探討健身氣功習(xí)練功效與推廣普及制約因素與對(duì)策

柳楊++張忠良

中圖分類號(hào)：G852.6 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 健身氣功作為我國的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，對(duì)提高國民的身體素質(zhì)具有重要的作用和價(jià)值，它承載著中國幾千年的養(yǎng)生文化和健身文化。它是我國傳統(tǒng)體育文化的重要組成部分，有著悠久的歷史文化底蘊(yùn)，在我國有著極為重要的地位。本文對(duì)健身氣功推廣普及中存在的問題進(jìn)行分析，提出一些相應(yīng)的對(duì)策和措施，以促進(jìn)健身氣功在我國健康可持續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞 健身氣功 功效 推廣 因素 對(duì)策

作為一項(xiàng)歷史悠久的養(yǎng)生、健身運(yùn)動(dòng)，健身氣功具有形式多樣、功效顯著等特點(diǎn)，且不受年齡、性別、時(shí)間和場地的限制，在民間易于開展。這些特點(diǎn)使得其深受廣大群眾的喜愛和歡迎。然而，由于健身氣功發(fā)展在我國起步較晚，且尚處于推廣初級(jí)階段。在健身氣功的推廣普及中還存在諸多問題，分析這些問題，結(jié)合我國健身氣功發(fā)展現(xiàn)狀提出一些相應(yīng)的對(duì)策和措施，從而更好的促進(jìn)健身氣功的推廣普及。

一、健身氣功的功效

健身氣功可以使正氣充沛，保持身體健康，達(dá)到治病、防病、強(qiáng)身的目的。通過練功可以達(dá)到以下幾方面目的：

（一）健身氣功可以有效地消除疲勞，恢復(fù)體力，使練功人保持旺盛的精力。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。疲勞是緊張的一個(gè)常見的反應(yīng)。在疲勞狀態(tài)下，人們的精神不佳，深度倦怠，皮肉松弛。如果此時(shí)練習(xí)氣功的話，可以迅速地消除機(jī)體的疲勞，有效緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，從而是人的精神重新振奮起來。

（二）培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個(gè)重要作用是培育真氣。中醫(yī)認(rèn)為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現(xiàn)。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)也必然充滿了生機(jī)和潤澤，呈現(xiàn)一種健康的美。

（三）健身氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情。真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統(tǒng)一。其中人的精神面貌、氣質(zhì)、風(fēng)度等更是形之于外的內(nèi)在表現(xiàn)。

二、健身氣功推廣普及的制約因素

健身氣功是經(jīng)過國家認(rèn)可的健身項(xiàng)目，歷史悠久，文化內(nèi)涵豐富，應(yīng)當(dāng)普及到全社會(huì)。尤其是青年人更應(yīng)成為推廣普及的主要對(duì)象。但事實(shí)上目前健身氣功推廣普及的最大受眾卻是老年人，這與目前尚存在的一系列有礙健身氣功推廣普及的因素密切相關(guān)。

（一）健身氣功自身科學(xué)體系尚不夠豐富完善，制約了健身氣功的推廣普及。盡管健身氣功在中國已具有非常悠久的歷史，但由于種種原因，目前真正得到較大規(guī)模推廣普及的只有五禽戲、八段錦、易經(jīng)筋、六字訣等有限的數(shù)種功法。顯然，現(xiàn)有的少量功法難以滿足人民群眾多樣化練功的需求。

（二）人民群眾對(duì)健身氣功缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，制約了健身氣功的推廣普及。由于我國長期以來缺乏對(duì)健身氣功的正確宣傳與科學(xué)教育，同時(shí)受一些諸如“法輪功”之類的有害毒功的負(fù)面影響，目前仍然有相當(dāng)多的人民群眾并不了解健身氣功的基本功法與習(xí)練的重要功效，從而直接制約其參與健身氣功的習(xí)練。

（三）健身氣功習(xí)練的指導(dǎo)隊(duì)伍不足，制約了健身氣功的推廣普及。與其他體育健身項(xiàng)目相比較，健身氣功的習(xí)練更具有內(nèi)隱性，練習(xí)者很難通過外在的觀察與模仿真正掌握習(xí)練要訣并達(dá)到良好的習(xí)練效果，而必須得到專業(yè)人員的專業(yè)化現(xiàn)場指導(dǎo)。因此，健身氣功指導(dǎo)員的數(shù)量和質(zhì)量直接影響健身氣功的推廣普及效果。但是，目前全國各地普遍存在健身氣功專業(yè)指導(dǎo)員的數(shù)量不足與質(zhì)量不高的問題。目前，少數(shù)具有較高專業(yè)水平的健身氣功指導(dǎo)人才一般都集中在高校，尤其是高等體育學(xué)校，而一般基層社區(qū)和單位則很少。

三、健身氣功發(fā)展的建議與對(duì)策

（一）進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)健身氣功站點(diǎn)的管理，特別是要加強(qiáng)對(duì)群眾自發(fā)活動(dòng)站點(diǎn)的注冊(cè)審批和管理隨著健身氣功書籍、光盤、錄音帶的公開出售。應(yīng)該對(duì)這些自發(fā)的站點(diǎn)進(jìn)行有組織有計(jì)劃的梳理、注冊(cè)和登記，使其納入規(guī)范化管理軌道。同時(shí)，積極拓展公園、廣場、綠地等群眾健身場所、作為開展健身氣功活動(dòng)的陣地。

（二）優(yōu)化結(jié)構(gòu)，穩(wěn)步發(fā)展，建立一支高素質(zhì)的管理人才和輔導(dǎo)員隊(duì)伍。在國家體育總局舉辦健身氣功項(xiàng)目國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班基礎(chǔ)上，適時(shí)舉辦省市一級(jí)健身氣功社會(huì)指導(dǎo)員培訓(xùn)班，為各地區(qū)培訓(xùn)一批具有較高理論水平和專業(yè)水準(zhǔn)的輔導(dǎo)員隊(duì)伍，以這支骨干隊(duì)伍為基礎(chǔ)，在全省、市區(qū)積極開展輔導(dǎo)、推廣工作。

（三）加強(qiáng)科學(xué)研究、倡導(dǎo)科學(xué)鍛煉。隨著健身氣功工作的逐步展開和習(xí)練人群的日益增加，科研工作也要適應(yīng)健身氣功的發(fā)展需求，通過科學(xué)的研究成果和測試結(jié)果，讓群眾真正體會(huì)到健身氣功強(qiáng)身健體的顯著功效。

四、結(jié)束語

由于我國的健身氣功處于發(fā)展的初級(jí)階段，宣傳力度還不是非常到位，致使許多人們對(duì)健身氣功的認(rèn)識(shí)比較淺薄。因此，要想把我國的健身氣功推廣出去，必須加大正面宣傳力度，積極舉辦各類展示活動(dòng)和競賽活動(dòng)，提高人們對(duì)健身氣功的科學(xué)認(rèn)識(shí)，使人們逐漸接受和喜愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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