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    走神就像給大腦散步

    2015-09-10 07:22:44叢中
    關(guān)鍵詞:整節(jié)課走神散步

    叢中

    人們經(jīng)常抱怨,自己的腦子總是胡思亂想,盡想一些沒(méi)用的東西。

    表面上看來(lái),自由聯(lián)想沒(méi)有什么用,上課走神浪費(fèi)了我們大量的寶貴時(shí)間。實(shí)際上走神只是一瞬間的事。不懂得這個(gè)道理的學(xué)生,為了提高聽(tīng)課效果,要求自己不放過(guò)老師講的每一個(gè)字,時(shí)刻告誡自己:“千萬(wàn)不能走神!”結(jié)果,整節(jié)課的時(shí)間都用在控制走神上了,老師所講的內(nèi)容竟全然沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去,這就更讓人著急,更加嚴(yán)厲地控制不讓自己走神。結(jié)果,聽(tīng)課實(shí)際效果變得越來(lái)越差。

    其實(shí)自由聯(lián)想就像散步一樣,散步可以讓身體得到積極的放松和休息,而自由聯(lián)想則可以讓我們繃緊的大腦神經(jīng)得到積極的休息。

    經(jīng)常進(jìn)行自由聯(lián)想會(huì)使我們的大腦更具有創(chuàng)造力,同時(shí)也敞開了自己的感情,能夠使我們的心情和身體同時(shí)得到放松。

    每天至少花10分鐘的時(shí)間進(jìn)行自由聯(lián)想練習(xí)。練習(xí)時(shí)讓自己坐在一個(gè)較為安靜的環(huán)境中,放棄任何對(duì)思維的控制,徹底放開大腦進(jìn)行完全的自由聯(lián)想。當(dāng)然,也可以稍有目的去去聯(lián)想,如編一段愛(ài)情故事,構(gòu)想一篇大俠歷險(xiǎn)記等。

    經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自由聯(lián)想練習(xí),大腦就會(huì)變得異?;钴S,特別富有創(chuàng)造力,思維也變得特別靈活。

    如果不相信的話,可以做一個(gè)測(cè)驗(yàn):在第一次開始進(jìn)行自由聯(lián)想訓(xùn)練前,眼前擺放一臺(tái)錄音機(jī),閉上眼,想到什么立刻就說(shuō)出來(lái),只用簡(jiǎn)單的詞來(lái)說(shuō),最后統(tǒng)計(jì),一分鐘共說(shuō)出了多少個(gè)單詞。以此來(lái)檢查大腦自由聯(lián)想的速度和能力。這即是一個(gè)簡(jiǎn)單的自由聯(lián)想的檢測(cè)方法,也是一個(gè)自由聯(lián)想的自我訓(xùn)練方法。

    經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自由聯(lián)想訓(xùn)練之后,再對(duì)大腦的自由聯(lián)想能力進(jìn)行測(cè)試,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),每分鐘自由聯(lián)想能夠說(shuō)出的單詞數(shù)量已有了大幅提高。如果一個(gè)人的聯(lián)想功能增強(qiáng)了,他平時(shí)的工作學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之大幅提高。

    (摘自《健康時(shí)報(bào)》)

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