U-15女足國少運動員備戰(zhàn)南京青奧會期間的身體素質(zhì)特征

耿 婷，袁 劍

第2屆南京青奧會女足項目奪得了世界冠軍，這是我國足球項目在國際大賽歷史上的突破，也是迄今為止我國女足項目取得的最好成績。我國足球想要大力發(fā)展，必須從青少年抓起，完善各年齡段的梯隊建設(shè)，選拔高水平的年輕運動員。其中，運動員身體素質(zhì)和專項素質(zhì)的優(yōu)勢和劣勢往往是教練員最關(guān)注的問題，這是隊伍在日常訓(xùn)練和比賽中制定計劃和方案的依據(jù)。

本研究監(jiān)測了中國U-15女足國少隊運動員在備戰(zhàn)2014年南京青奧會期間的多項身體素質(zhì)和專項素質(zhì)指標，目的是及時了解青少年優(yōu)秀女足運動員的體能現(xiàn)狀。這些隊員代表了該年齡段的最高水平，總結(jié)該年齡段青少年女足運動員的身體素質(zhì)特征，可為青少年女足運動員的科學(xué)選材及比賽訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2014年參加第2屆南京青奧會U-15女足的國少隊隊員為研究對象，共16人（包括守門員），其中，前鋒2人，前衛(wèi)5人，后衛(wèi)3人，中衛(wèi)4人，守門員2人，年齡均為15歲，平均身高為168.3cm，平均體重為57.1kg。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱相關(guān)資料，為研究提供理論依據(jù)和支持。

1.2.2 專家訪談法

在青奧會備戰(zhàn)期間對教練員和專家進行訪談，搜集他們對本研究的建議。

1.2.3 測量法

在2014年南京青奧會集訓(xùn)備戰(zhàn)期間，對16名U15國少女足運動員進行身體素質(zhì)多項指標的測試，以建立我國優(yōu)秀青少年女足運動員的身體素質(zhì)評價指標，為我國青少年女足梯隊建設(shè)和選材做參考標準。測試時間為2014年6月26日—27日。測試地點為河北香河足球訓(xùn)練基地。主要測試指標：YO-YO間歇耐力、速度靈敏素質(zhì)、單腿跳遠力量素質(zhì)。

1）YO-YO間歇耐力測試。

測試方法：要求隊員在兩個標志桶之間（20m距離）跑動，每折返一次（20m×2）后，隊員可以在5m的恢復(fù)區(qū)進行10s間歇時間的積極恢復(fù)，以不斷增加的速度進行帶有間歇的往返跑，隊員應(yīng)在測試中完成盡可能多的跑動距離。當信號（3，2，1，跑，“嗶”）響起后，隊員必須開始，按要求在規(guī)定時間內(nèi)跑到相應(yīng)的標志桶。如果沒按規(guī)定時間內(nèi)到達，只有1次警告機會，若有2次未按時到達者，停止測試。測試分數(shù)由完成的跑動級別數(shù)加上在最后級別完成的往返跑次數(shù)，最后根據(jù)其跑動等級推算出總的跑動距離（如圖1）。

圖1 YO-YO間歇耐力測試的測試方法

2）速度、靈敏素質(zhì)測試。

①速度測試

30m沖刺跑的測試方法：運動員從起點出發(fā)，以最快速度沖刺跑至終點線，總距離30m。分別在起點和終點各設(shè)置一對測速裝置；前20m，每5m設(shè)置一對測速裝置，分別計算5m、10m、15m、20m的即刻時間。預(yù)測試1次，正式測試2次，取最好成績（如圖2）。

圖2 30m沖刺跑的測試方法

10m折返跑的測試方法：運動員從起點出發(fā)，以最快速度跑5m后180度轉(zhuǎn)體再沖刺回起點線，共10m，計時10m折返跑時間。預(yù)測試1次，正式測試2次，取最好成績（如圖3）。

