早操對促進大學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意義

摘 要：名人培根層說過“習(xí)慣真正是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣”。可見良好的習(xí)慣對于一個人的重要性。這是眾人皆知的道理。而在大學(xué)校園中，每日堅持按時出早操并完成早操內(nèi)容自然成為大學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的有效方式之一。因此，當代大學(xué)生出早操對于養(yǎng)成良好習(xí)慣講顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；早操；生活習(xí)慣

早操時學(xué)校課外活動的組成部分，是對學(xué)生進行體育教育的一個重要環(huán)節(jié)，它直接關(guān)系到學(xué)校體育目標和任務(wù)能否實現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)生在德丶智丶體丶美丶勞等方面能否得到全面發(fā)展，也是關(guān)系到國民體質(zhì)和民族復(fù)興的大事。其目的在于促進學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，使學(xué)生精力充沛地開始新的一天的學(xué)習(xí)生活。堅持出早操，不但能彌補體育課鍛煉時間不足，檢驗體育教學(xué)內(nèi)容的效果，更利于學(xué)生養(yǎng)成良好的終身鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生身體素質(zhì)水平，發(fā)展學(xué)生運動能力。在外貿(mào)學(xué)院早操活動已經(jīng)成為一種體育理念，學(xué)校師生參加早操鍛煉已經(jīng)成為了一種風(fēng)氣，本文對外貿(mào)大學(xué)大學(xué)生早操期間的一些事情進行研究，為學(xué)校更好實施早操活動，進一步推動陽關(guān)體育開展，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)提供參考。

1 研究的意義

長期的鍛煉有利于大學(xué)生的身心健康。體育鍛煉能增強學(xué)生的體質(zhì)，保持健康的體魄，緩解生活帶來的負面影響和壓力，發(fā)泄不良情緒。 生命在于運動，身體是一切的基礎(chǔ)。一方面，現(xiàn)階段我國的高考和升學(xué)制度注定了學(xué)生從小學(xué)開始身體就被嚴重的透支，大學(xué)生的體質(zhì)在不斷下降，高校的體育就如在為之前的中小學(xué)補課，為他們走向社會前做最后的健康教育。另一方面，經(jīng)濟的發(fā)展，生活條件的改善，學(xué)生的生活習(xí)慣也在改變。以前晨間早起散步，慢跑，打球等簡單的體育活動已經(jīng)慢慢的淡出人們的生活，被越來越繁重的課業(yè)工作等擠占了健康生活的空間。

有利于養(yǎng)成終身體育運動的習(xí)慣。高校是學(xué)生走向社會參加工作的最后階段，為此在進入社會前養(yǎng)成終身體育運動的習(xí)慣突顯重要。從中體會到體育的樂趣與意義，自主地參加適合自己的體育運動 ，可以為今后緊張的學(xué)習(xí)、工作和生活打下良好的身體基礎(chǔ)，使運動和健康陪伴他們的一生。

有利于磨練學(xué)生刻苦的學(xué)習(xí)意志，積極進取頑強拼搏的思想品質(zhì)，克服自身的惰性，培養(yǎng)組織觀念和紀律觀念。當今社會是個激烈競爭的社會，畢業(yè)生找工作的時候面臨各種壓力，責任心、組織紀律觀念及專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)成為各用人單位招聘的主要求。生活散漫、紀律渙散的畢業(yè)生是不受歡迎的。為此，通過大學(xué)期間的早操可以增強大學(xué)生的集體觀念、團隊意識，適應(yīng)社會的發(fā)展。

有利于學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一天之計在于晨，早餐對人的身體健康是非常重要的，而參加早操的學(xué)生基本都會吃早餐。早睡早起積極鍛煉，有利于保持充沛的精力投入到緊張的學(xué)習(xí)中去。據(jù)調(diào)查，有相當一部分學(xué)生睡懶覺，早上來不及吃早飯，餓著肚子去上課，這怎么能保證每天高強度學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成呢？

