探訪長壽之鄉(xiāng)的長壽秘訣

耿國彪

云蒸霞蔚如仙境，綠掩紅映似桃源，小橋流水有人家。一幢幢黛色琉璃瓦頂?shù)泥l(xiāng)村樓房依山而建、錯落有致，一條條硬化的水泥路面村道干凈整潔。鐘山縣同古鎮(zhèn)大村是一個離縣城約22公里的自然屯，這個只有1285人口的小村莊，其中80歲以上老人就有39人。優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境，讓村民都特別的自豪。

鐘山縣是遠近聞名的長壽之鄉(xiāng)，它歷史文化厚重、自然環(huán)境優(yōu)越、人文因素和諧，山青水秀、氣凈光媚、文化燦爛、壽星輩出。據統(tǒng)計，截至2014年底，全縣80歲及以上老人10974人，占60歲及以上老人的18.786%；百歲以上老人就達50人。

是什么原因成就了鐘山的長壽之鄉(xiāng)美譽？那些散落在鐘山城鄉(xiāng)中的長壽老人又是以怎樣的生活狀態(tài)度過了百年時光？近日，本刊記者來到鐘山縣，進行了實地探訪，力圖尋找到長壽之鄉(xiāng)的長壽秘訣。

良好生態(tài)促長壽

鐘山縣位于廣西東部偏北，處于湘、粵、桂三省（區(qū)）結合部，東鄰賀州市，南界昭平，西接平樂、恭城，北靠富川與湖南省江華縣，是大西南東進粵港澳最便捷的出海通道。史稱”兩粵要沖，三湘入桂林門戶。鐘山地處萌渚冷、都龐嶺余脈西南，這是塊由富江、思勤江、珊瑚河幾大流域匯聚而成的美麗錦繡家園。

鐘山縣全縣60.16%的森林覆蓋率，奇峰秀美的十里畫廊，風光旖旎的花山水庫……這是一個山水如畫廊，白鷺飛成行，生態(tài)宜居的美麗家園；這是一幅自然資源豐富，城市與自然和諧發(fā)展的美麗畫卷。近年來，鐘山縣逐步完善的養(yǎng)老醫(yī)療保障體系，使這里的老人越來越長壽。

走進鐘山，在這塊處處呈現(xiàn)綠色生態(tài)山水畫廊般的土地上，看到一群群長壽老人，你會頓感舒暢，涌蕩愜意情懷。潺潺的流水，高大茂盛的古樟樹、古榕樹，地毯一樣的稻田，拔地而起的青秀山峰，斑駁的古墻，共同構成了鐘山的村莊特色。

鐘山許多像棋子一樣散落在山水平原中的村落，都與周圍環(huán)境形成一體，是人與自然完美結合的典范。曾經有人這樣形容過鐘山的村莊：“如同一本穿越千年的詩集，被人遺忘在圖書館僻靜的書架上，當人們不經意地走過，翻開這美麗的篇章，古樸而優(yōu)雅的格調立即征服了人的心?！?/p>

“我們要做就要做出自己的特色，不但要打造村容村貌整潔、風景秀麗宜人的生態(tài)鄉(xiāng)村，還要著力引導與帶領群眾樹立‘純樸、淳厚、互尊互愛、崇尚禮儀的村風民風。生態(tài)環(huán)境是‘硬件，村風民風是‘軟件，只有軟硬兼施，才能打造出一個個‘村屯漂亮，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，群眾心靈更優(yōu)美的生態(tài)文明村。”鐘山縣鳳翔鎮(zhèn)一位領導對記者說。

在一個夏日的上午，記者走進鐘山縣回龍鎮(zhèn)茅栗崗村，不由覺得眼前一亮。用大理石廢料鋪成的環(huán)村道干凈整潔，引領著記者蜿蜒進入村子。村口小廣場上，十幾棵多人合抱的大樟樹以不同的姿態(tài)迎接著每一個來到這里的人。村民告訴記者，這些大樟樹最年輕的也有300多年的歷史了，它們見證了這個村子的興衰變遷，村民們把這些大樟樹已經當做了家庭的一部分，像尊敬自己的長輩一樣呵護著它們。