圖3 10m折返路的測試方法

②靈敏測試

無球、有球?qū)ｍ椑@桿跑的測試方法：首先，無球情況下，從起點出發(fā)快速跑向距離起點橫向距離3m、4m、5m遠處旗桿障礙物，按指定線路繞桿，然后再按指定線路快速跑向距離起點橫向距離8m、9m、10m遠處旗桿障礙物，按指定線路繞桿，最后沖刺跑向終點線。盡量不碰到旗桿障礙物，如果繞桿過程中碰倒旗桿，繼續(xù)按線路完成測試。分別在起點和終點設(shè)置感應(yīng)探測器，計時1次繞桿跑完成時間。預(yù)測試1次，正式測試2次，取最好成績（如圖4）。

圖4 無球、有球?qū)ｍ椌€桿跑的測試方法

在結(jié)合球情況下如上述要求完成測試。預(yù)測試1次，正式測試2次，取最好成績。每次測試時間間隔約2-3min，以隊員完全恢復(fù)為準。

3）單腿跳遠力量測試。

測試方法：包括左右腿跳遠測試。準備姿勢，雙腳同時站立于起跳線外，擺動雙臂協(xié)助向前跳遠，左腿落地后立即再向前跳遠，雙腳同時著地后不要移動（如圖5）。用標準尺測量起跳線到雙腳落地腳后跟的距離。預(yù)測試1次，正式測試2次，記錄最好成績。為了消除身高因素對測試結(jié)果的影響，把測試結(jié)果除以身高，得到左腿跳遠/身高和右腿跳遠/身高2個指標。

圖5 單腿跳遠力量測試

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

利用Microsoft Excel 2007軟件對收集的測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，兩組數(shù)據(jù)間的比較采用T檢驗，多組數(shù)據(jù)間比較采用方差分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 有氧耐力素質(zhì)特征與分析

表1顯示，總體上U-15女足YO-YO測試平均跑動距離為1 200m，本次測試中該年齡組的頂級水平為1 440m。從場上不同位置運動員之間的比較可見，前鋒隊員跑動距離最小，后衛(wèi)隊員跑動距離最大，其他位置上隊員的跑動距離中等且無差異。測試中，后衛(wèi)隊員的有氧耐力較前鋒隊員強，可能與足球比賽位置特征有一定關(guān)系。由于隊員尚處于青少年階段，訓(xùn)練上，特別是專項體能訓(xùn)練無明顯差異性要求，因此，各位置隊員的跑動距離差異不顯著。

表1 U-15女足YO—YO間歇耐力測試結(jié)果

2.2 速度特征與分析

表2可見，U-15女足30m沖刺跑總體均值為4.76s，其中，后衛(wèi)的速度最快，前鋒次之，守門員最差，但是30m沖刺跑速度的最小值在前衛(wèi)組，說明個別前衛(wèi)隊員速度突出。5m的即刻速度，反映運動員的起動速度和反應(yīng)速度，總體均值為1.25s，其中，守門員的起動速度最快，前鋒次之，但是5m即刻速度的最小值除守門員以外，前衛(wèi)次之，說明個別前衛(wèi)隊員的起動速度較快。后10m的速度可以反映運動員的沖刺速度，其中，最小值出現(xiàn)在前后腰組，說明該組個別隊員的沖刺速度突出。

表2 U-15女足30m沖刺跑測試結(jié)果

表3可見，U-15女足10m折返跑結(jié)果中，折返5m時的時間反映運動員的起動速度，總體均值為1.45s，其中，后衛(wèi)最快，前鋒次之，前后腰最慢，最小值也出現(xiàn)在后衛(wèi)組。折返10m達終點的時間減去5m折返的即刻時間，即折返后到達終點的時間可以反映運動員的轉(zhuǎn)身速度，時間越短則轉(zhuǎn)身速度越快，轉(zhuǎn)身速度總體均值為1.48s，其中，前后腰最快，守門員次之，前鋒最慢，最小值也出現(xiàn)在前后腰組。

