“減肥女神”煉成記，我就這樣瘦成了一道閃電

鳳兒

2014年11月1日，安慶師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院大四女生夏艷在網(wǎng)上曬出了自己的“減肥日志”，并大膽曬出了自己減肥前后的對比照，日志記錄了她如何從200斤成功減至100斤，成為健身教練的歷程。短短幾天，“減肥日志”的點擊量突破100萬次，登上了網(wǎng)易新聞頭條，光明網(wǎng)、騰訊新聞、搜狐新聞緊跟其后紛紛報道了夏艷的故事，她被網(wǎng)友們譽(yù)為“史上最勵志的減肥女神”，許多被肥胖困擾的女孩紛紛前來抱大腿求教減肥經(jīng)驗。夏艷說要想減肥除了管得住嘴、邁得開腿之外，還必須給自己找一個“外界推力”，而當(dāng)健身教練就是她給自己身體施加的“緊箍咒”。

胖子是怎樣煉成的

2014年10月25日下午5點半，安徽安慶師范學(xué)院旁邊的一家健身會所里，一個漂亮的女孩子正耐心地教導(dǎo)十幾個女學(xué)員練習(xí)健身減肥操。這個扎著馬尾、穿著黑色背心的女孩名叫夏艷，如今的她身高170厘米，體重才100斤，被大家奉為“女神教練”。誰也沒法想象，三年前，她曾是“噸位”高達(dá)200斤的超級大胖妞。

夏艷1992年出生于安徽省六安市裕安區(qū)。父母工作忙，沒時間照顧她。為了不讓女兒餓肚子，媽媽常在夏艷書包里塞很多美味的小零食。各色零食幾乎填充了夏艷的整個童年。其他小朋友知道后，便結(jié)伴來搶她的零食。為了不被人欺負(fù)，夏艷主動要求來到少年宮學(xué)習(xí)武術(shù)。

學(xué)武運(yùn)動強(qiáng)度大，加上又在長身體，夏艷胃口大增，每頓飯都能吃兩三碗，外加大量的零食和碳酸飲料。初二時，她成了身高160厘米、體重130斤的小胖墩。同學(xué)們在背后笑話她，給她起難聽的外號。深受打擊的夏艷，把悲痛都轉(zhuǎn)化成了食欲，每天不停地吃，體重也在不停地飆升。

上高中后，165厘米的夏艷，體重卻高達(dá)170斤。一次上課時，夏艷桌子上不知從哪飛過來一個紙團(tuán)。打開紙團(tuán)，上面是一副漫畫：一個丑陋的大胖子，坐在一個蹺蹺板上抬著頭。畫下面有幾行自編的文字：一天，夏艷和她的朋友路過一個蹺蹺板，夏艷興匆匆地跑過去，并且讓她的朋友坐到蹺蹺板另一端，誰知道夏艷一屁股坐下去，她的朋友就“嗖”地一聲被彈到太空去了，至今沒有回來，所以我們要珍愛生命，遠(yuǎn)離胖子。同學(xué)的玩笑，讓夏艷既生氣又郁悶，可看看自己身上的肥肉，她也只能把苦水往肚子里咽。慢慢地，夏艷變得越來越自卑，整天窩在家里不愿見人。

2007年7月的一個周日，媽媽拉著夏艷陪她去超市買東西。想到周圍人看自己像看怪物一樣的眼光，夏艷死活不答應(yīng)。媽媽勸她說天天悶在家里也不好，得出去走走，而且有很多東西要買，她也能幫著提點重物。到了超市，夏艷推著車子跟在媽媽身后，逛到有賣健身等電子器材的時候，媽媽從貨架上拿下來一個電子秤，自己稱完后又讓夏艷稱一稱。拗不過媽媽，也懷著對自己體重的好奇，夏艷扭捏著站到秤上。誰知道她剛一站上去，就直接把秤面壓裂了。用夏艷的話來說，媽媽和售貨員都驚呆了，場面別提多尷尬了。最后媽媽不得不賠錢，拎著壞掉的秤回家。這次不愉快的超市購物體驗，讓夏艷整整半年都不肯再踏進(jìn)那家超市。

由于家里從來沒出過和她一樣的大胖子，夏艷開始懷疑自己是不是得了什么病，從而影響了體重。然而到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說她各項指標(biāo)都很正常，之所以肥胖最根本的原因就是：管不住嘴，邁不開腿。爸媽和長輩們紛紛安慰她：“能吃是福，胖點沒關(guān)系，只要身體好就行。”家人勸的多了，夏艷也想開了，甚至還能用自己的體重開玩笑。