在樟樹群中，幾位老人在悠閑地下棋，霧氣氤氳間，路旁的格?；▋赫裏崃沂⒎拧９艠鋮⑻?，籬笆護院，房前屋后各種蔬菜青翠欲滴，微風吹過，村后的竹林沙沙作響。在這樣的村落中生活，時光是靜止的，人心是曠遠而沉靜的，想不長壽都難。一位白須老人對記者說，現(xiàn)在的村子干凈整潔，生活舒心而愜意，自己要好好生活，享受這難得的好日子。

當記者來到底村時，感受到村民們依傍小橋流水的怡然自樂狀態(tài)。一條清澈的小溪如同玉帶在底村前緩緩流過，傘蓋一樣的樟樹下一座青青的石板橋向人講述著江南水鄉(xiāng)的情趣。村民們三五成群的坐在石橋上談天說地，仿佛一個靜止千年的畫面。

研究資料表明，現(xiàn)代生態(tài)學認為人類生產、生活、居住環(huán)境是人長壽的最基本要求。而鐘山良好的自然生態(tài)基礎為居住在這里的人們健康長壽提供了必要的保證。鐘山人之所以能夠健康長壽，主要有三方面的原因：最關鍵的因素是自然生態(tài)好。全縣植被茂密，森林覆蓋率60.16%。地處于熱帶與亞熱帶季風氣候過渡地帶這一特殊的地理位置，光熱豐富，雨量充沛，溫涼適度，氣候十分宜人，空氣清新無污染。而喀斯特地質、地形、地貌，氣候、植被等多方面的因素和自然資源的多樣性也是重要原因。這里水資源豐富、水質好，地下水質不僅酸堿度適中，極少污染，而且富含鍶、鉬、鉀等多種微量元素?？諝庵胸撗蹼x子含量豐富，每立方厘米達3000～8000個，有的地方達每立方厘米50000個以上，可以說是名副其實的天然氧吧。據科學檢測，清塘、紅花、兩安、花山、同古、回龍、石龍一帶的十幾個長壽村自然生態(tài)優(yōu)美，空氣中負氧離子含量很高。另據有關部門對水田、旱地、菜地中土壤微量元素進行隨機抽樣分析，發(fā)現(xiàn)土壤中錳、鋅含量極高，而銅鎘含量卻很低。這獨特的自然條件中產出的農產品自然也是生態(tài)天然。這一切促成了鐘山長壽之鄉(xiāng)的基本要素。

探訪百歲老人

21世紀是人類科技和生活突飛猛進的時代，對健康和長壽的渴望更是成為一個時代的追求。健康長壽關系到千家萬戶的幸福，是經濟發(fā)展、社會進步的重要標志。我國很多著名的長壽之鄉(xiāng)都有著各自傳承的長壽文化以及生活特點。

鐘山縣境內漢、瑤、壯多個民族在長期的生產生活實踐中，形成了獨具特色和豐富多彩的民族長壽養(yǎng)生文化。這里有兩安瑤族鄉(xiāng)的“瑤族歌舞之鄉(xiāng)”，有被稱為“山歌村”的回龍東寨村，“彩調村”的燕塘石馬嶺村，“書法村”的石龍源頭村。

鐘山的養(yǎng)生文化、福壽文化、長壽牌坊文化、古民居文化在一起交相輝映，為廣西自治區(qū)內罕見?；ㄉ?、兩安是養(yǎng)生文化圣地；公安丹霞觀是福壽文化的典型之地；燕塘玉坡石牌坊擁有清朝建起的長壽牌坊，“英家、龍道、松桂、大田”等古民居村落是鐘山古民居的代表，這些是鐘山人口長壽現(xiàn)狀和可持續(xù)性很好的文化支撐。