表3 U-15女足10m折返跑測試結(jié)果

2.3 靈敏素質(zhì)特征與分析

表4可見，U-15女足靈敏素質(zhì)測試結(jié)果中，無球繞桿跑速度總體均值為8.01s，其中，前衛(wèi)最快，后衛(wèi)次之，前后腰最慢，該項測試最快者也在前衛(wèi)組里。該指標主要反應(yīng)運動員在無球狀態(tài)下變向跑動的速度和身體的靈敏協(xié)調(diào)性。帶球繞桿跑速度總體均值為10.37s，其中，前鋒最快，前后腰次之，守門員最慢，該項測試最快者也在前鋒組里。該指標一定程度上反映運動員的專項靈敏素質(zhì)能力。無球和有球結(jié)果相比較可見，前衛(wèi)組無球情況下的變向速度快，但結(jié)合球后變向速度較慢；前后腰組無球情況下變向速度慢，而結(jié)合球后速度較快；前鋒則是在無球或是有球情況下速度均較快。

表4 U-15女足靈敏素質(zhì)測試結(jié)果

2.4 下肢力量素質(zhì)特征與分析

表5可見，U-15女足下肢單腿跳測試結(jié)果中，左右腿跳遠距離總體均值分別為3.96m和4.05m。其中，守門員無論左腿還是右腿起跳，跳出的距離最遠。為了排除身高腿長帶來的影響，將跳遠距離除以身高再做比較得出，左右腿總體均值分別2.35和2.40，其中，守門員左腿力量最強，前鋒、前衛(wèi)次之，后衛(wèi)最弱；右腿則是后衛(wèi)最強，前鋒次之。將左右腿力量進行比較后，發(fā)現(xiàn)后衛(wèi)組兩腿力量差異最大，右腿力量明顯大于左腿力量。綜合左右腿跳遠距離來看，守門員和前鋒運動員腿部爆發(fā)力相對較強，其他組隊員腿部爆發(fā)力無明顯差異。

表5 U-15女足下肢力量素質(zhì)測試結(jié)果

3 結(jié)論

1）U-15女足耐力素質(zhì)特征。YO-YO測試均值為1 200m，其中最大值為1 280m，最小值為1 080m。比較不同位置的運動員，后衛(wèi)隊員跑動距離最大，前鋒隊員跑動距離最小。

2）U-15女足速度特征。5m即刻速度，即運動員的起動速度和反應(yīng)速度，測試均值為1.25s，最小值為1.12s，守門員最快，前鋒次之，前后腰最差；30m跑速度測試均值為4.76s，最小值為4.45s，后衛(wèi)最快，前鋒次之，前后腰和守門員最差；后10m的沖刺速度，最小值為1.18s，出現(xiàn)在前后腰組，說明腰位置的個別隊員沖刺速度尤為突出。

3）U-15女足變向速度特征。折返5m的起動速度測試均值為1.45s，后衛(wèi)最快，前鋒次之，前后腰最慢。轉(zhuǎn)身速度測試均值為1.48s，前后腰最快，守門員次之，前鋒最慢。

4）U-15女足靈敏素質(zhì)特征。無球繞桿測試均值為8.01s，前衛(wèi)最快，后衛(wèi)次之，前后腰最慢。結(jié)合球繞桿測試均值為10.37s，前鋒最快，前后腰次之，守門員最慢。無球和有球結(jié)果相比較，前衛(wèi)組無球情況下的變向速度快，但結(jié)合球后變向速度較慢；前后腰組無球情況下變向速度慢，而結(jié)合球后速度較快；前鋒則是在無球或是有球情況下速度均較快。

5）U-15女足下肢力量素質(zhì)特征。左右腿跳遠的平均值分別為3.96m和4.05m，左右腿跳遠/身高的平均值分別為235%和240%，左右腿平衡均值為5%。從不同位置運動員的力量測試比較看，守門員和前鋒隊員的下肢爆發(fā)力相對較強。后衛(wèi)隊員的左右腿力量差異較大，右腿力量明顯大于左腿力量。

［1］崔冬冬，王 美，劉 丹.中國女足運動員身體素質(zhì)評價體系的建立［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2014（4）

［2］樊 偉.中國女足運動員在備戰(zhàn)廣州亞運期間的身體素質(zhì)特征［J］.安徽體育科技，2011（3）.

［3］魏安奎，方 杰.12min跑和YOYO兩種體能測試方法的比較［J］.上海體育科研，2003（2）.

［4］劉 丹.足球體能訓(xùn)練［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社，2006.

［5］李儒新，崔冬冬，劉 成，等.中國女足運動員身體素質(zhì)特征與評價標準的研究，［J］.2010（12）.