立志從胖子瘦成一道閃電

2010年，已上高三的夏艷，體重185斤。她喜歡畫畫，最終選擇了藝考。由于畫畫每天長時間低頭，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，過多的脂肪堆積壓迫到神經(jīng)，導(dǎo)致腦供血不足，夏艷經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈的癥狀，曾經(jīng)有兩次她都因為突然昏倒而進(jìn)急救室。這著實嚇壞了夏艷的爸媽，女兒的體重也引起了他們的重視，夫妻倆開始在女兒不注意的情況下，克扣她的飯食。

吃不好就沒法安心學(xué)習(xí)，夏艷的學(xué)習(xí)成績直線下降。堅持了半個月，父母主動喊停，不再刻意減少夏艷的飯量。一反一復(fù)下，夏艷的體重再次飆升，最胖的時候接近200斤。

2011年8月，夏艷被安慶師范學(xué)院動畫專業(yè)錄取。人生即將邁入一個新的階段，夏艷不愿意再過被肥胖折磨的日子，便下定決心要減肥，并為此制定了一系列的魔鬼訓(xùn)練計劃：第一條，每天早上6點鐘起床，繞既定路線跑一圈共五千米;第二條，跑步結(jié)束后直接到跑步終點的公園里打一個小時的羽毛球，接著回家吃午飯;第三條，下午4點半和早上的路程一樣，跑步五千米;第四條，減肥期間一日三餐以清淡為主，不沾任何零食或飲料，爸媽和好朋友李雪負(fù)責(zé)陪練和監(jiān)督。制定好計劃后夏艷信心百倍，希望通過自己的魔鬼訓(xùn)練，真能從胖妞瘦成一道閃電。

2011年8月15日是夏艷實施減肥計劃的第一天。早上6點鐘，父母按照計劃喊夏艷起床。從高考后就一直愛睡懶覺到中午才起床的夏艷，迅速爬起來，按照計劃開始跑步。對于常人來說，跑五千米只要堅持一下并不是非常困難的事情，但是對一直都缺乏鍛煉的夏艷來說，這簡直比登天還難。在李雪的鼓勵下，夏艷跑跑停停，一共跑了三個多小時才完成。跑完步并沒有休息，緊接著就開始了一個小時的羽毛球鍛煉。

饑腸轆轆的夏艷早就餓得頭暈眼花了，打球的時候更是一點精神都沒有，整個訓(xùn)練過程，基本上都是李雪發(fā)球，夏艷撿球。好不容易熬到訓(xùn)練結(jié)束，中午12點多夏艷回到家吃飯。看到餐桌上的菜式，夏艷灌了鉛的腿仿佛被棍子打了一樣沉重。痛苦地吃完一桌水煮青菜、水煮白菜、沒有任何油分的白米飯，夏艷艱難地回到床上休息。

這次午睡，夏艷比哪一次都睡得香甜。到了下午4點半，夏艷洗把臉，跟父母一道出門，走到家附近的一個大操場，爸媽開始慢慢散步，而夏艷接著跑步。懷著對減肥的熱情和信心，夏艷堅持了下來。堅持運(yùn)動可能對習(xí)武八年的夏艷來說算一件咬咬牙能堅持熬過去的事兒，但是抵制美食的誘惑，可就沒那么好打發(fā)了。

炎炎夏日，冷飲的誘惑比任何時候都強(qiáng)烈，克制自己的食欲對于夏艷來說絕對是相當(dāng)艱難的事。每天都吃不飽飯，強(qiáng)烈的饑餓感常常讓夏艷在跑步的時候看誰都像是雞腿。一個多星期沒見葷菜了，夏艷已經(jīng)快支持不下去了，晚上趁爸媽睡著，躡手躡腳走到廚房打開冰箱門，她傻眼兒了，冰箱里面空空如也，除了青菜就是白菜。

翻遍了家里的抽屜和柜子，夏艷一毛錢也沒有找到，就連坐了好多年的沙發(fā)墊子下面，媽媽也打掃得一干二凈，這讓巴望著能從角落里不經(jīng)意“搜刮”出一兩個硬幣買零食解饞的夏艷萬分沮喪。

減肥是艱難的，饑餓是痛苦的，偷吃零食是無望的，媽媽的計劃更是“牢不可破”。熬過了兩個星期，知道想盡辦法也吃不到任何東西的夏艷，終于開始適應(yīng)了每天的艱苦訓(xùn)練生活。21天，整整三周的魔鬼訓(xùn)練結(jié)束了，計劃實施得很成功，夏艷身上的肥肉像鱗片一樣掉落。站在秤上一稱，體重減輕了整整41斤！170厘米的身高，擁有了148斤的體重。穿上女生衣服的夏艷欣喜若狂，一路蹦蹦跳跳地大聲唱著：“我是女生，真正的女生……”夏艷對自己的體重非常滿意，她覺得自己從一個將近200斤的大胖子，一個月不到變成一個140多斤的微胖界妹子，簡直美爆了！