在一個細雨的清晨，記者來到鐘山縣清塘鎮(zhèn)英家上街，拜訪了今年已經108歲高齡的李佩珍老人。老人出生于1908年，如今已五代同堂。她手腳麻利，耳不聾，眼不矇，生活完全可以自理，并且能夠獨自上下樓梯、自己洗澡，還可以摘菜、掃地，做一些家務。老人見我們來了，很好客，并和我們拉起了家常，她語言流暢，思路清晰，幽默風趣。老人告訴我們，自己年輕時和長輩逃荒到鐘山，作為童養(yǎng)媳就留在了這里。老人說生活上她早上7：00準時起床，吃飽了就和兒孫聊聊天，天天如此。老人的作息時間并不是十分規(guī)律，有時晚上要到10點多鐘才睡。老人說他們一輩子夫妻從來不吵架，恩恩愛愛，從來沒有感情糾紛，過著男耕女織的田園生活。老人待人寬厚，樂善好施，樂于助人，豁達樂觀，家庭和睦，村風、家風都優(yōu)良，一生都心平氣和。人文環(huán)境良好，保障了老人一輩子心靈愉快。老人說生活上以自產的五谷雜糧大米、玉米、紅薯、芋頭、山藥、和家常蔬菜為主食。endprint

據老人的重孫媳婦介紹，老人一生沒有不良嗜好，每頓只吃七分飽，吃鹽很少，每天曬太陽，陽氣充足?，F(xiàn)在她和孫子、重孫住在鎮(zhèn)上，有時也回深山中的村子里生活一段時間。

在李佩珍老人家，記者為他們五代同堂合影，以影像的形式記錄下長壽人家其樂融融的幸福生活。

莫昔遠老人是鐘山縣龍井村人，今年有102歲高齡。老人和75歲的大兒子一起住，氣度不凡，儒雅風范。老人告訴記者，他當年考上了秀才，是方圓百里的高材生。作為當時村里乃至鄉(xiāng)里出了名的鄉(xiāng)紳秀才，家鄉(xiāng)的大事情、小事情自然都離不開他，而他的學識和名望也帶動了家鄉(xiāng)的發(fā)展。老人雖然已過百歲，但還能夠聲情并茂的背誦長長的古典詩文。他告訴記者，“不求金玉重重貴，但愿兒孫個個賢”不僅是他自創(chuàng)的人生格言，而且也是他長壽的秘訣。

清塘鎮(zhèn)康平塘沖村的劉玉蘭老人是鐘山縣的長壽之星，今年已經111歲了。她生活在一個山清水秀的小山村中。當我們來到她家時，老人正坐在院子里的桂花樹下乘涼。經歷了一個多世紀的風雨，老人的背雖然有些駝，但精神非常好。如果不是親眼所見，我們真不敢相信老人竟然是一個人在家里。

康平塘沖村是一個世代重視教育的村子，據說這個村子走出了二十幾位人民教師，成了遠近聞名的教育之鄉(xiāng)，這里的一座山峰也被命名為文峰山。良好的教育使這個村子的村風非常好，孝道和儒雅之風成就了劉玉蘭老人的長壽。

據了解，鐘山的百歲老人每天的基本活動就是勞動或者是戶外活動。80%的百歲老人在耄耋之年仍從事家務、田間勞作。鄉(xiāng)村的膳食結構較為健康，通常是低能量、低脂肪、低膽固醇。這些長壽老人們也大多性情溫和、待人坦率、開朗樂觀、心胸開闊、與人為善，而且都有良好的生活習慣。他們喜歡清淡飲食、喜吃五谷雜糧，粗茶淡飯、不暴飲暴食，飲食隨意但很有規(guī)律，喜歡吃粥，習慣兩餐粥餐飯，即早中餐吃粥，晚餐吃干飯；主食大米輔以雜糧、豆類和各類瓜果蔬菜等。

在采訪中，記者了解到的幾位長壽老人的共同特點是生活規(guī)律、飲食清淡、堅持運動、心態(tài)平和、家庭和睦等。而這些經驗大體就是長壽老人的共同生活秘訣。

打造中國長壽之鄉(xiāng)

生態(tài)良好的鐘山縣如同一個綠色的天然氧吧，讓生活在其中的人呼吸清新的空氣，暢飲清冽的甘泉，享受有機天然的綠色食品。再加上鐘山美麗的風光和鐘山人豁達本真的心胸，構成了鐘山人健康長壽的幾大要素，而打造“中國長壽之鄉(xiāng)”更將鐘山縣的生態(tài)和文化優(yōu)勢推進了一步。

