問(wèn)題的。比如有次孩子考了全班第一名,爸爸要獎(jiǎng)勵(lì)他500元錢,他突然說(shuō)了句:“有什么意思!”像在自言自語(yǔ),當(dāng)時(shí)以為他就那么隨口一說(shuō),并未在意。還有一次,他爺爺來(lái)了,吃飯時(shí)批評(píng)他不該用筷子在菜碗里亂翻,他當(dāng)場(chǎng)丟下筷子回了自己房間。后來(lái)在父親的勸說(shuō)下,他給爺爺?shù)懒饲?,但從此不愿去爺爺家。父親以為過(guò)一段時(shí)間就好了,也沒(méi)當(dāng)回事?,F(xiàn)在想來(lái),這孩子是從小到大太優(yōu)秀,一直在贊美聲中長(zhǎng)大,未經(jīng)歷過(guò)任何挫折,心理早已失常,易走極端。要么極其脆弱,消極悲觀;要么極其強(qiáng)勢(shì),瘋狂沖動(dòng)。這種極端心理容易誘發(fā)各種自殺或者傷人的極端行為。

    心理問(wèn)題必須予以重視

    隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快,競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,人們的心理健康問(wèn)題已經(jīng)日顯突出。調(diào)查顯示,中國(guó)近七成都市人處于心理亞健康狀態(tài),且每個(gè)人一生中有70%~80%的時(shí)間與此相伴。復(fù)旦大學(xué)心理系教授、博士生導(dǎo)師張學(xué)新表示,心理亞健康是一種處于心理健康與疾病間的臨界狀態(tài)。這種狀態(tài)下的人,就像站在懸崖邊上,雖然沒(méi)有明確的心理疾病,但會(huì)出現(xiàn)不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率,甚至自殺等念頭,如果不能及時(shí)糾正,極易引發(fā)心理和身體疾病。而一旦由亞健康轉(zhuǎn)化為疾病,后果相當(dāng)嚴(yán)重,比如導(dǎo)致抑郁癥、老年孤獨(dú)癥等,嚴(yán)重的還會(huì)自殺,或仇視、報(bào)復(fù)社會(huì)。據(jù)臨床調(diào)查,白領(lǐng)、青少年、教師、官員、老年人及低收入者,都是心理健康問(wèn)題的高危人群。

    在心理問(wèn)題如此嚴(yán)峻的形勢(shì)下,關(guān)愛(ài)自身和家人的心理健康已成為不容回避的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。有專家提醒,以下五種表現(xiàn)要予以特別重視:一是記憶力明顯下降。如果你在一段時(shí)間內(nèi)記憶力下降明顯,且耽誤了工作,那就要考慮是不是出現(xiàn)了心理問(wèn)題。二是反應(yīng)遲鈍。做事情動(dòng)作遲緩,需要對(duì)外界事物作出肢體或語(yǔ)言反應(yīng)時(shí)比較遲鈍,或?qū)ψ钚碌囊恍┏绷鳌⑿迈r事物都提不起興趣,接受能力變?nèi)酢H乔榫w抑郁。一向樂(lè)觀的人突然變得悲觀,情緒容易低落,甚至出現(xiàn)抑郁癥狀,對(duì)自己長(zhǎng)期以來(lái)的興趣愛(ài)好喪失興趣,不愿意參與其中。四是強(qiáng)迫癥狀。出現(xiàn)輕、中程度的強(qiáng)迫癥狀,如總是覺(jué)得自己的手很臟,反復(fù)多次洗手;外出時(shí),明明門已鎖好卻要反復(fù)多次檢查,甚至?xí)匦律湘i好幾次。五是妒忌心強(qiáng)。如果對(duì)某人的妒忌達(dá)到了十分強(qiáng)烈甚至咬牙切齒的程度,甚至想到用一些損人的招數(shù)去陷害自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,就是心理亞健康的表現(xiàn)了。

    另有專家提醒,身體到處痛可能與心理疾病有關(guān)。國(guó)外有統(tǒng)計(jì)顯示,一個(gè)人同時(shí)出現(xiàn)的軀體不適癥狀超過(guò)4個(gè),那么就有20%的可能性合并有情緒障礙,而軀體不適癥狀超過(guò)8個(gè),那么就有60%~70%的可能性合并有情緒障礙。

    如果你發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人在以上五個(gè)方面表現(xiàn)強(qiáng)烈,或者有不明原因的全身性疼痛,就應(yīng)該考慮當(dāng)事人是不是心理亞健康了。心理咨詢專家王春燕說(shuō),心理疾病并不可怕,只要我們能正確認(rèn)識(shí)、積極治療,像對(duì)待我們的身體疾病一樣對(duì)待它,就能夠找到解決它的辦法。出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)也不要逃避,及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助,才能盡早恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

    心理問(wèn)題重在預(yù)防。預(yù)防為主,不僅是我國(guó)衛(wèi)生工作的方針,也是消除心理問(wèn)題的治本措施。

    有專業(yè)人士建議,定期給自己做一次“心理美容”很有必要。一是自省。在心理亞健康狀態(tài)下,通過(guò)自省完成自我內(nèi)在的提高,強(qiáng)健內(nèi)心,避免負(fù)面情緒繼續(xù)發(fā)展。二是尋找壓力源。通常情況下,心理問(wèn)題不是空穴來(lái)風(fēng)或孤立存在的,很可能是某個(gè)事件的連鎖反應(yīng)。這就需要尋找壓力源,然后用合適的方式針對(duì)性地去解決問(wèn)題,這是緩解心理亞健康的根本方式之一。三是學(xué)會(huì)放松。有時(shí)人的沮喪、抑郁及憤怒等負(fù)面情緒會(huì)極為強(qiáng)烈,此時(shí)不妨離開(kāi)當(dāng)時(shí)的環(huán)境,找一個(gè)讓自己覺(jué)得能放松的地方先回避,然后舒緩地做腹式呼吸,同時(shí)盡量轉(zhuǎn)移注意力,等情緒徹底穩(wěn)定后,再思考解決問(wèn)題的辦法。四是定期做心理體檢。每過(guò)半個(gè)月或一個(gè)月,對(duì)自己的心理狀態(tài)做一個(gè)評(píng)估,例如,是不是開(kāi)心,為什么,并把自己當(dāng)時(shí)的想法記錄下來(lái)。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持形成習(xí)慣,當(dāng)再遇到內(nèi)心難以解決的困惑時(shí),就可以翻看之前的記錄,尋找相似的狀態(tài),看看當(dāng)時(shí)的自己是如何克服的。這也是一種對(duì)自己心理軌跡發(fā)展的監(jiān)測(cè),可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,采取對(duì)策。特別需要提醒的是,如果心理問(wèn)題通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法解決,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

    〔編輯:馮士軍〕

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