探究心理暗示在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

羅毅

【摘要】網(wǎng)球運動因其高雅、充滿挑戰(zhàn)性和刺激性而成為一種時尚運動，然而網(wǎng)球本身具有技術(shù)性強、運動量大的特點，給初學(xué)者制造了一定的難度，很多學(xué)習(xí)者都是在初期興致勃勃，之后又在學(xué)習(xí)中遇到困難而最終半途而廢。暗示教學(xué)法是通過心理暗示的作用幫助學(xué)生樹立自信心，堅定他們克服學(xué)習(xí)困難的信念，使他們更積極地學(xué)習(xí)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。本文從心理暗示的效應(yīng)分析出發(fā)，結(jié)合網(wǎng)球教學(xué)實踐，研究了使用暗示教學(xué)法的時機(jī)和策略。

【關(guān)鍵詞】心理暗示 網(wǎng)球教學(xué) 策略 影響

傳統(tǒng)的教學(xué)過程當(dāng)中，大部分教師都在技術(shù)訓(xùn)練、體育素質(zhì)訓(xùn)練方面下了不少功夫，對學(xué)生嚴(yán)格要求，但卻忽略了教學(xué)中針對心理的教學(xué)與引導(dǎo)，形成了單調(diào)枯燥、缺少啟發(fā)內(nèi)容的教學(xué)現(xiàn)狀。事實上，傳統(tǒng)教學(xué)方式已經(jīng)對教學(xué)效果造成了一定的不利影響，打消了學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性。其實，由于身體機(jī)能和素質(zhì)因人而異，很多初學(xué)者都會面對不同程度的學(xué)習(xí)困難，積極的心理暗示能夠給學(xué)生克服困難的信心和堅持的毅力。教師如能掌握合適的時機(jī)對學(xué)生進(jìn)行積極有效的心理暗示，對改變網(wǎng)球教學(xué)的現(xiàn)狀有重大意義。

一、心理暗示的含義

心理暗示（The psychology implies）指人在外界或者他人的情緒、態(tài)度、行為的影響之下，產(chǎn)生的思維與心理特點。一般心理暗示分為積極的心理暗示和消極的心理暗示：積極的心理暗示有助于賦予運動員更強大的精神動力，進(jìn)而更好地發(fā)揮自身身體機(jī)能；消極的心理暗示一般會讓運動員無法正常發(fā)揮身體機(jī)能，運動能力下降。

二、心理暗示在網(wǎng)球教學(xué)中的影響

（一）積極的心理暗示在高校網(wǎng)球教學(xué)中的正面影響

積極的心理暗示能夠?qū)W(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球產(chǎn)生良好的正面影響，尤其是教師的鼓勵與表揚，能夠加強學(xué)生對自己和對教師的認(rèn)同感。這種認(rèn)同感一方面能讓學(xué)生產(chǎn)生一種自己能夠?qū)W好網(wǎng)球的積極心理暗示；另一方面，這種認(rèn)同感能夠轉(zhuǎn)化為學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，以及遇到學(xué)習(xí)困難時的毅力。教師積極正面的鼓勵還能夠拉近師生之間的距離，也能很好地活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生較快地學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球技術(shù)，學(xué)生在遇到困難時也會更樂于請教老師，或者與他人學(xué)習(xí)交流，保持積極向上樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，有助于學(xué)生培養(yǎng)興趣。所以，教師在教學(xué)中應(yīng)該保持微笑，多對學(xué)生鼓勵，保證學(xué)生能夠產(chǎn)生積極的心理暗示。

（二）消極的心理暗示在高校網(wǎng)球教學(xué)中的負(fù)面影響

在網(wǎng)球教學(xué)過程中，教師或者同學(xué)的動作、言語、表情甚至環(huán)境設(shè)施和天氣等因素都可能對學(xué)生的心理造成消極的暗示。教師否定學(xué)生的表現(xiàn)的時候，做出的搖頭或者不耐煩的表情，或者批評，都會給學(xué)生一種消極的暗示，學(xué)生很可能會主觀認(rèn)為自己學(xué)不好網(wǎng)球，身體運動能力差等。學(xué)生可能在此影響之下，采用一種消極的學(xué)習(xí)態(tài)度應(yīng)對網(wǎng)球，久而久之，惡性循環(huán)，最終放棄對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)。由此可見，教師的暗示在教學(xué)中是至關(guān)重要的，這就需要教師在教學(xué)中注意規(guī)范自身行為，避免對學(xué)生造成消極的暗示。