有利于形成良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，也有利于學(xué)校文化的發(fā)展。良好的校風(fēng)學(xué)風(fēng)和優(yōu)秀的校園文化與學(xué)生的成長和發(fā)展是相輔相成的?？茖W(xué)的早操安排不僅可以培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣、增強集體主義觀念，而且可以使當代大學(xué)生有良好的身心素質(zhì)、完好的體型與體態(tài)特征，足以培養(yǎng)出學(xué)生的樂觀、向上、充滿活力的精神面貌和良好的氣質(zhì)。學(xué)生積極的風(fēng)貌也代表著一個學(xué)校的優(yōu)良校風(fēng)，詮釋著一個學(xué)校的校園文化建設(shè)。

2 研究內(nèi)容

我們學(xué)校早操的出勤率，我們學(xué)校學(xué)生出操的主要形式，出操的人出操后都會去干什么？不出早操的學(xué)生都是因為什么原因？學(xué)校為什么要讓每個學(xué)生出早操？它的意義在那里？學(xué)校應(yīng)該怎樣處理那些不出早操的學(xué)生，是應(yīng)該以懲罰的形式嗎？

我們學(xué)校早操的出勤率一般都在百分之95左右絕大多數(shù)，這個數(shù)據(jù)也是在跑圈時對人數(shù)的粗略估計做出的初步統(tǒng)計，這些因為早操沒有出去打卡的人也正是我們這篇論文所研究的重點對象，我們早操的形式是以步行1000米左右去打卡的形式為主的。我們學(xué)校老師本著一日之計在于晨的思想，讓學(xué)生早睡早起然后保持精神和活力去完成一天的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)為本的，那么學(xué)生早起打完卡后都會去做些什么呢 ，打卡和上課之間有著一個半小時的時間，通常我們會利用這個時間去吃個早餐，這個也是學(xué)校老師的一個主要目的吧，還有一部分學(xué)生會利用這個時間去做些別的事情，比如有些同學(xué)會利用這個時間去上上網(wǎng)看看動態(tài)新聞和電視劇什么的，還有一部分比較懶的同學(xué)會躺著寢室床上再補個回籠覺，還有些同學(xué)會用這個時間去看看書來充實自己。總的來說出早操后的這個時間段是一個非?？梢岳玫臅r間段，我們每個大學(xué)生1000多個這樣的時間都應(yīng)該合理規(guī)劃好好的利用好這個時間。

那么不出早操的同學(xué)都是因為什么呢？有的可能是因為晚上沒有早早的休息才導(dǎo)致的早上起不來，一些是因為生活習(xí)慣吧不到九點多根本起不來的，還有一些就是因為不想出去走那幾百米的路而不出早操的，總的來說不出早操的原因總結(jié)成一點就是因為沒有良好的生活習(xí)慣，懶惰所導(dǎo)致的。這對我們當代大學(xué)生來說是非常不好的，我們一定要努力改正。

那么學(xué)校為什么要組織這個早操呢？第一長期的鍛煉有利于大學(xué)生的身心健康。體育鍛煉能增強學(xué)生的體質(zhì)，保持健康的體魄，緩解生活帶來的負面影響和壓力，發(fā)泄不良情緒。 生命在于運動，身體是一切的基礎(chǔ)。一方面現(xiàn)在大學(xué)生的體質(zhì)在不斷下降，為他們走向社會前做最后的健康教育。另一方面，經(jīng)濟的發(fā)展，生活條件的改善，學(xué)生的生活習(xí)慣也在改變。晨間早起散步有利于養(yǎng)成好難過良好的運動習(xí)慣培養(yǎng)組織觀念和紀律觀念，畢業(yè)生找工作的時候面臨各種壓力，責任心、組織紀律觀念及專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)成為各用人單位招聘的主要求。學(xué)生積極的風(fēng)貌也代表著一個學(xué)校的優(yōu)良校風(fēng)，詮釋著一個學(xué)校的校園文化建設(shè)。所以學(xué)校也是極力推廣這早操的出勤率的 ，在這些對學(xué)生百利而無一害的事情上做著不懈的努力。

學(xué)校目前已經(jīng)在進行著一些措施來懲戒那些由于種種原因不去參加早操的同學(xué)，主要是用學(xué)分形式來要求學(xué)生，通過利用課余時間組織學(xué)生鍛煉的方式來完成那些未完成的運動量，可謂是讓老師想盡了辦法來為學(xué)生做事情，我們應(yīng)該感謝那些我們身后默默關(guān)注這我們的老師們

