論女子短距離游泳組運(yùn)動員的體能特征分析

□ 殷培紅（塔里木大學(xué) 新疆 阿爾拉 843300）

1 、女子短距離自由泳運(yùn)動員的身體形態(tài)特征

短距離游泳項目具體包括各種泳姿的50m、100m的游泳項目。根據(jù)本論文的研究需要和游泳項目的特點，故選擇短距離自由泳為本論文的主要涉及內(nèi)容。

游泳運(yùn)動員形態(tài)指標(biāo)的重要程度排序為:下肢長＞上肢長＞身高＞小腿長＞肩寬＞跟腱長＞體重＞指距＞胸靜氣圍。我國不同時期優(yōu)秀女子游泳運(yùn)動員的身體形態(tài)存在一定的差異性，其中短距離自由泳運(yùn)動員的身高呈明顯的遞增趨勢，平均身高在172cm以上。通過對我國女子短距離自由泳運(yùn)動員的身體形態(tài)學(xué)比較分析發(fā)現(xiàn)（見表1），自90年代后我國優(yōu)秀女子短距離自由泳運(yùn)動員的身體形態(tài)各指標(biāo)都有顯著的增加?？梢钥闯鲞@種體型更符合運(yùn)動員在水中運(yùn)動時水中減阻的流線型特征。

表1 我國各時期高水平短距離自由泳女運(yùn)動員的身體形態(tài)比較表

2 、女子短距離自由泳運(yùn)動員的機(jī)體機(jī)能特征

2.1 、女子短距離自由泳運(yùn)動員的心肺系統(tǒng)特征

女子短距離自由泳運(yùn)動是以磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能為主的，運(yùn)動員的心肺機(jī)能是影響其運(yùn)動能力的重要因素之一。根據(jù)體育院校通用教材《運(yùn)動生理學(xué)》，女子短距離自由泳運(yùn)動員的肺活量高達(dá)2982ml/min，運(yùn)動心率高達(dá)183次/min（見表2）。說明女子短距離自由泳運(yùn)動員在訓(xùn)練中的重點應(yīng)放在提高其最大吸氧量的利用(%VO2max)上（見表3），同時提高肌細(xì)胞攝取和利用氧氣的能力。

表2 文獻(xiàn)報道短距離自由泳運(yùn)動員的心肺機(jī)能指標(biāo)

表3 文獻(xiàn)報道短距離自由泳運(yùn)動員的vo2max

2.2 、女子短距離自由泳運(yùn)動員的肌肉系統(tǒng)特征

根據(jù)蘇聯(lián)學(xué)者夏維用肌電掃描所測的快速游泳時運(yùn)動的肌電圖可知：上肢力量（背闊肌、胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、大圓?。┦菦Q定短距離游泳成績的重要因素之一。通過肌肉活檢和無損傷檢測優(yōu)秀短距離自由泳運(yùn)動員的肌纖維類型表明：女子短距離自由泳運(yùn)動員的快肌纖維占的比例很高，對于短距離游泳爆發(fā)性項目來說，高輸出功率是取得成功的關(guān)鍵。在肌肉水平上輸出功率的大小取決于肌肉內(nèi)收縮速度和肌肉力量。

2.3 、女子短距離自由泳運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)特征

研究表明：短距離自由泳運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)類型多屬于靈活型和穩(wěn)定型，其中以靈活型、穩(wěn)定型、興奮型為最好。隨著長期系統(tǒng)的游泳運(yùn)動，掌握運(yùn)動技能越多越熟練，大腦皮層的中樞聯(lián)系就越迅速和準(zhǔn)確，動作反應(yīng)也就越靈活，中樞系統(tǒng)控制機(jī)體迅速作出反應(yīng)的一種自身能力，與機(jī)體自身已掌握的運(yùn)動技能數(shù)量及其熟練程度有關(guān)，可提高人體的靈敏素質(zhì)。

2.4 、女子短距離自由泳運(yùn)動員的能量代謝系統(tǒng)特征

根據(jù)表4資料看出：短距離游泳（50m、100m）項目主要是消耗磷酸原供能系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)的能量，短距離運(yùn)動項目ATP—CP供能占65%，無氧糖酵解供能占30%，有氧氧化僅占5%。

表4 不同距離游泳比賽中各種供能系統(tǒng)的比例

3 、女子短距離自由泳運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì)特征

3.1 、速度素質(zhì)結(jié)構(gòu)特征

游泳速度的能力取決于反應(yīng)速度、出發(fā)速度、途中游速度、轉(zhuǎn)身速度和沖刺速度。對于女子短距離游泳運(yùn)動員來說，發(fā)展速度是提高神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的過程。神經(jīng)系統(tǒng)靈活性越高，發(fā)展速度的可能性就越大。絕對速度越快，在完成比賽時的“速度儲備”也就越大，速度耐力提高的潛力也就越大。

3.2 、力量素質(zhì)的結(jié)構(gòu)特征

就力量性質(zhì)而言，短距離游泳運(yùn)動員需要的力量是以快速力量為主。就動作特點而言，游泳運(yùn)動員首要是上肢肌肉力量，其次是下肢、軀干力量。由于動作過程中肌肉用力在強(qiáng)度和速度上所表現(xiàn)出的特點與等動練習(xí)的用力特點極為相似，它的效果在于它能適應(yīng)游泳運(yùn)動員有效的克服隨著該動作用力位置的不同而產(chǎn)生不同大小的阻力。就力量訓(xùn)練而言，陸、水力量訓(xùn)練與轉(zhuǎn)換是游泳項目所特有的力量訓(xùn)練模式。

4 、結(jié)論

女子短距離自由泳運(yùn)動員的身高、臂展、胸圍、肩寬等形態(tài)指標(biāo)共同構(gòu)成流線型的身體外形，以達(dá)到最佳的形態(tài)減阻效果；女子短肌纖維所占的比例較高，肺活量偏大；神經(jīng)性、靈活性和穩(wěn)定性特征，其代謝形式表現(xiàn)于全身運(yùn)動，其運(yùn)動過程中的運(yùn)動形式及受到的阻力，對力量、耐力、靈敏、柔韌素質(zhì)具有很高的要求。

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