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      順時(shí)針揉肚子緩解便秘

      2015-07-13 06:17:20
      婦女生活 2015年6期
      關(guān)鍵詞:北京朝陽(yáng)醫(yī)院中醫(yī)科逆時(shí)針

      吃得太撐,人們會(huì)下意識(shí)地揉揉肚子,以緩解腹部不適。實(shí)際上,揉肚子在中醫(yī)上也是一種按摩手法。

      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英介紹:日常按摩時(shí),可以左手按在腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上,先順時(shí)針?lè)较蛉?,然后再逆時(shí)針?lè)较蛉?。也可以用一只手,輕觸腹部,以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫(huà)圈。中醫(yī)常有按摩36、72下之說(shuō),實(shí)際按摩中不必拘泥,但時(shí)間最好保證在5分鐘以上,用力要適度,由輕到重,以微微感覺(jué)腹部發(fā)熱為宜。

      中醫(yī)有順時(shí)針按摩為瀉,逆時(shí)針按摩為補(bǔ)的說(shuō)法,這樣的區(qū)分只針對(duì)便秘、肥胖等病癥。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉表示:順著腸蠕動(dòng)的方向,也就是順時(shí)針按摩可以緩解便秘。需要注意的是,不宜飯后馬上進(jìn)行按摩,飯后半小時(shí)再做為宜。剛做完手術(shù)或月經(jīng)期的婦女、孕婦以及腹部突然疼痛的人,不適宜自己按摩腹部。(小李)

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