鐘山縣自去年11月13日召開申報“中國長壽之鄉(xiāng)”動員會以來，及時成立組織領導機構，動員多部門參與到創(chuàng)建工作活動中，結合履職盡責“回頭看”活動，迅速制定和完善了申報“中國長壽之鄉(xiāng)”工作方案；認真抓好信息核對、書籍撰寫、史志材料整理、畫刊和宣傳短片制作等，突出抓好壽文化、紅文化、綠文化、清潔文化、農文化等，扎實推進“中國長壽之鄉(xiāng)”申報工作。

為適應人口老齡化發(fā)展趨勢，鐘山縣堅持“政府主導、社會參與、市場運作”三結合，加大投入，健全完善社會養(yǎng)老保險制度和醫(yī)療保險制度，實現(xiàn)社會養(yǎng)老保險和醫(yī)療保險全覆蓋。全縣共有農村養(yǎng)老機構135個，其中縣福利院、光榮院各1個，鄉(xiāng)鎮(zhèn)敬老院12個，五保村121個，共有1701個床位，集中供養(yǎng)1680人，每千名老年人擁有養(yǎng)老床位數(shù)30.7床。在五保村、敬老院內增加娛樂設施，為五保對象實施“保樂”工作，變“五?！睘椤傲！?。

此外，該縣把改善民生作為一切工作的出發(fā)點和落腳點，深入推進醫(yī)療衛(wèi)生體制改革，在賀州全市率先實現(xiàn)縣直醫(yī)療機構均通過“二級甲等”評審，新農合參合率由90.12%提高到98.75%，累計補償金額3.64億元，受益農民202萬人次；擴大城鄉(xiāng)困難群眾低保覆蓋面，累計發(fā)放企業(yè)離退休人員養(yǎng)老金、農村和城鎮(zhèn)低保金4.1億元，“五項保險”參保人數(shù)達8.6萬人次。

目前全縣共有老年協(xié)會110個，會員人數(shù)達10516人。該縣回龍鎮(zhèn)泉嶺村、石龍鎮(zhèn)黎塘村、鳳翔鎮(zhèn)同枝村、珊瑚鎮(zhèn)衛(wèi)田村、紅花鎮(zhèn)紅花村、清塘鎮(zhèn)南妙村、同古鎮(zhèn)和平大村等老年人協(xié)會已配齊電視機、音響、辦公桌椅、麻將和撲克桌椅等硬件設施，基層老年人協(xié)會規(guī)范化建設初具規(guī)模。同古鎮(zhèn)和平村委大村老年協(xié)會專門成立了“美麗鄉(xiāng)村夕陽紅”清潔隊伍，負責清除節(jié)日垃圾、清理衛(wèi)生死角、清潔田園江河、為美麗鄉(xiāng)村出謀獻策貢獻余熱，營造了敬老、愛老的濃厚社會氛圍。

鐘山縣人寬容善良，謙和好客，鐘山縣民風純樸，崇尚尊老愛幼、和睦相處，喜愛自然，規(guī)律勞作，心態(tài)平和，知足常樂。隨著社會經濟的發(fā)展，人們的醫(yī)療衛(wèi)生條件有了很大改善，從調查的情況看，保障比較完善，鎮(zhèn)鎮(zhèn)建有敬老院和老人文化活動中心，全縣實現(xiàn)醫(yī)療保險全覆蓋，農民參加新型農村合作醫(yī)療和城鎮(zhèn)居民參加基本醫(yī)療保險個人繳費基礎部分由縣財政“買單”。公共服務的共建共享使得鐘山人可以“頤養(yǎng)天年，樂在其中”，這些都是鐘山縣人延年長壽的秘訣。

數(shù)據顯示，2014年底全縣總人口43.9524萬人，實足存活百歲及以上老人50人，占總人口的11.376/10萬，超過規(guī)定標準1.376/10萬。人口平均壽命已達到76.812歲，超過規(guī)定標準0.12歲。80歲以上老人10974人，占60歲及以上老人的18.786%，超過規(guī)定標準將近5個百分點。7月17日，根據中國老年學和老年醫(yī)學學會關于第二屆“中國長壽之鄉(xiāng)”的公告，鐘山縣符合第二屆“中國長壽之鄉(xiāng)”認證條件，向社會進行公告。公告結束后，鐘山縣正式成為了“中國長壽之鄉(xiāng)”。endprint