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許多美眉在減肥的時(shí)候都會(huì)選擇水果減肥法,比如吃蘋果可以瘦臉,吃香蕉可以瘦腰,吃甘蔗可以瘦大腿。其實(shí)很多時(shí)候水果皮也是減肥的好食材,而且水果皮在大多數(shù)時(shí)候都具有美容養(yǎng)顏的功效。本期在【女刊瘦美人最減肥】微信頻道的邀請(qǐng)下有5年減肥經(jīng)驗(yàn)的瘦身達(dá)人于安安小姐親身為大家講述她是怎么用水果皮來(lái)減肥成功的。美眉們快學(xué)起來(lái)哦!
瘦司于安安瘦身分享:年齡:22歲身高:160cm體重變化:57kg→50kg成效:15天瘦6kg副作用:無(wú)
我可以說(shuō)是一個(gè)資深的減肥達(dá)人,因?yàn)槲覐母咧挟厴I(yè)開(kāi)始減肥,到現(xiàn)在大概已經(jīng)快5年了。我試過(guò)很多的方法,運(yùn)動(dòng)型的有瑜伽、騎單車、跳健美操等,食譜型的有酸奶減肥法、堅(jiān)果減肥法、水果皮減肥法等。作為懶人一族,運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)是很難堅(jiān)持的,所以基本上我都是從食譜著手的。我試過(guò)的所有食譜中最有效的食譜就是水果皮減肥食譜,因?yàn)樗げ粌H可以減肥而且還能美膚,我曾經(jīng)在1個(gè)月的時(shí)間里堅(jiān)持吃水果皮減肥,1個(gè)月后我瘦了將近15斤,今天我就把我試過(guò)的最有效的水果皮減肥食譜分享給大家。
瘦司特別推薦——【涼拌紅雙喜】
【女刊瘦美人最減肥】微信頻道推薦:橙皮瘦身水
瘦身部位:腰腹部
橙皮紅酒:取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc的紅酒打成汁。
橙皮烏龍茶:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的烏龍茶打成汁。
瘦身部位:臉
橙皮豆?jié){:取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的無(wú)糖豆?jié){打成汁。
橙皮水果醋:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的水果醋打成汁。
瘦身部位:腿
橙皮優(yōu)酪乳:取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的優(yōu)酪乳打成汁。
橙皮番石榴汁:取兩顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與300cc的低糖番石榴汁一起打成汁。
做法:1.切平菇:把平菇煮熟,切丁備用。
2.煮南瓜:把南瓜切開(kāi),取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁備用。
3.切火龍果皮:把火龍果肉去除,留火龍果紅皮,洗凈、切絲。
4.擺盤:菠菜用開(kāi)水燙一下。把準(zhǔn)備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、草莓、菠菜放入一個(gè)盤里。
5.完成:在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬,拌勻,一道美味鮮艷的沙拉做好了。
食用方法:晚餐時(shí)代餐食用,一周4-6次。
材料:火龍果皮2個(gè)、平菇100g、菠菜1顆、南瓜1/3個(gè)
功效:潤(rùn)腸通便排毒,阻斷脂肪進(jìn)入內(nèi)臟,促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán)。
瘦司評(píng)價(jià):這道【涼拌紅雙喜】是我吃過(guò)的所有水果皮減肥食譜中味道最好功效性最強(qiáng)的,它能在短時(shí)間內(nèi)就促進(jìn)腸道的通暢,并且有消除水腫的作用,而且在長(zhǎng)期食用之后皮膚也會(huì)變得滋潤(rùn)有彈性,是一道很棒的減肥美容食物。
Tips:涼拌火龍果皮,是一道非常健康的減肥食譜,營(yíng)養(yǎng)豐富,美味爽口。但經(jīng)常腹瀉的寒性體質(zhì)者不宜多吃,女性月經(jīng)期間也盡量少吃。
專家解析:火龍果皮中富含水溶性膳食纖維,可以瘦身、降低血糖、潤(rùn)腸?;瘕埞墓ず蟹浅U滟F的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?;ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性,保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁,降低血壓,還具有抗輻射的作用。南瓜有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化,有通便的功效,南瓜中還含有的不飽和脂肪酸,可以利尿。平菇幫助改善人體新陳代謝,能美膚減肥。這道涼拌火龍果皮是減肥養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。
Plus!
【瘦美人秘方標(biāo)簽】瘦司試用實(shí)驗(yàn)室:
活躍度:7364人
有效指數(shù)6782人
成功率:92.1%
瘦身成功部位:全身
實(shí)驗(yàn)天數(shù):15天
平均減重:5Kg