只要功夫深，胖子瘦成針

2011年9月15日，夏艷到學(xué)校報到。成功減肥的她一直處在興奮狀態(tài)，買了很多女孩子的衣服，開始留起長頭發(fā)。大學(xué)的生活豐富多彩，夏艷每天都充滿了新鮮和好奇。她積極參加學(xué)校的社團(tuán)活動?；顒佣嗔?，聚會也就少不了。在飯桌上，夏艷又開始吃很多富含油脂的食物。這讓夏艷的體重開始反彈。一段時間后，夏艷的體重又回升了15斤。這對夏艷來說是新一輪的噩夢。可自己不是圣人，每次面對美食，那種想要嘗一口的欲望，就像是小貓，狠狠撓抓著她的心。以前，爸媽和朋友的監(jiān)督，自己對美衣和瘦身材的喜愛，是她與美食誘惑做斗爭的助力，現(xiàn)在自己孤身一人，沒有了“最強(qiáng)助力”，夏艷覺得她必須要給自己找點事做，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

減肥離不開運(yùn)動，夏艷找到學(xué)校附近的一家健身房，把自己除了正常吃飯之外所有的零花錢都用來充值辦了健身卡。想到自己花那么大價錢去辦卡，夏艷強(qiáng)迫自己按時去鍛煉，這樣才能對得起父母的血汗錢。從那以后，夏艷每天下課后都會到健身房鍛煉。一開始，夏艷熱情很高，但在健身房揮汗如雨了幾天后，夏艷開始有點懈怠了，畢竟鍛煉身體幾個小時還不吃零食，是一件苦差事。夏艷還需要新的更強(qiáng)大的助力。

在健身房鍛煉的時候，夏艷留意到健身房隔壁有個舞蹈室，里面有很多人在跳爵士舞。舞蹈的律動性和節(jié)奏感都讓夏艷很喜歡。她看到踏著音樂節(jié)拍教人跳舞的教練，是個和自己差不多大的女孩子，對方站在舞臺中央，一舉一動那么有力那么美。一個想法在夏艷腦子里萌芽：我也要當(dāng)舞蹈教練。只有當(dāng)了舞蹈教練，她才有恒心要求自己堅持減肥。這個目標(biāo)成了她與減肥做斗爭的強(qiáng)大助力。夏艷報了爵士舞班，每節(jié)課都不肯落下，即使是業(yè)余的時候，她也會常常在宿舍里跟著音樂的節(jié)拍跳舞練習(xí)。

大二下學(xué)期，夏艷的爵士舞已經(jīng)達(dá)到專業(yè)水準(zhǔn)，憑借自己的努力，夏艷最終在健身會所立住了腳，成為一名爵士舞教練。

一年后，夏艷的體重停在了120斤，按照自己的身高，她希望自己能減到100斤左右，這樣才標(biāo)準(zhǔn)。怕自己堅持不下去，這次，她給自己找來了更大的減肥“推力”：要當(dāng)健身教練。每天放學(xué)后，她一頭扎進(jìn)健身館，有時為了不影響學(xué)員鍛煉，她總是最后一個走。夏艷的努力沒白費(fèi)，半年的時間，她的體重成功減至100斤，并練出了很棒的體形，如愿成為一名健身教練。

2014年11月1日，夏艷在自己空間里曬出了減肥前后的對比照，并曬出了自己的“減肥日志”。原本只想鼓勵那些正在減肥的女孩，給她們一些信心，沒想到，朋友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，短短幾天，文章的點擊量就超過了100萬次，甚至登上了網(wǎng)易新聞頭條，光明網(wǎng)、騰訊新聞、搜狐新聞緊跟其后報道了夏艷的故事。夏艷被網(wǎng)友們譽(yù)為“史上最勵志的減肥女神”。許多被肥胖困擾的女孩紛紛前來抱大腿求教，夏艷把自己的減肥經(jīng)驗一一傳授給了她們，她說很多女孩都想減肥，想減下來也不難，難的是如何一直維持下去，這時我們就需要給自己找個理由，找個“推力”，這樣一來，每個女孩都有成為女神的潛質(zhì)。

目前，瘦成一道閃電的夏艷，開始了她全新的生活，成功從一個“胖子女神經(jīng)”蛻變成了一位美麗的“女神”。

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