3 對策與分析

針對于學(xué)生不出早操的對策與分析我是這么想的，學(xué)生為什么不出早操，我在上文已經(jīng)做過很詳細的說明，所以對于對策方面我想重點的講一下，由于懶惰，貪玩，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，那么我們就應(yīng)該讓學(xué)生如何拋棄懶惰，貪玩，和改正不良生活習(xí)慣上著手。

針對于懶惰我們應(yīng)該積極弘揚學(xué)校各種體育活動普及那些體育運動，多組織比賽讓學(xué)生們參與其中，讓他們在比賽的過程中意識到自己的身體素質(zhì)需要加強鍛煉，從而就會主動積極的去參加各種可以鍛煉身體的活動和項目這樣從被動到主動這個觀念的轉(zhuǎn)變會對于學(xué)生拋棄懶惰有著很有利的因素，這樣學(xué)生鍛煉是為了自己而不是為了學(xué)分去打卡是思想上的轉(zhuǎn)變。

針對于貪玩，貪玩是每個孩子的天性，雖然說都到了大學(xué)了但是我們還是孩子，那么這個問題就很難改變，有的同學(xué)因為玩手機到很晚不睡覺，有的同學(xué)因為上網(wǎng)上到寢室斷電才睡，這都極大的說明了這個問題，既然每個學(xué)生都貪玩，那我們就應(yīng)該改變他們玩的東西上面來著手，比如說組織個舞蹈武術(shù)等文藝節(jié)目，讓同學(xué)們參與其中，并且用一些獎勵措施來惹得學(xué)生的關(guān)注，大肆宣傳，讓同學(xué)們主動的參與其中這樣學(xué)生們課余時間就會積極的去鍛煉，排練，把同學(xué)們從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中拉回來的最好辦法就是讓他們在現(xiàn)實生活中找到樂趣，找到自己的存在感，和存在的價值，這樣他們會朝著生活正能量的方向發(fā)展，這也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)所想看到的。

所以完成上述的兩點學(xué)生的不良習(xí)慣已經(jīng)改了三分之二了剩下的就是讓學(xué)生如何保持這種良好的生活習(xí)慣了，那就是學(xué)校一定樣經(jīng)常組織這種各式各樣的活動，做好能夠聯(lián)系到社會企業(yè)的資助和支持，讓學(xué)生們的課余生活充實而有激情，這樣的大學(xué)生活也是每個當代大學(xué)生所欣欣向往的。

4 結(jié)論

科學(xué)的早操安排不僅可以培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣、增強集體主義觀念，而且可以使當代大學(xué)生有良好的身心素質(zhì)、完好的體型與體態(tài)特征，足以培養(yǎng)出學(xué)生的樂觀、向上、充滿活力的精神面貌和良好的氣質(zhì)。

總之早操對于大學(xué)生的好處是不言而喻的，他能改變我們的生活習(xí)慣，身體素質(zhì)，自我約束能力，自我完善的心里，這對于一個當代大學(xué)生必不可少的各種素質(zhì)我們都可以通過這個小事情得到鍛煉，通常人們說習(xí)慣成自然，然而這個小事就是學(xué)校老師們?yōu)槲覀儼才诺?，希望通過這個事情來讓學(xué)生們養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，為我們成為祖國社會上的棟梁打好基礎(chǔ)，我們每一個當代大學(xué)生尤其是我們遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院的每一個莘莘學(xué)子們都應(yīng)該感謝老師們對我們的良苦用心，我們也將會通過自身努力不會辜負老師們的深深希望，努力做到自我完善，自我提高，自我發(fā)展的我們將會通過這些小事情養(yǎng)成自己嚴謹對待每一件事情的性格。

總結(jié)成一點就是早操對于大學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣有著很好的意義。我們應(yīng)該支持學(xué)校推出的這項活動，讓我們拋掉懶惰，拋掉虛擬世界，拋掉不良習(xí)慣，積極的投身于陽關(guān)向上的生活當中就從每日堅持去打卡上早操開始吧。

參考文獻

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作者簡介

孫福成 （1979—），男，漢族，遼寧大連人，遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院副教授，碩士，研究方向：體育教學(xué)與運動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)