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    巧吃水果 緩解病痛

    2015-07-15 11:19:38韓德承
    幸福家庭 2015年7期
    關(guān)鍵詞:供氧病痛芒果

    韓德承

    對(duì)于一些小病痛或亞健康狀態(tài),對(duì)癥選食一些水果,對(duì)消除或緩解病痛大有益。

    牙齦出血吃獼猴桃

    獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,其含量是柑桔的5~10倍、蘋果等水果的15~30倍。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多。因此,牙齦出血可選擇多食些獼猴桃,有益于牙齦健康。

    供氧不足吃櫻桃

    櫻桃含有大量鐵元素,常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵的需求,其中含量豐富的維生素C,還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,促進(jìn)血紅蛋白再生,改善血液循環(huán)及供氧,增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智抗疲勞。

    用腦過度吃香蕉

    香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì),緩解抑郁和消極情緒;所含的蛋白質(zhì)帶有氨基酸成分,具有安撫神經(jīng)的效果,因而在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜、安眠作用。

    注意 香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多食。

    便秘吃蘋果

    蘋果中含有大量的果膠,這種可溶性纖維質(zhì)可以刺激腸道的蠕動(dòng),松軟糞便,可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外,達(dá)到通便的作用。

    防皺潔膚吃芒果

    芒果含有較多的維生素和活性酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效滋潤(rùn)肌膚、延緩皺紋出現(xiàn)。

    注意 飯后不要馬上食用芒果,也不要跟大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用,體質(zhì)濕寒的人慎食。

    清肺排毒吃葡萄

    葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。長(zhǎng)期吸煙及處于二手煙環(huán)境者,食用葡萄可以達(dá)到清肺的效果。

    注意 葡萄性酸,不宜吃太多。也不要空腹食用。

    (摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》)

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