三、正確使用心理暗示，提高網(wǎng)球教學(xué)水平的實踐策略

（一）學(xué)生學(xué)習(xí)動力不強時使用心理暗示

在學(xué)習(xí)初期，許多學(xué)生缺乏動力，這時教師可以使用藝術(shù)暗示法進(jìn)行暗示。教師可以根據(jù)課堂內(nèi)容選擇播放視頻、圖片、比賽等內(nèi)容，對學(xué)生進(jìn)行心理暗示，讓學(xué)生領(lǐng)悟網(wǎng)球的魅力。外部環(huán)境的因素也很重要，現(xiàn)在很多網(wǎng)球場都改為塑膠場地，讓學(xué)生有能感受到網(wǎng)球運動的高雅的特點，讓學(xué)生以會打網(wǎng)球為榮，加強學(xué)生的認(rèn)同感，為他們創(chuàng)造學(xué)習(xí)的動力。

（二）學(xué)生注意力不集中時使用心理暗示

學(xué)生在訓(xùn)練時反復(fù)練習(xí)，很容易走神，也很容易產(chǎn)生疲勞感，注意力會下降；學(xué)生在面對難度較大的新技術(shù)時，可能產(chǎn)生一定的恐懼心理。這種情形之下，教師語言鼓勵對學(xué)生進(jìn)行心理暗示，能夠?qū)W(xué)生的注意力拉回訓(xùn)練中，增加心理暗示訓(xùn)練，一個肯定的眼神、一個鼓勵的表情、一句簡單的表揚都能對學(xué)生的心理產(chǎn)生很大的影響。這些積極的心理暗示能夠活躍課堂氣氛，增進(jìn)師生之間的感情與互動，并且增強學(xué)生堅持訓(xùn)練的自信心。教師同時可以開展小型練習(xí)賽，讓學(xué)生在比賽的小成就中獲得成就感，得到積極的心理暗示，并且緩解長期訓(xùn)練的疲勞感。同理，教師要不斷為學(xué)生創(chuàng)造能夠獲得成功的機(jī)會，加強心理暗示的積極作用。

（三）技術(shù)動作指導(dǎo)中使用心理暗示

1.發(fā)球動作指導(dǎo)中的心理暗示

網(wǎng)球主要由發(fā)球和截?fù)魞刹糠纸M成，發(fā)球有利于參賽者掌握主動權(quán)，是先發(fā)制人的先機(jī)。一般初學(xué)者在練習(xí)發(fā)球時，可能出現(xiàn)一些緊張感，教師在此時有必要給予積極的鼓勵，對學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示。在長時間的暗示作用之下，學(xué)生能夠在比賽中保持發(fā)球時的自信心，有助于球技的高水平發(fā)揮。

2.截?fù)艏记山虒W(xué)的心理暗示

網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)是指來到網(wǎng)前對對手的來球進(jìn)行攔網(wǎng)搶擊，這一過程需要冷靜的判斷能力與快速迎球的勇氣。教師在平時訓(xùn)練截?fù)魰r，需要加強培養(yǎng)勇氣的心理暗示，如果學(xué)生在技術(shù)上還不夠熟練，教師可以將心理暗示轉(zhuǎn)化到挑戰(zhàn)困難的勇氣暗示，加強學(xué)生的自信心，讓學(xué)生敢于直面而上，果斷截?fù)簟?/p>

四、結(jié)語

值得注意的是，暗示也不應(yīng)過分使用，暗示作為一種手段，目的是讓學(xué)生增強自信心，但是過分頻繁的暗示不僅會分散學(xué)生注意力，還會讓人心煩，當(dāng)一名選手有一定的能力之后，就不需要那么多暗示。所以，教師必須結(jié)合學(xué)生自身的情況，合理選擇暗示的時機(jī)?？梢哉f，創(chuàng)造良好的心理暗示，是一門值得深入研究的教學(xué)技巧，更是一門教學(xué)藝術(shù)。

【參考文獻(xiàn)】

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