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    “減肥梅子”靠譜嗎

    2015-08-19 15:43:59范志紅
    家庭科學(xué)·新健康 2015年8期
    關(guān)鍵詞:消脂梅子大腸

    范志紅

    梅子沒有減肥功效

    最近很多女士問我,臺(tái)灣來的減肥梅子真的很有效嗎?它號(hào)稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體……朋友圈到處都在推銷呢!

    我請(qǐng)朋友們首先看明白一件事:它是什么類型。是藥品?保健品?還是普通食品?大家眾口一詞地回答,減肥梅子絕對(duì)不是藥品,人家就是食品,只不過是有減肥的功效。我說:普通食品是不能宣稱保健功效的,包括減肥功效在內(nèi)。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果,是違法行為。

    有位女士說:可是人家產(chǎn)品中說了,其中含有中藥材??!比如決明子啊,荷葉啊,郁李仁啊!除了這些中藥材,就是糖和梅子了。說是消脂排毒,應(yīng)當(dāng)沒什么不利健康的成分吧。

    聽了這話,只能搖頭了。糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用,起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥,是藥就不能隨便吃。雖然我沒學(xué)過中醫(yī)藥學(xué),憑常識(shí)也知道這幾味藥都是促進(jìn)大腸運(yùn)動(dòng),也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說,這些“減肥梅子”加這些中藥材,和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

    腹瀉只減重不減脂

    有女士又問:拉肚子不就是排毒嗎?排毒不就會(huì)讓人皮膚細(xì)膩光滑嗎?有什么不好???我說:您一定要記得,自己的腸子是干什么用的。它是用來吸收營養(yǎng)物質(zhì),排除發(fā)酵過的食物殘?jiān)?。如果用瀉藥逼迫腸道運(yùn)動(dòng)過度,營養(yǎng)物質(zhì)還沒有吸收就排出去,你就會(huì)營養(yǎng)不良啊!女士又問:好吧,就算它長(zhǎng)期用影響營養(yǎng)吸收,短期用用總可以吧?至少能排排宿便嘛。

    我說:體重根本無關(guān)大腸內(nèi)便便多少的事兒。胖是因?yàn)橹?,也就是肥肉,不是因?yàn)槟c道里有東西。你吃促進(jìn)瀉下的東西,便便多了稀了,排除的是身體的水分,絕對(duì)不是排脂肪。這個(gè)基本概念沒搞清楚就麻煩了。便便排得快了,大腸細(xì)菌發(fā)酵物少了,減一兩斤重量是可能的,但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時(shí)間之后身體變瘦,是因?yàn)榉恋K消化吸收,讓身體變相饑餓。

    基礎(chǔ)代謝降低,越減越肥

    大家還要注意一點(diǎn),如果食用某種食品或藥品有大便不成形甚至腹瀉的情況,長(zhǎng)期使用之后體重降低,那你千萬不要輕易開心。因?yàn)檫@種效果不僅減少脂肪,也同時(shí)減少肌肉,降低內(nèi)臟功能,結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。再過一段時(shí)間之后,身體就會(huì)變得更容易肥胖——因?yàn)榛A(chǔ)代謝下降了,人消耗得少了,吃同樣的東西就更容易胖。換句話說,成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質(zhì)。有些人的最終結(jié)局,就是餓著也不瘦,稍微多吃一點(diǎn)就增加體重。這時(shí)候要想把身體調(diào)整好,恐怕沒有半年一年的時(shí)間都不太可能了。

    所以,這類東西當(dāng)零食吃幾粒也就罷了,當(dāng)成什么靈丹妙藥減肥圣品,就有點(diǎn)傻得可愛了。若是排便不夠好,皮膚不夠細(xì),應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方,只要調(diào)整好了,麻煩自然就會(huì)慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果,多吃點(diǎn)含膳食纖維的雜糧薯類,少量魚肉蛋奶和堅(jiān)果,適當(dāng)服點(diǎn)益生菌和低聚糖,早點(diǎn)睡覺,適度運(yùn)動(dòng),保持好心情,都會(huì)對(duì)人的大腸運(yùn)動(dòng)非常有幫助,對(duì)皮膚質(zhì)量也大有好處。這才是治本之策,能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

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