新技能get：與其承受糟糕，不如“破罐破摔”

伊尹

【適用話題】學(xué)會(huì)自嘲 正視不足 否極泰來(lái) 勇敢面對(duì) 觸底反彈

曾有一段時(shí)間，我在眾目睽睽之下簽名或者寫字的時(shí)候，寫字的那只手就會(huì)不由自主地顫抖，后來(lái)發(fā)展到寫字時(shí)哪怕身邊只有一個(gè)人盯著我看，手也同樣顫抖，可奇怪的是，收快遞的時(shí)候，或者在傳達(dá)室收取掛號(hào)信時(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

我患上了預(yù)期焦慮癥。我一直認(rèn)為自己寫字不好看，在外人的注視下寫字，成為我所擔(dān)心與焦慮的一個(gè)情境，正因?yàn)閾?dān)心，所以在擔(dān)心之時(shí)，手就真的抖動(dòng)起來(lái)了。這是一個(gè)惡性循環(huán)，人會(huì)被封閉起來(lái)不能自拔，也就是說(shuō)真正害怕的，就是害怕本身。

有位學(xué)心理學(xué)的朋友告訴我一個(gè)方法：破罐子破摔法。他要我認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，反正寫得這樣糟糕了，所以干脆不回避自己寫字很糟糕這件事，讓大家看看，我寫字不但糟糕，手還會(huì)顫抖。這個(gè)方法很管用，治愈了我的手抖。以前我在快遞員面前不手抖，是因?yàn)槲也辉诤踝謱懙煤每磁c否，所以，當(dāng)你不再把字寫得是否好看放在心中，手抖的問題也就迎刃而解了。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)沒幾個(gè)人留意過(guò)我曾經(jīng)手抖的問題。

認(rèn)識(shí)到自己的不足，坦然接受它，不避忌別人知道它，與不足和平共處，才能相安無(wú)事，所以說(shuō)，接受是以柔克剛之道。如今，我再也沒有出現(xiàn)過(guò)手抖的情況，還有，我開始練字，心情變得輕松。

這種心理治療法可以用在許多人生問題上。我有一位朋友，數(shù)年前有段失敗的婚姻，一直走不出來(lái)，終日落落寡歡，一聽“離婚”二字就敏感起來(lái)，總是認(rèn)為自己是失敗的，眾人都目睹著她的失敗，讓她抬不起頭。后來(lái)，我把這招教給她，讓她勇于承認(rèn)自己婚姻的失敗，因?yàn)殡[瞞失敗并不能為自己的幸福加分。她扯下心中這層遮擋與羞于承認(rèn)的幕布后，果真變得樂觀與開朗，并且找到了新的感情。

承受糟糕，不如承認(rèn)糟糕，如此，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，久違的輕松與幸福，其實(shí)就在身邊。

【素材分析】對(duì)于缺陷，很多人都擅長(zhǎng)揚(yáng)長(zhǎng)避短，然而當(dāng)“短”無(wú)法回避時(shí)，就會(huì)陷入害怕，欲蓋而彌彰，漸成心理陰影。事實(shí)上，人人都可能有難以回避的缺陷。與其整日憂懼缺陷暴露無(wú)遺時(shí)帶來(lái)的糟糕，不如破罐子破摔吧。用積極的無(wú)所謂態(tài)度去面對(duì)事情最壞的結(jié)果，觸底反彈時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，最壞的結(jié)果也不過(guò)如此，大不了一切從頭再來(lái)。

【速用名言】

1.禍兮福之所倚，福兮禍之所伏?！独献印?/p>

2.只有正視自己的無(wú)知，才能擴(kuò)大自己的知識(shí)?！韲?guó)教育家 烏申斯基