略論舞蹈教育與大學生的心理健康

江麗萍

略論舞蹈教育與大學生的心理健康

江麗萍

在當前充滿競爭和復雜多變的社會中，大學生面臨著眾多的沖擊和壓力，心理疾病也呈上升趨勢。而舞蹈正是一種有效的手段。本文通過對舞蹈教育的功能及意義的闡述，提出了重視舞蹈教育能提高大學生的心理健康水平，可以調(diào)控學生的心理健康狀態(tài)，并進一步探討了通過舞蹈教育培養(yǎng)大學生心理素質(zhì)的一些具體途徑和方法。

大學生 舞蹈教育 心理健康 個性發(fā)展 審美能力

一、大學生心理健康的現(xiàn)狀與問題

隨著物質(zhì)文明水平的提高和社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復雜；同樣，在科學技術(shù)飛速進步與知識爆炸性地增加的年代，大學生作為一個特殊的群體，在當前充滿競爭和變化的社會中,面臨眾多的沖擊和壓力,

心理問題也呈上升趨勢。如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題、對專業(yè)的選擇與學習的適應問題、對理想與現(xiàn)實的沖突問題、對人際關(guān)系的處理與學習問題、對戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

根據(jù)北京高校的心理健康研究資料，在北京67所全日制高等院校中抽樣選取了23所（占北京高校總數(shù)的34.33%）學院的6000名大學生調(diào)查，結(jié)果有16.51%的學生存在中度以上的心理問題，且心理方面的問題導致的身心疾病已經(jīng)成為大學生休學、退學及產(chǎn)生輕生的主要原因。對此，心理問題不僅是個人，而且是整個社會都應該關(guān)心的問題，是整個國家，整個民族所必須關(guān)心的問題。

關(guān)于健康的概念，1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，因為只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。

關(guān)于心理健康的標準問題，人本主義心理學代表人物馬斯洛提出的心理健康的標準大致是：有良好的現(xiàn)實知覺，心理健康者對世界的知覺是客觀的；能接納自然、他人與自己，遵照事物的自然規(guī)律，對人性的所有方面都要有正確的態(tài)度；自發(fā)、坦率、真實，沒有隱藏或假裝自己情緒情感的企圖，要有足夠的自信心和安全感,去真實地表現(xiàn)自己；以自身以外的問題為中心；有獨處和自立的需要，他們依賴的是自己，不依賴于別人來求得安全感和滿足；自主自評功能，都有自給自足的特點；有愉快和常新的體驗，自我實現(xiàn)者不會因為體驗的重復出現(xiàn)而煩惱，相反，他們會為感受和保留這些體驗而欣慰。有神秘感和高峰體驗。處于這種情緒之中時，可使人們體驗到強烈的醉心、狂喜和敬畏的情緒；有社會的興趣；人際關(guān)系深刻；有民主性格結(jié)構(gòu)，沒有偏見，社會階層、教育水平、宗教、種族或膚色都絲毫不重要。有創(chuàng)造性，自我實現(xiàn)者都有獨創(chuàng)，發(fā)明和革新的特點?？咕茏駨?，堅持走自己的道路，抗拒遵從他人觀念，行為和價值觀的壓力。

筆者認為，舞蹈教育可以使大學生心理更健康，舞蹈藝術(shù)追求完美、鍛煉意志；發(fā)泄情感、感受快樂；展現(xiàn)自我、增強勇氣；團結(jié)協(xié)作、溝通交流。因此，選擇什么樣的心理狀態(tài)去應對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切關(guān)注的問題。

二、大學生心理健康中舞蹈教育的作用與途徑

舞蹈藝術(shù)教育作為一種美的教育,它可以直接增進人的心理健康,完善人的個性品質(zhì),促進人的全面發(fā)展.它的意義直接體現(xiàn)在：

(1)舞蹈藝術(shù)教育欣賞既可以消除人腦的高度緊張和疲勞,使大腦各部位的興奮和抑制有序交替出現(xiàn),從而有助于腦機能健康活躍發(fā)展,又可以宣泄情感,疏導情緒,排解壓力,使心理得到平衡。

(2)舞蹈藝術(shù)教育還可以使人在美的環(huán)境中產(chǎn)生幸福感,自豪感和對美好未來的追求,促進大學生獲得開朗的性格,飽滿的活力,穩(wěn)定的情緒，堅強的意志，使他們的氣質(zhì)和風度體現(xiàn)得高雅大方,個性鮮明,進一步完美大學生的人格。

(3)舞蹈教育可以使大學生自愉自樂、抒發(fā)情懷并消除心理壓力。

(4)幫助學生交流情感、增加友誼。

(5)促使大學生自信心增強。

(6)有利于自尊心和大學生良好的個性發(fā)展。

第一次聽到舞蹈治療時，許多人的反應是“我早就會了”，舞蹈治療是一種以身體為媒介與心理連結(jié)，由肢體的舞動來牽引嗅覺、味覺、觸覺，觸發(fā)許多身體記憶的心理治療方法。在學習舞蹈治療時，不必刻意去學動作，而是讓肢體隨心舞動起來；有人在舞動過程中，回想起生命中許多事物便會淚流滿面；有的學員透過撕、踩的動作，將深埋內(nèi)心的憤怒與壓力一股腦宣泄出來。然而，人如果不去正視內(nèi)心世界，拉長時間，癥結(jié)仍然在那里，還會愈來愈大，最后仍必須回溯根源、探尋心靈的需求。以身心癥為例，輕微者因為長期沮喪，要憑借外物刺激才能讓自己忽略心里的不舒服，因而流連舞廳、沉迷購物等，這就是身心分離，其實也是某種程度的身心分離。這類的人懼怕“談感覺”，把心理因素歸結(jié)是因為身體不好，例如內(nèi)心很焦慮，卻認為是心律不整。而舞蹈治療的第一步就是察覺身體，進而表達身體的感覺、積極的與自己相和諧。

