運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)別忘補(bǔ)水
2015-08-19 15:10:36
家庭科學(xué)·新健康 2015年8期
人體組織60%都是水，缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞、血液粘稠、心臟負(fù)荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時(shí)，更不能缺水。建議最好在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)喝水，尤其是做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)。如果鍛煉強(qiáng)度大，時(shí)間超過3小時(shí)，可以喝點(diǎn)兒牛奶或巧克力奶，以補(bǔ)充隨汗液流失的鈉和鈣。endprint
猜你喜歡
水利水電快報(bào)(2023年11期)2023-11-23 21:51:43
文萃報(bào)·周五版(2022年26期)2022-07-14 09:43:20
中學(xué)生博覽(2022年5期)2022-06-21 21:40:05
今日農(nóng)業(yè)(2021年21期)2022-01-12 06:32:02
文萃報(bào)·周二版(2020年40期)2020-11-06 07:33:33
小學(xué)生必讀(低年級(jí)版)(2019年12期)2019-04-20 08:39:22
海峽姐妹(2019年2期)2019-03-23 02:56:16
作文周刊·小學(xué)一年級(jí)版(2017年48期)2018-01-16 21:25:33
作文通訊·高中版(2017年6期)2017-07-10 03:21:34
科學(xué)大眾(中學(xué))(2016年10期)2016-12-29 22:52:28