事實上，舞蹈治療并不需要舞蹈基礎，只是借由放松狀態(tài)下自然的肢體語言發(fā)現(xiàn)心理壓力的真正來源并尋求解決之道。高興時手舞足蹈、迷惘時手足無措，肢體動作是內(nèi)心世界的投射；舞蹈治療不會訓練出舞林高手，也不會強調(diào)減肥瘦腰，卻能透過肢體律動觸及內(nèi)心世界，與自己和諧相處。舞蹈治療不光可以幫助學生找到適合自己的身體表達方式，還能幫助他們感知自身的困境，并在實際生活中加以調(diào)節(jié)。另外，我們發(fā)現(xiàn)舞蹈對于戒煙、戒毒等也有恨好的治療效果。比如有的心理壓力本身就是由不舒適的身體表達所帶來的。如果讓患者撕報紙，精神緊張不同程度的人會撕得不同，緊張者撕得就很猛烈，這時候醫(yī)生就可以采取引導等方式讓他們緩緩地撕，患者便能欣喜地發(fā)現(xiàn)，狂躁與平靜后的行為方式是可以調(diào)節(jié)的，以后他們就會注意糾正自己的行為方式。其實舞蹈在古代就已經(jīng)成為一種治療的招術(shù)了。多年來，舞蹈一直被認為是用來表情達意的一種方法。目前，越來越多的人認識到舞蹈能幫助人們解決一些生理和心理上的問題。從事這種實踐的人大多明白，舞蹈治療可以通過舞蹈動作來改善情緒、認知、身體和社交。也是一種以身體為媒介與心理連結(jié)，由肢體的舞動來牽引嗅覺、味覺、觸覺，觸發(fā)許多身體記憶的心理治療方法。是借由放松狀態(tài)下自然的肢體語言發(fā)現(xiàn)心理壓力的真正來源并尋求解決之道。

上述種種說法可以歸結(jié)為：

（1）增強自我意識、自尊心和自制力。

（2）學會適應性應對技巧、把控情緒來以增進人與人之間的交往。

（3）通過自我以及對他人的感知；改變身體、情緒及認知方面的轉(zhuǎn)換，發(fā)展一種彼此可以信懶的關(guān)系。

（4）運用舞蹈治療的方法可以改善患者的情緒、增強患者的自信心、促進患者的社交能力。

從實驗中得知，舞蹈大學生的心理健康狀況如下，由此我們也可以窺見出舞蹈教育對于大學生心理健康地作用。

舞蹈大學生心理健康狀況的實驗結(jié)果

從上表可以看出，舞蹈大學生各癥狀因子分除軀體化外都低于全國大學生常模，這說明舞蹈教育對于心理健康具有一定作用。舞蹈教育具有提高學生心理健康和心理素質(zhì)的功能，其中舞蹈對于學生人際關(guān)系敏感和抑郁癥方面有明顯的療效。然而，由于職業(yè)舞蹈教育的功利性和強迫性，同樣也造成了與普通大學生相同的心理壓力和負擔，從而使得一些精神癥狀也有所表現(xiàn)。

三、大學生個性發(fā)展中舞蹈審美能力的培養(yǎng)

個性的發(fā)展必須符合一定的社會價值標準的要求。健康的個性，從外部活動效能講，應該是有高度創(chuàng)造性的；從內(nèi)部心理機制講，應該是和諧發(fā)展的；因此，人作為社會生活的主體，作為科學文化的承擔者，對自身個性發(fā)展的追求及這種追求的實現(xiàn)，以及對社會進步具有非常重要的意義。

眾所周知，動感的節(jié)奏和優(yōu)美的旋律，不僅能使大學生從心靈深處領會到音樂的魅力和美感，也可以陶冶情操、激發(fā)創(chuàng)造力和美的思維活動，而且還可以促使他們舞姿優(yōu)美,動作協(xié)調(diào),使舞姿、動作、服飾和風格達到完美統(tǒng)一。但在現(xiàn)實生活中，卻不盡如此。大學生正處在青年中期，是人生身心發(fā)展的易變期和敏感期，也是形體可塑期。而舞蹈對他們的動作、姿態(tài)和風度等進行嚴格的、專業(yè)的訓練，可以改善、修飾和矯正身體等不良姿態(tài)，塑造健美的形體。所以，舞蹈不但可以幫助他們擁有健康的體魄，還可以促進其正常的發(fā)育。

現(xiàn)代社會的舞蹈教育在社會教育活動中仍然擔負著兩大任務，一是進行廣泛的審美教育，二是培養(yǎng)各類舞蹈專門人才。如今，越來越多的人已經(jīng)清楚地認識到，在提高受教育者的審美感，提高欣賞美和創(chuàng)造美的能力上，舞蹈教育有著不可替代的作用。因此，在大學校園里經(jīng)常開展一些舞蹈活動對大學生的審美教育有著重要的作用。應該說大學生通過舞蹈藝術(shù)教育不僅能強身健體、美化生活、而且能凈化心靈、陶冶情操、優(yōu)化人際關(guān)系。因此，我們應該多積極開展關(guān)于這方面的工作，為現(xiàn)代化的建設而努力奮斗。

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作者單位：江蘇省連云港師范高等專科學校學前教育與音樂學院